Kirjoittajalta Kirsi

Friskis-treeniä vaikka joka ilta!

Ikävä Friskis-liikuntaa? Ei hätää! Helsingin lisäksi myös muut Friskis-seurat tarjoavat online-tunteja, joihin voit osallistua omalta kotijumppaamoltasi. Kokeile vaikka Ruotsin, Brysselin ja Pariisin online-treenejä.

Näin löydät tunnit:

Ruotsin Friskiksen online-treenejä on joka päivä. Aikataulu ja linkit tunteihin julkaistaan Online-treenien verkkosivuilla.
Voit treenata sekä livenä että sinulle parhaiten sopivana aikana. Aamutunnit ovat katsottavissa klo 7 – 10, lounastunnit 12 – 14 ja iltatunnit klo 18 – 20.

Brysselin seura on julkaissut treenivideoita YouTube-kanavallaan.

Pariisin F&S-livetunteja on julkaistu seuran Facebook-sivuilla.

Tunnusta väriä seurapaitapäivänä!

Tule mukaan #Seurapaitapäiväkotona-tapahtumaan tiistaina 31.3.!

Meillä Friskiksessä sydän sykkii liikunnan ilolle ja yhdessäololle. Nyt kun emme voi fyysisesti olla toistemme seurassa, voimme kuitenkin olla yhdessä ja tunnustaa oman rakkaan seuran värejä Seurapaitapäivänä – kotona ja somessa.

Näin osallistut

1) Kaiva kaapista rakkaan seurasi seurapaita ja pue se päälle – tai pukeudu Friskiksen väreihin punaiseen ja valkoiseen tiistaina 31.3.
2) Nappaa kuva ja postaa se someen tunnisteilla #friskishelsinki, #seurapaitapäiväkotona, #seurasydän

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa – Suurella sydämellä!

Sinustakin juoksun harrastaja? Introjuoksu Hermannissa 4.5. alkaen

Friskis&Svettiksen suosittu Introjuoksu järjestetään toukokuussa 2020 Hermannissa!

Intro on tarkoitettu juoksuharrastusta aloittaville eikä aikaisempaa juoksukokemusta tarvita. Introssa käydään yhteislenkeillä 2 kertaa viikossa. Aloitamme rauhallisesti, kävellen ja juosten vuorotellen, ja lisäämme juoksun osuutta vähitellen kurssin edetessä.

Tavoitteena on, että kurssin jälkeen pystyt jatkamaan juoksuharrastustasi itsenäisesti tai F&S:n muissa juoksuryhmissä.

Yhteislenkit Hermannissa maanantaisin ja torstaisin

Introjuoksua järjestetään kahdeksan kertaa, lähtö F&S:n Hermannin salilta maanantaisin ja torstaisin klo 17.30. Osoite Hämeentie 103 D, (käynti Haukilahdenkatu 2 D), 00550 Helsinki.

Kursspäivät ovat 4.5., 7.5., 11.5., 14.5., 18.5., 21.5., 25.5. ja 28.5. Jokaisella kerralla on venyttelyjen yhteydessä pieni tietoisku. Introjuoksun pitkä lenkki (10 km) juostaan sunnuntaina 7.6. klo 17 alkaen.

Tunnin kulku julkaistaan Introjuoksun Facebook-tapahtumassa ja tämän sivun lopussa olevassa intropäiväkirjassa, joten voit harjoitella itseksesi, jos et joka kerta pääse mukaan.

Loppuvenyttelyt tehdään sisätiloissa. Friskiksen Hermannin salilla on käytettävissä pukuhuoneet ja suihkut. Salilla voit myös venytellä, tankata ja ostaa Friskiksen liikuntakortteja. Tavarat voit jättää salille säilytykseen lenkin ajaksi.

Introjuoksua ohjaavat F&S Helsingin koulutetut ulkoliikuntaohjaajat. Lenkkien yhteydessä keskustellaan harjoitteluun liittyvistä asioista ohjaajien omien kokemusten pohjalta.

Miten pääsen mukaan?

Introjuoksun hinta on 60 euroa ja lisäksi jokaisen osallistujan tulee olla seuran jäsen. Jäsenmaksu koko vuodeksi 2020 on 15 euroa. Friskiksen kevään 2020 kausikortin (sisä tai ulko) haltijalle maksu on 40 euroa. Opiskelija-alennuksemme -50% on voimassa, katso ehdot sivuiltamme.

