Kategoria: pikauutiset

Kesäinen retkipäivä Vartiosaaressa 15.7.

Lähtö klo 10 Hakaniemen vuorovenelaiturista, paikkoja ei varata etukäteen, ole siis ajoissa paikalla. Vene pysähtyy myös Herttoniemen rannassa (klo 10.25) ja Laajasalossa Reposalmen laiturilla (klo 10.45), joten kyytiin voi hypätä näistäkin paikoista.

Saapuminen Vartiosaareen klo 10.50, jonka jälkeen lähdetään patikoimaan ympäri saaren kiertävää terveysluontopolkua. Reitin varrella ovat saaren tärkeimmät nähtävyydet, esim. Suomen ainoa rantaruttojuuren kasvusto, kotkansiipilehto ja Vartiokallio. Polku on vain 2,5 km mutta pysähdyksineen aikaa kuluu koko parituntinen.

Paluu Vartiosaaren laiturista klo 12.55, perillä Hakaniemessä klo 13.45. Jos haluat jäädä omatoimisesti retkeilemään saarelle, vene kulkee saman reitin illalla uudelleen, katso aikataulut tarkemmin http://www.suomensaaristokuljetus.fi/reittiliikenne/itainen-saaristoreitti/.

Venekyydin hinta on 8 euroa suuntaansa (Herttoniemestä puolet halvempi), veneessä on kahvila mutta saarella tarvitset omat eväät ja juotavat mukaan. Ohjaajana Marja.

Tutustu Vartiosaareen:
http://www.vartiosaari.fi/uudet_sivut/

Retki on jäsenetu: vapaa pääsy F&S-jäsenkortilla (12 euroa / kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Tule junior-leirille!

Friskis&Svettis Helsinki ry järjestää liikunnallisen päiväleirin 7-12-vuotiaille pojille ja tytöille. Luvassa pelejä, ulkoilua, askartelua, vapaaehtoinen yöleiri ja kaikkea muuta kivaa!

Aika: 31.7. – 4.8.2017 klo 9-15

Paikka: Arabian sali ja lähiympäristö

Hinta: 150 euroa (sis. päivittäisen ohjelman, lounaan, välipalan, yöleirin ja retken)

Ilmoittautumiset 15.6.2017 mennessä: info@friskissvettis.fi

Tässä linkissä leiriesite:

F&S-junior-leiri_2017_240417

Kaivarin maksuttomat jumpat

Kesä alkaa Kaivarista!

Friskis&Svettis Helsinki järjestää puistojumppaa Kaivopuiston nurmella joka tiistai ja torstai klo 18. Jumpat alkavat torstaina 1.6. ja jatkuvat koko kesän 31.8. asti!

Kaivarin jumppa on käsite. Parhaimmillaan puiston nurmella on jopa 300 liikunnasta nauttivaa osallistujaa. Innostava musiikki kannustaa jaksamista koko tunnin ajan.

Puistojumppa sopii kaikille ja tunneille voi osallistua oman kunnon ja fiiliksen mukaan.

Jumppa on kaikille avoin ja maksuton!

Aika: Tiistaisin ja torstaisin kesä-elokuussa klo 18-19

Paikka: Kaivopuiston nurmikko, ravintola Kaivohuoneen takana

Hanki kesän liikuntaoikeus!

Kesäaikataulu on ilmestynyt! Koko kesän liikuntaoikeus vain 60 euroa. Kortin voit ostaa Arabian toimistolta.

Jumppaa Arabiassa ja Kaivarissa

Kesällä sisäliikuntaa Arabiassa sunnuntaista torstaihin klo 17.30 – 19.30. Kaivarin maksuttuomat kesäjumpat joka tiistai ja torstai klo 18.

Juoksua Eläintarhan kentältä ja Uimastadionilta

Kesälenkit Eltsusta kesä- ja elokuussa maanantaisin klo 18.30 (sauvakävely ja kolme eritasoista juoksuryhmää). Lisäksi aamujuoksut Uimastadionin edestä klo 7 (2.6, 16.6., 30.6., 14.7., 28.7., 11.8. ja 25.8). Eltsun kesälenkit maksutta, aamujuoksut jäsenetu.

