Kirjoittajalta niina

Joulubileet kaamosta vastaan!

ei sweet 16 … ei Suomi 100 … vaan …

FRISKIS 25 V !

Tule juhlavuoden joulubileisiin katkaisemaan kaamos! Tarjolla on ruokaa, skumppaa ja humppaa – ota ystävä mukaan!

Friskis&Svettis Helsingin 25-v juhlavuoden pikkujoulu järjestetään ravintola Pianossa, Rauhankatu 15 (Kruununhaka), perjantaina 24.11.2017 kello 18:00.

Illalliskortti huippuedulliseen hintaan 25 euroa sisältää ruokailun ja tervetuliaismaljan. Noutopöydässä on pientä suolaista ja salaatteja lisukkeineen sekä kahvi ja kakku.

Ovet aukeavat kello 18:00 ja ruokailu ja ohjelma alkaa 18:30. Ohjelmassa mm. maljojen kohottaminen, pikkujouluhenkinen audio-visuaalinen tervehdys, aivosolujen kutkuttelua ja ohjausta pikkujoulutanssien salattuun maailmaan. Kun on istuttu riittävästi, hauskaa yhdessäoloa ja juhlavuoden muisteloa jatketaan Pianon baarissa.

Tilaisuus on avoin kaikille FS Helsingin ja Vantaan jäsenille.

Ilmoittautuminen tapahtuu seuraavasti:

  1. Ilmoittaudu sähköpostilla torstaihin 8.11. (iltaan) mennessä info@friskissvettis.fi. Ilmoita nimesi ja mahdolliset kaverisikin. Ilmoita myös erikoisruokavaliot.

  2. Maksa välittömästi 25 euroa per henkilö seuran tilille FI4780001471296500 . Merkitse lisätietoihin ”Pikkujoulu” ja niiden henkilöiden nimet jotka maksetaan.

Ilmoittautuminen on sitova. Jos paikkoja jää maksamatta niitä tarjotaan tämän jälkeen halukkaille.

Toimi nopeasti, sillä vain 80 ensimmäistä mahtuu mukaan!

Muumiruotsia ja säpinää vuonna 2007

15 vuotta Friskiksen vauhdissa Stadissa

Seuran entinen puheenjohtaja ja tänä vuonna 10-vuotista ohjaajauraansa viettävä Leila Lehto muistelee vuotta 2007:

Juhlavuoteen 2007 mahtui paljon. Upea vuosijuhla Astoria-salissa, kesän avaus Kaivarissa ja tietenkin uutuutena lanseerattu Kick Off tapahtuma Stadionilla. Syyskuun ensimmäisenä järjestetystä Kick Offista vastasi Jouni, kuten tänäkin vuonna. Tuo ensimmäinen tilaisuus oli valtava. Tilastot kertovat, että liikuntatunteja tapahtumassa oli kaikkiaan 23 ja kävijöitä 400. Näistä saatiin värvättyä niin järkkäreitä kuin yksi ohjaajakin.

Olin järkkärinä ja toimin myös järkkäritoimikunnassa. Liisa Noponen minut siihen houkutteli vuosituhannen vaihtuessa. Täytyy myöntää, että päätös lähteä toimijaksi on yksi elämäni parhaimmista. Siitä kypsyi rohkeus hakeutua myös ohjaajaksi. Lähes viisitoistavuotisen jumppaajaurani aikana minua oli nyitty hihasta jo useasti. Ensin kuitenkin yllytin ohjaajiksi tyttäreni Suvin ja Pilvin vuonna 2000. Suvin perässä olin Friskiseen tullutkin seuran ensimmäisenä toimintavuonna.

Juhlien ja yleisötapahtumien lisäkin muistan vuoteen kuuluneen paljon toimijoiden koulutusta ja virkistystä. Ohjaajakoulutus Ruotsissa oli kuitenkin minulle merkittävin. Tuolloin olin ainoa uusi ohjaajaksi koulutettu seurassamme, joten mainetta piti pitää korkealla Ruotsinmaalla. Onneksi Vantaan seurasta Laura oli kakkosjaksolla jakamassa vastuuta Suomen näkymisestä ja kuulumista ruotsalaisjoukossa. Yllättävän hyvin saimmekin äänemme kuuluviin muumiruotsillamme.

