Friskis livetreeni 3

Friskis livetreeni 3: Rundi sportti ja Jumppa + Jumppa sportti

Friskis livetreenit jatkuvat – tervetuloa mukaan! ♥

Koska emme voi liikkua yhdessä liikuntasaleilla, välitämme liikunnnan iloa kaikille livetreenien kautta! Sunnuntaina 5.4. tarjoamme kaksi hauskaa tuntia, joihin voit helposti osallistua kotoa. Tunnit sopivat kaikille!

Klo 16.30-17.30 Rundi sportti, Maarit ohjaa

Lihaskuntopainotteinen liikuntatunti, jossa on lihasvoima- ja sykeosuuksien lisäksi kiertoharjoitteluosuus.Varaa mukaan kaksi wc-paperirullaa, jakkara 3-4 kg ja kaksi painavaa kirjaa! Voit myös käyttää käsipainoja ja kahvakuulaa. Suurin osa liikkeistä tehdään kehonpainoharjoitteluna. Livetreenin linkki: https://youtu.be/mucyrZYHvjc 

Klo 18.00-19.00 Jumppa + Jumppa sportti, Mimma ja Niina ohjaavat
Kaksi ohjaajaa, kaksi versiota liikkeistä! Valitse omasi, sovella vapaasti. Livetreenin linkki: https://youtu.be/xfUERREmmRI

Livelähetys tehdään YouTuben kautta ja linkit löytyvät tästä tapahtumasta. Huom! Molemmille tunneille oma linkki.

Vaihdetaan kuulumisia ja fiiliksiä tapahtuman seinällä ennen tapahtumaa ja sen jälkeen!

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa, myös poikkeustilanteessa!

Tue toimintaamme liittymällä jäseneksi!
Jäsenmaksu on 15 e/vuosi

Tarjoamme jäsenille maksuttomia lisäetuja, kuten tapahtumia ja pop up -tunteja. Myös patikat ovat jäsenetu ja jäsenille maksuttomia. Jäsenenä voit ostaa liikuntapaikoilla kertalippuja edullisempaan jäsenhintaan sekä hankkia liikuntakortteja.
Liity täällä: https://holvi.com/shop/friskis/

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf järjestää sisä- ja ulkoliikuntaa eri puolilla Helsinkiä ympäri vuoden. Haluamme tuottaa liikunnan iloa mahdollisimman monelle ja tarjota iloisen ja positiivisen kohtaamis- ja liikuntapaikan ikään, sukupuoleen, kuntoon tai muuhun seikkaan katsomatta. Ohjattua ryhmäliikuntaa on niin vasta-alkajille kuin aktiiviliikkujillekin, myös lapsille ja nuorille. Olemme voittoa tavoittelematon jäsentemme yhdistys, jonka voima on vapaaehtoistyössä.

 

Sunnuntaina 29.3. livetreenissä olivat Tanssi fuego ja Jumppa.

Klo 16:30 Tanssi fuego / Katja

Kaikille sopiva jumppa, jossa liikutaan latinorytmien tahtiin. Tärkeintä ei ole tyyli eikä taito, vaan tunne! Tanssiosuudessa liikutaan ohjaajan valitseman musiikin innoittamana eri tanssityylein, kuten salsa, reggaeton, samba, merengue, tango, flamenco ja cha cha. Jokaisella kappaleella on oma tunnelmansa ja koreografiansa.

Klo 18:00 Jumppa / Katri

Energinen ja tehokas, vain vähän hyppyjä sisältävä tunti. Tunnin aikana treenataan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta.

Livetreenistä lisää infoa Facebook-tapahtumassa. YouTube-livelähetyksen striimauslinkki tässä.  Tervetuloa liikkumaan!

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa, myös poikkeustilanteessa!

 

Ensimmäiset livetreenit järjestettiin sunnuntaina 22.3.

Tanssi / Niina klo 16:30

Tunnilla liikutaan eri tanssityyleillä tunnelmasta toiseen. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita, tärkeintä on tunne ja liikunnnan ilo.

Jumppa / Mimma klo 18:00

Energinen ja tehokas, vain vähän hyppyjä sisältävä tunti. Tunnin aikana treenataan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta.

Tunnit sopivat kaikille.

YouTube-livelähetyksen linkki julkaistiin Facebook-tapahtumassa. Tervetuloa liikkumaan!

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa, myös poikkeustilanteessa!