Kirjoittajalta Maria

Lukupiiri syksyllä 2019

Friskis&Svettis Helsingin lukupiiritoiminta jatkuu syksyllä 2019! Syksyn lukupiirikirjat ja kokoontumisajat Hermannin salilla ovat seuraavat:

17.8. klo 16 Minna Canthin Anna Liisa, näytelmä 1895

21.9. klo 16 William Goldingin Kärpästen herra, v. 1954

19.10. klo 16 Lisa Genovan Edelleen Alice, v. 2010

23.11. klo 16 Kirsikka Saaren Hölmö nuori sydän, v. 2018

Lukupiiri on avoin kaikille Friskiksen lukemisesta innostuneille jäsenille. Lukupiirillä on myös oma FB-ryhmä. Liity mukaan: Friskis&Svettis Lukupiiri.

Tervetuloa lukemaan ja keskustelemaan!

Heinäkuun patikka 6.7.

Heinäkuun F&S-patikka lauantaina 6.7. vie meidät Vanhankaupungin selän ympäri! Lähdemme koko päivän patikkaretkelle klo 10 F&S-sali Hermannista: reittimme kulkee Isoisänsillan yli Mustikkamaalle, Kulosaareen, Leposaareen, Kivinokkaan, Vanhan Herttoniemen yläreitille, Viikkiin, Pornaistenniemeen (+ Lammassaari, Kuusiluoto) ja Arabianrantaan. Retki päättyy takaisin F&S-sali Hermanniin.

Matkaa koko kierrokselle kertyy noin 23 km mutta reitillä on useita kohtia, joilta pääsee helposti jatkamaan matkaa julkisilla kulkuneuvoilla. Marja ja Kirsi ohjaavat.

Mukaan tarvitset paljon evästä ja juomaa, uimatauolla halukkaat pulahtavat mereen, joten pyyhe ja uimapuku ovat tarpeen. Lisäksi tietysti sään mukaiset vaatteet ja pitkää kävelyä ajatellen hyvät kengät. Jätskirahallekin voi olla tarvetta. 🙂

Patikkaretki on jäsenetu: vapaa pääsy F&S jäsenkortilla (15 euroa / kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Jos et ole vielä jäsen, niin voit liittyä verkkokaupassamme
-> https://holvi.com/shop/friskis/
nettisivujemme kautta
-> https://friskissvettis.fi/helsinki/liittyminen/
tai patikkaretken yhteydessä.
Jäsenenä olet oikeutettu moniin etuihin!

Patikkaretket ovat maksuttomia myös Helsingin Ladun jäsenille!

Tervetuloa talkoisiin Friskiksen monumentille!

Talkooretket Friskiksen monumentille Maunulassa: Tukikohta XXII:3, Maunulan Suopuiston itäosa on adoptoitu Friskis&Svettis ry:n hoitokohteeksi. Alue kuuluu Helsingin ympärille 1. maailmansodan aikana rakennettuun linnoitusketjuun.

Järjestämme monumentille tänä kesänä neljä talkoo- ja tutustumisretkeä. Olemme saaneet Helsingin kaupunginmuseolta hoitosuunnitelman ja ohjeet sen toteuttamiseksi. Talkoiden aluksi ulkoliikunnan ohjaajat Seija ja Marja käyvät osallistujien kanssa ohjeet läpi.

Talkoopäivät ovat lauantaisin: 29.6., 13.7., 3.8. ja 31.8. (= Suomen luonnon päivä).

Talkoiden aluksi kokoonnumme klo 12 Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä.

Ota mukaan: käsineet ja muuten sopiva ulkoiluasu, omat eväät ja vesipullo sekä oksasakset, jos suinkin sellaiset saat jostain. Varaa aikaa pari kolme tuntia mutta lyhyemmäksikin aikaa olet tervetullut.

Tutustumme yhdessä hoito-ohjeisiin ja alueeseen sekä aloitamme raivauksen. Sydämellisesti tervetuloa!

 

 

Kuva: Helsingin Uutiset

Mediatiedote: Friskis&Svettiksen puistojumppakausi alkaa!

Mediatiedote 28.5.2019

Tarjolla Stadin hauskinta kesäliikuntaa!

Kaivopuiston ilmaisjumpat alkavat 4.6. – Helsinki-päivän spesiaali Hermannissa 12.6.

Liikuntaseura Friskis&Svettiksen kesäkausi tarjoaa puistojumppia, ohjattuja juoksu- ja sauvakävelylenkkejä sekä sisäliikuntaa koko kesän ajan. Supersuosittu Kaivarin puistojumppakausi käynnistyy tiistaina 4.6. klo 18.00, ja siitä lähtien Kaivarissa, Ravintola Kaivohuoneen takana, jumpataan joka tiistai ja torstai klo 18.00 elokuun loppuun asti. Puistojumpat ovat osallistujille maksuttomia.