Voit maksaa osallistumismaksun seuran toimistossa tai tehdä tilauksen Friskiksen verkkokaupassa.

Kiinnostuitko? Osoitteesta juoksu[at]friskissvettis.fi voit kysyä lisätietoja, jos jokin asia jäi askarruttamaan.

Tervetuloa juoksun pariin!

Introjuoksua ohjaavat Kirsi, Marja ja Tuija.

Lukupiiri kokoontuu 14.3.

Kevään lukupiirin teemana on “itsensä ylittäminen”. Lukupiiri kokoontuu Hermannin salissa lauantaisin klo 16.00 ellei toisin sovita.

Lukupiirillä on myös oma Facebook-ryhmä. Liity mukaan: https://www.facebook.com/groups/351834242020730/

Kirjat ja kokoontumispäivät:

La 18.1. Jack Kerouac: Matkalla. Jo vuonna 1957 julkaistu roadkuvaus Amerikasta ja beatsukupolvesta jo ennen “Easy Rideria”

La 15.2. Veikko Huovinen: Siintävät vuoret. Vuonna 1959 ilmestynyt kirja hieman yllättävämpää Huovista.

La 14.3. Emma Vepsä: Asfalttivolgaa etelään, peukalokyydillä Moskovasta Afganistaniin. Lukea voi myös Vepsän uudemman kirjan Tie Teheraniin peukalokyydillä Iraniin.

La 18.4. Johanna Sinisalo: Linnunaivot. Romaani on vuodelta 2008, mutta juuri nyt äärettömän ajankohtainen kuvaus kahden ihmisen vaelluksesta Australiassa ja Uudessa-Seelannissa.

La 16.5. Jussi Konttinen: Siperia. Jussi Konttisen opastuksella voi lähteä myös tutustumaan livenä maaliskuun lopulla ikiroudan maahan Jakutiaan.

 

Seija, iloinen ”talvisodan muistomerkki”

Päätoimittajan palstalla (Hyvä Fiilis 1–2/2004) sauvakävelyohjaajamme Seija Laurimaa on kirjoittanut näin: ”Kun itsellä on hyvä olla, sitä on helppo jakaa myös muille. Aurinkoinen hymy, kaunis kiitos, kaikki se mikä saa minut hyvälle tuulelle, tehoaa myös naapuriin.”

Tätä elämäniloa olemme saaneet Friskiksessä nauttia Seijan seurassa monin eri tavoin. Kemijärvellä talvisodan syttymisyönä syntynyt Seija asui sodan jälkeen vuoden mummilassaan Käpylässä. Ei ihme, että esimerkiksi patikkaretki Seijan johdolla Käpylässä on jäänyt osallistujille ikimuistoisena mieleen.

Eläkkeellä Friskiksen monenlaisiin tehtäviin

Seija jäi eläkkeelle 2002. Viimeisenä työvuotenaan Seija teki juttua Friskiksestä Kotilieteen ja haastatteli Marianne Kyrklundia. Maren kannustamana Seija tuli mukaan jumppiin. Heti eläkkeelle jäätyään Seija sai pestin Friskiksen lehden, Hyvä Fiiliksen päätoimittajana. Tässä vapaaehtoistehtävässä Seija oli 2003–2011.

Keväällä 2005 Seija kouluttautui Friskiksen sauvakävelyohjaajaksi. Muutamista lopettamisuhkauksistaan huolimatta Seija on jatkanut ohjaamistaan niin, että tänä keväänä tulee jo 15 vuotta täyteen. Lenkkeilijöiden iloinen kannustus on siivittänyt. Energinen Seija on ollut myös seuran hallituksessa Tiina Hestadin pj-kaudella 2004–2005.

Sauvakävely tuli Seijalle tutuksi Suomen Ladun kautta jo työvuosina. Liikuntaa hän on harrastanut koko ikänsä. Seija on ollut varsinainen työmatkapyöräilyn edelläkävijä, matka Mellunmäestä Pasilaan ja takaisin kotiin oli 30 km ja se taittui lähes päivittäin.

