Kirjoittajalta Maria

Friskis&Svettis Helsinki etsii kesätyöntekijää!

Friskis&Svettis Helsinki etsii 15-17-vuotiasta leiriavustajaa kesän 2020 junior-leirille! Leiriavustaja on junior-leirillä ohjaajien apuna leiripäivien aikana ja suunnittelee etukäteen ohjaajien kanssa leirin ohjelmaa. Leiriavustajan tehtäviin kuuluu myös leirimateriaalin valmistelu ja leirilomakkeiden koonti. Hakuaika päättyy 19.4., ja kesätyö sijoittuu ajalle  27.7.-7.8.2020. Tervetuloa Stadin hauskimpaan kesäduuniin!
Palkkaamme leiriavustajan OP Helsingin Kesäduuni OP:n piikkiin -kampanjan tuella. Löydät hakuohjeet ja lisätietoja kampanjasta täältä.

Friskiksen VeriRyhmä sai kultaisen kunniakirjan

SPR:n Veripalvelu huolehtii Suomessa sairaaloiden verentarpeesta. Joka arkipäivä tarvitaan 800 verenluovuttajaa, jotta potilaat saavat tarvitsemansa verivalmisteet. Verivalmisteilla hoidetaan esimerkiksi leikkauspotilaita, onnettomuusuhreja, syöpää sairastavia ja keskoslapsia. Yksi verenluovutus auttaa jopa kolmea potilasta.

Friskis&Svettis Helsingin reippaat vapaaehtoiset ja liikkujat ovat jo vuosien ajan kantaneet kortensa kekoon Veripalvelun hyväksi. Työmme on myös huomioitu: saimme tänä vuonna jo toista kertaa peräkkäin Veripalvelun kultaisen kunniakirjan ahkerasta verenluovutuksesta. Viime vuonna Friskiksen VeriRyhmälle kertyi luovutuksia huimat 31 kappaletta.

Seuratoiminnan koordinaattori Maria kävi hakemassa Friskiksen kultaisen kunniakirjan VeriRyhmien kiitostilaisuudesta 28.2. Sinäkin voit liittyä Friskiksen VeriRyhmään – kun käyt luovuttamassa verta, mainitse vain ryhmämme Friskis&Svettis!

Kuopion jäsenmatka peruuntuu

Valitettavasti Kuopion jäsenmatka 12.-14.6. peruuntuu koronaviruksen aiheuttamien muutosten vuoksi. Matka on herättänyt paljon kiinnostusta, joten se tullaan varmasti järjestämään myöhempänä ajankohtana. Seuraa nettisivujamme!

Friskis-tunnit peruttu ainakin 13.5. asti

Friskis-tunnit peruttu ainakin 13.5. asti koronaviruksen ja hallituksen viimeisten linjausten vuoksi

Friskis&Svettis Helsinki peruuttaa edelleen kaikki liikuntatunnit 13.5. asti tartuntariskin minimoimiseksi. Seuraamme viranomaisohjeita ja tilanteen muuttuessa tiedotamme asiasta uudelleen.

Hermannin toimisto on myös suljettu 13.5. saakka. Palvelemme kuitenkin puhelimitse ja sähköpostitse.

Pätkä- ja sarjakorttien voimassaoloa pidennetään tauon pituutta vastaavasti.

Kevään liikuntaoikeuden osalta tutkimme parhaillaan vaihtoehtoja ja asiaan palataan myöhemmin.

Julkaisemme Facebookissa ja Instagramissa vinkkejä kotiharjoituksiin.

Friskis livetreenejä sunnuntaisin – tervetuloa mukaan! ♥

Seuraavat livetreenit 5.4.

Klo 16.30-17.30 Rundi sportti, Maarit ohjaa

Lihaskuntopainotteinen liikuntatunti, jossa on lihasvoima- ja sykeosuuksien lisäksi kiertoharjoitteluosuus.Varaa mukaan kaksi wc-paperirullaa, jakkara 3-4 kg ja kaksi painavaa kirjaa! Voit myös käyttää käsipainoja ja kahvakuulaa. Suurin osa liikkeistä tehdään kehonpainoharjoitteluna. Livetreenin linkki: https://youtu.be/mucyrZYHvjc 

Klo 18.00-19.00 Jumppa + Jumppa sportti, Mimma ja Niina ohjaavat
Kaksi ohjaajaa, kaksi versiota liikkeistä! Valitse omasi, sovella vapaasti. Livetreenin linkki: https://youtu.be/xfUERREmmRI

Livelähetys tehdään YouTuben kautta ja linkit löytyvät tästä tapahtumasta. Huom! Molemmille tunneille oma linkki.

Muista myös muiden seurojen livetreenit:

Kokeile vaikka Ruotsin, Brysselin ja Pariisin online-treenejä.

