Kirjoittajalta Kirsi

Seija, iloinen ”talvisodan muistomerkki”

Päätoimittajan palstalla (Hyvä Fiilis 1–2/2004) sauvakävelyohjaajamme Seija Laurimaa on kirjoittanut näin: ”Kun itsellä on hyvä olla, sitä on helppo jakaa myös muille. Aurinkoinen hymy, kaunis kiitos, kaikki se mikä saa minut hyvälle tuulelle, tehoaa myös naapuriin.”

Tätä elämäniloa olemme saaneet Friskiksessä nauttia Seijan seurassa monin eri tavoin. Kemijärvellä talvisodan syttymisyönä syntynyt Seija asui sodan jälkeen vuoden mummilassaan Käpylässä. Ei ihme, että esimerkiksi patikkaretki Seijan johdolla Käpylässä on jäänyt osallistujille ikimuistoisena mieleen.

Eläkkeellä Friskiksen monenlaisiin tehtäviin

Seija jäi eläkkeelle 2002. Viimeisenä työvuotenaan Seija teki juttua Friskiksestä Kotilieteen ja haastatteli Marianne Kyrklundia. Maren kannustamana Seija tuli mukaan jumppiin. Heti eläkkeelle jäätyään Seija sai pestin Friskiksen lehden, Hyvä Fiiliksen päätoimittajana. Tässä vapaaehtoistehtävässä Seija oli 2003–2011.

Keväällä 2005 Seija kouluttautui Friskiksen sauvakävelyohjaajaksi. Muutamista lopettamisuhkauksistaan huolimatta Seija on jatkanut ohjaamistaan niin, että tänä keväänä tulee jo 15 vuotta täyteen. Lenkkeilijöiden iloinen kannustus on siivittänyt. Energinen Seija on ollut myös seuran hallituksessa Tiina Hestadin pj-kaudella 2004–2005.

Sauvakävely tuli Seijalle tutuksi Suomen Ladun kautta jo työvuosina. Liikuntaa hän on harrastanut koko ikänsä. Seija on ollut varsinainen työmatkapyöräilyn edelläkävijä, matka Mellunmäestä Pasilaan ja takaisin kotiin oli 30 km ja se taittui lähes päivittäin.

Vuosikaudet Seija oli Helsingin Polkupyöräilijöiden jäsen. Siinä joukossa hän kierteli kotimaan lisäksi ympäri Eurooppaa, esim. Loiren laaksossa, Belgiassa ja Normandiassa. Suomi Pyöräilee –hankkeen myötä Seija osallistui monena peräkkäisenä kesänä fillariretkille eri puolille Suomea, mm. Helsingistä Saimaan ympäri ja Kilpisjärveltä Helsinkiin.

Mustavuoren ladut kodin lähellä ovat hyvinä talvina tulleet Seijalle tutuiksi.

Aktiivisuus elämäntapana

Helsingin kaupungin suuntaan Seija on ollut aktiivinen ja on päätynyt mm. naapuruuspiirin vetämiseen Mellunmäessä. Ahkeran painostuksen myötä sinne on saatu viime kesänä puistojumppa ja nyt myös jumppia aivan naapurustoon, Seija ohjaa sielläkin sauvakävelyä kaupungin vapaaehtoisena. Mellunmäkeen suunnitellun liikuntapuiston sijainnista naapuruuspiiri on Seijan johdolla antanut painavan sanansa.

Pitkän matkan vuoksi Seija käy harvoin Friskiksen tunneilla mutta varsinkin Jumppa, Jumppa Soft ja Flex Soft tunnit vetävät puoleensa silloin, kun aikaa on sopivasti. Kuntosalilla Seija käy Kontulassa. Seija kaipaakin seuraltamme tarjontaa Itä-Helsinkiin.

Liikuntaharrastusten ohella Seija vierailee paljon myös museoissa, mm. Helsingin seudun journalistisenioreiden kanssa. Uusi Amos Rex on juuri nyt Seijan suosikki. Seija on matkustanut paljon ympäri maailmaa ensin työn puolesta ja belgialaisen ystävänsä kanssa, myöhemmin pojan perheen asuinpaikkojen mukaan. Erityisesti mieleen jääneitä paikkoja ovat olleet Perun Machu Pichu ja Kambodzan Angor Vat.

Vapaaehtoistyö on tärkeä osa Seijan elämää. Vapaaehtoisuudella on Seijalle suuri merkitys myös Friskiksessä: samalla, kun antaa, saa itsekin. Ohjaajien sitoutuminen on ihailtavaa ja seuran monipuolisuus tosi hienoa Seijan mielestä. Liikunnanohjaus on Seijalle paluu yhteen nuoruuden unelma-ammateista, liikunnanopettajaksi.

