Kirjoittajalta niina

Dance street – tule kokeilemaan!!

Dance street – coolia hikeä

Perjantaina 29.12. saamme ohjaajavierailijan Tukholmasta, kun monelle jo tuttu ohjaaja Essi saapuu iloksemme Arabian salille.
Essi ohjaa klubitanssien inspiroimana Dance street -tunnit. Tyyli on viileästi cool, mutta kunnon hiki on taattu!

Pop up -perjantai 29.12. – Dance street klo 18:30-19.30 Arabian salilla.

Tunti on jäsenetu, muille kertamaksu. Tervetuloa!

Valloittava vapaaehtoisuus – historiikkia 2010-2011

Valloittava vapaaehtoisuus – Friskiksen historia jatkuu…

Hyvien asioiden edistämistä omalla osaamisella – sitä on vapaaehtoistoiminta parhaimmillaan. Näin kuvaili järäkkäri ja graafinen suunnittelija Leena omaa panostaan seurassamme. Tuolloin Leena oli mukana markkinoinnissa ja viestinnässä mm. suunnittelemassa ja toteuttamassa esitteitä, flyereitä ja ilmoituksia.  Ja mikäs oli suunnitellessa, kun valmiiksi oli saatu kaivattu kuvapankki.

Hyvän asian ja yhteisten päämäärien eteen työskentely on palkitsevaa ja arvokasta. Projekteissa riittää tekemistä, pitkäkestoisen sitoutumisen rinnalla. Tärkeintä on, että tekemisen riemu säilyy, muistutti ohjaaja Jouni kuvatessaan vapaaehtoisuutta Hyvä Fiiliksessä 1-2 2010.

Aktiivijumppaaja ja järkkäri Riikka innostui ohjaajuudesta, mutta missasi yhden ohjaajarekrytoinnin. Into oli kova, niinpä Riikka tekikin jumppaohjelman omaksi ilokseen jo ennen kuin pääsi koulutukseen. Tästä epävirallisesta ohjelmasta oli iloa ja apua muillekin, kun Yrjönkadun hallisissa ei Laura-ohjaajan musiikki suostunut toistumaan. Epävirallinen ohjelma tuli avuksi ja päästiin hikoilemaan, kertoo Riikka.

Uusi ohjaajarekrytointi tuli ja Riikka pääsi koulutukseen. Mutta niin pääsi myös hänen tyttärensä Mi, joka innostui asiasta yllättäen. Näinpä äiti ja tytär suorittivat ensimmäisen koulutusjakson Ruotsissa yhdessä. Uusi kausi toi uusia ohjaajia, uuden sykekäyrän jumppiimme ja vieläpä Spotifykin tuli auttamaan ohjaajia musan suunnittelussa noihin aikoihin. Ohjaajatoimikunta ei aikaillut, vaan houkutteli tuoreen ohjaajan mukaan ohjaajien viihtyvyyttä ja koulutusta kehittämään. Toimikunnassa Riikka kertoo päässeensä hyvin sisään yhdistystoiminnan syövereihin.

Toimikauden 2010-2011 uutuuksia olivat tanssi, fuego ja core. Ensimmäisiä tanssiohjaajiamme ovat Laura K ja Heikki, joka juuri on tehnyt paluun jumppalattialle, sporttiohjaajana kylläkin. Fuegon tahtiin meidät veivät Reetta ja Katja, jonka riemastuttavat lattarirytmit vetävät meitä edelleenkin salille.  Voimaa ja vakautta treenasivat coressa kanssamme  Laura P ja Sarri.

Teksti: Leila Lehto

Kuvat: Jussi Mikkola

Juhlavuoden päätös: jumppa 1992!!

Vuosi sitten F&S Helsingin 25-juhlavuosi käynnistettiin 1992 bileillä ja samoissa tunnelmissa juhlistamme vuoden päättymistä!