Ruotsin Friskiksen online-treenejä on joka päivä. Aikataulu ja linkit tunteihin julkaistaan Online-treenien verkkosivuilla.
Voit treenata sekä livenä että sinulle parhaiten sopivana aikana. Aamutunnit ovat katsottavissa klo 7 – 10, lounastunnit 12 – 14 ja iltatunnit klo 18 – 20.

Brysselin seura on julkaissut treenivideoita YouTube-kanavallaan.

Pariisin F&S-livetunteja on julkaistu seuran Facebook-sivuilla.

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa, myös poikkeustilanteessa!

 

Friskis&Svettis Helsinki peruuttaa edelleen kaikki liikuntatunnit 13.4. asti tartuntariskin minimoimiseksi. Seuraamme viranomaisohjeita ja tilanteen muuttuessa tiedotamme asiasta uudelleen.

Hermannin toimisto on myös suljettu 13.4. saakka. Palvelemme kuitenkin puhelimitse ja sähköpostitse.

Pätkä- ja sarjakorttien voimassaoloa pidennetään tauon pituutta vastaavasti.

Kevään liikuntaoikeuden osalta tutkimme parhaillaan vaihtoehtoja ja asiaan palataan myöhemmin.

Julkaisemme Facebookissa ja Instagramissa vinkkejä kotiharjoituksiin.

Ensimmäiset livetunnit sunnuntaina 22.3.: Tanssi klo 16:30 ja Jumppa klo 18:00. YouTube-livelähetyksen linkki julkaistaan Facebook-tapahtumassa.

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa, myös poikkeustilanteessa!

 

Friskis-tunnit peruttu 29.3. asti koronaviruksen johdosta

Friskis&Svettis Helsinki peruuttaa välittömästi kaikki liikuntatunnit 29.3. asti tartuntariskin minimoimiseksi. Tämän hetken tiedon mukaan seurassamme ei ole todettu koronavirustartuntoja. Seuraamme viranomaisohjeita ja tilanteen muuttuessa tiedotamme asiasta uudelleen.

Hermannin toimisto on suljettu vierailuilta 29.3. saakka. Palvelemme kuitenkin puhelimitse ja sähköpostitse.

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa, myös poikkeustilanteessa!

Tulemme julkaisemaan Facebookissa ja Instagram-sivuillamme vinkkejä kotiharjoituksiin!
Muista myös F&S Helsinki yhteisö -ryhmä, joka on kaikille avoin keskustelukanava.

 

12.3. Koronavirus – huomioitavaa Friskiksessä

Meitä on Friskiksessä monta liikkujaa yhdessä. Tässä tilanteessa meidän on huomioitava tiettyjä asioita ja varmistettava, ettei kukaan sairastuisi.

1) Jos tunnet itsesi kipeäksi tai väsyneeksi, jääthän kotiin. Silloinhan sinun ei pitäisi treenata, eikö niin?
2) Paras tapa suojautua tartuntaa vastaan on noudattaa hyvää käsihygieniaa. Pese kädet usein, älä koskettele kasvojasi, aivasta käsivarteen.
3) Pyyhi käyttämäsi jumppa/joogamatot sekä muut käyttämäsi välineet. Hermannin salilla on tätä varten suihkepulloja ja rättejä.

Koronatartunta leviää ihmisistä, joilla on sairauden oireita. Joillakin on vain lieviä oireita, etenkin taudin alussa, eivätkä he tunne olevansa sairaita. Joten jos olet juuri käynyt maassa, jossa virus on levinnyt, kannattaa harjoitella kotona tai ulkona, kunnes tiedät varmasti, ettet ole saanut tartuntaa.

Haagan pelastusaseman sali on suljettu toistaiseksi tästä päivästä (12.3.20) lähtien asemalla työskentelevän henkilökunnan toimintavalmiuden säilyttämiseksi. Emme myöskään enää lähde juoksulenkeille pelastusasemalta, vaan Haagan lenkkien lähtöpaikaksi on vaihtunut Eläintarhan kenttä. Toimintamme muilla saleilla jatkuu toistaiseksi normaalisti. Tilanteen muuttuessa tiedotamme asiasta uudelleen.

Seuraamme tilannetta ja toimimme viranomaisten ohjeiden mukaisesti.

Tietoa koronaviruksesta THL:n sivuilla:
https://thl.fi/fi/web/infektiotaudit-ja-rokotukset/ajankohtaista/ajankohtaista-koronaviruksesta-covid-19

ja Helsingin kaupungin sivuilla:
https://www.hel.fi/helsinki/fi/kaupunki-ja-hallinto/tietoa-helsingista/yleistietoa-helsingista/koronavirus/?fbclid=IwAR2kY6TT9RdXo0ZwqB5BP6zCkYdgk9vZmzObjCnGPPXBuMVS64xfThZNTTs

Liikkeelle kevättarjouksella!

