Kategoria: pikauutiset

Friskis-treeniä vaikka joka ilta!

Ikävä Friskis-liikuntaa? Ei hätää! Helsingin lisäksi myös muut Friskis-seurat tarjoavat online-tunteja, joihin voit osallistua omalta kotijumppaamoltasi. Kokeile vaikka Ruotsin, Brysselin ja Pariisin online-treenejä.

Näin löydät tunnit:

Ruotsin Friskiksen online-treenejä on joka päivä. Aikataulu ja linkit tunteihin julkaistaan Online-treenien verkkosivuilla.
Voit treenata sekä livenä että sinulle parhaiten sopivana aikana. Aamutunnit ovat katsottavissa klo 7 – 10, lounastunnit 12 – 14 ja iltatunnit klo 18 – 20.

Brysselin seura on julkaissut treenivideoita YouTube-kanavallaan.

Pariisin F&S-livetunteja on julkaistu seuran Facebook-sivuilla.

Friskis&Svettis Helsinki etsii kesätyöntekijää!

Friskis&Svettis Helsinki etsii 15-17-vuotiasta leiriavustajaa kesän 2020 junior-leirille! Leiriavustaja on junior-leirillä ohjaajien apuna leiripäivien aikana ja suunnittelee etukäteen ohjaajien kanssa leirin ohjelmaa. Leiriavustajan tehtäviin kuuluu myös leirimateriaalin valmistelu ja leirilomakkeiden koonti. Hakuaika päättyy 19.4., ja kesätyö sijoittuu ajalle  27.7.-7.8.2020. Tervetuloa Stadin hauskimpaan kesäduuniin!
Palkkaamme leiriavustajan OP Helsingin Kesäduuni OP:n piikkiin -kampanjan tuella. Löydät hakuohjeet ja lisätietoja kampanjasta täältä.

Sinustakin juoksun harrastaja? Introjuoksu Hermannissa 4.5. alkaen

Friskis&Svettiksen suosittu Introjuoksu järjestetään toukokuussa 2020 Hermannissa!

Intro on tarkoitettu juoksuharrastusta aloittaville eikä aikaisempaa juoksukokemusta tarvita. Introssa käydään yhteislenkeillä 2 kertaa viikossa. Aloitamme rauhallisesti, kävellen ja juosten vuorotellen, ja lisäämme juoksun osuutta vähitellen kurssin edetessä.

Tavoitteena on, että kurssin jälkeen pystyt jatkamaan juoksuharrastustasi itsenäisesti tai F&S:n muissa juoksuryhmissä.

Yhteislenkit Hermannissa maanantaisin ja torstaisin

Introjuoksua järjestetään kahdeksan kertaa, lähtö F&S:n Hermannin salilta maanantaisin ja torstaisin klo 17.30. Osoite Hämeentie 103 D, (käynti Haukilahdenkatu 2 D), 00550 Helsinki.

Kursspäivät ovat 4.5., 7.5., 11.5., 14.5., 18.5., 21.5., 25.5. ja 28.5. Jokaisella kerralla on venyttelyjen yhteydessä pieni tietoisku. Introjuoksun pitkä lenkki (10 km) juostaan sunnuntaina 7.6. klo 17 alkaen.

Tunnin kulku julkaistaan Introjuoksun Facebook-tapahtumassa ja tämän sivun lopussa olevassa intropäiväkirjassa, joten voit harjoitella itseksesi, jos et joka kerta pääse mukaan.

Loppuvenyttelyt tehdään sisätiloissa. Friskiksen Hermannin salilla on käytettävissä pukuhuoneet ja suihkut. Salilla voit myös venytellä, tankata ja ostaa Friskiksen liikuntakortteja. Tavarat voit jättää salille säilytykseen lenkin ajaksi.

Introjuoksua ohjaavat F&S Helsingin koulutetut ulkoliikuntaohjaajat. Lenkkien yhteydessä keskustellaan harjoitteluun liittyvistä asioista ohjaajien omien kokemusten pohjalta.

Miten pääsen mukaan?

