Kirjoittajalta Kirsi

Kevään liikuntakortit helposti verkkokaupasta

Liikuntakortit voit lunastaa vaikka tältä istumalta joko kevääksi tai koko vuodeksi!

Tutustu kevään aikatauluun (pdf) (voimassa 7.1.2019 alkaen).

Hinnat ovat:

  • Sisä- ja ulkoliikunta/koko vuosi: kevät, kesä, syksy (1.1. – 31.12.2019) 299 €
  • Sisä- ja ulkoliikunta/kevät  (1.1. – 31.5.2019) 136 €
  • Pelkkä ulkoliikunta/kevät (1.1. – 31.5.2019) 50 €
  • Junior-kortti 7–12-vuotiaille jäsenille, oikeuttaa Tanssi junior-tunneille (15.1.–14.5.2019) 58 €
  • Jäsenmaksu vuodelle 2019 on 15 €.

Liikuntakorttien ostaminen käy helposti verkkokaupassa, sähköpostilla, puhelimitse tai käymällä toimistollamme Arabian salilla. Toimiston aukioloajat

Verkkokaupassa voit ostaa kaikkia liikuntakortteja sekä maksaa seuran jäsenmaksun. Maksutapoina ovat kaikki verkkopankit sekä yleisimmät maksukortit.

Verkkokauppaostoksesta saat välittömästi kuitin sähköpostiisi ja sitä näyttämällä voit osallistua tunneille jo ennen kuin toimisto on postittanut sinulle varsinaisen liikuntakortin.

Stadin hauskinta liikuntaa – pysy mukana menossa!

Rockout Arabia lauantaina 29.12.

Lauantaina 29.12. saamme Arabiaan  vierailulle Ruotsista valovoimaisen Essin, joka ohjaa meille Rockout Arabia -tunnin. Tällä tunnilla nostetaan fiilis kattoon ja pistetään lattia keinumaan!

Rockout Globen -tunnille syksyn Svettis-päivillä osallistuneiden fiiliksiä: “Hauska ja luonnollisesti rytmikäs, ihan omanlaisensa show.”

“Asenteella vedetty tunti, jossa yhdistyy jumppa, tanssi ja lavashow.”

Mukaan mahtuu 60 ensimmäistä. Tule ja koe rytmillinen liikuntaelämys!

Muutamme Hermanniin!

Friskis&Svettis Helsinki muuttaa Hermanniin vuoden 2019 alussa. Tunnit jatkuvat nykyisissä Arabian tiloissa vuoden 2018 loppuun asti.

Toimintamme satelliittisaleilla jatkuu normaalisti eikä muutto vaikuta niihin.

Uuden salimme osoite on Hämeentie 103, sisäänkäynti Haukilahden kadun puolelta. Myös toimistomme muuttaa samoihin tiloihin. Joudumme luopumaan Arabian salista, koska talo puretaan uuden tieltä.

Tervetuloa Hermanniin!

Aloitamme toiminnan uudella salillamme maanantaina 7.1.2019.

Liikenneyhteydet F&S Hermannan salille ovat erinomaiset: bussi- ja ratikkapysäkit ovat lähellä ja parkkipaikkojakin löytyy.

Tärkeitä päivämääriä

Kevätkausi käynnistyy 7.1.2019. Tutustu kevään aikatauluun (pdf)

22.12.2018 – 6.1.2019 jumpataan jouluaikataulun mukaisesti.

31.12.2018 klo 17.00 alkaen Jäähyväisjumppaa ja skumppaa Arabian salilla

11.13.1.2019 Avoimet ovet Hermannissa, aloitamme Abba-jumpalla perjantaina klo 18.30.

Ulkoliikunnan vuoden vaihteen extrat

Ulkoliikunnan vakiotunnit ovat tauolla vuoden vaihteessa (20.12. – 6.1.). Niiden sijaan tarjoamme extra-tunteja:

Torstaina 20.12 klo 18 Eläintarhan kenttä, jouluinen tähtikrossi / Tuija, Kirsi, Marja, Minna ja Niina.*

Perjantaina 28.12. klo 17.30 F&S-sali Arabia, Juoksu 90 min. – Arabian jäähyväisjuoksun ohjaa Kirsi.*

Lauantaina 5.1. klo 12 Haagan pelastusasema, Juoksu sportti / Minna.

Tiistaina 8.1. klo 18.30 Eläintarhan kenttä, Valojuoksu / Kirsi ja Marja. Tutustutaan juosten Lux Helsinki -tapahtumaan.

