Kirjoittajalta Kirsi

Lukupiiri kokoontuu 2.3.

F&S lukupiiri kevään ensimmäisessä kokoontumisessa keskusteltiin Tsingiz Aitamatovin teoksista. Sovimme samalla kevään muut tapaamisajat ja kirjat.

la 2.3 klo 16
Terry Pratchett: Magian väri ja Valon tanssi.

la 6.4 klo 16
Schreck Hanna-Reetta: Minä maalaan kuin jumala: Ellen Thesleffin elämä ja taide

la 11.5 klo 16
Hosseini Khaledin teoksista valittiin ykkösenä Leijapoika, mutta voi myös lukea hänen muita teoksiaan. Keskustellaan Hosseinin kirjoista.
– Leijapoika (on myös elokuvana)
– Tuhat loistavaa aurinkoa
– Ja vuoret kaikuivat
– Meren rukous

Lukupiiri on avoin kaikille Friskiksen lukemisesta innostuneille jäsenille. Lämpimästi tervetuloa siis mukaan uudet ja vanhat lukupiiriläiset!

Lukupiirillä on myös oma FB-ryhmä. Liity mukaan: Friskis&Svettis Lukupiiri.

F&S-sali Hermannin poikkeusjärjestelyt

Päivitetty 18.1.2019

F&S-sali Hermannin upouusi ja hieno liikuntasali on valmis vastaanottamaan jumppaajat maanantaista 7.1. alkaen. Uuden salin käyntiosoite on Haukilahdenkatu 2 D, 3.krs. Lämpimästi tervetuloa!

Tiloissamme tehdään vielä remonttia, joten huomioittehan ystävällisesti seuraavan:

Pukuhuoneet

  • Naisten pukuhuone on käytössä, miesten pukuhuone löytyy väliaikaisista tiloista.

Suihkut

  • Suihkuun ei vielä pääse, niiden valmistuminen on siirtynyt. Tiedotamme heti kun valmistumispäivämäärä vahvistuu.

WC

  • Tällä hetkellä käynti WC:hen on liikuntasalin takaosasta.

Säilytys

  • Salilla on pieniä lokeroita, joihin voit jättää arvotavarasi. Saat sen lukkoon, kun tuot oman riippulukon mukanasi.

Toimisto

  • Toimisto palvelee Hermannissa normaalisti maanantaista torstaihin puoli tuntia ennen ensimmäisen tunnin alkua viimeisen tunnin alkuun saakka.

Esteettömyys

Salimme sijaitsee kolmannessa kerroksessa. Portaikossa ei ole hissiä. Voimme tarvittaessa järjestää esteettömän pääsyn tiloihin, ota silloin yhteyttä toimistoon puh. (09) 685 4542, info(at)friskissvettis.fi.

Järkkärimme salin vastaanotossa neuvovat mielellään kaikissa saliin liittyvissä asioissa. Tervetuloa Hermanniin!

Kevään patikkaretkien suuntana pohjoinen

Kevään patikkaretkillä tutustutaan Pohjois-Helsingin luontopolkuihin.

Kevään retkipäivät ja kohteet

13.1. Longinojan luontopolku
10.2. Malminkartano – Pitkäkoski – Paloheinä
10.3. Tapaninvainio – Tapaninkylä – Töyrynummi
14.4. Maunulan luontopolku
12.5. Malmin lentokentän ympäri

Tarkemmat tiedot julkaistaan pari viikkoa ennen tapahtumaa

Helmikuun patikka Malminkartanosta Paloheinään 10.2.

Lähtö klo 12 Malminkartanon aseman pohjoisen eli Myyrmäen puoleisen alikulkutunnelin luota.

Lähdemme asemalta Malminkartanon ja Kaarelan kautta kohti Pitkäkoskea. Käymme ihailemassa Pitkäkoskea ja kuninkaantammea, minkä jälkeen evästauko Pitkäkosken majalla. Sieltä matka jatkuu Keskuspuiston polkuja pitkin Paloheinään, jonne retki päättyy.