Introjuoksun hinta on 60 euroa ja lisäksi jokaisen osallistujan tulee olla seuran jäsen. Jäsenmaksu koko vuodeksi 2020 on 15 euroa. Friskiksen kevään 2020 kausikortin (sisä tai ulko) haltijalle maksu on 40 euroa. Opiskelija-alennuksemme -50% on voimassa, katso ehdot sivuiltamme.

Voit maksaa osallistumismaksun seuran toimistossa tai tehdä tilauksen Friskiksen verkkokaupassa.

Kiinnostuitko? Osoitteesta juoksu[at]friskissvettis.fi voit kysyä lisätietoja, jos jokin asia jäi askarruttamaan.

Tervetuloa juoksun pariin!

Introjuoksua ohjaavat Kirsi, Marja ja Tuija.

Friskiksen VeriRyhmä sai kultaisen kunniakirjan

SPR:n Veripalvelu huolehtii Suomessa sairaaloiden verentarpeesta. Joka arkipäivä tarvitaan 800 verenluovuttajaa, jotta potilaat saavat tarvitsemansa verivalmisteet. Verivalmisteilla hoidetaan esimerkiksi leikkauspotilaita, onnettomuusuhreja, syöpää sairastavia ja keskoslapsia. Yksi verenluovutus auttaa jopa kolmea potilasta.

Friskis&Svettis Helsingin reippaat vapaaehtoiset ja liikkujat ovat jo vuosien ajan kantaneet kortensa kekoon Veripalvelun hyväksi. Työmme on myös huomioitu: saimme tänä vuonna jo toista kertaa peräkkäin Veripalvelun kultaisen kunniakirjan ahkerasta verenluovutuksesta. Viime vuonna Friskiksen VeriRyhmälle kertyi luovutuksia huimat 31 kappaletta.

Seuratoiminnan koordinaattori Maria kävi hakemassa Friskiksen kultaisen kunniakirjan VeriRyhmien kiitostilaisuudesta 28.2. Sinäkin voit liittyä Friskiksen VeriRyhmään – kun käyt luovuttamassa verta, mainitse vain ryhmämme Friskis&Svettis!

Kuopion jäsenmatka peruuntuu

Valitettavasti Kuopion jäsenmatka 12.-14.6. peruuntuu koronaviruksen aiheuttamien muutosten vuoksi. Matka on herättänyt paljon kiinnostusta, joten se tullaan varmasti järjestämään myöhempänä ajankohtana. Seuraa nettisivujamme!

Lukupiiri kokoontuu 14.3.

Kevään lukupiirin teemana on “itsensä ylittäminen”. Lukupiiri kokoontuu Hermannin salissa lauantaisin klo 16.00 ellei toisin sovita.

Lukupiirillä on myös oma Facebook-ryhmä. Liity mukaan: https://www.facebook.com/groups/351834242020730/

Kirjat ja kokoontumispäivät:

La 18.1. Jack Kerouac: Matkalla. Jo vuonna 1957 julkaistu roadkuvaus Amerikasta ja beatsukupolvesta jo ennen “Easy Rideria”

La 15.2. Veikko Huovinen: Siintävät vuoret. Vuonna 1959 ilmestynyt kirja hieman yllättävämpää Huovista.

La 14.3. Emma Vepsä: Asfalttivolgaa etelään, peukalokyydillä Moskovasta Afganistaniin. Lukea voi myös Vepsän uudemman kirjan Tie Teheraniin peukalokyydillä Iraniin.

La 18.4. Johanna Sinisalo: Linnunaivot. Romaani on vuodelta 2008, mutta juuri nyt äärettömän ajankohtainen kuvaus kahden ihmisen vaelluksesta Australiassa ja Uudessa-Seelannissa.

La 16.5. Jussi Konttinen: Siperia. Jussi Konttisen opastuksella voi lähteä myös tutustumaan livenä maaliskuun lopulla ikiroudan maahan Jakutiaan.

 

Naistenpäivänä tehdään hyvää!

Naistenpäivänä sunnuntaina 8.3. Friskis&Svettis Helsinki tempaisee kehitysmaiden naisten hyväksi keräämällä Hermannin salilla varoja Naisten Pankille ja Kapua 2020 Nepal-kampanjalle.