Uudenvuodenaaton jumpassa teemme aikamatkan vuoteen 1992, jolloin F&S Helsinki perustettiin. Jos et silloin päässyt mukaan, niin nyt voit kokea tuon kaiken uudelleen.

Mukana useita tuttuja ohjaajia ja alkuperäistä jumppamusiikkia!

Jumppa 1992 sunnuntaina 31.12.2017 klo 15:00-16:30 Arabian salilla.

Jumppa 1992 on jäsenetu ja maksuton F&S Helsingin jäsenille. Jos et vielä ole jäsen, nyt kannattaa liittyä mukaan! Jäsenenä voit osallistua maksutta vuoden 1992 jumppaan. Lähetä sähköpostia osoitteeseen info@friskissvettis.fi tai täytä lomake kohdassa ”Liittyminen ja tilaaminen”.

Jäsenmaksu on 12 euroa / vuosi.

Tervetuloa mukaan parhaaseen seuraan!

 

Uusi hallitus 2018

Hallitus vuonna 2018

Friskis&Svettis Helsinki ry:lla on uusi hallitus vuodelle 2018. Hallitus muodostettiin seuran syyskokouksessa sunnuntaina 3.12.

Puheenjohtaja Niina Hämäläinen

Niina on ollut seuran puheenjohtajana kaksi vuotta, ja on valmis jatkamaan tehtävässä seuraavan vuoden. Niina näkee hallitustyöskentelyn kiinnostavana ja dynaamisena. Hallituksessa saa yhdessä muiden kanssa vietyä yhteisiä asioita eteenpäin ja nähdä seuran toiminnan kehityksen. Työskentelyn haasteita ovat erityisesti taloudelliset haasteet sekä seuran markkinointiin liittyvät uudistukset. Niina toivoo omalla panoksellaan vastaavansa seuraan kohdistuviin haasteisiin ja toisaalta edistävänsä kaikkien toimijoiden sekä tätä kautta myös jäsenien viihtyvyyttä ja yhteenkuuluvuutta. Seuratoiminta ei ole vain työtä, vaan monella tavalla rakas elämäntapa, jonka myötä Niina on saanut mahdollisuuden tutustua ihaniin ihmisiin. On suuri ilo työskennellä parhaassa seurassa.

Varapuheenjohtaja Jyri Putkonen

Jyri on jumpannut seurassamme liki 15 vuotta. Hän aloitti järkkärinä viitisen vuotta sitten ja salkkarina kun oma sali avattiin. Jyri on vuosien varrella toiminut monien yhdistysten hallituksissa ja muussa vapaaehtoistoiminnassa. Hän on ollut hallituksen jäsen viimeiset kaksi vuotta ja hallituksen jäsenenä osallistunut aktiivisesti seuran markkinointitempauksiin ja jäsentapahtumiin. Hallituksessa muun hallitustyöskentelyn lisäksi erityisesti seuran talous on kiinnittänyt Jyrin huomion. Työn alla on mm. kävijätilastoinnin kehittäminen ja pohdinta mahdollisesta omasta kuntosalista.

Sihteeri Anu Myyryläinen (uusi)

Anu on ollut koukussa Friskis-jumppiin jo 20 vuoden ajan. Nyt hänellä on mahdollisuus osallistua ja panostaa seuramme toimintaan aiempaa tiiviimmin, ja hän onkin lupautunut hoitamaan sihteerin tehtäviä. Anu on ollut toisen yhdistyksen hallituksessa sihteerinä usean vuoden ajan ja hallitustyöskentely on hänelle varsin tuttua myös työssään. Friskiksessä Anu arvostaa yhteisöllisyyttä, vapaaehtoisuutta ja iloa.

Taloudenhoitaja Pirkko Kaartinen

Pirkko on sisustusarkkitehti ja ammatinharjoittaja, joka on kuulunut seuraamme n. 20 vuotta. Omien sanojensa mukaan hän on visuaalinen, puhe- ja kirjoitustaitoinen, ekologisen elämäntavan puolestapuhuja. Pirkko on ollut mukana järjestötoiminnassa aiemminkin ja Friskiksen hallituksessa taloudenhoitajana viimeiset kaksi vuotta.