Muista myös Hermannin avajaisviikonlopun ulkoliikuntatarjonta:

  • perjantaina 11.1 klo 17.30 Juoksu / Minna
  • lauantaina 12.1 Laatulenkki / Niina J
  • sunnuntaina 13.1 Patikkaretki Tapanilasta Hermanniin, lähtö klo 12 Tapanilan asemalta, ohjaajana Kirsi

Tähtikrossi ja Arabian jäähyväisjuoksu ovat jäsenetu: vapaa pääsy jäsenkortilla (15 euroa / Kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Joulutähtikrossi 20.12.

Torstaina 20.12. klo 18 lähdetään Eläintarhan kentältä nauttimaan Joulutähtikrossista. Siis tonttulakit ja kaikenlaiset valonauhat ylle ja lenkille!

Tähtikrossi on kävelijöiden ja juoksijoiden yhteinen lenkki, jossa treenataan lihaskuntoa. Se on tarkoitettu kaikenkuntoisille liikkujille. Tähden sakarat kuljetaan omaa vauhtia kolmessa ryhmässä, keskelle kokoonnutaan yhteisiin voimaharjoituksiin. Ryhmistä yksi etenee sauvakävellen, kaksi juosten. Ryhmää voi myös vaihtaa kesken lenkin.

Lenkin kesto on 90 minuuttia.

Joulutähtikrossi on jäsenetu: vapaa pääsy F&S jäsenkortilla (12 euroa / kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Tervetuloa!

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

Popup-polkujuoksua 6.10. ja 27.10.

Lokakuussa juostaan Arabian ja Paloheinän poluilla.

Lauantaina 6.10. klo 13 Arabian salilta, Minna
Juostaan Vanhankaupungin ja Viikin kauniilla luontopoluilla ja metsäteillä, vaihtelevassa maastossa. Lenkin kesto noin 90 min.

Lauantaina 27.10.  Paloheinästä klo 12, Minna ja Niina
Juostaan Keskuspuistossa vaihtelevassa maastossa ja metsäteillä. Tule mukaan ja ylläty, kuinka hienoja maisemia kätkeytyy aivan lähelle tuttuja reittejä, kun poikkeamme pienemmille poluille! Lenkin kesto noin 90 min. Kokoontuminen Paloheinän ulkoilumajan edessä, os. Pakilantie 124. Ylimääräiset tavarat voi jättää ohjaajan autoon lenkin ajaksi.

Tervetuloa mukaan!

Popup-lenkit ovat jäsenetu: vapaa pääsy F&S jäsenkortilla (12 euroa / kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Korttimyyntiä saleilla!

Syksyn liikuntakorttien myynti jatkuu!

Myymme jäsen- ja liikuntakortteja myös liikuntapaikoillamme.

Myyntiajat ja paikat

TI 4.9. 19:30 – 20:00 Ruoholahden ph
KE 5.9. 17:30 – 19:15 Haagan pa
TO 6.9. klo 19 – 19.30 Haagan pa

Maksuvälineenä käteinen, pankki- ja luottokortit, Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä TyKy-kuntoliikuntasetelit. Kortteja myydään myös seuran toimistolla sekä verkkokaupassa

Tervetuloa ostoksille!

Hinnasto

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

#friskishelsinki

Heinäkuun popup-lenkit Eltsusta ja Arabiasta

Eltsun maanantailenkit ovat heinäkuussa tauolla, mutta ei syytä huoleen. Tarjolla upea kattaus popup-lenkkejä eri teemoilla. Tervetuloa mukaa!

ma 2.7. tasaisen vauhdin ratakymppi Eltsussa klo 18.30 – 20, ohjaajina eri vauhtiryhmissä Kirsi, Marja ja Mika
Osallistujat saavat juosta niin monta kierrosta kuin haluavat ja millä vauhdilla hyvänsä. Ohjaajia on vetämässä 5:n, 6:n ja 7:n minuutin kilometrivauhteja. Lämpimästi tervetuloa mukaan juoksemaan tai kannustamaan! Kympin jälkeen vietämme iltaa Eltsun katsomossa piknik-hengessä.

ma 9.7. polkujuoksu (75 min.) Eltsusta klo 18.30, Niina ja Marja
Juostaan Keskuspuistossa vaihtelevassa maastossa ja metsäteillä. Tule mukaan ja ylläty, kuinka hienoja maisemia kätkeytyy aivan lähelle tuttuja lenkkireittejä, kun poikkeamme pienemmille poluille! Matkaa kertyy reilu viisi kilometriä ja vauhdin pidossa otetaan huomioon maaston vaatimukset.