Vuosikaudet Seija oli Helsingin Polkupyöräilijöiden jäsen. Siinä joukossa hän kierteli kotimaan lisäksi ympäri Eurooppaa, esim. Loiren laaksossa, Belgiassa ja Normandiassa. Suomi Pyöräilee –hankkeen myötä Seija osallistui monena peräkkäisenä kesänä fillariretkille eri puolille Suomea, mm. Helsingistä Saimaan ympäri ja Kilpisjärveltä Helsinkiin.

Mustavuoren ladut kodin lähellä ovat hyvinä talvina tulleet Seijalle tutuiksi.

Aktiivisuus elämäntapana

Helsingin kaupungin suuntaan Seija on ollut aktiivinen ja on päätynyt mm. naapuruuspiirin vetämiseen Mellunmäessä. Ahkeran painostuksen myötä sinne on saatu viime kesänä puistojumppa ja nyt myös jumppia aivan naapurustoon, Seija ohjaa sielläkin sauvakävelyä kaupungin vapaaehtoisena. Mellunmäkeen suunnitellun liikuntapuiston sijainnista naapuruuspiiri on Seijan johdolla antanut painavan sanansa.

Pitkän matkan vuoksi Seija käy harvoin Friskiksen tunneilla mutta varsinkin Jumppa, Jumppa Soft ja Flex Soft tunnit vetävät puoleensa silloin, kun aikaa on sopivasti. Kuntosalilla Seija käy Kontulassa. Seija kaipaakin seuraltamme tarjontaa Itä-Helsinkiin.

Liikuntaharrastusten ohella Seija vierailee paljon myös museoissa, mm. Helsingin seudun journalistisenioreiden kanssa. Uusi Amos Rex on juuri nyt Seijan suosikki. Seija on matkustanut paljon ympäri maailmaa ensin työn puolesta ja belgialaisen ystävänsä kanssa, myöhemmin pojan perheen asuinpaikkojen mukaan. Erityisesti mieleen jääneitä paikkoja ovat olleet Perun Machu Pichu ja Kambodzan Angor Vat.

Vapaaehtoistyö on tärkeä osa Seijan elämää. Vapaaehtoisuudella on Seijalle suuri merkitys myös Friskiksessä: samalla, kun antaa, saa itsekin. Ohjaajien sitoutuminen on ihailtavaa ja seuran monipuolisuus tosi hienoa Seijan mielestä. Liikunnanohjaus on Seijalle paluu yhteen nuoruuden unelma-ammateista, liikunnanopettajaksi.

Aseman Lapset ry:n Walkersissa Seija toimi seitsemän vuotta nuorten parissa waparina. Seijassa meille nuoremmille friskisläisille on mahtava esikuva ja malli, kuinka pysyä liikkeessä ja vireessä kaiken ikää. Seijan mukaan mieli pysyy virkeänä, kun on tekemistä, ystäviä ja harrastuksia.

Varma kevään merkki on, kun tiistain sauvakävelylenkit palaavat talvitauolta Hermannissa 3. maaliskuuta. Tervetuloa mukaan Seijan ja muiden matkaan! Joka tiistai klo 17.30–18.45.

Kuvat: Aura Putkonen ja F&S-kuvapankki

Teksti: Marja Rikaniemi

Knut Faldbakkenin Häämatkasta Veikko Huovisen Siintäviin vuoriin – Friskiksen lukupiirin historiaa

Friskis&Svettis on monipuolinen ja innostava liikuntaseura, jonka aktiiviset jäsenet ovat tottuneet liikkumisen lisäksi tekemään paljon myös muuta mukavaa yhdessä. Säännölliseksi toimintatavaksi on kehittynyt esimerkiksi Hermannin salilla noin kerran kuukaudessa kokoontuva lukupiiri.

Juoksua ja kirjallisuutta vuodesta 2008

Lukupiiri syntyi pitkän lenkin juoksijoiden keskuudessa v. 2008, kun jäsenemme Jukka Hämäläinen perusti antikvariaatin Hakaniemeen ja alkoi sitten kysellä kirjallisuuskeskusteluja lenkeillä käyviä juoksijoitamme mukaan lukupiiriin, joka kokoontuisi Hämähäkki-nimisessä antikvariaatissa.

Kauan ei Jukan tarvinnut houkutella, olimmehan jo aiemminkin tottuneet yhteisiin kulttuuririentoihin juoksun lisäksi. Vuosina 2008–2013 kokoonnuimme parikymmentä kertaa Hämähäkin tunnelmalliseen ja kiehtovia kirjoja pursuavaan kivijalkaliikkeeseen.