Jäsen Jarno Laaksonen (uusi)

Jarno edustaa Friskiksen vuoden 2018 hallituksessa ulkoliikuntaa. Hän on toiminut juoksuohjaajana vuodesta 2015. Jarnolla on vahva talousosaaminen, hän on uudistusmielinen ja haluaa antaa erilaista näkökulmaa hallitustyöskentelyyn.

Jäsen Leila Lehto

Leila on Jumppa- ja Jumppa Soft ohjaaja, joka löytyy salilta päiväsaikaan ja myöhään illalla. Hän on liikkunut seurassa sen toiminnan alusta lähtien. Hallitusvastuita on kertynyt pitkin 2000-lukua ja viimeiset kuusi vuotta ovat olleet tiivis yhtenäinen jakso. Leila on hallituksessa, koska kokee, että voi tukea byrokratian koukeroissa ja siirtää hiljaista tietoa uusille toimijoille.

Jäsen Markku Toijala (uusi)

Markku on liittynyt Friskikseen vuoden 1996 alussa ja jo samana vuonna aloittanut seurassa järkkärinä, missä tehtävässä hän jatkanut siitä lähtien. Vuosien aikana hän on toiminut monipuolisesti seuran eri tehtävissä: järkkäritoimikunnassa, aikataulutyöryhmässä, ”Oma Sali” -toimikunnassa, juhlatoimikunnassa, hallituksessa seuran puheenjohtajana jne. Hallituksessa hän haluaa panostaa seuran imagoon ja yhteisöllisyyteen niin sisäisesti kuin myös ulospäin

Jäsen Santra Gröhn (uusi)

Santra Gröhn on 21-vuotias tradenomiopiskelija, hän on jumppaillut Friskiksessä kohta kahden vuoden ajan. Santra aloitti Friskiksen tanssista mutta on sittemmin laajentanut valikoimaa jumppaan, fuegoon, flexiin sekä joogaan. Santra on Friskiksen hallituksessa, koska on kiinnostunut vapaaehtoistyöstä ja haluaa olla mukana kehittämässä seuran toimintaa.

 

Juhlavuosi jatkuu!!

Tule mukaan Friskiksen juhlavuoden tapahtumiin!

Friskis&Svettis jatkaa juhlavuoden juhlimista erilaisilla pop up -tunneilla ja tapahtumilla, joista tiedotetaan nettisivuilla, Facebookissa ja Arabian salilla. Osallistumalla juhlavuoden tunteihin kerrytät leimoja juhlavuoden passiin. Keräämällä passiin 25 leimaa juhlavuoden tapahtumista osallistut huikeiden palkintojen arvontaan. Palkintoina mm. liikuntakortteja, risteily ja tuotepalkintoja. Juhlavuoden passin voit ladata tästä (Lataa tapahtumapassi).

 

Tulossa olevia juhlavuoden tapahtumia:

Perjantai 10.11. klo 18:30 Kaikki klassista -jumppa, Arabian sali. Ohjaajina Anna, Erja, Mimma ja Riikka.

Lauantai 11.11. klo 16. Lukupiiri Arabian toimistolla. Käsittelemme Kjell Westön toiseksi viimeisintä romaania Kangastus 38.

Sunnuntai 12.11. klo 12. Marraskuun patikka Mellunmäestä Kuusijärvelle. Lähtö Mellunmäen metroaseman edestä (metron päätepysäkki, keskustasta kulkusuunnan mukainen uloskäynti).

Perjantai 17.11. klo 18:30 Barbell-Flex-yhdistelmätunti, Arabian sali. Ohjaajina Suski ja Laura. (Huom. Intervalli flex peruttu!)