Syyskuun ensimmäinen päivä Kick Offissa oli ensiesiintymiseni lisensoituna ohjaajana. Tasan 50 vuotta aikaisemmin olin aloittanut kansakoulun. Ja tämä uusi koulu jatkuu toivottavasti vielä pitkään.

Vuosi 2007 pani nyrkit heilumaan Helsingissä. Uusi jumppamuoto KI tuli valikoimaamme kolmen kovan mimmin voimin. Syksyllä 2006 olimme jäsenristeilyllä tutustuneet KIn maailmaan Tukholmassa ja keväällä 2007 Inka, Katja ja Sanna kouluttautuivat tähän itämaisista kamppailulajeista vaikutteita saaneeseen jumppaan. Syksyllä pääsimme sitten oppimaan iskuja ja potkuja, mutta myös jotain meditatiivista. Tiukkaa ja pehmeää KItä ja Flowta ja paljon muuta tarjosi seuramme jo tuolloin.

Teksti: Leila Lehto

Kuvat: Jussi Mikkola

Heikki, Friskiksen konkari

Friskiksen konkari

Heikki Lempiäinen on Friskiksen “konkari”, joka muutaman vuoden tauon jälkeen aloitti taas Sportti-ohjaajana.

Kuten monet muutkin ohjaajat, Heikkikin aloitti jumppaajana. Silloin jumpattiin Arcadan salilla, joka oli juuri sopivan matkan päässä Heikin silloisesta Töölön-kodista.

“Olin yhtenä iltana Jyrkin jumpassa ja Jyrki ehdotti mulle ohjaajaksi ryhtymistä. Hetki taisi olla hyvä, ja kaipasin kai vähän jotain uutta ja jännää, joten päädyin hakemaan ja valmistuin ohjaajaksi 2003. Olen taustaltani musiikki- ja tanssi-ihminen ja uiminen Friskis-maailmaan tuntui heti melko luontevalta.”, Heikki kertoo.

Ihminen on luotu liikkumaan

Liikkuminen on Heikille iso intohimo. Hän on opiskellut pilates-ohjaajaksi ja tekee sitä nykyisin työkseen, mikä on keholle haastavaa. Heikki kertoo kaivanneensa erilaista, sykepainotteista tekemistä pilates-treenaamisen vastapainoksi.

“Tulin mukaan uudestaan, koska Haagan pelastusasema, jossa nyt ohjaan, sattuu olemaan mukavasti viiden minuutin kävelymatkan päässä pilates-studioltani.”

Mennessään itse tunnille Heikki valitsee mieluiten monipuolisen tunnin, sillä siten  ihminen on luotu liikkumaan. Keho on yksi kokonaisuus, eikä mitään liikkumisen osa-aluetta kannattaisi unohtaa. Heikki pitää tunneista, jotka ovat sopivan haastavia, taitavasti rakennettuja ja ohjaajansa näköisiä.

Friskiksen tekevät erityiseksi ihmiset

Heikin mielestä Friskiksen tekevät erityiseksi ihmiset. Friskiksen ohjaajat toimivat vapaaehtoisuuden pohjalta ja heihin on helppo tutustua, jopa samaistua.Ohjaajien innostus välittyy tunneilla jumppaajiin.  Monet jumppaajistakin ovat käyneet Friskiksessä jo vuosikaudet ja kuuluvat vähän niin kuin samaan porukkaan tai perheeseen.

”Friskiksen jumppiin on helppo tulla!” Heikki kiteyttää Friskis-ideologian.

Liikunnallisen työn ja harrastuksen ohella Heikki kirjoittaa runoja, rakastaa hyvää ruokaa, musiikkia ja taiteita. Jos aikaa riittäisi, Heikki käyttäisi sitä myös tanssin harrastamiseen.