Aseman Lapset ry:n Walkersissa Seija toimi seitsemän vuotta nuorten parissa waparina. Seijassa meille nuoremmille friskisläisille on mahtava esikuva ja malli, kuinka pysyä liikkeessä ja vireessä kaiken ikää. Seijan mukaan mieli pysyy virkeänä, kun on tekemistä, ystäviä ja harrastuksia.

Varma kevään merkki on, kun tiistain sauvakävelylenkit palaavat talvitauolta Hermannissa 3. maaliskuuta. Tervetuloa mukaan Seijan ja muiden matkaan! Joka tiistai klo 17.30–18.45.

Kuvat: Aura Putkonen ja F&S-kuvapankki

Teksti: Marja Rikaniemi

Knut Faldbakkenin Häämatkasta Veikko Huovisen Siintäviin vuoriin – Friskiksen lukupiirin historiaa

Friskis&Svettis on monipuolinen ja innostava liikuntaseura, jonka aktiiviset jäsenet ovat tottuneet liikkumisen lisäksi tekemään paljon myös muuta mukavaa yhdessä. Säännölliseksi toimintatavaksi on kehittynyt esimerkiksi Hermannin salilla noin kerran kuukaudessa kokoontuva lukupiiri.

Juoksua ja kirjallisuutta vuodesta 2008

Lukupiiri syntyi pitkän lenkin juoksijoiden keskuudessa v. 2008, kun jäsenemme Jukka Hämäläinen perusti antikvariaatin Hakaniemeen ja alkoi sitten kysellä kirjallisuuskeskusteluja lenkeillä käyviä juoksijoitamme mukaan lukupiiriin, joka kokoontuisi Hämähäkki-nimisessä antikvariaatissa.

Kauan ei Jukan tarvinnut houkutella, olimmehan jo aiemminkin tottuneet yhteisiin kulttuuririentoihin juoksun lisäksi. Vuosina 2008–2013 kokoonnuimme parikymmentä kertaa Hämähäkin tunnelmalliseen ja kiehtovia kirjoja pursuavaan kivijalkaliikkeeseen.

Aluksi ajattelimme lukea yhdessä hyllyihin unohtuneita klassikkoteoksia. Pian kuitenkin ehdottelimme kukin kiinnostavia kirjoja, joista olisi mukava kuulla toisten ajatuksia. Tasapuolisesti valinnat ovat olleetkin kirjallisuutta laidasta laitaan: elämäkertaa, fantasiaa, historiaa, huumoria, draamaa, runoutta, niin vakavaa kuin kevyempääkin.

Kun Jukka lopetti kirjakauppansa, ehdimme vielä kerran kokoontua Friskis&Svettiksen Mechelininkadun toimistolla ennen seuran muuttoa Arabiaan. Sitten lukupiiritoiminta jäi tauolle ja lukukokemuksia vaihdettiin vain satunnaisesti lenkeillä.

Uusi alku tammikuussa 2017

Lukupiirimme eräänlaista ”nimikkokirjailijaa”, Miika Nousiaista, voimme kiittää siitä, että tauko ei venähtänyt loputtomiin. Olimme lukeneet jo Hämähäkin aikoina Nousiaisen aiemmat teokset, ja hän oli ollut vieraanamme kertomassa Maaninkavaara-romaanistaan. Vadelmavenepakolaista olimme käyneet yhdessä katsomassa myös teatterissa.

Juurihoito-romaani oli ilmestynyt syksyllä 2016 ja siitäkin oli tehty draamaversio heti tuoreeltaan. Tässä oli syytä kerrakseen palata yhteen ruotimaan tarinaa, vaikka kirjailija ei tällä kertaa ehtinytkään seuraksemme.

Kokoonnuimme uuteen aloitukseen tammikuussa 2017 Kallion kirjaston pohjakerroksen dekkarikirjastossa. Suomi 100 -vuoden merkeissä ahkera kirjablogin pitäjä, jäsenemme Anneli Kajanto teki meille juoksijoille tutuksi YLEn Kirjojen Suomi -sivustoa (https://yle.fi/aihe/kirjojen-suomi/101-kirjaa). Siitä sitten virisi ajatus elvyttää lukupiiri uudelleen ja valita luettavat kirjat Friskiksen merkkivuosilta.

