Kategoria: pikauutiset

Kaikki klassista -jumppa kiertueella!

Bach, Beethoven, Brahms, Strauss, Vivaldi, Verdi… Millaista on jumpata klassisen musiikin tahdissa?

Ota selvää tai tule uudelleen!

Suuren suosion saanut klassinen jumppa kiertueella

lauantaina 19. lokakuuta klo 12 Haagan pelastusasemalla.

Jumpan kesto on noin 1h 20 min ja sitä voi jumpata sekä ns. soft-, startti- tai sporttiversiona.

Ohjaajina ovat Anna, Erja, Mimma ja Riikka.

Lämpimästi tervetuloa!

Friskis&Svettis Helsinki mukana Vapaaehtoistoiminnan messuilla 21.9.

Vanhalla ylioppilastalolla järjestetään lauantaina 21.9. klo 12-16 Vapaaehtoistoiminnan messut, joille osallistuu 74 vapaaehtoistyön tarjoajaa ja noin 1000 vapaaehtoistyöstä kiinnostunutta ihmistä. Myös Friskis&Svettis Helsinki on mukana messuilla: Friskiksellä on messuilla oma ständi koko päivän, ja Friskis-tanssiryhmä esiintyy messuilla klo 14.30 ja 15.50. Messuille on vapaa pääsy. Tervetuloa tutustumaan monipuolisiin vapaaehtoistyömahdollisuuksiin ja moikkaamaan friskisläisiä!

 

Polkujuoksu 22.9. Haagassa

Tervetuloa juoksemaan Keskuspuiston poluille! Lenkille lähdetään 22.9. klo 17.30 Haagan pelastusasemalta. Lenkin kesto 90 min. ohjaajina Niina ja Marja.

Lähdemme seikkailemaan Keskuspuiston poluille ja kallioille. Tahti on maltillinen, ja mukaan voi tulla hyvin eri tahtisia juoksijoita – ohjaajat juoksevat letkan ensimmäisenä ja viimeisenä. Tavaroita voi jättää lenkin ajaksi Haagan pelastusasemalle. Mukaan pääsee voimassaolevalla liikuntakortilla tai kertamaksulla.

 

 

Lähde mukaan kävelykilometrikisaan!

Kävelykilometrikisaa käydään 15.8.-30.9. F&S-joukkue on kisassa mukana!

Kilometrikisa on niin leikkimielinen kilpailu, jossa osallistujat kirjaavat kävelykilometrejään ja/tai -minuuttejaan ylös ja kartuttavat samalla joukkueensa kilometri- ja/tai minuuttisaldoa.

Näin osallistut

Mene Kävelykilometrikisan verkkosivuille https://kavelykilometrikisa.fi/

Jos olit mukana jo viime vuonna, voit kirjautua sivuille vanhalla tunnuksellasi. Kirjaudu palveluun ja valitse ”Liity joukkueeseen”. Täytä ilmoittautumislomake, joukkueemme tunnus on fskävely2019.

Tervetuloa kävelemään kilometrejä F&S-tilille!

Syyskuun Pop up -ulkoliikunnat Myyrmäessä

Tervetuloa F&S Vantaan ja F&S Helsingin yhteisille juoksu- ja sauvakävelylenkeille!
 
Viitenä syyskuun maanantaina klo 18.00 lähdemme Myyrmäen urheilutalon edestä 60 min lenkille juosten, sauvakävellen tai kävellen. Ohjaajina ovat F&S Helsingin ulkoliikuntaohjaajat.
 
Ulkoliikunnat ovat jäsenetu: vapaa pääsy F&S-jäsenkortilla tai kertamaksu 8 euroa.
 
TUNNIT:
2.9. Marja juoksu/Seija sauvakävely
9.9. Minna juoksu/Seija sauvakävely
16.9. Kirsi juoksu/Seija sauvakävely
23.9. Marja juoksu/Tuija sauvakävely
30.9. Niina juoksu/Marja sauvakävely
 
Juoksulenkki on kevyt ja rauhallinen (noin 7.00 – 7.30 min/km), ja se sopii myös aloitteleville juoksijoille.
Sauvakävelylle tarvitset omat sauvat, mutta kävellä voi myös ilman sauvoja.
 
Huomioithan, että käytössämme ei ole maanantaisin pukuhuoneita.

Mediatiedote: Friskis&Svettis Helsingin syyskausi starttaa Avoimien ovien viikolla!

Mediatiedote 7.8.2019

Friskis&Svettiksen syyskausi alkaa 19.8.

Avoimien ovien viikko 26.8.-1.9. – kaikki tunnit maksuttomia

Liikuntaseura Friskis&Svettiksen sisäliikunnan syyskausi käynnistyy maanantaina 19.8. Ulkoliikunnan tunnit alkavat sunnuntaina 1.9. Syksyn alkua juhlistetaan Avoimien ovien viikolla 26.8.-1.9., jolloin Friskis-tunnit ovat kaikille maksuttomia.