Mukaan sään mukaiset varusteet sekä halutessasi eväät. Pitkäkosken majalta voi myös ostaa kahvia ja syötävää.

Retken pituus noin 9 – 10 km. Ohjaajana Kirsi.

Tammikuun patikka Tapanilasta Hermanniin 13.1.

Lähtö klo 12 Tapanilan asemalta Fallkullantien puolelta, junaradan ylittävän sillan luona. Paikalle tuo mm. I-juna Rautatieasemalta klo 11.36 tai P-juna Tikkurilan suunnalta tullessa.

Lähdemme asemalta kohti Fallkullaa ja Longinojaa, jota seurailemme aina Vantaanjoelle asti. Evästauko pidetään alkumatkasta Malmin jäähallissa, jossa kahvio sekä mahdollisuus syödä omia eväitä sisätiloissa. Tauon jälkeen tutustumme Longinojan luontopolkuun ja jatkamme taimenten vaellusreittiä seuraillen Vantaanjoen suulle asti. Sieltä matka jatkuu Arabianrannan kautta uudelle salillemme Hermanniin.

Mukaan sään mukaiset varusteet sekä halutessasi eväät. Reitti on hyväkulkuista kävelytietä. Peltoaukeilla ja meren rannalla voi käydä viima, joten tuulisella säällä lämmintä päälle ja mukaan.

Retken pituus noin 12 km. Ohjaajana Kirsi.

Patikkaretket ovat jäsenetu: vapaa pääsy jäsenkortilla (15 euroa / vuosi 2019) tai kertamaksu 12 euroa.

.

 

 

Infoa uuden salin järjestelyistä

Päivitetty 18.1.2019

Huom! Vielä käytännön infoa uudesta salistamme!

Salimme on niin upouusi, että tilojen remontti on vielä hiukan kesken. Joten huomioithan seuraavan:

  • Naisten pukuhuone on käytössä, miesten pukuhuone löytyy väliaikaisista tiloista.
  • Suihkuun ei vielä pääse, niiden valmistuminen on siirtynyt. Tiedotamme heti kun valmistumispäivämäärä vahvistuu.
  • Tällä hetkellä käynti WC:hen on liikuntasalin takaosasta.
  • Salilla on pieniä lokeroita, joihin voit jättää arvotavarasi. Saat sen lukkoon, kun tuot oman riippulukon mukanasi.
  • Järkkärimme salin vastaanotossa neuvovat mielellään kaikissa saliin liittyvissä asioissa.

Tervetuloa liikkumaan!

Hermannin salilla tapahtuu 11. – 13.1.2019

Mediatiedote 4.1.2019

Liikuntaseura Friskis&Svettis järjestää maksuttoman liikuntatapahtuman Helsingin Hermannissa 11.-13.1.2019

Friskis&Svettis järjestää kaikille avoimen, maksuttoman koko perheen liikuntatapahtuman viikonloppuna 11.-13.1.2019. Tapahtuma toimii samalla seuran uusien, Hermannissa sijaitsevien tilojen avajaisina. F&S-sali Hermannin osoite on Hämeentie 103 D, 3. krs., Paavalinkirkkoa vastapäätä Hämeentien toisella puolella. Sisäänkäyntiosoite on Haukilahdenkatu 2 D. Paikalle pääsee kätevästi julkisilla liikuntavälineillä.

Viikonlopun aikana on tarjolla monipuolista sisä- ja ulkoliikuntaa: treeniä painoilla ja ilman, joogaa, tanssia, juoksulenkkejä ja patikointia. Leikillinen, 2-7-vuotiaille lapsille tarkoitettu Liikkis-tunti lauantaina sisältää musiikin tahdissa tehtyjä laululeikkejä ja pelejä.

Liikunnallisen viikonlopun aloittaa Barbell-intervalli, tehokas lihaskuntotreeni, perjantaina klo 17.15. Juoksulenkki starttaa F&S-sali Hermannilta klo 17.30. Ilta huipentuu Abba-jumppaan, jossa jumpataan eri ohjaajien vetäminä ihanien Abba-biisien tahdissa. Friskiksen Abba-jumppa on jo legenda, joka kerta toisensa jälkeen innostaa ihmisiä nauttimaan hyvää tekevästä liikunnasta ja musiikista yhdessä muiden kanssa. Tunnille saa mielellään pukeutua Abba-teeman mukaisiin vaatteisiin – glitterit ja peruukit ovat sallittuja, jopa toivottuja! Illan päätteeksi nostamme maljat uudelle salille.