Kuinka ollakaan, vuoden 1978 (Friskiksen syntyvuosi Ruotsissa) kirjana tuolla listalla oli Juhani Peltosen Elmo, joka on myytti voittamattomasta urheilijasta. Se oli myös kirja, jolla aloitimme kokoontumiset Friskiksen salilla keväällä 2017 ja samalla kutsuimme kaikkia lukemisesta kiinnostuneita jäseniä mukaan.

Kevään teemana matkat ja itsensä ylittäminen

Helmikuun lukupiirissä keskusteltiin luonnosta ja vaelluksesta; vapaudesta ja yhteiskuntaluokkien rajoista; rakkaudesta tai sen kaipuusta Veikko Huovisen Siintävät vuoret -kirjan innoittamina.

Nyt kaikille avoin lukupiirimme kokoontuu Hermannin salilla lauantaisin klo 16.00 lähes joka kuukausi. Kevään 2020 lukupiirin teemana on itsensä ylittäminen, luemme monenlaisia matkakirjoja. Tapaamisista ilmoitetaan seuran nettisivuilla ja salin ilmoitustaululla. Sydämellisesti tervetuloa mukaan!

Lukupiirillä on oma Facebook-ryhmä. Liity mukaan sinnekin.

Olethan myös huomannut, että Hermannin salilla on kirjojen kierrätyshylly. Voit ottaa kirjan hyllystä lainaan tai omaksesi. Jos sinulla on kotona kirjoja, jotka vain keräävät pölyä, tuo mielellään kiertoon.

Teksti ja kuvat: Marja Rikaniemi

Naistenpäivänä tehdään hyvää!

Naistenpäivänä sunnuntaina 8.3. Friskis&Svettis Helsinki tempaisee kehitysmaiden naisten hyväksi keräämällä Hermannin salilla varoja Naisten Pankille ja Kapua 2020 Nepal-kampanjalle.

Tervetuloa tunnin jälkeen nepalilaisen teen äärelle tapaamaan tämän vuoden Kapua-projektiin osallistuvia! Voit myös osallistua kerätykseen hankkimalla perinteisiä Kapua-tuotteita, ainakin lakuja ja kahvia. Tämän vuoden kapualaiset ovat paikalla klo 16 alkaen ja voit istahtaa seuraan vielä päivän viimeisenkin tunnin jälkeen. Jos haluat osallistua keräykseen, kannattaa varautua käteisellä tai mobilepay-maksumahdollisuudella.

Kapua toteutetaan yhteistyössä Väestöliiton, Taksvärkki ry:n ja Kynnys ry:n kanssa. Tänä vuonna kapuajat keräävät varoja näiden järjestöjen Nepalissa oleville hankkeille, joilla tuetaan työtä nuorten ja vammaisten oikeuksien edistämiseksi. Tämän vuoden tavoitteena on vuoden aikana kerätä yhteensä 100 000 euroa.

Naisten Pankki tukee kehitysmaiden naisten yrittäjyyttä ja omaehtoista toimeentuloa kestävän kehityksen periaattein.
Tervetuoa!

https://kapua.fi/hankkeet/kapua-2020-nepal/osallistujat

Talvipolkijat kisaan!

Lähde mukaan Friskis&Svettis-joukkueeseen Talvikilometrikisaan 1.1.-29.2.2020

Kilometrikisan osallistujat kirjaavat pyöräilykilometrejään ylös ja kartuttavat samalla joukkueensa kilometrisaldoa. Palkinnoksi saat hyvää mieltä ja kuntoa. Kilometrikisan rinnalla voit halutessasi osallistua myös minuuttikisaan ja kirjata pyöräilyyn käyttämääsi aikaa. Yksittäisen polkijan on mahdollista kirjata joko aikaa tai kilometrejä tai molempia.

Näin osallistut

Mene Kilometrikisan verkkosivuille https://www.kilometrikisa.fi/

Jos olet ollut mukana ennenkin, voit kirjautua sivuille vanhalla tunnuksellasi. Kirjaudu palveluun ja valitse “Liity joukkueeseen”. Täytä ilmoittautumislomake, joukkueemme tunnus on friskistalvi2020.

Tervetuloa polkemaan hyvässä seurassa!

Muumipeikon talvirieha sunnuntaina 2.2.2020 Maunulan majalla

Helsingin ladun Muumipeikon talvirieha järjestetään Maunulan ulkoilumajalla sunnuntaina 2.2.2020 klo 10.00 – 14.00. Leila ohjaa Friskis-jumppaa tapahtumassa klo 11.30 – 12.00 ulkona kentällä. Ennen jumppaa ja sen jälkeen Muumipeikko tervehtii lapsia samalla kentällä klo 11 ja 12.