Kesän aikataulun voit ladata tästä!
Aikataulu päivittyy myös tapahtumakalenteriin lähipäivien aikana.

https://friskissvettis.fi/jumpat/
https://friskissvettis.fi/helsinki/aikataulu/

Tarjous!

Ostaessasi kesän liikuntaoikeuden Arabian salin toimistoltamme (60 eur) ennen 15.5. saat kolmen kerran lahjakortin (arvo 30 eur) kaupan päälle!

Tutustu kesän aikatauluun (löydät sen myös yläpalkista ”Aikataulut”).

Jumppaa Arabiassa ja Kaivarissa

Kesällä sisäliikuntaa Arabiassa sunnuntaista torstaihin klo 17.30 – 19.30. Kaivarin maksuttuomat kesäjumpat joka tiistai ja torstai klo 18.

Juoksua Eläintarhan kentältä ja Uimastadionilta

Kesälenkit Eltsusta kesä- ja elokuussa maanantaisin klo 18.30 (sauvakävely ja kolme eritasoista juoksuryhmää). Lisäksi aamujuoksut Uimastadionin edestä klo 7 (2.6, 16.6., 30.6., 14.7., 28.7., 11.8. ja 25.8). Eltsun kesälenkit maksutta, aamujuoksut jäsenetu.

Tilaa nyt juhlavuoden t-paita

Tyylikkään harmaa t-paita on valmistettu luomupuuvillasta ja etupuolella on F&S 25-juhlavuoden logo.

Paitaa on saatavilla kolmea eri mallia:

1) Kapea/istuva malli
Kokotaulukko: https://webshop.stanleystella.com/content/files/SizeGuide/Sttw028.pdf

2) Medium malli
Kokotaulukko: https://webshop.stanleystella.com/content/files/SizeGuide/sttw006.pdf

3) Unisex/suora malli
Kokotaulukko: https://webshop.stanleystella.com/content/files/SizeGuide/STTM528.pdf

Valitse t-paidan malli ja sopiva koko kokotaulukon mukaan. Huomioi, että koot ovat vähän normaalia pienempiä. Voit myös sovittaa mallipaitoja toimistolla.

Paidan hinta 25 euroa.

Sitovat tilaukset 15.5.2017 mennessä sähköpostitse info[at]friskissvettis.fi  Kirjoita sähköpostiin tilaamasi paidan malli, koko sekä lukumäärä.

Tilaus maksetaan noudon yhteydessä F&S-toimistolla.  Toimitusaika on noin kolme viikkoa.

Paitoja tulee myös rajoitetusti myyntiin toimistolle, mutta vain ennakkotilauksena varmistat kesän cooleimman t-paidan itsellesi!

Cooperin testi 8.6.

Tule ja testaa kuntosi Cooperin testissä torstaina 8.6. Eläintarhan kentällä.

Kokoontuminen klo 18.30 Eläintarhan kentän F&S kopin edessä (koppiin voi jättää ylimääräiset tavarat juoksun ajaksi).
Alkulämmittelyn jälkeen siirrymme Eläintarhan kentälle, jossa aloitamme testin noin klo 19.

Cooperin testi on yksi parhaista aerobisen kunnon mittareista. Se on yksinkertainen tehdä. Tarvitsee vain juosta 12 minuutissa niin pitkälle kun jaksaa ja ennättää.

Cooperin ohjaavat Jarno, Kirsi, Marja ja Mika.

F&S Cooper on jäsenetu: vapaa pääsy jäsenkortilla tai kertamaksu 12 euroa.

Tervetuloa mukaan!

Äitienpäivän patikkaretki 14.5.2017

Äitienpäivän patikkaretki sunnuntaina 14.5.2017 Engelin jalanjäljissä valoa kohti mm. Tähtitorninmäelle

Lähtö: klo 12 Senaatintorilta Ulrika Eleonoran kirkon paikalta (merkitty kivillä torin yliopiston puoleisessa reunassa).