Perjantai 8.12. klo 18:30 Tanssi fuego, Arabian sali. Ohjaajana Niina.

Sunnuntai 24.12. klo 10:30 Jouluaaton jumppa, Arabian sali. Mukana useita ohjaajia. Joulujumppa on kaikille avoin ja maksuton.

Perjantai 29.12. klo 18:30-19:30 Dance street, Arabian sali. Ohjaajana Essi F&S-Tukholman seurasta.

 Sunnuntai 31.12. klo 15-16:30, Arabian sali. Juhlavuoden päätösjuhla, 1992-jumppa, originaalia musaa, useita ohjaajia. Tervetuloa!

Vuosien 2008-2009 tähtisadetta

Tähtisadetta 2008–2009 – kymmenen uutta ohjaajaa ja toimintaa kymmenessä salissa

Seuran toiminta oli vakiintunutta ja vahvistusta saatiin uusista innokkaista ohjaajista. Oma joukkomme kasvoi kuudella uudella jumppaohjaajalla. Kasvavaan ulkoliikuntaan koulutettiin vuosien 2008–2009 toimintakaudella kolme uutta ohjaajaa. Vantaakin vahvistui yhdellä jumppaohjaajalla. Tästä joukosta viikoittaisessa toiminnassa tapaamme edelleen ainakin Alexin, Annican, Mallun, Tiina, Jeminan ja Kirsin sekä Vantaalla Kristan.

Kävely- ja juoksuohjaaja Kirsi kertoi tunnelmistaan Hyvä Fiilis -lehdessä kesällä 2008. Kirsi oli ollut jäsen vuodesta 1993 ja juurtunut seuran toimintaan monipuolisesti ennen ohjaajaksi ryhtymistään. Hän oli ehtinyt toimittaa ja taittaa Hyvä Fiilis -lehteä jo 10 vuotta eli lehden koko olemassaolon ajan!

Kirsi tarina Hyvä Fiilis -lehdessä 2008:

”Koko juoksuharrastukseni on F&Sn ansiota, siksi on ollut mukava ryhtyä ohjaajaksi ja johdattaa ihmisiä juoksupoluille ja sauvakävelylenkeille. Hauskinta lenkeillä ovat ihmiset, joita tapaa. Diplomointilenkistä ei hirveästi jäänyt mieleen. Vähän oudolta joukon kärjessä pinkominen aluksi tuntui, kun olen tavallisesti viihtynyt häntäpäässä menoa tarkkailemassa.
Sitäkin olen matkan varrella pohdiskellut, kumpi on vaikeampaa juoksun/kävelyn vai jumpan ohjaaminen. Kolmen starttijuoksun ja yhden sauvakävelyn kokemuksella tuo porukan hallinta on edelleen juoksu & kävelynohjaamisessa haastavinta. Ainakin siinä suhteessa jumppaohjaajilla on helpompaa – ympärillä on seinät, joiden sisäpuolella ryhmä pysyy ilman suurempia ponnisteluja.”

Tämänhetkistä ohjaajafiilistään Kirsi kommentoi marraskuussa 2017: ”Ihan uuden ulottuvuuden tämä Friskis-harrastus sai pari vuotta sitten, kun juoksuryhmiimme tuli turvapaikanhakijoita. Olen tutustunut moneen mainioon tyyppiin, oppinut eri kulttuureista ja saanut muutaman todella hyvän ystävän.”

Vuosina 2008–2009 puheenjohtaja Jussi Mikkola innosti monia mukaan toimikuntatyöhön ja vapaaehtoistoimintaan. Tehtiin jäsentyytyväisyystutkimus. Sen innostamana pantiin vauhtia Oma Sali -ryhmän toimintaan, jonka tarkoituksena oli etsi mahdollisuuksia oman liikuntasalin vuokraamiseen. Myös markkinointiin kiinnitettiin huomiota ja tavoitteena oli kuvapankin kehittäminen.

