Kirjoittajalta Maria

Pop up -Jooga energy!

Kahtena sunnuntaina 29.9. ja 27.10. on Hermannissa extra Jooga energy -tunti (70 min) klo 18.50 – 20.00. Sunnuntai-illan Jooga energy päättää tunnelmallisesti syksyisen viikonlopun. Normaali liikuntamaksu. Ohjaajana Mallu.

Uusia maksutapoja Friskis&Svettiksellä

Stadin hauskinta liikuntaa myös syksyllä

Uudet maksutavat helpottavat liikuntakorttien hankkimista

Syksyn liikuntakausi on pyörähtänyt käyntiin. Samalla Friskis&Svettiksen liikuntakorttien hankkimisesta on tullut entistä helpompaa. Kaikilla liikuntapaikoillamme otetaan nimittäin nyt vastaan SmartumPay-, MyEdenred- ja MobilePay-maksuja. Löydät meidät Smartumin ja Edenredin hakemistoista nimellä Friskis Helsinki ja MobilePaysta nimellä Friskis&Svettis Helsinki ry.

Jos sinulla on siis käytössäsi Smartumin liikuntasetelit tai kortti tai Edenredin Virikesetelit tai kortti, sinulla saattaa olla mahdollisuus käyttää myös näiden palvelujentarjoajien uusia näppäriä mobiilisovelluksia. MobilePay-lyhytnumeromme puolestaan on 16563.

Voit hankkia kaikkia liikuntatuotteitamme, kuten koko kauden kattavia liikuntakortteja ja sarjakortteja, mobiilimaksuilla Hermannin salilta. Muilla saleilla myynnissä on vain kertalippuja. Liikuntatuotteitamme voi edelleen ostaa kätevästi myös Holvi-verkkokaupasta.

Tervetuloa mukaan nauttimaan liikunnan ilosta ja monipuolisesta tarjonnastamme!

Lukupiiri syksyllä 2019

Friskis&Svettis Helsingin lukupiiritoiminta jatkuu syksyllä 2019! Syksyn lukupiirikirjat ja kokoontumisajat Hermannin salilla ovat seuraavat:

17.8. klo 16 Minna Canthin Anna Liisa, näytelmä 1895

21.9. klo 16 William Goldingin Kärpästen herra, v. 1954

19.10. klo 16 Lisa Genovan Edelleen Alice, v. 2010

23.11. klo 16 Kirsikka Saaren Hölmö nuori sydän, v. 2018

Lukupiiri on avoin kaikille Friskiksen lukemisesta innostuneille jäsenille. Lukupiirillä on myös oma FB-ryhmä. Liity mukaan: Friskis&Svettis Lukupiiri.

Tervetuloa lukemaan ja keskustelemaan!

Mediatiedote: Friskis&Svettis Helsingin syyskausi starttaa Avoimien ovien viikolla!

Mediatiedote 7.8.2019

Friskis&Svettiksen syyskausi alkaa 19.8.

Avoimien ovien viikko 26.8.-1.9. – kaikki tunnit maksuttomia

Liikuntaseura Friskis&Svettiksen sisäliikunnan syyskausi käynnistyy maanantaina 19.8. Ulkoliikunnan tunnit alkavat sunnuntaina 1.9. Syksyn alkua juhlistetaan Avoimien ovien viikolla 26.8.-1.9., jolloin Friskis-tunnit ovat kaikille maksuttomia.

Friskis&Svettis Helsingin syksy tarjoaa yli 30 viikkotuntia liikuntaa sisällä ja ulkona: jumppaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta, voimatreeniä, tanssia, joogaa, juoksua, sauvakävelyä ja patikkaretkiä.

Stadin hauskinta liikuntaa on Hermannin salin lisäksi eri puolilla Helsinkiä: Haagassa, Katajanokalla, Ruoholahdessa ja Yrjönkadulla. Syksyn uusi liikuntapaikkamme on Vallilan ammattiopisto, missä jumpataan tiistaisin klo 18.00.