Tervetuloa tunnin jälkeen nepalilaisen teen äärelle tapaamaan tämän vuoden Kapua-projektiin osallistuvia! Voit myös osallistua kerätykseen hankkimalla perinteisiä Kapua-tuotteita, ainakin lakuja ja kahvia. Tämän vuoden kapualaiset ovat paikalla klo 16 alkaen ja voit istahtaa seuraan vielä päivän viimeisenkin tunnin jälkeen. Jos haluat osallistua keräykseen, kannattaa varautua käteisellä tai mobilepay-maksumahdollisuudella.

Kapua toteutetaan yhteistyössä Väestöliiton, Taksvärkki ry:n ja Kynnys ry:n kanssa. Tänä vuonna kapuajat keräävät varoja näiden järjestöjen Nepalissa oleville hankkeille, joilla tuetaan työtä nuorten ja vammaisten oikeuksien edistämiseksi. Tämän vuoden tavoitteena on vuoden aikana kerätä yhteensä 100 000 euroa.

Naisten Pankki tukee kehitysmaiden naisten yrittäjyyttä ja omaehtoista toimeentuloa kestävän kehityksen periaattein.
Tervetuoa!

https://kapua.fi/hankkeet/kapua-2020-nepal/osallistujat

Kevään patikkaretket: Ramsinniemi ja Marjaniemi 8.3.

Kevään 2020 patikkaretket: SATAKOLKYT – tai ainakin 50 kilometriä puhdasta liikunnan iloa Helsingin rannoilla!

Helsingissä on 130 kilometriä Itämeren rantaviivaa ja vielä monta saarta siihen päälle. Kaupungin SATAKOLKYT-hankkeen tavoitteena on innostaa kaupunkilaiset liikkumaan Helsingin rannoilla ja samalla siivoamaan rantaviiva roskista. Friskis&Svettis on osallistunut ja osallistuu keväälläkin näihin rantatalkoisiin mutta patikoilla nautimme pelkästään rantamaisemista.

Patikkaretket ovat jäsenetuja: vapaa pääsy F&S-jäsenkortilla (15 euroa/kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa. Jos et ole vielä jäsen, niin voit liittyä verkkokaupassamme tai patikkaretken yhteydessä. Jäsenenä olet oikeutettu moniin etuihin!

Patikkaretket ovat maksuttomia myös Helsingin Ladun jäsenille.

8.3.2020 Rastilan metroasemalta Itäkeskukseen (Ramsinniemi ja Marjaniemi)

Lähtö: klo 12 Rastilan metroasemalta Karavaanisillan puoleisen uloskäynnin edestä.

Reitti: Lähdemme Meri-Rastilan ulkoreittejä pitkin kohti Ramsinniemeä ja suojeltua Ramsinniemen lehtoaluetta. Kierrämme lehtoalueen metsäpolkuja, minkä jälkeen käännymme takaisin kohti Meri-Rastilaa ja jatkamme rantoja seuraillen Rastilan leirintäalueelle, missä pidetään evästauko. Rastilan kartanon entisessä päärakennuksessa on kahvila Monami, josta voi ostaa virvokkeita – tai syödä omia eväitä pihalla.

Tämän jälkeen suuntaamme Vuosaaren siltaa pitkin Marjaniemeen, missä ihailemme kauniita rantoja sekä vanhaa huvila-asutusta. Retki päättyy Ystävyyden puistoon Itäkeskuksen mertoaseman tuntumaan.

Matjaa kertyy noin 12 km. Retken ohjaajana Kirsi.

Mukaan säänmukaiset varusteet sekä eväät tai halutessa kahvirahat Rastilaa varten. Reitillä kuljetaan osin metsä- ja rantapolkuja pitkin, joten valitse kengät maastoon sopiviksi.

13.4.2020 (pääsiäismaanantai) lähtö Laajasalon opiston edestä, retki päättyy Hevossalmen sillalle (Tullisaari, Kruunuvuori, Stansvik) 10 km, Marja ohjaa.

10.5.2020 lähtö Hevossalmen sillalta, kierretään Jollaksen rantoja, myös Matosaari, jonka vieressä on Villa Tefken uimahuone, Museoviraston adoptiota odottava kohde, 10 km. Tämä retki on samalla johdatus jo syksyn teemaan, erilaisille adoptiokohteille. Marja ohjaa.