Kevät tuo valon ja pitenevät illat. Enemmän aikaa liikunnalle, parhaassa seurassa. Ja nyt sitä hyvää saa edullisesti: 1.3. alkaen voit lunastaa loppukevään liikuntakortin kampanjahintaan 75 €. Kortilla pääset osallistumaan kaikille Friskiksen sisä- ja ulkoliikunnan tunneille toukokuun loppuun asti. Ulkoliikuntakortin kampanjahinta on 25 €. Vuoden loppuun asti voimassa olevan, sisä- ja ulkoliikunnan liikuntakortin voit lunastaa kampanjahintaan 229 €.

Opiskelijahinta vain 37,50 €

Perustutkinto-opiskelijoille myönnämme 50 prosentin alennuksen. Alennus koskee myös tarjoushintaisia tuotteita, jolloin kevään kausikortin opiskelijahinta on vain 37,50 €, kevään ulkoliikuntakortin hinta 12,50 € ja koko vuoden kortin hinta 114,50 €. Voit lunastaa opiskelijahintaisen kausikortin toimistoltamme – katso aukioloajat alta. Saat opiskelija-alennuksen opiskelijakorttia näyttämällä.

Kausikortit edellyttävät Friskiksen jäsenyyttä. Jäsenmaksumme vuodelle 2020 on 15 €.

Tutustu kevään liikunta-aikatauluihin verkkosivuillamme. Kesäaikataulu ilmestyy toukokuun alussa.

Kortit ja jäsenmaksu helposti verkosta

Liikuntakorttien ostaminen käy helposti verkkokaupassa, sähköpostilla, puhelimitse tai käymällä toimistollamme Hermannissa.

Verkkokaupassa voit ostaa kaikkia liikuntakortteja sekä maksaa seuran jäsenmaksun. Maksutapoina ovat kaikki verkkopankit sekä yleisimmät maksukortit.

Verkkokauppaostoksesta saat välittömästi kuitin sähköpostiisi ja sitä näyttämällä voit osallistua tunneille jo ennen kuin toimisto on postittanut sinulle varsinaisen liikuntakortin.

Toimiston aukioloajat:

Maanantaina kello 16.00-19.00
Tiistaina kello 16.00-19.00
Keskiviikkona kello 16.00-18.00
Torstaina kello 16.00-19.00

Toimistollamme käyvät kaikki maksuvälineet sekä lisäksi lukuisat liikunta- ja kulttuurisetelit. Palvelemme osoitteessa Hämeentie 103 D (käynti Haukilahdenkatu 2 D, 3. kerros).

Stadin hauskinta liikuntaa – pysy mukana menossa!

Jumppa celebrate Haagassa!

Tule kokemaan tunnelmia, musiikkia ja liikkeitä kaikilta 40:ltä Friskis&Svettis -vuodelta! Helmi ohjaa Jumppa-tasoisen vauhdikkaan Celebrate-tunnin kolmena lauantaina Haagan pelastusasemalla klo 12: 8.2., 22.2. ja 29.2. Tunnin taso on Jumppa ja se sopii kaikille. Tunneille on normaali liikuntamaksu. Tervetuloa!

Jäsenmatka Kuopioon 12.-14.6.!

Vuoden ensimmäinen Friskis-jäsenmatka kutsuu luonnonkauniiseen Kuopioon!

Kuopio sijaitsee Kallaveden rannalla Pohjois-Savossa. Noin 120 000 asukkaan kaupunki on vilkas maakuntakeskus ja tunnettu yliopistokaupunki. Jäsenmatkalla liikumme kesäisessä Kuopiossa, jossa päivänvaloa riittää lähes vuorokauden ympäri. Samaan aikaan on tanssifestivaali Kuopio Tanssii ja Soi, joka tuo tanssin näyttävästi kaupunkiin ja vauhdittaa meidänkin matkaamme. Yhteisissä illanvietoissa tutustut seurakavereihin paremmin, hyvässä seurassa juttu lentää. Mualiman napa on Kuopion tapahtumien keskipiste, siellä mekin otamme kontaktia aitoihin savolaisiin – muistathan, että huastellessa vastuu siirtyy aina kuulijalle!

Tutustu matkaesitteeseen (pdf) tästä.

Biitsijumppa Triplassa!

Tylsä tammikuu? Kylmää ja ankeaa? Tule Biitsijumppaan sunnuntaina 19.1. klo 12!

