Kirjoittajalta Maria

Friskispressen 2/2020 on ilmestynyt!

Friskis&Svettis-seurojen jäsenlehti Friskispressenin numero 2/2020 on täällä! Tuore lehti on täynnä kiinnostavaa asiaa treenistä, ravitsemuksesta ja Friskis-persoonallisuuksista. Nappaa ruotsinkielinen lehti ilmaiseksi mukaasi Hermannin salilta tai Kaivarista tai lue lehti verkossa.

Kesän ekstra-tunnit

Friskis-liikunta lähtee kesäkiertueelle! Kesäaikataulussa olevien liikuntatuntien lisäksi tarjoamme erilaisia ekstra-tunteja vaihtelevina aikoina.

Puistotunnit (jumpat, joogat, tanssit) ovat kaikille avoimia ja maksuttomia, lenkit ovat jäsenetu ja lenkeillä maksimiosallistujamäärä on 15. Hermannin salin ekstra-tunneille on normaali liikuntamaksu. Seuraa tarjontaa nettisivuilla ja Facebookissa.

Seuraavat ekstra-tuntimme ovat

8.7. Eläintarhan kenttä
klo 18.30 Kesäjuoksu Seurasaareen / Kirsi, jäsenetu, maksimiosallistujamäärä 15

10.7. Maunulan Suopuisto
klo 17.00 Talkooretki Friskiksen monumentille / Marja ja Seija

15.7. Eläintarhan kenttä
klo 18.30 Krossi / Niina J, jäsenetu, maksimiosallistujamäärä 15

17.7. Nylanderin puisto, Hermanni
klo 17 Jumppa sportti 70 minuuttia / Katja, maksuton

22.7. Maunulan ulkoilumaja
klo 18.30 Polkujuoksu / Niina J ja Kirsi, jäsenetu, maksimiosallistujamäärä 15

24.7. Nylanderin puisto, Hermanni
klo 17  Tanssi Explode / Katja, maksuton

25.7. Laajasalo, koko päivän patikkaretki
klo 10 Laajasalon Opiston (Kuukiventie 6, 00840 Helsinki) edestä / Kirsi ja Marja, jäsenetu, maksimiosallistujamäärä 25. Ilmoittaudu ennakkoon.

29.7. Kivihaan veripalvelun portaat (Kivihaantie 7)
klo 18.30 Porrastreeni / Niina J, jäsenetu, maksimiosallistujamäärä 15

5.8. Kauppalanpuisto, Haaga
klo 18 Jumppa sportti / Anna, maksuton

8.8. klo 15 – 17.30 Nylanderin puisto, Hermanni
klo 15 – 17.30 Joogajuoksu, Mallu&Minna ja Tanssi Afro, Niina

Lisätietoa ulkoliikunnan kesäekstroista.

Jäsenmaksu on 15 euroa/vuosi. Liity jäseneksi täällä.

Menneet tapahtumat

3.6. Maunulan ulkoilumaja
klo 21.30 Polkujuoksu / Niina ja Minna, jäsenetu, maksimiosallistujamäärä 15

5.6. Maunulan Suopuisto
klo 17.00 Talkooretki Friskiksen monumentille / Marja ja Seija

7.6. F&S-sali Hermanni
klo 17.00 Introjuoksun pitkä lenkki, jäsenetu / Kirsi ja Marja

10.6. Tullisaaren puisto, Laajasalo
klo 17.30 Krossi / Marja, jäsenetu, maksimiosallistujamäärä 15
klo 18.30 Jooga / Mallu, maksuton, säävaraus

12.6. YouTube
klo 18.00 Helsinki-jumppa / useita ohjaajia, maksuton, etätreeni

14.6. F&S-sali Hermanni
klo 16.15 Ekstravuoro Barbel/Ripsu, normaali liikuntamaksu. Muista varata paikkasi varausjärjestelmän kautta.  Maks. 15 osallistujaa.