Reitti: Senaatintoria ympäröivien Engelin rakennusten jälkeen suuntaamme Tove Janssonin puiston kautta Katajanokalle Merikasarmin (nykyisen Ulkoministeriön) kortteliin. Kaupungintalon pysähdyksen jälkeen matka jatkuu Kaartin kasarmin (nykyisen Puolustusministeriön) kautta jumppapaikkamme Norsenin ohi Yliopiston observatorioon Tähtitorninmäelle. Sieltä jatkamme Engelinaukiolle Eiraan, josta etenemme kohti Lapinlahden sairaalaa.

Evästauot pidetään Tähtitorninmäellä ja Lapinlahden sairaalan puistossa. Matka päättyy Engelin kuolinpäivän muistoksi hänen haudalleen Hietaniemessä. Retken pituus on noin 10 kilometriä.

Kevään viimeisellä patikkaretkellä on mahdollisuus tukea Kapua-keräystä koulutuksen ja terveyden edistämiseksi Keski-Aasiassa ja Nepalissa. Retken ohjaaja Marja osallistuu tänä vuonna Kapua-hankkeeseen Kirgisiassa, jossa pääsemme tutustumaan työhön, jota keräysvaroilla tuetaan. Tämän jälkeen kiipeämme Pesnja Abayan huipulle (4901m). Jokaisen kapuajan keräystavoite on euro jokaisesta metristä huipulle, eli 4901 euroa. Tätä hanketta voit halutessasi tukea Engel-patikan aikana. (http://www.kapua.fi/)

Ravintolapäivä 22.4.

Friskiksen omassa ravintolapäivässä on tarjolla raikkaita smoothieita, energiapatukoita, Kouvolan Kapua-lakua, liikkujan ravintoinfoa sekä leppoisaa tunnelmaa. Herkuista pääsee nauttimaan klo 12-15.

Tapahtuman kaikki tuotot menevät lyhentämättöminä Kapua 2017 Kirgisia-keräykseen. Kapua-hankkeen tavoitteena on kerätä varoja koulutuksen ja terveyden edistämiseen Keski-Aasiassa ja Nepalissa. Tuki kanavoidaan Kynnys ry:n, Väestöliiton ja Taksvärkki ry:n kautta mm. nuorten seksuaaliterveyden edistämiseen ja kyläkoulujen kehittämiseen.

Klo 12.30 Ravitsemusterapeutti Jan Verho kertoo meille liikkujan ravitsemuksesta.

Jounin Jumppa syke -tunnin korvaa Selman Jumppa sportti, joka alkaa poikkeuksellisesti klo 13.30. Muuten Arabiassa pyörivät aikataulun mukaiset tunnit.

Ravintolapäivästä saat myös leiman 25-juhlavuoden passiin!

Seuran kevätkokous

Kutsu kevätkokoukseen 23.4.2017

Friskis&Svettis Helsinki ry:n kevätkokous järjestetään sunnuntaina 23.4.2017 klo 15:00 F&S-salilla Arabianrannassa osoitteessa Hämeentie 153 C, 00560 Helsinki.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat.

Kokousmateriaali on esillä jäsenistölle seuran toimistolla 9.4.2017 alkaen.

Muistathan ottaa jäsenkorttisi mukaan.

Tervetuloa!

Friskis&Svettis Helsinki ry:n hallitus

 

Esityslista

  1. Kokouksen avaus
  2. Valitaan kokoukselle puheenjohtaja ja sihteeri
  3. Valitaan kaksi pöytäkirjantarkastajaa ja kaksi ääntenlaskijaa
  4. Laaditaan ja vahvistetaan kokouksen ääniluettelo
  5. Todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus
  6. Hyväksytään kokouksen esityslista
  7. Ilmoitusasiat
  8. Esitetään hallituksen laatimat vuoden 2016 seuran toimintakertomus sekä tuloslaskelma ja tase
  9. Esitetään toiminnantarkastajan lausunto hallituksen toiminnasta vuoden 2016 aikana
  10. Päätetään tilinpäätöksen vahvistamisesta, seuran voitosta tai tappiosta aiheutuvista toimenpiteistä vahvistetun taseen mukaisesti sekä vastuuvapauden myöntämisestä hallituksen  jäsenille
  11. Keskusteluasiat
  12. Kokouksen päättäminen