Toteutus: Leila Lehto

Kuvat: Jussi Mikkola

Pop up -perjantait!

Muista hyödyntää perjantain pop up -tunteja!

Seuraavia pop up -tunteja ovat

17.11. Barbell-Flex-yhdistelmä. Ohjaajina Suski ja Laura.

1.12. Pop up -tunti peruttu / Mahdollinen korvaava pop up ilmoitetaan myöhemmin

8.12. Tanssi fuego, ohjaajana Niina.

Tunnit ovat kaikille avoimia. Jäsenille tunti on maksuton, muille kertamaksu 12 euroa.

Muistathan, että pop upit kerryttävät leimoja juhlavuoden passiin.

Tervetuloa!

Kutsu seuran syyskokoukseen

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf

Kutsu syyskokoukseen 3.12.2017

Friskis&Svettis Helsinki ry:n syyskokous järjestetään sunnuntaina 3.12.2017 klo 14 F&S-salin toimistossa Arabianrannassa osoitteessa Hämeentie 153 C, 00560 Helsinki.
Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat ja valitaan hallituskokoonpano vuodelle 2018.
Kokousmateriaaliin voi vapaasti tutustua Arabian toimistolla viikkoa ennen syyskokousta.
Muistathan ottaa jäsenkorttisi mukaan.

Tervetuloa!

Friskis&Svettis Helsinki ry:n hallitus

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf
Hämeentie 153 C, 00560 Helsinki
info@friskissvettis.fi

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf

ESITYSLISTA

Syyskokous

Aika: sunnuntai 3.12.2017 klo 14
Paikka: F&S-salin toimisto, Hämeentie 153 C, 00560 Helsinki

1. Valitaan kokouksen puheenjohtaja ja sihteeri
2. Laaditaan ja vahvistetaan kokouksen ääniluettelo
3. Valitaan pöytäkirjantarkistajat ja ääntenlaskijat
4. Todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus
5. Hyväksytään kokouksen esityslista
6. Vahvistetaan toimintasuunnitelma ja talousarvio alkavalle tilikaudelle
7. Päätetään hallituksen jäsenten määrästä sekä valitaan hallituksen puheenjohtaja, jota myös kutsutaan Seuran puheenjohtajaksi, hallituksen varapuheenjohtaja, sihteeri ja taloudenhoitaja sekä muut jäsenet yhdeksi vuodeksi
8. Valitaan kaksi tilintarkastajaa ja kaksi varatilintarkastajaa yhdeksi vuodeksi
9. Valitaan kolme vaalitoimikunnan jäsentä, joista yksi toimii kokoonkutsujana, yhdeksi vuodeksi

Uutuus: Barbell eli levytankotreeni

Uutuus: Barbell eli levytankotreeni

Barbell on Friskis&Svettis-järjestön liikuntatarjonnassa yhtä suosittu kuin perusjumppa. Sen saaminen tänne meille on monen onnellisen sattuman summa.

Susanna ”Suski” Ahonen tuli meille kesällä ohjaajaksi ja toi Barbellin mukanansa Luxemburgista, jossa hän aloitti Friskis-ohjaajana vuonna 2012.

”Tunsin Helsingin F&S-seurasta Ripsun, Niinan, Leilan ja muutaman muun ohjaajan. Tiesin ettei täällä ollut vielä Barbellia , joten ehdotin sitä liikuntavalikoimaan. Hallitus otti uutisen ilolla vastaan ja näin seura sain myös valmiiksi koulutetun ohjaajan peräti kolmeen eritasoiseen jumppaan”, Suski muistelee.

”Barbell tuli kesken toimikauden ohjelmaamme eikä siihen tietenkään oltu varattu koulutusrahaa.  Seuran budjetti koulutuksen osalta on hyvin rajattu,” ohjaajamme Ripsu kertoo. ”Koska tavoitteenamme on, että joka tasossa olisi kaksi ohjaajaa, tarjouduin koulutukseen omalla kustannuksellani. Olen kova treenamaan punttisalilla ja olin varma, että kurssi Uppsalassa olisi upea kokemus. Ja nyt sitten olen toinen Barbell-ohjaaja.”

