Ohjeita turvalliseen liikkumiseen

Liikumme poikkeusoloissa koronaviruksen vuoksi. Toivomme, että kaikki noudattavat ohjeita ja huomioivat
kanssaliikkujat, jotta yhdessä liikkuminen on mahdollisimman turvallista. Älä tule tunnille, jos sinulla on
vähäisiäkään sairauden oireita.

F&S-sali Hermanni

Olemme rajoittaneet sisäliikuntatuntien osallistujamääriä kaikkien osallistujien turvallisuuden vuoksi.
Tunnille mahtuu maksimissaan 15 osallistujaa + ohjaaja. Jumppasalin lattialle on merkitty vihreät rastit
merkiksi jumppapaikoista. Huomioi kahden metrin turvaväli jumpatessasi.

Sisäliikuntatunneille on käytössä ennakkoilmoittautuminen. Ennakkoilmoittautumiseen pääset tästä.
Vuorossa oleva järkkäri tarkistaa ennakkoilmoittautumiset ennen tunnin alkua. Ilmoittaudu siis järkkärille
kun saavut salille. Varaukset tulee lunastaa viimeistään 10 minuuttia ennen tunnin alkua – olethan siis
ajoissa paikalla, jotta et menetä varaustasi!

Huomioithan, että tuntien välissä on aina 15 minuutin siivoustauko.

Pyydämme välttämään turhaa oleskelua salilla. Vaatteiden vaihto ja peseytyminen on hyvä tehdä kotona,
mikäli mahdollista. Näin henkilömäärä pukuhuoneessa ja eteisessä ei kasva liian suureksi.

Suosittelemme ottamaan tunnille mukaan oman jumppa- tai jooga-alustan. Jos käytät yhteiskäytössä olevia
alustoja tai muita välineitä, puhdista ne huolellisesti käytön jälkeen. Myymme jumppa-alustoja Hermannin
salilla (10 €/kpl).

Otathan tunnille mukaan oman hikipyyhkeen, ja pyyhi hikijäljet myös lattiasta.

Huolehdithan hyvästä käsihygieniasta! Pese kädet sekä ennen tuntia että tunnin jälkeen. Salilla on saatavilla
myös käsidesiä.

Mikäli tunnet itsesi kipeäksi tai väsyneeksi, jääthän kotiin toipumaan!

Kaivopuisto

Pidä vähintään kahden metrin turvaväli muihin koko jumpan ajan. Kaivarissa riittää tilaa!

Yski hihaan tai nenäliinaan.

Kassit kannattaa hajauttaa jumppa-alueen reunoille mahdollisimman eri paikkoihin, jotta jumpan alussa tai
lopussa ei synny ruuhkaa yhteen pisteeseen.

Lenkit

Yhteislenkeillä huomioidaan turvavälit sekä omassa ryhmässä että suhteessa vastaantuleviin liikkujiin.
Lenkit järjestetään pääosin aamulla, kun muita liikkujia on vähemmän. Turvallisuussyistä osallistujien määrä
on rajoitettu 15:een osallistujaan. Ethän tule liikkumaan, jos tunnet itsesi kipeäksi!

Huomaa: perjantain aamulenkillä ei ole tavarasäilytystä. Vaikka Uimastadion on silloin jo auki, turvallisuussyistä sinne ei voi mennä viemään tavaroita ennen lenkkiä.

Kiitos, että huomioit muut liikkujat ja kaikkien turvallisuuden näissä poikkeusoloissa!

Tervetuloa liikkumaan!