Lauantaina ja sunnuntaina ohjelmaa on aamusta iltaan. Tarkat ohjelmatiedot löytyvät Friskiksen verkkosivuilta ja Facebookista.

Friskiksen kevät täynnä liikunnan iloa

Friskis&Svettiksen kevään ohjelmassa on noin 40 tuntia liikuntaa viikossa. Hermannin lisäksi sisäliikuntatunteja on Haagassa, Katajanokalla, Ruoholahdessa ja Yrjönkadulla. Ulkoliikunnan lähtöpaikkoja ovat Eläintarhan kenttä, Haagan pelastusasema ja Hermanni.

Tarjoamme monipuolista liikuntaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta, voimatreeniä painoilla ja ilman, tanssia, joogaa, juoksua, sauvakävelyä ja patikkaretkiä. Kevään patikkaretkien suuntana on Pohjois-Helsinki ja päivät ovat: 13.1., 10.2., 10.3., 14.4. ja 12.5. Patikat ovat jäsenetu, muille kuin jäsenille osallistumismaksu on 12,00 euroa. Lisätietoja patikkaretkistä löydät seuran verkkosivuilta. Sauvakävelyt alkavat maaliskuussa.

Tunteja on myös lapsille ja nuorille. Aikataulu ja tuntikuvaukset löytyvät seuran verkkosivuilta.

Stadin hauskinta liikuntaa

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Treenaaminen Friskiksessä on edullista: koko kevään (1.1.-31.5.2019) sisä- ja ulkoliikunnan kattava liikuntakortti maksaa 136,00 euroa. Liikuntakortti edellyttää voimassaolevaa seuran jäsenyyttä, joka maksaa 15,00 euroa vuodelta 2019. Jäsenetuihin kuuluvat mm. patikkaretket ja erilaiset popup-jumpat. Liikuntakortteja voi hankkia kätevästi verkkokaupasta.

Lisätietoja: www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542
info(at)friskissvettis.fi

Valojuoksu tiistaina 8.1.

F&S ulkoliikunnan perinteinen valojuoksu Eläintarhan kentältä tiistaina 8.1.2019 klo 18.30, kesto noin pari tuntia.

Tutustumme juosten Lux Helsinki -tapahtuman teoksiin. Matkaa kertyy noin 7 km. Juoksemme leppoisaa vauhtia ja pysähtelemme matkan varrella ihailemaan valotaidetta. Tavarat saa säilytykseen lenkin ajaksi. Ohjaajina Kirsi ja Marja.

Tervetuloa!

Valojuoksu on jäsenille maksuton, muut voivat osallistua 12 euron kertamaksulla.

Lisätietoa Lux Helsinki -tapahtumasta ja valoteoksista: https://www.luxhelsinki.fi/

Talvipolkijat kisaan!

Tervetuloa polkemaan kilometrejä F&S-tilille! Lähde mukaan Friskis&Svettis-joukkueeseen Talvikilometrikisaan 1.1.-28.2.

Kilometrikisan osallistujat kirjaavat pyöräilykilometrejään ylös ja kartuttavat samalla joukkueensa kilometrisaldoa. Palkinnoksi saat hyvää mieltä ja kuntoa. Kilometrikisan rinnalla voit halutessasi osallistau myös minuuttikisaan ja kirjata pyöräilyyn käyttämääsi aikaa. Minuuttikisaan ei ilmoittauduta erikseen vaan kaikki joukkueet ja kaikki joukkueiden jäsenet voivat kirjata halutessaan järjestelmään kilometrien rinnalla myös aikaa. Yksittäisen polkijan on mahdollista kirjata joko aikaa tai kilometrejä tai molempia.