Patikkaretkiä järjestetään syksyllä neljä. Tulossa on myös pop up -tunteja ja muita tapahtumia. Patikkaretket ja tapahtumat ovat jäsenille maksuttomia.

Avoimien ovien viikko elokuun lopussa

Elokuun viimeisellä viikolla Friskis&Svettiksen kaikki liikuntatarjonta on maksutonta, joten silloin kannattaa tutustua seuran monipuoliseen tarjontaan kokeilemalla eri lajeja eri päivinä. Lisäksi viikonloppuna 31.8.-1.9. vakituinen ohjelma täydentyy ylimääräisillä tunneilla F&S-sali Hermannissa. Myös Hermannin salin yhteydessä oleva toimistomme on poikkeuksellisesti auki perjantaista sunnuntaihin liikuntatuntien yhteydessä.

Lauantaina 31.8. juhlistamme myös Suomen luonnon päivää mm. järjestämällä talkooretken Friskiksen adoptoimalle monumentille Maunulassa sekä roskajuoksun Eläintarhan kentän ympäristössä. Lisätietoja ja aikataulut seuran verkkosivuilta.

Liikuntakortit kätevästi verkkokaupasta

Friskis&Svettiksessä treenaaminen on edullista: kaikille syyskauden sisä- ja ulkoliikunnan tunneille oikeuttava kortti maksaa 136,00 euroa. Pelkkä ulkoliikunnan kortti on 50,00 euroa. Kortit edellyttävät seuran jäsenyyttä; vuodelta 2019 jäsenmaksu on 15,00 euroa. Perustutkintoa opiskeleville ja 12–18-vuotiaille on alennetut hinnat.

Tarkemmat ohjelma- ja hintatiedot löytyvät verkkosivuilta ja syksyn aikataulusta (pdf). Liikuntakorttien ostaminen käy kätevästi verkkokaupassa tai sähköpostilla. Verkkokaupassa voi ostaa kaikkia liikuntakortteja sekä maksaa seuran jäsenmaksun. Maksutapoina ovat kaikki verkkopankit sekä yleisimmät maksukortit.

Stadin hauskinta liikuntaa

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Lisätietoja: www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542

info(at)friskissvettis.fi

F&S-kesäkiertue!

Friskiksen Kaivarista tutut puistojumpat lähtevät kesäkierrokselle oman salimme lähiympäristöön. Tule mukaan nauttimaan Stadin kesästä!

Kiertueen aikataulu:

La 18.5. klo 12.00 Kallio, Dallapénpuisto, Kallio Kukkii piknik
Jumppa sportti (55min), ohjaaja: Katja

Ke 12.6. klo 18.30 Hermanni, Nylanderin puisto
Helsinki-jumppa (55min), ohjaajat: Katja, Leila, Mallu, Suski

La 29.6. klo 12.00 Vallila, Hartolan puistikko
Tanssi fuego (55min), ohjaaja: Katja

Pe 19.7. F&S-kesäkiertueen aamu Hermannissa, Haukilahdenkatu 2 D
klo 07.00 Juoksu (45min, 7.30 – 8 min/km), ohjaaja: Kirsi
klo 07.45 Jooga (45min), ohjaaja: Mallu
Lenkille lähdetään Hermannin salilta, jonne saa tavarat säilöön lenkin ajaksi. Jooga on salin edessä olevalla nurmialueella (sateen sattuessa sisällä).