Aluksi ajattelimme lukea yhdessä hyllyihin unohtuneita klassikkoteoksia. Pian kuitenkin ehdottelimme kukin kiinnostavia kirjoja, joista olisi mukava kuulla toisten ajatuksia. Tasapuolisesti valinnat ovat olleetkin kirjallisuutta laidasta laitaan: elämäkertaa, fantasiaa, historiaa, huumoria, draamaa, runoutta, niin vakavaa kuin kevyempääkin.

Kun Jukka lopetti kirjakauppansa, ehdimme vielä kerran kokoontua Friskis&Svettiksen Mechelininkadun toimistolla ennen seuran muuttoa Arabiaan. Sitten lukupiiritoiminta jäi tauolle ja lukukokemuksia vaihdettiin vain satunnaisesti lenkeillä.

Uusi alku tammikuussa 2017

Lukupiirimme eräänlaista ”nimikkokirjailijaa”, Miika Nousiaista, voimme kiittää siitä, että tauko ei venähtänyt loputtomiin. Olimme lukeneet jo Hämähäkin aikoina Nousiaisen aiemmat teokset, ja hän oli ollut vieraanamme kertomassa Maaninkavaara-romaanistaan. Vadelmavenepakolaista olimme käyneet yhdessä katsomassa myös teatterissa.

Juurihoito-romaani oli ilmestynyt syksyllä 2016 ja siitäkin oli tehty draamaversio heti tuoreeltaan. Tässä oli syytä kerrakseen palata yhteen ruotimaan tarinaa, vaikka kirjailija ei tällä kertaa ehtinytkään seuraksemme.

Kokoonnuimme uuteen aloitukseen tammikuussa 2017 Kallion kirjaston pohjakerroksen dekkarikirjastossa. Suomi 100 -vuoden merkeissä ahkera kirjablogin pitäjä, jäsenemme Anneli Kajanto teki meille juoksijoille tutuksi YLEn Kirjojen Suomi -sivustoa (https://yle.fi/aihe/kirjojen-suomi/101-kirjaa). Siitä sitten virisi ajatus elvyttää lukupiiri uudelleen ja valita luettavat kirjat Friskiksen merkkivuosilta.

Kuinka ollakaan, vuoden 1978 (Friskiksen syntyvuosi Ruotsissa) kirjana tuolla listalla oli Juhani Peltosen Elmo, joka on myytti voittamattomasta urheilijasta. Se oli myös kirja, jolla aloitimme kokoontumiset Friskiksen salilla keväällä 2017 ja samalla kutsuimme kaikkia lukemisesta kiinnostuneita jäseniä mukaan.

Kevään teemana matkat ja itsensä ylittäminen

Helmikuun lukupiirissä keskusteltiin luonnosta ja vaelluksesta; vapaudesta ja yhteiskuntaluokkien rajoista; rakkaudesta tai sen kaipuusta Veikko Huovisen Siintävät vuoret -kirjan innoittamina.

Nyt kaikille avoin lukupiirimme kokoontuu Hermannin salilla lauantaisin klo 16.00 lähes joka kuukausi. Kevään 2020 lukupiirin teemana on itsensä ylittäminen, luemme monenlaisia matkakirjoja. Tapaamisista ilmoitetaan seuran nettisivuilla ja salin ilmoitustaululla. Sydämellisesti tervetuloa mukaan!

Lukupiirillä on oma Facebook-ryhmä. Liity mukaan sinnekin.

Olethan myös huomannut, että Hermannin salilla on kirjojen kierrätyshylly. Voit ottaa kirjan hyllystä lainaan tai omaksesi. Jos sinulla on kotona kirjoja, jotka vain keräävät pölyä, tuo mielellään kiertoon.

Teksti ja kuvat: Marja Rikaniemi

Naistenpäivänä tehdään hyvää!

Naistenpäivänä sunnuntaina 8.3. Friskis&Svettis Helsinki tempaisee kehitysmaiden naisten hyväksi keräämällä Hermannin salilla varoja Naisten Pankille ja Kapua 2020 Nepal-kampanjalle.

