Heinäkuun popup-lenkit Eltsusta ja Arabiasta

Eltsun maanantailenkit ovat heinäkuussa tauolla, mutta ei syytä huoleen. Tarjolla upea kattaus popup-lenkkejä eri teemoilla. Tervetuloa mukaa!

ma 2.7. tasaisen vauhdin ratakymppi Eltsussa klo 18.30 – 20, ohjaajina eri vauhtiryhmissä Kirsi, Marja ja Mika
Osallistujat saavat juosta niin monta kierrosta kuin haluavat ja millä vauhdilla hyvänsä. Ohjaajia on vetämässä 5:n, 6:n ja 7:n minuutin kilometrivauhteja. Lämpimästi tervetuloa mukaan juoksemaan tai kannustamaan! Kympin jälkeen vietämme iltaa Eltsun katsomossa piknik-hengessä.

ma 9.7. polkujuoksu (75 min.) Eltsusta klo 18.30, Niina ja Marja
Juostaan Keskuspuistossa vaihtelevassa maastossa ja metsäteillä. Tule mukaan ja ylläty, kuinka hienoja maisemia kätkeytyy aivan lähelle tuttuja lenkkireittejä, kun poikkeamme pienemmille poluille! Matkaa kertyy reilu viisi kilometriä ja vauhdin pidossa otetaan huomioon maaston vaatimukset.

ma 16.7. Friskis goes plogging (60 min.) Eltsusta klo 18.30, Niina ja Marja
Tee ekoteko jo ennen lenkille lähtöä: ota mukaasi sopivan kokoinen muovikassi (ei mitään isoa jätesäkkiä) ja suojakäsineet. Kokoonnumme Friskiksen kopilla Eltsussa ja juoksemme yhdessä alkulämmittelyn Alppipuistoon. Siellä jakaudumme pieniin ryhmiin keräämään roskat pois, tämän jälkeen jatkamme jälleen yhdessä samalla periaatteella Linnanmäen viereisille kallioille ja lopuksi Töölönlahdelle. Puhdas luonto – parempi mieli!

ma 23.7. laatulenkki Eltsusta (75 min.) klo 18.30, Minna ja Marja
Tekniikkaa ja intervalliharjoituksia.

ma 30.7. polkujuoksu (75 min.) Arabian salilta klo 17.30, Minna ja Kirsi
Juostaan Vanhankaupungin – ja Viikin kauniilla luontopoluilla ja metsäteillä, vaihtelevassa maastossa.

su 8.7. pitkä lenkki (3 tuntia) Eltsusta klo 11, Tanja
Juostaan merellisissä maisemissa rantoja pitkin, matkan varrella ainakin yksi tauko. Lenkin pituus 20 km, vauhti noin 7 min/km.

su 29.7. pitkä sauvakävely (20 km) Arabian salilta klo 12, Tuija.
Kesto noin 5 tuntia. Evästauko Tuijan puutarhamökillä.

Popup-lenkit ovat jäsenetu: vapaa pääsy F&S jäsenkortilla (12 euroa / kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.