16.6. F&S-sali Hermanni
klo 17.30 Sauvakävely / Tuija ja Kirsi, jäsenetu, maksimiosallistujamäärä 15

17.6. F&S-sali Hermanni
klo 17.45 Pitkä lenkki / Minna, jäsenetu, maksimiosallistujamäärä 15

21.6. Nylanderin puisto, Hermanni
klo 18.00 Jumppa sportti70 / Katja, maksuton

24.6. F&S-sali Hermanni
klo 17.45 Pitkä hidas lenkki / Minna, jäsenetu, maksimiosallistujamäärä 15

24.6. Kauppalanpuisto, Haaga
klo 18.00 Jumppa sportti / Heikki, maksuton

1.7. Eläintarhan kenttä
klo 17.30 Plogging-roskajuoksu / Minna, jäsenetu, maksimiosallistujamäärä 15

4.7. Nylanderin puisto, Hemanni
klo 14: Jumppa sportti / Anna, maksuton

Kutsu kevätkokoukseen 7.6.2020

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf:n kevätkokous järjestetään sunnuntaina 7.6.2020 klo 15.30 F&S-salilla Hermannissa osoitteessa Hämeentie 103 D, Helsinki.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat ja päätetään vuoden 2021 jäsenmaksun suuruudesta.

Kokousmateriaaliin voi tutustua Hermannin toimistolla viimeistään viikkoa ennen kevätkokousta.

Muistathan ottaa jäsenkorttisi mukaan.

Tervetuloa!

Kokouskutsu ja esityslista (pdf) täällä.

Veripalvelulta uusia käytäntöjä – liity Friskiksen VeriRyhmään!

Veripalvelu on uudistanut toimintaansa. Verenluovutukseen tullaan nyt ensisijaisesti ajanvarauksella, ja verenluovuttajan terveyskysely täytetään sähköisesti etukäteen tai paikan päällä. Voit myös jatkossa liittyä Friskiksen VeriRyhmän jäseneksi Veripalvelun uudessa tietojärjestelmässä. Ryhmään liitytään seuraavalla luovutuskerralla soveltuvuushaastattelun yhteydessä – mainitse vain VeriRyhmämme Friskis&Svettis. Ryhmän nimissä tehtyjä luovutuksia ei tarvitse muistaa kuitata tai ryhmän nimeä kertoa joka käynnillä erikseen, vaan luovutukset kerryttävät automaattisesti ryhmän saldoa. Näin ryhmien luovutusmäärät pysyvät helpommin ja luotettavammin ajan tasalla.

Verenluovuttajia tarvitaan kipeästi myös koronapandemian aikana, jotta potilaille saadaan heidän tarvitsemansa verivalmisteet. Jos siis pystyt, käy luovuttamassa verta myös poikkeusoloissa!

Lue uusin Friskispressen verkossa!

Friskis&Svettis-seurojen jäsenlehti Friskispressenin numero 1/2020 on ilmestynyt! Vuoden ensimmäisessä lehdessä kerrotaan mm. kolmen sukupolven Friskis-perheestä, vuoden 2020 treenitrendeistä ja palautumisen merkityksestä. Voit lukea ruotsinkielisen lehden ilmaiseksi täällä.

Friskis&Svettis Helsinki etsii kesätyöntekijää!

Friskis&Svettis Helsinki etsii 15-17-vuotiasta leiriavustajaa kesän 2020 junior-leirille! Leiriavustaja on junior-leirillä ohjaajien apuna leiripäivien aikana ja suunnittelee etukäteen ohjaajien kanssa leirin ohjelmaa. Leiriavustajan tehtäviin kuuluu myös leirimateriaalin valmistelu ja leirilomakkeiden koonti. Hakuaika päättyy 19.4., ja kesätyö sijoittuu ajalle  27.7.-7.8.2020. Tervetuloa Stadin hauskimpaan kesäduuniin!
Palkkaamme leiriavustajan OP Helsingin Kesäduuni OP:n piikkiin -kampanjan tuella. Löydät hakuohjeet ja lisätietoja kampanjasta täältä.

Friskiksen VeriRyhmä sai kultaisen kunniakirjan

SPR:n Veripalvelu huolehtii Suomessa sairaaloiden verentarpeesta. Joka arkipäivä tarvitaan 800 verenluovuttajaa, jotta potilaat saavat tarvitsemansa verivalmisteet. Verivalmisteilla hoidetaan esimerkiksi leikkauspotilaita, onnettomuusuhreja, syöpää sairastavia ja keskoslapsia. Yksi verenluovutus auttaa jopa kolmea potilasta.