La 27.7. klo 12.00 Arabia, Arabian rantapuisto
Jumppa sportti (55min), ohjaaja: Anna

La 3.8. klo 12.00 Kumpula, Kumpulanlaakson ankkapuisto
Jumppa sportti (70min), ohjaaja: Katja

La 10.8. Hermanni, Nylanderin puisto
klo 12.00
Jumppa (55min), ohjaaja: Katri
Sauvakävely (55min), ohjaaja: Tuija
Sauvoja lainattavissa
Juoksu (55min, 7 – 7.30 min/km), ohjaaja: Niina J
klo 13.00
Jooga energy (55min), ohjaaja: Mallu

Puistojumpat ja lenkit sopivat kaikille ja tunneille voi osallistua oman kunnon ja fiiliksen mukaan. Jumppiin ja joogiin (paitsi Fuego) omat alustat mukaan, sauvakävelyyn saatavilla lainasauvoja. Katso täältä tarkemmat tuntikuvaukset.

Lataa kesäkiertueen tulostettava esite tästä.

TERVETULOA! TAPAHTUMAT OVAT MAKSUTTOMIA.

Heinäkuun patikka 6.7.

Heinäkuun F&S-patikka lauantaina 6.7. vie meidät Vanhankaupungin selän ympäri! Lähdemme koko päivän patikkaretkelle klo 10 F&S-sali Hermannista: reittimme kulkee Isoisänsillan yli Mustikkamaalle, Kulosaareen, Leposaareen, Kivinokkaan, Vanhan Herttoniemen yläreitille, Viikkiin, Pornaistenniemeen (+ Lammassaari, Kuusiluoto) ja Arabianrantaan. Retki päättyy takaisin F&S-sali Hermanniin.

Matkaa koko kierrokselle kertyy noin 23 km mutta reitillä on useita kohtia, joilta pääsee helposti jatkamaan matkaa julkisilla kulkuneuvoilla. Marja ja Kirsi ohjaavat.

Mukaan tarvitset paljon evästä ja juomaa, uimatauolla halukkaat pulahtavat mereen, joten pyyhe ja uimapuku ovat tarpeen. Lisäksi tietysti sään mukaiset vaatteet ja pitkää kävelyä ajatellen hyvät kengät. Jätskirahallekin voi olla tarvetta. 🙂

Patikkaretki on jäsenetu: vapaa pääsy F&S jäsenkortilla (15 euroa / kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Jos et ole vielä jäsen, niin voit liittyä verkkokaupassamme
-> https://holvi.com/shop/friskis/
nettisivujemme kautta
-> https://friskissvettis.fi/helsinki/liittyminen/
tai patikkaretken yhteydessä.
Jäsenenä olet oikeutettu moniin etuihin!

Patikkaretket ovat maksuttomia myös Helsingin Ladun jäsenille!

Tervetuloa talkoisiin Friskiksen monumentille!

Talkooretket Friskiksen monumentille Maunulassa: Tukikohta XXII:3, Maunulan Suopuiston itäosa on adoptoitu Friskis&Svettis ry:n hoitokohteeksi. Alue kuuluu Helsingin ympärille 1. maailmansodan aikana rakennettuun linnoitusketjuun.

Järjestämme monumentille tänä kesänä neljä talkoo- ja tutustumisretkeä. Olemme saaneet Helsingin kaupunginmuseolta hoitosuunnitelman ja ohjeet sen toteuttamiseksi. Talkoiden aluksi ulkoliikunnan ohjaajat Seija ja Marja käyvät osallistujien kanssa ohjeet läpi.

Talkoopäivät ovat lauantaisin: 29.6., 13.7., 3.8. ja 31.8. (= Suomen luonnon päivä).

Talkoiden aluksi kokoonnumme klo 12 Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä.

Ota mukaan: käsineet ja muuten sopiva ulkoiluasu, omat eväät ja vesipullo sekä oksasakset, jos suinkin sellaiset saat jostain. Varaa aikaa pari kolme tuntia mutta lyhyemmäksikin aikaa olet tervetullut.

Tutustumme yhdessä hoito-ohjeisiin ja alueeseen sekä aloitamme raivauksen. Sydämellisesti tervetuloa!

 

 

Kuva: Helsingin Uutiset

Mediatiedote: Friskis&Svettiksen puistojumppakausi alkaa!