Jumpan ajan kentän vierellä on myös Friskiksen infopiste. Tervetuloa koko perheen voimin nauttimaan mukavasta tunnelmasta! Tarkempi ohjelma: http://www.helsinginlatu.fi/lajit-ja-toimintamuodot/lapset-ja-perheet/.

Joulukuun patikkaretki Maunulan majalle 8.12.

Syksyn patikkaretkien teema on yhteistyössä. Retkelle lähdetään aina kuukauden toisena sunnuntaina klo 12. Reitti ja lähtöpaikat vaihtelevat. Syksyn retkipäivät ovat 8.9., 13.10., 10.11. ja 8.12.

Sunnuntaina 8.12. suunnataan yhteistyökumppanimme, Helsingin Ladun tukikohtaan, Maunulan majalle.

Lähtö klo 12 Sibelius-monumentin luota Sibeliuksen puistosta.

Reitti: Meilahden puisto ja puistoarboretum – Ruskeasuon liikuntapuisto – Keskuspuistoa pohjoiseen – Maunulan ulkoilumaja, jossa mahdollisuus jäädä kahvilaan. Matkaa Maunulaan on noin 8 km + kävelymatka bussipysäkeille Haagaan noin 1 km.

Mukaan säänmukaiset varusteet ja haluttaessa omat eväät.

Ohjaaja: Marja

Patikkaretki on jäsenetu: vapaa pääsy F&S-jäsenkortilla (15 euroa/kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Jos et ole vielä jäsen, niin voit liittyä nettisivujemme kautta, verkkokaupassamme tai patikkaretken yhteydessä. Jäsenenä olet oikeutettu moniin etuihin!https://holvi.com/shop/friskis/
https://friskissvettis.fi/

Patikkaretket ovat maksuttomia myös Helsingin Ladun jäsenille.

MENNEET RETKET

Sunnuntain 8.9. retki Myyrmäestä Malminkartanoon järjestetään yhdessä F&S Vantaan kanssa.

Lähtö klo 12 Paalutorilta Vantaan taidemuseo Artsin ison graffittiseinän edestä.

Reitti: Myyrmäki – Kaivoksela – Malminkartano, noin 11 km.

Aloitamme retken tutustumalla Myyrmäen muraaleihin ja katutaiteeseen, kuljemme myös jonkin matkaa Mätäojan vartta ja ohitamme Löydöspuiston kivikautisen asuinpaikan. Evästauko pidetään Myyrmäen urheilutalolla, jossa kahvila sekä mahdollisuus syödä aulassa omia eväitä. Tauon jälkeen retki jatkuu Kaivokselaan kohti Silvolan vanhoja rautakaivoksia. Kaivokselasta jatkamme Malminkartanon asemalle, minne retki päättyy.

P-juna Myyrmäkeen lähtee Helsingistä klo 11.38.

Mukaan säänmukaiset varusteet sekä halutessasi eväät.

Ohjaaja: Kirsi

Lue Vantaa muraaleista ja katutaiteesta: Street art Vantaa

Sunnuntaina 13.10. retki suuntautuu Helsingin kaupunginmuseolta adoptoimaamme muinaisjäännöskohteeseen Maunulassa.

Lähtö klo 12 Hermannin salin edestä, Haukilahdenkatu 2 D.

Reitti: Arabianranta – Vantaanjoen itäranta – Oulunkylän liikuntapuisto – Suursuo, Maunula. Matkaa kertyy noin 10 km.

Kuljemme lähes koko matkan luontopoluilla. Evästauko pidetään Oulunkylän jäähallilla, omat eväät kannattaa olla mukana. Tauon jälkeen retki jatkuu Suursuolle, jossa tutustumme adoptiokohteeseemme ja kerromme kesän aikana järjestetyistä talkoista. Retki päättyy Maunulassa Pakilantien varrella olevalle bussipysäkille.

Mukaan säänmukaiset varusteet ja eväät.

Ohjaaja: Marja

Kuva: Helsingin Uutiset

Sunnuntaina, isänpäivänä 10.11. retkeillään jälleen Vantaalla.

Lähtö klo 12 Puistolan asemalta, tavataan radan itäpuolella Kiitäjänpolulla.

Reitti: Heidehofinpuisto – Honkanummen hautausmaa – Nissbackan kartano – Hakunilan urheilupuisto – Håkansbölen kartano. Reitin pituus on noin 12 km. Retki päättyy Hakunilantien varrella olevalle bussipysäkille.

Mukaan säänmukaiset varusteet ja eväät.