Heikin Jumppa sportti joka toinen torstai Haagan pelastusasemalla klo 19:30. Tervetuloa!

Heikin runo liikkumisesta:

Ollapa siellä missä

jalat ojentuvat,

polvet koukistuvat,

ja varpaita kipristetään.

 

Ollapa siellä missä

rangat taipuvat,

niskat pitenevät

ja käsiä kurkotetaan.

 

Ollapa siellä missä

uskalletaan hengittää,

syvälle ja kokonaan,

niin, että kaikki tuntuu.

 

Ollapa siellä missä

nauretaan, itketään, ihmetellään,

hengästytään, huohotetaan,

yritetään ja onnistutaan.

 

Ollapa vihdoinkin siellä missä

ei juututa mihinkään kiinni

vaan aina,

liikutaan.

 

-HL 2017

 

Teksti: Ulla Kelavuori

Kuva: Heikki Lempiäinen

Hej alla! Svenska dagen -jumppa

Herättääkö Diggi-Loo Diggi-Ley muistoja? Kuuleeko jumpissa liian vähän toista kotimaista?

Perjantaina 3.11. klo 18.30 Arabiassa jumpataan Svenska dagenin kunniaksi ruotsinkielisen musiikin rytmissä.

Välkommen alla!

Ohjaajina Anna, Helmi och Laura.

Tunti on jäsenetu, muille 12 euron kertamaksu.

Mitä tapahtuikaan vuonna 2005?

Mitä tapahtuikaan vuonna 2005?

Bongaa tuttuja kasvoja!

Syyskauden alussa uusiksi jumppaohjaajiksi saatiin Pia Niittymäki Starttiin ja Inka Lehto Sporttiin. Uusina lajeina tulivat Flow ja Krossi.

Hyvä fiilis -lehden päätoimittaja Seija Laurimaa sekä Susanna Sandström, Anne Tarpila (nyk. Haila) ja Päivi Latvala-Sillman diplomoitiin toukokuussa ulkoliikunnan ohjaajiksi. Samalla seura sai ensimmäiset koulutetut sauvakävelyohjaajat Päivistä ja Seijasta.

Arcadan menetyksen jälkeen haussa oli ollut uusi kotipesä ja sellainen saatiinkin pitkäksi aikaa Stadionilta syksyllä. Siellä oli silloin tarjolla 17 viikkotuntia sisäjumppaa ja 5 erilaista lenkkiryhmää.

Vuotta 2005 muistelee Marja Rikaniemi:”Muistan oikein hyvin, sillä tuohon vuoteen sisältyi monia mieleenjääneitä huippuhetkiä, jotka myös kantoivat pitkälle tulevaisuuteen.

Maaliskuussa ”jouduin” vaalitoimikunnasta mukaan Tiina Hestadin toisen kauden hallitukseen. Ajauduin vuonna 2005 koulutustoimikunnan (nyk. ohjaajatoimikunta) ja vaalitoimikunnan lisäksi vielä aikataulutoimikuntaan. Niinpä minulla on tallessa kaikki seuran painetut taskuaikataulut kesästä 2005 lähtien; kätevän pienikokoinen myös keräyskohteeksi. Täysin subjektiivinen mutta samalla hyvin vahva mielipiteeni tämän vuoksi on, että syksyn 2005 aikataulu on kaikkien aikojen kaunein/komein! Tosin lähes samanveroinen on kesän 2005 hieno kansikuva. Taitaa olla muuten ainoa vuosi, kun kesäohjelmastakin tehtiin taskuaikataulu runsaan sisäliikunnan (6 viikkotuntia) vuoksi.”

Kesäkuussa oli Espoossa uusi naisille suunnattu lenkkitapahtuma Nice
Run, johon seuramme sai kutsun huolehtimaan alkulämmittelystä. Tuoreeltaan kirjoitin tapahtumasta vuonna 2005 näin:

Nice Run 2005

Aurinkoiset terveiset Tapiolan Leimuniityltä, Suomen ensimmäisestä Nice Run -tapahtumasta!