Friskis&Svettis Helsingin reippaat vapaaehtoiset ja liikkujat ovat jo vuosien ajan kantaneet kortensa kekoon Veripalvelun hyväksi. Työmme on myös huomioitu: saimme tänä vuonna jo toista kertaa peräkkäin Veripalvelun kultaisen kunniakirjan ahkerasta verenluovutuksesta. Viime vuonna Friskiksen VeriRyhmälle kertyi luovutuksia huimat 31 kappaletta.

Seuratoiminnan koordinaattori Maria kävi hakemassa Friskiksen kultaisen kunniakirjan VeriRyhmien kiitostilaisuudesta 28.2. Sinäkin voit liittyä Friskiksen VeriRyhmään – kun käyt luovuttamassa verta, mainitse vain ryhmämme Friskis&Svettis!

Kuopion jäsenmatka peruuntuu

Valitettavasti Kuopion jäsenmatka 12.-14.6. peruuntuu koronaviruksen aiheuttamien muutosten vuoksi. Matka on herättänyt paljon kiinnostusta, joten se tullaan varmasti järjestämään myöhempänä ajankohtana. Seuraa nettisivujamme!

Liikkeelle kevättarjouksella!

Kevät tuo valon ja pitenevät illat. Enemmän aikaa liikunnalle, parhaassa seurassa. Ja nyt sitä hyvää saa edullisesti: 1.3. alkaen voit lunastaa loppukevään liikuntakortin kampanjahintaan 75 €. Kortilla pääset osallistumaan kaikille Friskiksen sisä- ja ulkoliikunnan tunneille toukokuun loppuun asti. Ulkoliikuntakortin kampanjahinta on 25 €. Vuoden loppuun asti voimassa olevan, sisä- ja ulkoliikunnan liikuntakortin voit lunastaa kampanjahintaan 229 €.

Opiskelijahinta vain 37,50 €

Perustutkinto-opiskelijoille myönnämme 50 prosentin alennuksen. Alennus koskee myös tarjoushintaisia tuotteita, jolloin kevään kausikortin opiskelijahinta on vain 37,50 €, kevään ulkoliikuntakortin hinta 12,50 € ja koko vuoden kortin hinta 114,50 €. Voit lunastaa opiskelijahintaisen kausikortin toimistoltamme – katso aukioloajat alta. Saat opiskelija-alennuksen opiskelijakorttia näyttämällä.

Kausikortit edellyttävät Friskiksen jäsenyyttä. Jäsenmaksumme vuodelle 2020 on 15 €.

Tutustu kevään liikunta-aikatauluihin verkkosivuillamme. Kesäaikataulu ilmestyy toukokuun alussa.

Kortit ja jäsenmaksu helposti verkosta

Liikuntakorttien ostaminen käy helposti verkkokaupassa, sähköpostilla, puhelimitse tai käymällä toimistollamme Hermannissa.

Verkkokaupassa voit ostaa kaikkia liikuntakortteja sekä maksaa seuran jäsenmaksun. Maksutapoina ovat kaikki verkkopankit sekä yleisimmät maksukortit.

Verkkokauppaostoksesta saat välittömästi kuitin sähköpostiisi ja sitä näyttämällä voit osallistua tunneille jo ennen kuin toimisto on postittanut sinulle varsinaisen liikuntakortin.

Toimiston aukioloajat:

Maanantaina kello 16.00-19.00
Tiistaina kello 16.00-19.00
Keskiviikkona kello 16.00-18.00
Torstaina kello 16.00-19.00

Toimistollamme käyvät kaikki maksuvälineet sekä lisäksi lukuisat liikunta- ja kulttuurisetelit. Palvelemme osoitteessa Hämeentie 103 D (käynti Haukilahdenkatu 2 D, 3. kerros).

Stadin hauskinta liikuntaa – pysy mukana menossa!

Jumppa celebrate Haagassa!

Tule kokemaan tunnelmia, musiikkia ja liikkeitä kaikilta 40:ltä Friskis&Svettis -vuodelta! Helmi ohjaa Jumppa-tasoisen vauhdikkaan Celebrate-tunnin kolmena lauantaina Haagan pelastusasemalla klo 12: 8.2., 22.2. ja 29.2. Tunnin taso on Jumppa ja se sopii kaikille. Tunneille on normaali liikuntamaksu. Tervetuloa!