Friskis&Svettis Helsingin syksy tarjoaa yli 30 viikkotuntia liikuntaa sisällä ja ulkona: jumppaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta, voimatreeniä, tanssia, joogaa, juoksua, sauvakävelyä ja patikkaretkiä.

Stadin hauskinta liikuntaa on Hermannin salin lisäksi eri puolilla Helsinkiä: Haagassa, Katajanokalla, Ruoholahdessa ja Yrjönkadulla. Syksyn uusi liikuntapaikkamme on Vallilan ammattiopisto, missä jumpataan tiistaisin klo 18.00.

Patikkaretkiä järjestetään syksyllä neljä. Tulossa on myös pop up -tunteja ja muita tapahtumia. Patikkaretket ja tapahtumat ovat jäsenille maksuttomia.

Avoimien ovien viikko elokuun lopussa

Elokuun viimeisellä viikolla Friskis&Svettiksen kaikki liikuntatarjonta on maksutonta, joten silloin kannattaa tutustua seuran monipuoliseen tarjontaan kokeilemalla eri lajeja eri päivinä. Lisäksi viikonloppuna 31.8.-1.9. vakituinen ohjelma täydentyy ylimääräisillä tunneilla F&S-sali Hermannissa. Myös Hermannin salin yhteydessä oleva toimistomme on poikkeuksellisesti auki perjantaista sunnuntaihin liikuntatuntien yhteydessä.

Lauantaina 31.8. juhlistamme myös Suomen luonnon päivää mm. järjestämällä talkooretken Friskiksen adoptoimalle monumentille Maunulassa sekä roskajuoksun Eläintarhan kentän ympäristössä. Lisätietoja ja aikataulut seuran verkkosivuilta.

Liikuntakortit kätevästi verkkokaupasta

Friskis&Svettiksessä treenaaminen on edullista: kaikille syyskauden sisä- ja ulkoliikunnan tunneille oikeuttava kortti maksaa 136,00 euroa. Pelkkä ulkoliikunnan kortti on 50,00 euroa. Kortit edellyttävät seuran jäsenyyttä; vuodelta 2019 jäsenmaksu on 15,00 euroa. Perustutkintoa opiskeleville ja 12–18-vuotiaille on alennetut hinnat.

Tarkemmat ohjelma- ja hintatiedot löytyvät verkkosivuilta ja syksyn aikataulusta (pdf). Liikuntakorttien ostaminen käy kätevästi verkkokaupassa tai sähköpostilla. Verkkokaupassa voi ostaa kaikkia liikuntakortteja sekä maksaa seuran jäsenmaksun. Maksutapoina ovat kaikki verkkopankit sekä yleisimmät maksukortit.

Stadin hauskinta liikuntaa

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Lisätietoja: www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542

info(at)friskissvettis.fi

Tule toimijaksi hyvään seuraan!

Friskis&Svettis Helsinki hakee järkkäreitä Hermannin salille ja muille jumppapaikoille!

MITÄ JÄRKKÄRI TEKEE?

Järkkäri on seuran käyntikortti, ensimmäinen hymy toivottamassa jumppaajat tervetulleiksi jumppiin.

Järkkäri saapuu jumppapaikalle 45 minuuttia ennen jumpan alkua, laittaa opasteet ja musiikkilaitteet paikoilleen ja katsoo jumppaajien kausitarrat ja sarjaliput. 10 minuuttia jumpan alkamisen jälkeen järkkäri menee saliin ja liittyy jumppareiden seuraan. Jumpan päätteeksi hän kerää opasteet ja muut materiaalit pois. Vuoroissa on yksi tai kaksi järkkäriä kerrallaan.

Hermannissa jumpan alkuvalmisteluista vastaa yksi järkkäri. Hän siistii tilat ja ottaa vastaan jumpparit. Tämä vuoro kestää yleensä kaksi tai kolme tuntia, vuoron aikana järkkäri ei osallistu jumppaan.

Friskis&Svettiksen järkkärillä on yksi vuoro kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa, ja kaikki osallistuvat tarvittaessa mahdollisten kiertävien vuorojen hoitamiseen.

Jos haluaisit tutustua toimintaamme aluksi lyhyemmän jakson, voimme sopia kanssasi lyhyemmästä jaksosta ja jumppaoikeuskorvauksesta jaksosi mukaan.

MITÄ SAAN VASTINEEKSI?

Jokainen uusi järkkäri koulutetaan tehtävään. Koulutus sisältää seuratuntemusta, ensiaputaitoja ja oppeja käytännön asioiden hoitamiseen. Järjestämme myös seuran toimijoiden yhteisiä tilaisuuksia ja juhlia.