Viiden kilometrin iloiselle naisten juoksulenkille lähdettiin yhdeksän F&S-ohjaajan vetämän alkulämmittelyn jälkeen. Ohjaajat vetivät jumppaa kolmella eri korokkeella ja lisäksi kahdeksan punapaitaista järkkäriä jumppasi näkyvästi erillisellä maaliintuloviheriöllä. Friskis-joukkueen tärkeänä vahvistuksena olivat vielä Johan ja Jussi kameroineen. Osallistujat olivat kaikki innokkaasti mukana koko 15 minuutin mittaisen jumpan ajan, ja väkeä oli huikeat 1500. Se oli upea näky aurinkoisessa illassa!

Juoksemaan meitä lähti kaksi kuuden naisen joukkuetta, sillä aikaa muut friskisläiset huolehtivat esitteiden jaosta oman jalasmökkimme kuistilta. Eri yhteistyötahoilla oli omia esittelytelttojaan, meillä oli kokonainen punainen mökki, jonka edustalle viritettiin punainen paita hulmuamaan. Isot seuran banderollit olivat jumppakorokkeiden reunoilla.

Ilta päättyi yhteiseen piknikiin, jossa jaoimme kahden juoksujoukkueen saamien eväskassien sisällön. Samalla tuumailimme, että voisimme useammin tulla Kaivariinkin sillä mielellä, että jäisimme jakamaan kokemuksia ja siinä ohessa eväitä jumpan jälkeen.

Järjestävän seuran, Esbo IF:n miehet Kaj-Erik Lindberg ja Håkan Nyman lähettivät vielä terveisiä koko joukkueelle ja toivottivat tervetulleeksi ensi vuonna uudelleen. Erityisen ilahtuneita he olivat siitä, että meillä oli mukana myös miesohjaajia (kiitos Ilari ja Mikko!). Tapahtuman Suomeen tuonut Tukholman maratonin edustaja, Reino Kärkkäinen halasi lopuksi meitä Friskiksen tavaroiden korjaajia ja oli erittäin tyytyväinen koko iltaan. Hän myös pyysi välittämään terveiset koko seuran väelle.

Illan juontaja, Marco Bjurström, piti huolen siitä, että seuramme nimi tuli usein mainittua illan aikana.

On ilo liikkua hyvässä seurassa! 


Toteutus: Jussi Mikkola

Tanssiklinikka 27.10.

Mitä on street? Miten löytää salsaan oikeanlainen rytmi? Miten ilmaista eri tyylejä?

Tanssiklinikalla harjoitellaan kolmea tanssityyliä, haetaan askelkuvioita ja jokaiseen tyyliin omaa ilmaisua. Tunnin päätteeksi opittuja kuvioita voi testata mini-tanssitunnilla.

Tanssityylit:

Musikaali / jazz
Street
Salsa

Tanssiklinikka perjantaina 27.10. klo 18:30-20:00 Arabian salilla. Ohjaajina Katja, Niina ja Pilvi.

Tanssiklinikan jälkeen voimme jatkaa keskustelua ja tanssahtelua pienimuotoisen illanvieton merkeissä nyyttärimeiningillä.

Vapaa pääsy jäsenkortilla tai kertamaksu 12 euroa.

Tervetuloa!

Vuosi 2006 ja Friskis Vantaa

Mitä ihmettä? Friskiksen historiikki on edennyt jo vuoteen 2006, jolloin Friskis Vantaa perustettiin!

F&S Vantaan perustaja ja monivuotinen F&S Helsingin hallituksen jäsen, ohjaaja Laura Pulkkinen muistelee vuotta 2006:

Sain alkuvuodesta 2006 sähköpostia silloiselta seuratoiminnan koordinaattori Sami Hultilta: ”Mä olen nyt varannut Laura sulle Myyrmäen urheilutalon jumppasalin 11.3.2006. Että nyt sä voit perustaa Vantaalle sen oman seuran ja lopettaa pitkistä jumppamatkoista nurisemisen.”