Tervetuloa tunnin jälkeen nepalilaisen teen äärelle tapaamaan tämän vuoden Kapua-projektiin osallistuvia! Voit myös osallistua kerätykseen hankkimalla perinteisiä Kapua-tuotteita, ainakin lakuja ja kahvia. Tämän vuoden kapualaiset ovat paikalla klo 16 alkaen ja voit istahtaa seuraan vielä päivän viimeisenkin tunnin jälkeen. Jos haluat osallistua keräykseen, kannattaa varautua käteisellä tai mobilepay-maksumahdollisuudella.

Kapua toteutetaan yhteistyössä Väestöliiton, Taksvärkki ry:n ja Kynnys ry:n kanssa. Tänä vuonna kapuajat keräävät varoja näiden järjestöjen Nepalissa oleville hankkeille, joilla tuetaan työtä nuorten ja vammaisten oikeuksien edistämiseksi. Tämän vuoden tavoitteena on vuoden aikana kerätä yhteensä 100 000 euroa.

Naisten Pankki tukee kehitysmaiden naisten yrittäjyyttä ja omaehtoista toimeentuloa kestävän kehityksen periaattein.
Tervetuoa!

https://kapua.fi/hankkeet/kapua-2020-nepal/osallistujat

Kevään patikkaretket: Ramsinniemi ja Marjaniemi 8.3.

Kevään 2020 patikkaretket: SATAKOLKYT – tai ainakin 50 kilometriä puhdasta liikunnan iloa Helsingin rannoilla!

Helsingissä on 130 kilometriä Itämeren rantaviivaa ja vielä monta saarta siihen päälle. Kaupungin SATAKOLKYT-hankkeen tavoitteena on innostaa kaupunkilaiset liikkumaan Helsingin rannoilla ja samalla siivoamaan rantaviiva roskista. Friskis&Svettis on osallistunut ja osallistuu keväälläkin näihin rantatalkoisiin mutta patikoilla nautimme pelkästään rantamaisemista.

Patikkaretket ovat jäsenetuja: vapaa pääsy F&S-jäsenkortilla (15 euroa/kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa. Jos et ole vielä jäsen, niin voit liittyä verkkokaupassamme tai patikkaretken yhteydessä. Jäsenenä olet oikeutettu moniin etuihin!

Patikkaretket ovat maksuttomia myös Helsingin Ladun jäsenille.

8.3.2020 Rastilan metroasemalta Itäkeskukseen (Ramsinniemi ja Marjaniemi)

Lähtö: klo 12 Rastilan metroasemalta Karavaanisillan puoleisen uloskäynnin edestä.

Reitti: Lähdemme Meri-Rastilan ulkoreittejä pitkin kohti Ramsinniemeä ja suojeltua Ramsinniemen lehtoaluetta. Kierrämme lehtoalueen metsäpolkuja, minkä jälkeen käännymme takaisin kohti Meri-Rastilaa ja jatkamme rantoja seuraillen Rastilan leirintäalueelle, missä pidetään evästauko. Rastilan kartanon entisessä päärakennuksessa on kahvila Monami, josta voi ostaa virvokkeita – tai syödä omia eväitä pihalla.

Tämän jälkeen suuntaamme Vuosaaren siltaa pitkin Marjaniemeen, missä ihailemme kauniita rantoja sekä vanhaa huvila-asutusta. Retki päättyy Ystävyyden puistoon Itäkeskuksen mertoaseman tuntumaan.

Matjaa kertyy noin 12 km. Retken ohjaajana Kirsi.

Mukaan säänmukaiset varusteet sekä eväät tai halutessa kahvirahat Rastilaa varten. Reitillä kuljetaan osin metsä- ja rantapolkuja pitkin, joten valitse kengät maastoon sopiviksi.

13.4.2020 (pääsiäismaanantai) lähtö Laajasalon opiston edestä, retki päättyy Hevossalmen sillalle (Tullisaari, Kruunuvuori, Stansvik) 10 km, Marja ohjaa.

10.5.2020 lähtö Hevossalmen sillalta, kierretään Jollaksen rantoja, myös Matosaari, jonka vieressä on Villa Tefken uimahuone, Museoviraston adoptiota odottava kohde, 10 km. Tämä retki on samalla johdatus jo syksyn teemaan, erilaisille adoptiokohteille. Marja ohjaa.

Aikaisemmat retket

9.2.2020 Vuosaaren metroasemalta Rastilan metroasemalle (Aurinkolahti ja Kallahti)

Lähtö: klo 12 Vuosaaren metroaseman edestä Valkopaadentien puoleisen uloskäynnin luota, kauppakeskus Columbusta vastapäätä.