Aikaisemmat retket

9.2.2020 Vuosaaren metroasemalta Rastilan metroasemalle (Aurinkolahti ja Kallahti)

Lähtö: klo 12 Vuosaaren metroaseman edestä Valkopaadentien puoleisen uloskäynnin luota, kauppakeskus Columbusta vastapäätä.

Reitti: Cirruksen vierestä suuntaamme Pauligin entiselle paahtimoalueelle, josta jatkamme Villa Solvikin ohi Lillkallvikinpuistoon ja edelleen Hiekkajaalanrantaan. Ullaksenpuiston jälkeen on retken ensimmäinen luonnonsuojelualue, Kallahdenharju. Matka jatkuu kulttuurikeskus Sofiaan, jossa pidämme tauon. Omatoimisesti voimme tutustua taloon ja siellä on mahdollisuus nauttia myös kahvilan antimista.

Tauon jälkeen retki jatkuu Kallahdenniemeä etelään päin uimarantaa ja suojeltua rantaniittyä kohti. Niemen uloin kärki on nimeltään Kuningatar, sieltä on komeat näkymät ulkomerelle.

Paluumatkalla kierrämme Ison Kallahden puiston kautta ja suuntaamme Pohjavedenpuiston kallioiden yli Rastilan metroasemalle.

Matkaa kertyy noin 10 km. Ohjaajana Marja

Mukaan säänmukaiset varusteet sekä eväät tai halutessa kahvirahat Sofiaa varten. Reitillä kuljetaan myös metsä- ja rantapolkuja pitkin, joten valitse kengät niihin sopiviksi.

12.1.2020 Uutelan kierros (Nordsjön kartano, golfkenttä, Skatan tila ja Uutelan kota)

Lähtö: Vuosaaren metroaseman edestä Valkopaadentien puoleisen uloskäynnin luona, kauppakeskus Columbusta vastapaatä.

Reitti: Nordsjön kartanon ja Vuosaaren golfkentän kautta Uutelan ulkolualueelle. Uutelassa kierrämme luontopolkua Skatan tilalle ja Uutelan laavulle, mistä jatkamme Särkkäniemeen. Tauko meren tuntumassa Nuottaniemen taukopaikalla (omat eväät). Evästauon jälkeen matka jatkuu Aurinkolahden kautta Mustakivenpuistoon, Vuosaaren metroaseman tuntumaan, minne retki päättyy.

Matkaa kertyy 8 – 9 km. Ohjaajana Kirsi.

Mukaan säänmukaiset varusteet sekä eväät. Reitillä mennään myös polkuja pitkin, joten valitse kengät tilanteen mukaan.

Jumppa celebrate Haagassa!

Tule kokemaan tunnelmia, musiikkia ja liikkeitä kaikilta 40:ltä Friskis&Svettis -vuodelta! Helmi ohjaa Jumppa-tasoisen vauhdikkaan Celebrate-tunnin kolmena lauantaina Haagan pelastusasemalla klo 12: 8.2., 22.2. ja 29.2. Tunnin taso on Jumppa ja se sopii kaikille. Tunneille on normaali liikuntamaksu. Tervetuloa!

Talvipolkijat kisaan!

Lähde mukaan Friskis&Svettis-joukkueeseen Talvikilometrikisaan 1.1.-29.2.2020

Kilometrikisan osallistujat kirjaavat pyöräilykilometrejään ylös ja kartuttavat samalla joukkueensa kilometrisaldoa. Palkinnoksi saat hyvää mieltä ja kuntoa. Kilometrikisan rinnalla voit halutessasi osallistua myös minuuttikisaan ja kirjata pyöräilyyn käyttämääsi aikaa. Yksittäisen polkijan on mahdollista kirjata joko aikaa tai kilometrejä tai molempia.

Näin osallistut

Mene Kilometrikisan verkkosivuille https://www.kilometrikisa.fi/

Jos olet ollut mukana ennenkin, voit kirjautua sivuille vanhalla tunnuksellasi. Kirjaudu palveluun ja valitse “Liity joukkueeseen”. Täytä ilmoittautumislomake, joukkueemme tunnus on friskistalvi2020.

Tervetuloa polkemaan hyvässä seurassa!