Olin aiemmin ollut Helsingin seuran hallituksessa ja mm. työnantajavaliokunnan jäsenenä ja siksi paljonkin tekemisissä Samin kanssa. Asuin Myyrmäessä ja kävin jumpissa ja muissa seurariennoissa Helsingissä lähes päivittäin. Sami oli ilmeisesti riittävästi kuunnellut haikailujani lyhyistä matkoista jumppaan ja ajatellut, että minua täytyy vähän tyrkätä eteenpäin. Samin viestistä alkoi innokas suunnittelu, johon sain apua erityisesti Helsingissä monessa roolissa toimineelta Tiina Hestadilta. Luin tiheällä kammalla kattojärjestömme Friskis&Svettis Riksin Big Fiven eli säännöt ja ohjeet, joiden noudattamiseen kaikki jäsenseurat ovat sitoutuneet. Otimme myös yhteyttä Riksiin, kerroimme suunnitelmista ja kävimme yhdessä läpi toiminnan edellytyksiä ja perustamismuodollisuuksia ja pyysimme, että tuleva seura otettaisiin kattojärjestön jäseneksi. Helsingin seuran säännöt oli helppo ottaa Vantaan yhdistyksen toiminnan pohjaksi joitain kohtia hieman viilaten. Helsingin seuran toiminnassa monipuolisesti mukana oleminen oli antanut hyvät valmiudet sekä alkavan toiminnan suunnitteluun että haasteiden ennakointiin. Helsingin seurassa ajatus Vantaan seuran perustamisesta otettiin innolla vastaan ja apua oli tarjolla monelta suunnalta.

Kutsu perustamiskokoukseen julkaistiin Vantaan Sanomissa ja sitä rummutettiin myös Helsingissä jumpissa. Jouni lupautui ohjaamaan perustamistilaisuudessa Startti-jumpan, johon osallistui 37 jumppaajaa. Tunnelma pienessä salissa oli iloinen ja hikinen. Valtaosa jäi uteliaina vielä varsinaiseen perustamiskokoukseenkin. Siellä salin lattialla istuskellen keskusteltiin seuran ideologiasta ja tarjoamasta liikunnasta. Tutut Helsingin seurasta tulleet osallistujat ja toisaalta täysin vieraat vantaalaiset olivat yhtä mieltä siitä, että tällaista liikuntaa tarvitaan Vantaalle ja seura olisi perustettava. Hallitukseen valittiin Tiina Hestad sekä seuraan ensikosketuksen vasta perustamisjumpassa saanut Gunilla Juslin. Minä sain kunnian toimia puheenjohtajana.

F&S-liikkeen perinteitä kunnioittaen ensimmäisenä kesänä 2006 järjestettiin puistojumppia Jokiuoman puistossa. Ne olivat yleisömenestys ja fiilis oli tietysti friskismäisen riehakas. Helsingistä saatiin puistoa varten musalaitteet, ohjaajat ja banderollit lainaksi, seuralla kun ei ollut vielä muuta kuin parikymmentä perustajajäsentä ja kovasti tekemisen intoa. Syksyksi emme saaneet salivuoroja, sillä vuorojen hakuaika oli mennyt umpeen keväällä ennen seuran perustamista. Vuoden 2006 paukut laitettiinkin syksyllä Vantaa-suhteiden luomiseen ja lobbaukseen, mikä tuotti mukavasti tulosta. Vahvistus omista vuoroista vuoden 2007 alussa valmistuneelta Energia Areenalta saatiin lokakuun lopussa. Helsinki avusti seuraamme antamalla rahalainan omien musiikkilaitteiden ostamista varten. Innolla suunniteltiin järkkärirekryä, lipunmyynnin organisointia, jäsenkortti- ja rekisteriasioita, ohjaajien rekrytoimista. Ensimmäinen varsinainen toimintavuosi 2007 aloitettiin Vantaalla Helsingin seuran ohjaajien voimin. Oli hienoa nähdä, kuinka ohjaajat jaksoivat tukea aloittelevaa seuraa ja ohjasivat Vantaalla iloisin mielin matkoista huolimatta.