Ohjaaja: Marja

Tule meille vapaaehtoiseksi

Friskis&Svettis Helsingin voima on vapaaehtoistyössä. Järkkärit, ohjaajat, toimikuntien ja hallituksen jäsenet sekä muut vapaaehtoiset ovat mukana liikunnan ilosta ja halusta toimia hyvän asian puolesta.

Avoinna järkkärin paikkoja

Seurassa on tarjolla monipuolisia tehtäviä ja voit osallistua vapaaehtoistoimintaan omien voimiesi mukaan. Voit olla mukana silloin tällöin tai ryhtyä vakituiseksi toimijaksi. Nyt haemme erityisesti uusia ohjaajia ja järkkäreitä eli jumppien järjestelijöitä.

Jos sinulla on kokemusta verkkosivujen uudistamisesta tai ylläpidosta ja voisit tarjota apua Friskissvettis.fi:n uuden julkaisujärjestelmän käyttöönotossa – ota meihin yhteyttä! Tehtäviä on tarjolla projektiluontoisesti heti alkuvuodesta.

Kiinnostuitko?

Lähetä sähköpostia info[at]friskissvettis.fi tai soita toimistolle (09) 685 4542.

Vapaaehtoisena saat iloisen mielen, mukavaa seuraa, koulutuksen tehtäviisi. Jatkuvaan koulutukseen kuuluu osallistuminen tunnneillemme mahdollisimman usein. Siksi vakituiset toimijamme saavatkin kehittää itseään osallistumalla kaikkien Friskis&Svettis-seurojen liikuntaan maksutta.

Millaista on F&S-vapaaehtoisena? Katso video.

Valojuoksu tiistaina 7.1.2020 klo 18.30

Tervetuloa tutustumaan juosten Lux Helsinki -tapahtuman teoksiin! F&S ulkoliikunnan jo perinteinen (v. 2020 kahdeksannen kerran!) valojuoksu Eläintarhan kentältä tiistaina 7.1.2020 klo 18.30 alkaen, kesto noin pari tuntia. Yhdeksän teoksen mittainen reitti kulkee Senaatintorilta Kaisaniemen puiston läpi Tokoinrantaan. Reitti kuljetaan teosten numerojärjestyksessä.

Reitin kokonaismatka on noin 8 km, josta valoteosten osuus on 2,5 km. Juoksemme leppoisaa vauhtia ja pysähtelemme matkan varrella ihailemaan valotaidetta. Tavarat saa Eltsun koppiin säilytykseen lenkin ajaksi. Hieman normaalia lenkkiä lämpimämmin on syytä pukeutua pysähdysten vuoksi.

Pidämme klo 19 mehutauon Balderin talossa Aleksanterinkadun ja Helenankadun kulmassa, sisäänkäynti Helenankadulta. Voit liittyä mukaan myös silloin.

Ohjaajina Kirsi ja Marja.

Tervetuloa!

Valojuoksu on jäsenille maksuton, muut voivat osallistua 12 euron kertamaksulla.

Lisätietoa Lux Helsinki -tapahtumasta ja valoteoksista: https://www.luxhelsinki.fi/

Polkujuoksu 22.9. Haagassa

Tervetuloa juoksemaan Keskuspuiston poluille! Lenkille lähdetään 22.9. klo 17.30 Haagan pelastusasemalta. Lenkin kesto 90 min. ohjaajina Niina ja Marja.

Lähdemme seikkailemaan Keskuspuiston poluille ja kallioille. Tahti on maltillinen, ja mukaan voi tulla hyvin eri tahtisia juoksijoita – ohjaajat juoksevat letkan ensimmäisenä ja viimeisenä. Tavaroita voi jättää lenkin ajaksi Haagan pelastusasemalle. Mukaan pääsee voimassaolevalla liikuntakortilla tai kertamaksulla.

 

 

Lähde mukaan kävelykilometrikisaan!

Kävelykilometrikisaa käydään 15.8.-30.9. F&S-joukkue on kisassa mukana!

Kilometrikisa on niin leikkimielinen kilpailu, jossa osallistujat kirjaavat kävelykilometrejään ja/tai -minuuttejaan ylös ja kartuttavat samalla joukkueensa kilometri- ja/tai minuuttisaldoa.

Näin osallistut

Mene Kävelykilometrikisan verkkosivuille https://kavelykilometrikisa.fi/

Jos olit mukana jo viime vuonna, voit kirjautua sivuille vanhalla tunnuksellasi. Kirjaudu palveluun ja valitse ”Liity joukkueeseen”. Täytä ilmoittautumislomake, joukkueemme tunnus on fskävely2019.

Tervetuloa kävelemään kilometrejä F&S-tilille!