Mediatiedote 28.5.2019

Tarjolla Stadin hauskinta kesäliikuntaa!

Kaivopuiston ilmaisjumpat alkavat 4.6. – Helsinki-päivän spesiaali Hermannissa 12.6.

Liikuntaseura Friskis&Svettiksen kesäkausi tarjoaa puistojumppia, ohjattuja juoksu- ja sauvakävelylenkkejä sekä sisäliikuntaa koko kesän ajan. Supersuosittu Kaivarin puistojumppakausi käynnistyy tiistaina 4.6. klo 18.00, ja siitä lähtien Kaivarissa, Ravintola Kaivohuoneen takana, jumpataan joka tiistai ja torstai klo 18.00 elokuun loppuun asti. Puistojumpat ovat osallistujille maksuttomia.

Helsinki-päivänä jumpataan Helsinki-aiheisen musiikin tahtiin

Friskis&Svettis kutsuu Helsinki-päivänä 12.6. kaikki mukaan hyvän mielen jumppaan Helsinki-aiheisen musiikin tahtiin. Mukana on tuttuja klassikoita ja uudempia hittejä, ja kaikki kappaleet kertovat omalla tyylillään Helsingistä. Jumppapaikkana on Nylanderin puisto Hermannin puolella, os. Hämeentie 105 a. Jumppa sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, liikkeet ovat helppoja ja tehokkaita. Jumpan ohjaavat F&S Helsingin koulutetut ohjaajat.

Sisäliikuntaa Hermannissa ja Haagassa, juoksua ja sauvakävelyä Hermannissa ja Eläintarhan kentällä

Friskis-kesän sisäliikuntaa on tarjolla Hermannissa (F&S-sali Hermanni, Haukilahdenkatu 2 D) sunnuntaista torstaihin sekä Haagassa (Haagan pelastusasema, Vanha Turun maantie 2) maanantaisin ja keskiviikkoisin. Sisäliikuntaohjelma vaihtelee viikoittain: ohjelmassa on jumpan lisäksi joogaa, kehonhuoltotunteja, voimapainotteisia tunteja sekä tanssia.

Eläintarhan maksuttomat sauvakävely- ja juoksulenkit starttaavat maanantai-iltaisin klo 18.00, Hermannin pitkät hitaat lenkit parittomien viikkojen keskiviikkoina klo 17.30. Elokuun viimeinen keskiviikkolenkki on pitkä sauvakävely. Lenkkien kesto on n. 2 tuntia. Uimastadionilta lähdetään aamulenkille noin joka toinen perjantai klo 7.00. Hermannin lenkit ovat maksullisia ja Uimastadionin lenkit jäsenetuja. Heinäkuussa järjestetään myös erilaisia pop up -lenkkejä, joista tiedotetaan erikseen nettisivuilla.

Koko kesän kattava liikuntakortti maksaa vain 50,00 euroa, kesän ulkoliikuntakortti 20,00 euroa. Liikuntakortin osto ja käyttö edellyttävät voimassa olevaa jäsenyyttä; jäsenmaksu on 15,00 euroa/kalenterivuosi. Lisätietoja kortti- ja muista maksuista sekä kesän aikataulu löytyvät verkkosivuiltamme. Kausitarroja voi ostaa F&S-toimistolta (Hermannin sali) ja verkkokaupastamme.

Friskiksen kesäkiertue – tule mukaan nauttimaan Stadin kesästä

Friskiksen puistojumpat ja lenkit lähtevät kesäkierrokselle Helsinki-päivänä 12.6. oman salimme lähiympäristöön Hermanniin, Vallilaan ja Arabiaan. Jumpat ja lenkit sopivat kaikille ja tunneille voi osallistua oman kunnon ja fiiliksen mukaan. Tapahtumat ovat maksuttomia. Kesäkiertueen tarkka ohjelma löytyy Friskiksen verkkosivuilta.

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Lisätietoja:

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf

www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542, info(at)friskissvettis.fi