Liikkeen ideologia oli Helsingissä toimiessa pureutunut selkäytimeen, mikä helpotti ajoittaisina epätoivon hetkinä ja auttoi eteenpäin sekä perustamisvuonna että sen jälkeen. Vantaan seuran ensimmäinen vuosi jäi mieleeni siirtymävaiheena Helsingistä Vantaalle sekä suunnittelun, toiveiden, haaveiden ja innostuksen vuotena.

Toteutus: Jussi Mikkola

Tunnelmia vuodelta 2004

Vuotta 2004 muistelevat tällä kertaa ohjaajat Selma Lanaya ja Sarri Vuorisalo-Tiitinen.

Selma muistelee vuotta 2004 :

”Rundi oli ohjelmassa Merihaan palloiluhallissa mun ja Vesa-Matin ohjaamana ja Sari, Ari ja Jounikin taisivat sitä ohjata? Muistan jumpanteon V-Mn kanssa elävästi sillä musiikkimakumme olivat erilaiset ja niinpä kumpikin sai oikeuden päättää toisen ehdottamista inhokkinsa joka ei sitten jumppaan tullut. Rundin ohjaaminen opetti kompromissitaitoa jumpanteossa ja olimme molemmat kuitenkin lopputulokseen tyytyväisiä ja muistan että jumppaajilta tuli myös positiivisia kommentteja siitä, että erilaisina ohjaajina täydensimme toisiamme. Ja hauskaa sekä pilkettä silmäkulmassa oli jumpassamme ainakin.”

Vesa-Matti eli V-M ja Selma

Sarrin ajatuksia vuodelta 2004:

”Vuonna 2004 olin ollut Friskiksen jäsen vuodesta 1998, käynyt innolla jumpissa ja Eltsun kesälenkeillä. Kuopus oli nelivuotias, isommat lapset jo koulussa. Kävin Timpan ja Sannan spurteissa, ja muistaakseni joissain Flexeissä. Sannalla oli spurtti Ruoholahden palloiluhallissa torstaisin klo 20. Samaan aikaan alkoivat aina lasten iltatoimet, joten rynnin aina vähän myöhässä tunnille, mutta kotiin tullessa oli aina klo 21 alkanut Teho-osasto telkkarissa, täydellinen tausta loppuvenyttelyiden jatkamiselle kotona. Eräänä tavallisena torstaina hipsin taas muutaman minuutin myöhässä tunnille ja asetuin ensimmäiseen vapaaseen nurkkaan. Huomaamatta, että Sanna videoi jumppaansa.

Joku aika sen jälkeen ohjaajatoimikunta lähestyi minua ja kertoi, että olin tallentunut videolle: olisinko kiinnostunut ohjaamisesta. Pitkään ei tarvinnut suostutella, vaikka kolme pientä lasta ja väikkäri kesken. Olen aina lähtenyt innolla uuteen, ja hyvinhän kaikki järjestyikin. Jos olin jumpparina saanut paljon Friskikseltä, ohjaaminen on antanut monin kerroin enemmän. Lähdin vuonna 2004 starttiohjaajakurssille, sen jälkeen olen ohjannut voimastarttia, starttirundia ja viimeiseksi vuodesta 2011 corea. Haikein mielin jätin ohjaamisen muuttaessani töihin Madriiin – täällä liityin välittömästi lähimmän kuntosalin jäseneksi ja onneksi uudet jumppapiirit ovat löytyneet kotikulmilta. Mikään ei silti voita Friskiksen tunnelmaa ja vuorovaikutusta jumppareiden ja muiden ohjaajien kanssa! Ikävä teitä!”

Kuvassa Terhi Lehtinen ja Sarri

Toteutus: Jussi Mikkola

Huom. Katajanokan ja Yrjönkadun liikuntahallit aukeavat maanantaina 4.9.