Kaikki toimijat saavat maksutta kausikortin sisä- ja ulkoliikuntatunneille, jotta he pääsevät veloituksetta tutustumaan seuran monipuoliseen tarjontaan. Jokainen maksaa vain jäsenmaksun, joka on tällä hetkellä 15 €/vuosi.

MITEN PÄÄSEN JÄRKKÄRIKSI/SALIVASTAAVAKSI?

Ota yhteyttä seuran toimistoon, anna yhteystietosi punapaitaiselle järkkärille/salkkarille tai lähetä sähköpostia meille järkkäritoimikuntaan: jarkkaritmk@friskissvettis.fi, niin voimme jutella lisää! Lisätietoja seuran toimistolta p. (09) 685 4542

TERVETULOA JÄRKKÄREIDEN ILOISEEN JOUKKOON toivottavat järkkäri-salkkaritoimikunnan Ulla, Sanna, Juha, Liisa ja Mervi!

Lue lisää Pirjon ja Lailan kokemuksista järkkäreinä ja salkkareina:

Hyvää oloa ja elämäniloa Friskiksestä!

Jumpaten kuntoon ja sitten järkkäriksi

Kuutamopatikka Pakilan siirtolapuutarhaan 16.8.

Tervetuloa tunnelmalliselle elokuun kuutamopatikalle !

Lähtö: perjantaina 16.8. klo 18 F&S-salilta Hermannista, Haukilahdenkatu 2 D.

Reitti: Vantaanjoen länsirantaa pitkin Tuijan siirtolapuutarhamökille, noin 10 km. Perillä nautitaan eväitä puutarhassa, Tuija tarjoaa kahvia, wc on käytettävissä ja myös uintimahdollisuus on halukkaille. Retki päättyy puutarhan lähelle, bussin 64 pysäkille Itä-Pakilassa noin klo 22.

Mukaan varusteet sään mukaan sekä omat eväät, pyyhe ja uimapuku.

Ohjaajina Marja ja Tuija.
———–

Kuutamopatikka on jäsenetu: vapaa pääsy F&S-jäsenkortilla (15 euroa/kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Jos et ole vielä jäsen, niin voit liittyä nettisivujemme kautta, verkkokaupassamme tai patikkaretken yhteydessä. Jäsenenä olet oikeutettu moniin etuihin!
https://friskissvettis.fi/helsinki/liittyminen/

Patikkaretket ovat maksuttomia myös Helsingin Ladun jäsenille.

F&S-kesäkiertue!

Friskiksen Kaivarista tutut puistojumpat lähtevät kesäkierrokselle oman salimme lähiympäristöön. Tule mukaan nauttimaan Stadin kesästä!

Kiertueen aikataulu:

La 18.5. klo 12.00 Kallio, Dallapénpuisto, Kallio Kukkii piknik
Jumppa sportti (55min), ohjaaja: Katja

Ke 12.6. klo 18.30 Hermanni, Nylanderin puisto
Helsinki-jumppa (55min), ohjaajat: Katja, Leila, Mallu, Suski

La 29.6. klo 12.00 Vallila, Hartolan puistikko
Tanssi fuego (55min), ohjaaja: Katja

Pe 19.7. F&S-kesäkiertueen aamu Hermannissa, Haukilahdenkatu 2 D
klo 07.00 Juoksu (45min, 7.30 – 8 min/km), ohjaaja: Kirsi
klo 07.45 Jooga (45min), ohjaaja: Mallu
Lenkille lähdetään Hermannin salilta, jonne saa tavarat säilöön lenkin ajaksi. Jooga on salin edessä olevalla nurmialueella (sateen sattuessa sisällä).

La 27.7. klo 12.00 Arabia, Arabian rantapuisto
Jumppa sportti (55min), ohjaaja: Anna

La 3.8. klo 12.00 Kumpula, Kumpulanlaakson ankkapuisto
Jumppa sportti (70min), ohjaaja: Katja

La 10.8. Hermanni, Nylanderin puisto
klo 12.00
Jumppa (55min), ohjaaja: Katri
Sauvakävely (55min), ohjaaja: Tuija
Sauvoja lainattavissa
Juoksu (55min, 7 – 7.30 min/km), ohjaaja: Niina J
klo 13.00
Jooga energy (55min), ohjaaja: Mallu

Puistojumpat ja lenkit sopivat kaikille ja tunneille voi osallistua oman kunnon ja fiiliksen mukaan. Jumppiin ja joogiin (paitsi Fuego) omat alustat mukaan, sauvakävelyyn saatavilla lainasauvoja. Katso täältä tarkemmat tuntikuvaukset.

Lataa kesäkiertueen tulostettava esite tästä.

TERVETULOA! TAPAHTUMAT OVAT MAKSUTTOMIA.