Luvassa 70 minuuttia reipasta menoa Triplan Biitsillä, jossa lämmin hiekka hellii varpaitasi lämpötilan ollessa ihanat +26 °C. Jätä siis talvivaatteet narikkaan ja tule nauttimaan hauskasta ja tehokkaasta treenistä kesäisissä tunnelmissa!

Jumpan tarjoaa Friskis&Svettis Helsinki ry, puitteet Biitsi.

HINTA
15 euroa, F&S-jäsenkortilla -50%
Lipunmyynti Biitsillä ennen jumpan alkua

PAIKKA
Biitsi Pasila, Mall of Tripla Down Under, P4 kerros 00240, Helsinki
Seuraa keltaisia Down Under-kylttejä ja löydät ikuisen sisäkesän!

Lämpimästi tervetuloa!

Katso myös Biitsijumpan Facebook-tapahtuma.

 

Perhekummit ja varamummit jumppaamaan

Lapsiperheiden perhekummit ovat Mannerheimin Lastensuojeluliiton Uudenmaan piirille tärkeä voimavara. Nyt heitä palkitaan arvokkaasta vapaaehtoistyöstä Friskis&Svettis -jumppakortein.

Perhekummi kulkee perheen rinnalla ja mukana arjessa, vanhemmuutta tukien. Joskus perheessä kaivataan juttuseuraa tai kaveria ulkoilemaan, toisinaan lisäkäsiä tai syliä lapselle. Perhekummi on apuna, olematta kuitenkaan lastenhoitaja, kodinhoitaja, terapeutti tai muu ammattilainen. Perheille toiminta on maksutonta.

”Edellytys perhekummin hakemiselle on aina perheen oma kokemus tuen tarpeesta. Perhekummisuhde solmitaan vuoden ajaksi, jona aikana perhekummi tapaa perhettä noin kaksi kertaa kuukaudessa, kaksi-kolme tuntia kerrallaan. Kummisuhteen lähtökohtana on vapaaehtoinen ja tasavertainen kumppanuus”, perhetoiminnan koordinaattori Minna Kaukonen Mannerheimin Lastensuojeluliiton Uudenmaan piiristä kertoo.

Perhekummeista on moneksi

Perhekummit ovat auttamisesta kiinnostuneita, luotettavia ja sitoutuneita vapaaehtoisia, jotka haluavat tehdä hyvää tukemalla ja auttamalla yksinäisiä lapsiperheitä.

”Perhekummimme ovat ihania, tavallisia ihmisiä, joilla on suuri sydän. Usein perhekummiksi hakeutuva kokee lapsiperheiden asiat tärkeiksi. Hänellä saattaa myös olla omia kokemuksia ja muistoja ajoilta, jolloin olisivat ehkä itse tarvinneet kuuntelijaa ja keskustelijaa”, Kaukonen sanoo.

”Perheet hakevat perhekummia arjen tukiverkostojen puuttuessa. Vanhemmat saattavat kokea itsensä yksinäisiksi tai muutoin tarvita vahvistusta omaan vanhemmuuteen arjessa.”

Tärkeää vapaaehtoistyötä

Vuonna 2010 aloitettu perhekummitoiminta on Kaukosen mukaan yksi MLL Uudenmaan piirin tärkeimmistä tukimuodoista. Vuosi vuodelta tukisuhteiden määrät ovat kasvaneet.

”Ilman vapaaehtoisia perhekummeja toimintaa olisi mahdotonta toteuttaa. Perhekummien vapaaehtoistyöpanos on piirillemme erittäin tärkeää ja eritoten perheille.”

Perheet arvostavat vapaaehtoisen perhekummin antamaa aikaa ja läsnäoloa. Perheet saattavat kokea perhekummin ystävänä, varamummina tai varavaarina, jonka kanssa on helppo puhua asioista.

”Yksinäisyyden keskellä perhekummin tapaaminen tukee vanhempana jaksamista. Erilaisten elämäntilanteiden ja muutosten keskellä perhekummi on tärkeä tuki”, Kaukonen toteaa.

Lämmin kiitos F&S!

Perhekummit saavat paljon kiitosta perheiltä. Vuosittain keväällä MLL Uudenmaan piiri järjestää MLL UP Muotia ja tähtiä -tapahtuman, jossa kerätään varoja perhekummitoimintaan sekä palkitaan vuoden perhekummi.

”Eri toimijoiden ja yhteistyökumppaneidemme avustuksella voimme tukea perhekummiemme arvokasta työtä. Tästä yhtenä osoituksena on Friskis&Svettis, joka on lahjoittanut meille 15 kolmen kerran kokeilukorttia, jotka arvomme vuoden 2020 alussa Helsingin alueen perhekummeillemme. Lämmin kiitos seuralle!”, Kaukonen sanoo.

Lue lisää perhekummitoiminnasta täältä.

 

TEKSTI Sari Okko | KUVA MLL