Helsinki-päivänä jumpataan Helsinki-aiheisen musiikin tahtiin

Friskis&Svettis kutsuu Helsinki-päivänä 12.6. kaikki mukaan hyvän mielen jumppaan Helsinki-aiheisen musiikin tahtiin. Mukana on tuttuja klassikoita ja uudempia hittejä, ja kaikki kappaleet kertovat omalla tyylillään Helsingistä. Jumppapaikkana on Nylanderin puisto Hermannin puolella, os. Hämeentie 105 a. Jumppa sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, liikkeet ovat helppoja ja tehokkaita. Jumpan ohjaavat F&S Helsingin koulutetut ohjaajat.

Sisäliikuntaa Hermannissa ja Haagassa, juoksua ja sauvakävelyä Hermannissa ja Eläintarhan kentällä

Friskis-kesän sisäliikuntaa on tarjolla Hermannissa (F&S-sali Hermanni, Haukilahdenkatu 2 D) sunnuntaista torstaihin sekä Haagassa (Haagan pelastusasema, Vanha Turun maantie 2) maanantaisin ja keskiviikkoisin. Sisäliikuntaohjelma vaihtelee viikoittain: ohjelmassa on jumpan lisäksi joogaa, kehonhuoltotunteja, voimapainotteisia tunteja sekä tanssia.

Eläintarhan maksuttomat sauvakävely- ja juoksulenkit starttaavat maanantai-iltaisin klo 18.00, Hermannin pitkät hitaat lenkit parittomien viikkojen keskiviikkoina klo 17.30. Elokuun viimeinen keskiviikkolenkki on pitkä sauvakävely. Lenkkien kesto on n. 2 tuntia. Uimastadionilta lähdetään aamulenkille noin joka toinen perjantai klo 7.00. Hermannin lenkit ovat maksullisia ja Uimastadionin lenkit jäsenetuja. Heinäkuussa järjestetään myös erilaisia pop up -lenkkejä, joista tiedotetaan erikseen nettisivuilla.

Koko kesän kattava liikuntakortti maksaa vain 50,00 euroa, kesän ulkoliikuntakortti 20,00 euroa. Liikuntakortin osto ja käyttö edellyttävät voimassa olevaa jäsenyyttä; jäsenmaksu on 15,00 euroa/kalenterivuosi. Lisätietoja kortti- ja muista maksuista sekä kesän aikataulu löytyvät verkkosivuiltamme. Kausitarroja voi ostaa F&S-toimistolta (Hermannin sali) ja verkkokaupastamme.

Friskiksen kesäkiertue – tule mukaan nauttimaan Stadin kesästä

Friskiksen puistojumpat ja lenkit lähtevät kesäkierrokselle Helsinki-päivänä 12.6. oman salimme lähiympäristöön Hermanniin, Vallilaan ja Arabiaan. Jumpat ja lenkit sopivat kaikille ja tunneille voi osallistua oman kunnon ja fiiliksen mukaan. Tapahtumat ovat maksuttomia. Kesäkiertueen tarkka ohjelma löytyy Friskiksen verkkosivuilta.

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Lisätietoja:

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf

www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542, info(at)friskissvettis.fi

Friskis&Svettis Helsingin kesä 2019!

Kesäaikataulu 2019 on ilmestynyt!

Kesä on täällä – Friskis&Svettis Helsingin kesäaikataulu on nyt julkaistu! Liikumme tänä kesänä Hermannin salilla sunnuntaista torstaihin ja Haagan pelastusasemalla maanantaisin ja keskiviikkoisin. Kaivarin maksuttomat puistojumpat ovat perinteiseen tapaan tiistai- ja torstai-iltaisin. Ohjelmassa on myös monipuolisesti ulkoliikuntaa. Kesän lenkit lähtevät Eläintarhasta, Hermannista ja Uimastadionilta.

Lataa kesäaikataulu tästä.

Koko kesän liikuntakortin hinta on edullinen 50 euroa, pelkkä ulkoliikunta 20 euroa. Voit myös hankkia kesä- ja syyskortin jo nyt pakettihintaan 179 €. Kausitarroja voi ostaa F&S-toimistolta (Hermannin sali) ja verkkokaupastamme.

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta kesäliikuntaa!

Testaa kuntosi Cooperin testissä!

Tule ja testaa kuntosi Cooperin testissä torstaina 6.6. Eläintarhan kentällä!

Kokoontuminen klo 18.30 Eläintarhan kentän F&S kopin edessä (koppiin voi jättää ylimääräiset tavarat juoksun ajaksi). Alkulämmittelyn jälkeen siirrymme Eläintarhan kentälle, jossa aloitamme testin noin klo 19.