ma 16.7. Friskis goes plogging (60 min.) Eltsusta klo 18.30, Niina ja Marja
Tee ekoteko jo ennen lenkille lähtöä: ota mukaasi sopivan kokoinen muovikassi (ei mitään isoa jätesäkkiä) ja suojakäsineet. Kokoonnumme Friskiksen kopilla Eltsussa ja juoksemme yhdessä alkulämmittelyn Alppipuistoon. Siellä jakaudumme pieniin ryhmiin keräämään roskat pois, tämän jälkeen jatkamme jälleen yhdessä samalla periaatteella Linnanmäen viereisille kallioille ja lopuksi Töölönlahdelle. Puhdas luonto – parempi mieli!

ma 23.7. laatulenkki Eltsusta (75 min.) klo 18.30, Minna ja Marja
Tekniikkaa ja intervalliharjoituksia.

ma 30.7. polkujuoksu (75 min.) Arabian salilta klo 17.30, Minna ja Kirsi
Juostaan Vanhankaupungin – ja Viikin kauniilla luontopoluilla ja metsäteillä, vaihtelevassa maastossa.

su 8.7. pitkä lenkki (3 tuntia) Eltsusta klo 11, Tanja
Juostaan merellisissä maisemissa rantoja pitkin, matkan varrella ainakin yksi tauko. Lenkin pituus 20 km, vauhti noin 7 min/km.

su 29.7. pitkä sauvakävely (20 km) Arabian salilta klo 12, Tuija.
Kesto noin 5 tuntia. Evästauko Tuijan puutarhamökillä.

Popup-lenkit ovat jäsenetu: vapaa pääsy F&S jäsenkortilla (12 euroa / kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Kortit kätevästi verkkokaupasta

Friskis&Svettis Helsinki on avannut uuden verkkokaupan liikuntakorttien hankkimiseen.

Verkkokaupassa voit ostaa kaikkia liikuntakortteja sekä maksaa seuran jäsenmaksun. Maksutapoina kaikki verkkopankit sekä yleisimmät maksukortit.

Verkkokauppaostoksesta saat välittömästi kuitin sähköpostiisi ja sitä näyttämällä voit osallistua tunneille jo ennen kuin toimisto on postittanut sinulle varsinaisen kausikortin.

Voit edelleenkin myös tilata liikuntaoikeuksia toimistolta nettilomakkeella. soittamalla tai käymällä Arabian salilla (ma-to ennen jumppien alkua).

Liikuntakortteja myydään myös Eltsussa 14.6. Cooperin testin yhteydessä.

Koko päivän patikkaretki Sipoonkorven kansallispuistoon lauantaina 30.6.

Tervetuloa patikoimaan maisemiltaan upeaan Sipoonkorpeen!

Lähtö: klo 10 Rautatientorilta bussi 717A Hakunilaan Mäntykummuntien pysäkille.

Pysäkiltä noin 2 km kävely Tasakalliontien parkkipaikalle.
Voit tulla myös omalla autolla suoraan Tasakalliontien parkkipaikalle ja vaikkapa tarjota kyydin jollekin bussilla tulijoista.

Tasakalliontien parkkipaikalta lähdemme noin klo 11.15 Kalkinpolttajan polulle. Kiipeämme Högbergetin kalliolle ihailemaan maisemia. Matkan varrella ohitamme myös vanhan kaivoksen ja kalkkiuunin. Evästauko Kalkkiruukin laavulla.

Kalkkiruukin kierrokselta palaamme takaisin Tasakalliontielle, mistä retki jatkuu Storträskin lammelle. Lammen kierrettyämme palaamme uudelleen Tasakalliontielle. Sieltä vielä kävellen pysäkille ja bussilla takaisin Helsinkiin.

Matkaa kertyy noin 15 km. Koko päivän retken mukaisesti aikaa kannattaa varata illansuuhun asti.

Halutessasi voit lyhentää reittiä kiertämällä vain Kalkinpolttajan polun.

Mukaan sään mukaiset varusteet sekä kunnolliset maastokengät. Reitti on paikoin vaativaa, juurakkoista metsäpolkua, jossa myös paljon korkeuseroja.

Matkan varrella ei ole mitään palveluita, joten varaathan mukaan riittäävästi eväitä ja etenkin juotavaa. Hyttysmyrkkyä on hyvä myös olla mukana. Kaksi kuivakäymälää tarjoavat helpotusta reitin varrella, toinen on Tasakalliontien parkkipaikalla.

Retken ohjaavat Kirsi ja Marja.

Patikkaretki on jäsenetu: vapaa pääsy F&S jäsenkortilla (12 euroa / kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Patikkaretket ovat maksuttomia myös Helsingin Ladun jäsenille!