Millaista liikuntaa Barbell on?

”Barbell on koko kehon lihaskestävyyttä vahvistava tehokas treeni. Tunnin aikana käydään läpi kaikki tärkeimmät lihasryhmät musiikin tahdissa tyyliin yksi biisi yksi lihasryhmä. Apuna on levytanko ja painoja, steppilauta ja oma keho painovastuksena. Liikkeet ovat helppoja perusliikkeitä ja ohjaaja neuvoo aina oikean tekniikan. Painoja ei kannata säikähtää, sillä jokainen päättää itse siitä montako kiloa tankoon lataa. Niinpä Barbell sopii sekä vasta-alkajille että edistyneemmille.” Näin Suski harjoitusta kuvailee.

Ja Ripsu jatkaa: ”Barbell-tunnin alussa lämmitellään lihaksia ja käydään läpi harjoittelutekniikkaa. Levytanko-osio kestää puolisen tuntia ja lopuksi venytellään. Tämä treeni täydentää hyvin jumppiamme, tanssia, joogaa ja flexiä.”

”Siitä että Barbell tuli näinkin nopeasti ohjelmaamme on kiitettävä myös hyvää yhteistyökumppaniamme Flow Experts Oy:tä. Yritys lahjoitti  meille harjoitteluvälineet, joihin seurallamme ei olisi ollut varaa”, Ripsu muistelee tyytyväisenä.

Barbell-tunnit ovat Arabian salillamme maanantaisin klo 17.15 Suskin ohjaamana ja lauantaisin klo 13.30 Ripsun vetämänä.

Teksti Seija Laurimaa

Kuvat Ripsu Hongisto ja Niina Hämäläinen

Joulubileet kaamosta vastaan!

ei sweet 16 … ei Suomi 100 … vaan …

FRISKIS 25 V !

Tule juhlavuoden joulubileisiin katkaisemaan kaamos! Tarjolla on ruokaa, skumppaa ja humppaa – ota ystävä mukaan!

Friskis&Svettis Helsingin 25-v juhlavuoden pikkujoulu järjestetään ravintola Pianossa, Rauhankatu 15 (Kruununhaka), perjantaina 24.11.2017 kello 18:00.

Illalliskortti huippuedulliseen hintaan 25 euroa sisältää ruokailun ja tervetuliaismaljan. Noutopöydässä on pientä suolaista ja salaatteja lisukkeineen sekä kahvi ja kakku.

Ovet aukeavat kello 18:00 ja ruokailu ja ohjelma alkaa 18:30. Ohjelmassa mm. maljojen kohottaminen, pikkujouluhenkinen audio-visuaalinen tervehdys, aivosolujen kutkuttelua ja ohjausta pikkujoulutanssien salattuun maailmaan. Kun on istuttu riittävästi, hauskaa yhdessäoloa ja juhlavuoden muisteloa jatketaan Pianon baarissa.

Tilaisuus on avoin kaikille FS Helsingin ja Vantaan jäsenille.

Ilmoittautuminen tapahtuu seuraavasti:

  1. Ilmoittaudu sähköpostilla torstaihin 8.11. (iltaan) mennessä info@friskissvettis.fi. Ilmoita nimesi ja mahdolliset kaverisikin. Ilmoita myös erikoisruokavaliot.

  2. Maksa välittömästi 25 euroa per henkilö seuran tilille FI4780001471296500 . Merkitse lisätietoihin ”Pikkujoulu” ja niiden henkilöiden nimet jotka maksetaan.

Ilmoittautuminen on sitova. Jos paikkoja jää maksamatta niitä tarjotaan tämän jälkeen halukkaille.

Toimi nopeasti, sillä vain 80 ensimmäistä mahtuu mukaan!