Cooperin testi on yksi parhaista aerobisen kunnon mittareista. Se on yksinkertainen tehdä. Tarvitsee vain juosta 12 minuutissa niin pitkälle kuin jaksaa ja ennättää.

F&S Cooper on jäsenetu: vapaa pääsy jäsenkortilla tai kertamaksu 12 euroa.

F&S-kesäkiertue!

Friskiksen Kaivarista tutut puistojumpat lähtevät kesäkierrokselle oman salimme lähiympäristöön. Tule mukaan nauttimaan Stadin kesästä!

Kiertueen aikataulu:

La 18.5. klo 12.00 Kallio, Dallapénpuisto, Kallio Kukkii piknik
Jumppa sportti (55min), ohjaaja: Katja

Ke 12.6. klo 18.30 Hermanni, Nylanderin puisto
Helsinki-jumppa (55min), ohjaajat: Katja, Leila, Mallu, Suski

La 29.6. klo 12.00 Vallila, Hartolan puistikko
Tanssi fuego (55min), ohjaaja: Katja

Pe 19.7. F&S-kesäkiertueen aamu Hermannissa, Haukilahdenkatu 2 D
klo 07.00 Juoksu (45min, 7.30 – 8 min/km), ohjaaja: Kirsi
klo 07.45 Jooga (45min), ohjaaja: Mallu
Lenkille lähdetään Hermannin salilta, jonne saa tavarat säilöön lenkin ajaksi. Jooga on salin edessä olevalla nurmialueella (sateen sattuessa sisällä).

La 27.7. klo 12.00 Arabia, Arabian rantapuisto
Jumppa sportti (55min), ohjaaja: Anna

La 3.8. klo 12.00 Kumpula, Kumpulanlaakson ankkapuisto
Jumppa sportti (70min), ohjaaja: Katja

La 10.8. Hermanni, Nylanderin puisto
klo 12.00
Jumppa (55min), ohjaaja: Katri
Sauvakävely (55min), ohjaaja: Tuija
Sauvoja lainattavissa
Juoksu (55min, 7 – 7.30 min/km), ohjaaja: Kirsi
klo 13.00
Jooga energy (55min), ohjaaja: Mallu

Puistojumpat ja lenkit sopivat kaikille ja tunneille voi osallistua oman kunnon ja fiiliksen mukaan. Jumppiin ja joogiin (paitsi Fuego) omat alustat mukaan, sauvakävelyyn saatavilla lainasauvoja. Katso täältä tarkemmat tuntikuvaukset.

Lataa kesäkiertueen tulostettava esite tästä.

TERVETULOA! TAPAHTUMAT OVAT MAKSUTTOMIA.

Toukokuun lounasjumpat Hermannissa

Toukokuussa keskiviikkoisin lounasjumpat klo 11-12 Hermannin salillamme! Leila ja Mimma ohjaavat kaikille sopivat Jumppa soft ja Jumppa -tunnit. Tunnille voit tuoda alle 12-vuotiaan lapsen maksutta!

8.5. Jumppa soft / Leila
15.5. Jumppa / Mimma
22.5. Jumppa soft / Leila
29.5. Jumppa / Mimma

Jumppa on energinen ja tehokas, vain vähän hyppyjä sisältävä tunti. Liikkeet ovat selkeitä ja yksinkertaisia, jotta ne on helppo omaksua ja tehdä tehokkaasti.

Junior-leiri tulee taas!

Tule pelaamaan, ulkoilemaan ja hengailemaan porukassa!

Friskis&Svettis Helsinki ry järjestää 7–12-vuotiaille pojille ja tytöille liikunnallisen junior-leirin heinä-elokuussa. Luvassa yhdessä pelaamista, ulkoilua, uintia, askartelua ja discoilua!

Aika: 29.7.−2.8.2019 (ma–pe) klo 9−15.

Paikka: F&S Hermannin sali, Hämeentie 103 D (käynti Haukilahdenkatu 2 D).

Hinta: 150 euroa (osallistujamäärä vähintään 10). Sisältää ohjatut leiripäivät, yhden vapaaehtoisen yöpymisen Hermannin salilla, yhden retken, leiripäivien välipalan, lounaan ja vakuutuksen.

Ohjaajat: F&S:n koulutetut lasten ja nuorten ohjaajat.

Ilmoittautumiset 15.6.2019 mennessä: info@friskissvettis.fi

Lisätietoja: info@friskissvettis.fi tai puh. 09 685 4542 tai
niiroi@yahoo.com tai puh. 044 23 66 504 (Niina-ohjaaja)

Tervetuloa kesän hauskimmalle leirille!

Lataa leiriesite tästä F&S juniorleiri 2019