Reitti: Cirruksen vierestä suuntaamme Pauligin entiselle paahtimoalueelle, josta jatkamme Villa Solvikin ohi Lillkallvikinpuistoon ja edelleen Hiekkajaalanrantaan. Ullaksenpuiston jälkeen on retken ensimmäinen luonnonsuojelualue, Kallahdenharju. Matka jatkuu kulttuurikeskus Sofiaan, jossa pidämme tauon. Omatoimisesti voimme tutustua taloon ja siellä on mahdollisuus nauttia myös kahvilan antimista.

Tauon jälkeen retki jatkuu Kallahdenniemeä etelään päin uimarantaa ja suojeltua rantaniittyä kohti. Niemen uloin kärki on nimeltään Kuningatar, sieltä on komeat näkymät ulkomerelle.

Paluumatkalla kierrämme Ison Kallahden puiston kautta ja suuntaamme Pohjavedenpuiston kallioiden yli Rastilan metroasemalle.

Matkaa kertyy noin 10 km. Ohjaajana Marja

Mukaan säänmukaiset varusteet sekä eväät tai halutessa kahvirahat Sofiaa varten. Reitillä kuljetaan myös metsä- ja rantapolkuja pitkin, joten valitse kengät niihin sopiviksi.

12.1.2020 Uutelan kierros (Nordsjön kartano, golfkenttä, Skatan tila ja Uutelan kota)

Lähtö: Vuosaaren metroaseman edestä Valkopaadentien puoleisen uloskäynnin luona, kauppakeskus Columbusta vastapaatä.

Reitti: Nordsjön kartanon ja Vuosaaren golfkentän kautta Uutelan ulkolualueelle. Uutelassa kierrämme luontopolkua Skatan tilalle ja Uutelan laavulle, mistä jatkamme Särkkäniemeen. Tauko meren tuntumassa Nuottaniemen taukopaikalla (omat eväät). Evästauon jälkeen matka jatkuu Aurinkolahden kautta Mustakivenpuistoon, Vuosaaren metroaseman tuntumaan, minne retki päättyy.

Matkaa kertyy 8 – 9 km. Ohjaajana Kirsi.

Mukaan säänmukaiset varusteet sekä eväät. Reitillä mennään myös polkuja pitkin, joten valitse kengät tilanteen mukaan.

Talvipolkijat kisaan!

Lähde mukaan Friskis&Svettis-joukkueeseen Talvikilometrikisaan 1.1.-29.2.2020

Kilometrikisan osallistujat kirjaavat pyöräilykilometrejään ylös ja kartuttavat samalla joukkueensa kilometrisaldoa. Palkinnoksi saat hyvää mieltä ja kuntoa. Kilometrikisan rinnalla voit halutessasi osallistua myös minuuttikisaan ja kirjata pyöräilyyn käyttämääsi aikaa. Yksittäisen polkijan on mahdollista kirjata joko aikaa tai kilometrejä tai molempia.

Näin osallistut

Mene Kilometrikisan verkkosivuille https://www.kilometrikisa.fi/

Jos olet ollut mukana ennenkin, voit kirjautua sivuille vanhalla tunnuksellasi. Kirjaudu palveluun ja valitse “Liity joukkueeseen”. Täytä ilmoittautumislomake, joukkueemme tunnus on friskistalvi2020.

Tervetuloa polkemaan hyvässä seurassa!

Muumipeikon talvirieha sunnuntaina 2.2.2020 Maunulan majalla

Helsingin ladun Muumipeikon talvirieha järjestetään Maunulan ulkoilumajalla sunnuntaina 2.2.2020 klo 10.00 – 14.00. Leila ohjaa Friskis-jumppaa tapahtumassa klo 11.30 – 12.00 ulkona kentällä. Ennen jumppaa ja sen jälkeen Muumipeikko tervehtii lapsia samalla kentällä klo 11 ja 12.

Jumpan ajan kentän vierellä on myös Friskiksen infopiste. Tervetuloa koko perheen voimin nauttimaan mukavasta tunnelmasta! Tarkempi ohjelma: http://www.helsinginlatu.fi/lajit-ja-toimintamuodot/lapset-ja-perheet/.