Näin osallistut

Mene Kilometrikisan verkkosivuille https://www.kilometrikisa.fi/

Jos olet ollut mukana ennenkin, voit kirjautua sivuille vanhalla tunnuksellasi. Kirjaudu palveluun ja valitse ”Liity joukkueeseen”. Täytä ilmoittautumislomake, joukkueemme tunnus on friskistalvi2019.

Kevään liikuntakortit helposti verkkokaupasta

Liikuntakortit voit lunastaa vaikka tältä istumalta joko kevääksi tai koko vuodeksi!

Tutustu kevään aikatauluun (pdf) (voimassa 7.1.2019 alkaen).

Hinnat ovat:

  • Sisä- ja ulkoliikunta/kevät  (1.1. – 31.5.2019) 136 €
  • Pelkkä ulkoliikunta/kevät (1.1. – 31.5.2019) 50 €
  • Sisä- ja ulkoliikunta/koko vuosi (1.1. – 31.12.2019) 299 €
  • Junior-kortti 7–12-vuotiaille jäsenille, oikeuttaa Tanssi junior-tunneille (15.1.–14.5.2019) 58 €
  • Jäsenmaksu vuodelle 2019 on 15 €.

Liikuntakorttien ostaminen käy helposti verkkokaupassa, nettilomakkeella, sähköpostilla, puhelimitse tai käymällä toimistollamme Arabian salilla. Toimisto on avoinna maanantaista torstaihin puoli tuntia ennen ensimmäisen jumpan alkua viimeisen jumpan alkuun saakka.

Verkkokaupassa voit ostaa kaikkia liikuntakortteja sekä maksaa seuran jäsenmaksun. Maksutapoina ovat kaikki verkkopankit sekä yleisimmät maksukortit.

Verkkokauppaostoksesta saat välittömästi kuitin sähköpostiisi ja sitä näyttämällä voit osallistua tunneille jo ennen kuin toimisto on postittanut sinulle varsinaisen liikuntakortin.

Stadin hauskinta liikuntaa – pysy mukana menossa!

Rockout Arabia lauantaina 29.12.

Lauantaina 29.12. saamme Arabiaan  vierailulle Ruotsista valovoimaisen Essin, joka ohjaa meille Rockout Arabia -tunnin. Tällä tunnilla nostetaan fiilis kattoon ja pistetään lattia keinumaan!

Rockout Globen -tunnille syksyn Svettis-päivillä osallistuneiden fiiliksiä: ”Hauska ja luonnollisesti rytmikäs, ihan omanlaisensa show.”

”Asenteella vedetty tunti, jossa yhdistyy jumppa, tanssi ja lavashow.”

Mukaan mahtuu 60 ensimmäistä. Tule ja koe rytmillinen liikuntaelämys!

Muutamme Hermanniin!

Friskis&Svettis Helsinki muuttaa Hermanniin vuoden 2019 alussa. Tunnit jatkuvat nykyisissä Arabian tiloissa vuoden 2018 loppuun asti.

Toimintamme satelliittisaleilla jatkuu normaalisti eikä muutto vaikuta niihin.

Uuden salimme osoite on Hämeentie 103, sisäänkäynti Haukilahden kadun puolelta. Myös toimistomme muuttaa samoihin tiloihin. Joudumme luopumaan Arabian salista, koska talo puretaan uuden tieltä.

Tervetuloa Hermanniin!

Aloitamme toiminnan uudella salillamme maanantaina 7.1.2019.

Liikenneyhteydet F&S Hermannan salille ovat erinomaiset: bussi- ja ratikkapysäkit ovat lähellä ja parkkipaikkojakin löytyy.

Tärkeitä päivämääriä

Kevätkausi käynnistyy 7.1.2019. Tutustu kevään aikatauluun (pdf)

22.12.2018 – 6.1.2019 jumpataan jouluaikataulun mukaisesti.

31.12.2018 klo 17.00 alkaen Jäähyväisjumppaa ja skumppaa Arabian salilla

11.13.1.2019 Avoimet ovet Hermannissa, aloitamme Abba-jumpalla perjantaina klo 18.30.