Rentoutusta tarjolla F&S-jäsenille!

RENTOUTUSTA TARJOLLA F&S-JÄSENILLE ARABIAN SALILLA

Arabian salilla järjestetään kerran kuussa rentoutustuokio, johon F&S-jäsenet voivat osallistua jäsenetuna. HUOM! Tule paikalle ajoissa, sillä OVET SULJETAAN HARJOITUKSEN ALKAESSA.

Rentoutustuokio tarjoaa sekä keholle että mielelle lepohetken kaiken kiireen keskellä. Tuokion alussa on lempeitä venytyksiä, joilla kehoa rauhoitetaan. Varsinainen rentoutus tehdään klassisen suggestorentoutuksen periaatteiden mukaisesti – siinä rentoutuja seuraa ohjaajan antamia ohjeita kohti kehon ja mielen syvempää rentoutumista.

Rentoutumisesta on monenlaista tutkittua hyötyä. Se vähentää kehon jännitystiloja, laskee stressihormonin tasoa, tukee rasituksesta ja sairauksista palautumista, ja siitä saattaa olla apua uniongelmiin. Rentoutuminen voi olla myös tie parempaan itsetuntemukseen. Rentoutuminen on taito, jota voi oppia, mutta jossa aloittelijakaan ei voi epäonnistua.

Harjoitus tehdään suurimmaksi osaksi makuulla. Laita päällesi mukavat ja sopivan lämpimät vaatteet ja pehmeät sisätossut tai sukat. Halutessasi voit ottaa mukaan myös silmälaput. Salilla on jumppamatot ja viltit.

Tuokiota vetää rentoutusohjaaja ja F&S:n jäsen, Arabian salin järkkärinäkin toiminut Ulla Lehtonen. Koulutukseltaan Ulla on opettaja ja draamapedagogi, joka opiskelee musiikkiterapiaa.

Rentoutustunti kerran kuussa (ensimmäinen kerta 15.10.) Arabian salilla. Tunti on avoin vain F&S-seuran jäsenille.

Ajat: ma 15.10. klo 16.15-17.15, pe 16.11. klo 19.30-20.30 ja ma 17.12. klo 16.15-17.15  (3 krt)

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA!