Kategoria: pikauutiset

Lokakuun patikkaretki Hermannista Maunulaan 13.10.

Syksyn patikkaretkien teema on yhteistyössä. Retkelle lähdetään aina kuukauden toisena sunnuntaina klo 12. Reitti ja lähtöpaikat vaihtelevat. Syksyn retkipäivät ovat 8.9., 13.10., 10.11. ja 8.12.

Sunnuntaina 13.10. retki suuntautuu Helsingin kaupunginmuseolta adoptoimaamme muinaisjäännöskohteeseen Maunulassa.

Lähtö klo 12 Hermannin salin edestä, Haukilahdenkatu 2 D.

Reitti: Arabianranta – Vantaanjoen itäranta – Oulunkylän liikuntapuisto – Suursuo, Maunula. Matkaa kertyy noin 10 km.

Kuljemme lähes koko matkan luontopoluilla. Evästauko pidetään Oulunkylän jäähallilla, omat eväät kannattaa olla mukana. Tauon jälkeen retki jatkuu Suursuolle, jossa tutustumme adoptiokohteeseemme ja kerromme kesän aikana järjestetyistä talkoista. Retki päättyy Maunulassa Pakilantien varrella olevalle bussipysäkille.

Mukaan säänmukaiset varusteet ja eväät.

Ohjaaja: Marja

Kuva: Helsingin Uutiset

Sunnuntaina, isänpäivänä 10.11. retkeillään jälleen Vantaalla.

Lähtö klo 12 Puistolan asemalta, tavataan radan itäpuolella Kiitäjänpolulla.

Reitti: Heidehofinpuisto – Honkanummen hautausmaa – Nissbackan kartano – Hakunilan urheilupuisto – Håkansbölen kartano. Reitin pituus on noin 12 km. Retki päättyy Hakunilantien varrella olevalle bussipysäkille.

Mukaan säänmukaiset varusteet ja eväät.

Ohjaaja: Marja

Sunnuntaina 8.12. suunnataan yhteistyökumppanimme, Helsingin Ladun tukikohtaan, Maunulan majalle.

Lähtö klo 12 Sibelius-monumentin luota Sibeliuksen puistosta.

Reitti: Meilahden puisto ja puistoarboretum – Ruskeasuon liikuntapuisto – Keskuspuistoa pohjoiseen – Maunulan ulkoilumaja, jossa mahdollisuus jäädä kahvilaan. Matkaa Maunulaan on noin 8 km + kävelymatka bussipysäkeille Haagaan noin 1 km.

Mukaan säänmukaiset varusteet ja haluttaessa omat eväät.

Ohjaaja: Marja

MENNEET RETKET

Sunnuntain 8.9. retki Myyrmäestä Malminkartanoon järjestetään yhdessä F&S Vantaan kanssa.

Lähtö klo 12 Paalutorilta Vantaan taidemuseo Artsin ison graffittiseinän edestä.

Reitti: Myyrmäki – Kaivoksela – Malminkartano, noin 11 km.

Aloitamme retken tutustumalla Myyrmäen muraaleihin ja katutaiteeseen, kuljemme myös jonkin matkaa Mätäojan vartta ja ohitamme Löydöspuiston kivikautisen asuinpaikan. Evästauko pidetään Myyrmäen urheilutalolla, jossa kahvila sekä mahdollisuus syödä aulassa omia eväitä. Tauon jälkeen retki jatkuu Kaivokselaan kohti Silvolan vanhoja rautakaivoksia. Kaivokselasta jatkamme Malminkartanon asemalle, minne retki päättyy.

P-juna Myyrmäkeen lähtee Helsingistä klo 11.38.

Mukaan säänmukaiset varusteet sekä halutessasi eväät.

Ohjaaja: Kirsi

Lue Vantaa muraaleista ja katutaiteesta: Street art Vantaa

Pop up -Jooga energy!

Kahtena sunnuntaina 29.9. ja 27.10. on Hermannissa extra Jooga energy -tunti (70 min) klo 18.50 – 20.00. Sunnuntai-illan Jooga energy päättää tunnelmallisesti syksyisen viikonlopun. Normaali liikuntamaksu. Ohjaajana Mallu.

Polkujuoksu 22.9. Haagassa

Tervetuloa juoksemaan Keskuspuiston poluille! Lenkille lähdetään 22.9. klo 17.30 Haagan pelastusasemalta. Lenkin kesto 90 min. ohjaajina Niina ja Marja.

Lähdemme seikkailemaan Keskuspuiston poluille ja kallioille. Tahti on maltillinen, ja mukaan voi tulla hyvin eri tahtisia juoksijoita – ohjaajat juoksevat letkan ensimmäisenä ja viimeisenä. Tavaroita voi jättää lenkin ajaksi Haagan pelastusasemalle. Mukaan pääsee voimassaolevalla liikuntakortilla tai kertamaksulla.

 

 

Syyskuun Pop up -ulkoliikunnat Myyrmäessä

Tervetuloa F&S Vantaan ja F&S Helsingin yhteisille juoksu- ja sauvakävelylenkeille!
 
Viitenä syyskuun maanantaina klo 18.00 lähdemme Myyrmäen urheilutalon edestä 60 min lenkille juosten, sauvakävellen tai kävellen. Ohjaajina ovat F&S Helsingin ulkoliikuntaohjaajat.
 
Ulkoliikunnat ovat jäsenetu: vapaa pääsy F&S-jäsenkortilla tai kertamaksu 8 euroa.
 
TUNNIT:
2.9. Marja juoksu/Seija sauvakävely
9.9. Minna juoksu/Seija sauvakävely
16.9. Kirsi juoksu/Seija sauvakävely
23.9. Marja juoksu/Tuija sauvakävely
30.9. Niina juoksu/Marja sauvakävely
 
Juoksulenkki on kevyt ja rauhallinen (noin 7.00 – 7.30 min/km), ja se sopii myös aloitteleville juoksijoille.
Sauvakävelylle tarvitset omat sauvat, mutta kävellä voi myös ilman sauvoja.
 
Huomioithan, että käytössämme ei ole maanantaisin pukuhuoneita.

Lukupiiri syksyllä 2019

Friskis&Svettis Helsingin lukupiiritoiminta jatkuu syksyllä 2019! Syksyn lukupiirikirjat ja kokoontumisajat Hermannin salilla ovat seuraavat:

17.8. klo 16 Minna Canthin Anna Liisa, näytelmä 1895

21.9. klo 16 William Goldingin Kärpästen herra, v. 1954

19.10. klo 16 Lisa Genovan Edelleen Alice, v. 2010

23.11. klo 16 Kirsikka Saaren Hölmö nuori sydän, v. 2018

Lukupiiri on avoin kaikille Friskiksen lukemisesta innostuneille jäsenille. Lukupiirillä on myös oma FB-ryhmä. Liity mukaan: Friskis&Svettis Lukupiiri.

Tervetuloa lukemaan ja keskustelemaan!

Lähde mukaan kävelykilometrikisaan!

Kävelykilometrikisaa käydään 15.8.-30.9. F&S-joukkue on kisassa mukana!

Kilometrikisa on niin leikkimielinen kilpailu, jossa osallistujat kirjaavat kävelykilometrejään ja/tai -minuuttejaan ylös ja kartuttavat samalla joukkueensa kilometri- ja/tai minuuttisaldoa.

Näin osallistut

Mene Kävelykilometrikisan verkkosivuille https://kavelykilometrikisa.fi/

Jos olit mukana jo viime vuonna, voit kirjautua sivuille vanhalla tunnuksellasi. Kirjaudu palveluun ja valitse ”Liity joukkueeseen”. Täytä ilmoittautumislomake, joukkueemme tunnus on fskävely2019.

Tervetuloa kävelemään kilometrejä F&S-tilille!

Mediatiedote: Friskis&Svettis Helsingin syyskausi starttaa Avoimien ovien viikolla!

Mediatiedote 7.8.2019

Friskis&Svettiksen syyskausi alkaa 19.8.

Avoimien ovien viikko 26.8.-1.9. – kaikki tunnit maksuttomia

Liikuntaseura Friskis&Svettiksen sisäliikunnan syyskausi käynnistyy maanantaina 19.8. Ulkoliikunnan tunnit alkavat sunnuntaina 1.9. Syksyn alkua juhlistetaan Avoimien ovien viikolla 26.8.-1.9., jolloin Friskis-tunnit ovat kaikille maksuttomia.

Friskis&Svettis Helsingin syksy tarjoaa yli 30 viikkotuntia liikuntaa sisällä ja ulkona: jumppaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta, voimatreeniä, tanssia, joogaa, juoksua, sauvakävelyä ja patikkaretkiä.

Stadin hauskinta liikuntaa on Hermannin salin lisäksi eri puolilla Helsinkiä: Haagassa, Katajanokalla, Ruoholahdessa ja Yrjönkadulla. Syksyn uusi liikuntapaikkamme on Vallilan ammattiopisto, missä jumpataan tiistaisin klo 18.00.

Patikkaretkiä järjestetään syksyllä neljä. Tulossa on myös pop up -tunteja ja muita tapahtumia. Patikkaretket ja tapahtumat ovat jäsenille maksuttomia.

Avoimien ovien viikko elokuun lopussa

Elokuun viimeisellä viikolla Friskis&Svettiksen kaikki liikuntatarjonta on maksutonta, joten silloin kannattaa tutustua seuran monipuoliseen tarjontaan kokeilemalla eri lajeja eri päivinä. Lisäksi viikonloppuna 31.8.-1.9. vakituinen ohjelma täydentyy ylimääräisillä tunneilla F&S-sali Hermannissa. Myös Hermannin salin yhteydessä oleva toimistomme on poikkeuksellisesti auki perjantaista sunnuntaihin liikuntatuntien yhteydessä.

Lauantaina 31.8. juhlistamme myös Suomen luonnon päivää mm. järjestämällä talkooretken Friskiksen adoptoimalle monumentille Maunulassa sekä roskajuoksun Eläintarhan kentän ympäristössä. Lisätietoja ja aikataulut seuran verkkosivuilta.

Liikuntakortit kätevästi verkkokaupasta

Friskis&Svettiksessä treenaaminen on edullista: kaikille syyskauden sisä- ja ulkoliikunnan tunneille oikeuttava kortti maksaa 136,00 euroa. Pelkkä ulkoliikunnan kortti on 50,00 euroa. Kortit edellyttävät seuran jäsenyyttä; vuodelta 2019 jäsenmaksu on 15,00 euroa. Perustutkintoa opiskeleville ja 12–18-vuotiaille on alennetut hinnat.

Tarkemmat ohjelma- ja hintatiedot löytyvät verkkosivuilta ja syksyn aikataulusta (pdf). Liikuntakorttien ostaminen käy kätevästi verkkokaupassa tai sähköpostilla. Verkkokaupassa voi ostaa kaikkia liikuntakortteja sekä maksaa seuran jäsenmaksun. Maksutapoina ovat kaikki verkkopankit sekä yleisimmät maksukortit.

Stadin hauskinta liikuntaa

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Lisätietoja: www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542

info(at)friskissvettis.fi

Tule toimijaksi hyvään seuraan!

Friskis&Svettis Helsinki hakee järkkäreitä Hermannin salille ja muille jumppapaikoille!

MITÄ JÄRKKÄRI TEKEE?

Järkkäri on seuran käyntikortti, ensimmäinen hymy toivottamassa jumppaajat tervetulleiksi jumppiin.

Järkkäri saapuu jumppapaikalle 45 minuuttia ennen jumpan alkua, laittaa opasteet ja musiikkilaitteet paikoilleen ja katsoo jumppaajien kausitarrat ja sarjaliput. 10 minuuttia jumpan alkamisen jälkeen järkkäri menee saliin ja liittyy jumppareiden seuraan. Jumpan päätteeksi hän kerää opasteet ja muut materiaalit pois. Vuoroissa on yksi tai kaksi järkkäriä kerrallaan.

Hermannissa jumpan alkuvalmisteluista vastaa yksi järkkäri. Hän siistii tilat ja ottaa vastaan jumpparit. Tämä vuoro kestää yleensä kaksi tai kolme tuntia, vuoron aikana järkkäri ei osallistu jumppaan.

Friskis&Svettiksen järkkärillä on yksi vuoro kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa, ja kaikki osallistuvat tarvittaessa mahdollisten kiertävien vuorojen hoitamiseen.

Jos haluaisit tutustua toimintaamme aluksi lyhyemmän jakson, voimme sopia kanssasi lyhyemmästä jaksosta ja jumppaoikeuskorvauksesta jaksosi mukaan.

MITÄ SAAN VASTINEEKSI?

Jokainen uusi järkkäri koulutetaan tehtävään. Koulutus sisältää seuratuntemusta, ensiaputaitoja ja oppeja käytännön asioiden hoitamiseen. Järjestämme myös seuran toimijoiden yhteisiä tilaisuuksia ja juhlia.

Kaikki toimijat saavat maksutta kausikortin sisä- ja ulkoliikuntatunneille, jotta he pääsevät veloituksetta tutustumaan seuran monipuoliseen tarjontaan. Jokainen maksaa vain jäsenmaksun, joka on tällä hetkellä 15 €/vuosi.

MITEN PÄÄSEN JÄRKKÄRIKSI/SALIVASTAAVAKSI?

Ota yhteyttä seuran toimistoon, anna yhteystietosi punapaitaiselle järkkärille/salkkarille tai lähetä sähköpostia meille järkkäritoimikuntaan: jarkkaritmk@friskissvettis.fi, niin voimme jutella lisää! Lisätietoja seuran toimistolta p. (09) 685 4542

TERVETULOA JÄRKKÄREIDEN ILOISEEN JOUKKOON toivottavat järkkäri-salkkaritoimikunnan Ulla, Sanna, Juha, Liisa ja Mervi!

Lue lisää Pirjon ja Lailan kokemuksista järkkäreinä ja salkkareina:

Hyvää oloa ja elämäniloa Friskiksestä!

Jumpaten kuntoon ja sitten järkkäriksi

Kuutamopatikka Pakilan siirtolapuutarhaan 16.8.

Tervetuloa tunnelmalliselle elokuun kuutamopatikalle !

Lähtö: perjantaina 16.8. klo 18 F&S-salilta Hermannista, Haukilahdenkatu 2 D.

Reitti: Vantaanjoen länsirantaa pitkin Tuijan siirtolapuutarhamökille, noin 10 km. Perillä nautitaan eväitä puutarhassa, Tuija tarjoaa kahvia, wc on käytettävissä ja myös uintimahdollisuus on halukkaille. Retki päättyy puutarhan lähelle, bussin 64 pysäkille Itä-Pakilassa noin klo 22.

Mukaan varusteet sään mukaan sekä omat eväät, pyyhe ja uimapuku.

Ohjaajina Marja ja Tuija.
———–

Kuutamopatikka on jäsenetu: vapaa pääsy F&S-jäsenkortilla (15 euroa/kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Jos et ole vielä jäsen, niin voit liittyä nettisivujemme kautta, verkkokaupassamme tai patikkaretken yhteydessä. Jäsenenä olet oikeutettu moniin etuihin!
https://friskissvettis.fi/helsinki/liittyminen/

Patikkaretket ovat maksuttomia myös Helsingin Ladun jäsenille.