Sinustakin juoksun harrastaja? Introjuoksu etänä 13.4. alkaen

 

Friskis&Svettiksen suosittu Introjuoksu järjestetään tällä kertaa etänä 13.4.2020 alkaen.

Intro on tarkoitettu juoksuharrastusta aloittaville eikä aikaisempaa juoksukokemusta tarvita. Aloitamme rauhallisesti, kävellen ja juosten vuorotellen, ja lisäämme juoksun osuutta vähitellen kurssin edetessä.

Introssa käydään ohjatusti lenkeillä kaksi kertaa viikossa. Saat aina maanantaisin ja torstaisin ohjeet, jonka mukaan voit tehdä oman harjoituksesi. Introjuoksua ohjaavat ja ohjelman ovat suunnitelleet F&S Helsingin koulutetut ulkoliikuntaohjaajat.

Tavoitteena on, että kurssin jälkeen pystyt jatkamaan juoksuharrastustasi itsenäisesti tai tulla mukaan F&S:n yhteislenkeille, kun ne jälleen alkavat.

Kurssipäivät ovat 13.4., 16.4. , 20.4., 23.4., 27.4., 30.4., 4.5., 7.5., 11.5., 14.5., 18.5., 21.5. , 25.5. ja 28.5.

Introjuoksun pitkä lenkki (10 km) juostaan sunnuntaina 7.6.

Miten pääsen mukaan?

Introkurssi on maksuton. Julkaisemme harjoitusohjeet Introjuoksun Facebook-tapahtumassa – voit liittyä mukaan vaikka heti 🙂

Tervetuloa juoksun pariin!

t. Introjuoksun ohjaajat Kirsi, Marja ja Tuija.