Kategoria: pikauutiset

UUTUUS: opiskelija-alennus kausikorteista!

Friskis&Svettis Helsinki tarjoaa syksyn kausikorteista 50% opiskelija-alennuksen!

Alennus koskee perustutkintoa suorittavia, korkeintaan 25-vuotiaita opiskelijoita.

Syksyn 2018 opiskelijahinnat:

Sisä- ja ulkoliikunta (1.9.-31.12.2018) 68 euroa.

Pelkkä ulkoliikunta (1.9.-19.12.2018) 25 euroa.

Tule lunastamaan kortti Arabian toimistoltamme osoitteessa Hämeentie 156 C (käynti Kaanaankadun puolelta). Toimisto on auki ma-to iltaisin aikataulunmukaisten tuntien aikaan.

Otathan opiskelijakorttisi mukaan. Tervetuloa!

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

#friskishelsinki

 

 

Korttimyyntiä saleilla!

Syksyn liikuntakorttien myynti jatkuu!

Myymme jäsen- ja liikuntakortteja myös liikuntapaikoillamme.

Myyntiajat ja paikat

TI 4.9. 19:30 – 20:00 Ruoholahden ph
KE 5.9. 17:30 – 19:15 Haagan pa
TO 6.9. klo 19 – 19.30 Haagan pa

Maksuvälineenä käteinen, pankki- ja luottokortit, Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä TyKy-kuntoliikuntasetelit. Kortteja myydään myös seuran toimistolla sekä verkkokaupassa

Tervetuloa ostoksille!

Hinnasto

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

#friskishelsinki

ABBA-jumppa perjantaina 31.8.

Dancing Queen, Waterloo, Mamma Mia, Money Money …

Friskis&Svettis Helsinki järjestää ABBA-jumpan perjantaina 31.8.2018 klo 18 Arabian salilla.

Useita ohjaajia, 100% Abba-musaa ja fiilistä!

Teeman sopivasti saa pukeutua!

Tunti on jäsenetu, muille 12 euroa. Tervetuloa! Tuo kaverisi mukaan!

Abba-jumppa myös Facebookissa:

https://www.facebook.com/events/193787107946129/?ti=icl

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

#friskishelsinki

Mediatiedote: Friskis&Svettis Helsingin syyskausi käynnistyy!

Mediatiedote 15.8.2018

Friskis&Svettiksen huippusuositut Kaivarin puistojumpat jatkuvat elokuun loppuun

Stadin hauskin liikunta leviää eri puolille Helsinkiä 1.9. alkaen

Helsinkiläisen liikuntaseura Friskis&Svettiksen puistojumppa Kaivopuistossa on käsite: Kaivarissa on jumpattu jo 26 kesää. Tänä kesänä Kaivarin puistojumpat ovat houkutelleet ennätysmäärän kävijöitä: jumppaajia on ollut keskimäärin 200 per ilta. Jumpat jatkuvat elokuun loppuun asti tiistaisin ja torstaisin.

Vastatakseen yleisön kysyntään Friskis&Svettis tarjoaa maksuttoman jumpan elokuussa myös Arabian liikuntapuistossa, leikkipuiston vieressä. Arabiassa jumpataan lauantaina 18.8. klo 14.00-15.15.

Kaivarin päätösjumppa torstaina 30.8. toteutetaan yhteistyössä matalan kynnyksen juoksutapahtuman RunFestin kanssa. Friskis&Svettis ohjaa RunFestin juoksijoille lämmittelyjumpan ennen juoksua. Juoksun jälkeen, noin klo 20.15, RunFest-kylässä Meripuistossa nähdään vielä F&S-tanssiesitys.

Syyskaudella tunteja eri puolilla Helsinkiä

Friskis&Svettiksen syyskausi alkaa 1.9. Avajaisviikonloppuna 1.-2.9.  seuran tarjontaan voi tutustua maksutta, sillä kaikille tunneille on vapaa pääsy. Tuntikuvaukset löytyvät seuran verkkosivuilta.

Friskis&Svettis tarjoaa Helsingissä syyskaudella noin 40 tuntia liikuntaa viikossa. Arabian oman salin lisäksi tunteja on Haagassa, Katajanokalla, Ruoholahdessa ja Yrjönkadulla. Tarjontaan kuuluu perinteisten jumppien lisäksi kehonhallintaa ja liikkuvuutta lisääviä tunteja sekä tunteja, joissa tehoa ja haastetta lisätään painoilla ja muilla välineillä. Tanssitunneilla liikutaan mm. afron ja latinorytmien tahdissa. Syksyn uutuuksia ovat dynaaminen Jooga energy sekä erilaisia tanssityylejä yhdistelevä Tanssi crescendo.

Ulkoliikuntapaikkoja ovat Arabia, Eläintarhan kenttä ja Haagan pelastusasema. Tarjonta sisältää eri tasoisia ohjattuja juoksutreenejä sekä sauvakävelylenkkejä. Sauvakävelyt ovat ohjelmassa syys-marraskuun.

Friskis järjestää syyskaudella myös patikkaretkiä kerran kuussa sunnuntaisin. Patikat ovat jäsenetu, muille kuin jäsenille osallistumismaksu on 12,00 euroa. Elokuussa patikoidaan kuitenkin perjantaina: ikimuistoinen kuutamopatikka Espoon rantaraitilla Niittykummusta Koivusaareen järjestetään 24.8. klo 18.00. Matkaan lähdetään Niittykummun metroaseman liukuportaiden luota, R-kioskin edestä.

Stadin hauskinta liikuntaa

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Treenaaminen Friskiksessä on edullista: syyskauden (1.9.-31.12.2018) sisä- ja ulkoliikunnan kattava liikuntakortti maksaa 136,00 euroa. Liikuntakortti edellyttää voimassaolevaa seuran jäsenyyttä, joka maksaa 12,00 euroa vuodelta 2018. Jäsenetuihin kuuluvat mm. patikkaretket ja erilaiset popup-jumpat. Liikuntakortteja voi hankkia kätevästi verkkokaupasta.

Lisätietoja:

www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542, gsm 040 755 6050
info(at)friskissvettis.fi

Mediayhteydet myös seuratoiminnan koordinaattori Maria Tolvanen, puh. (09) 685 4542, maria.tolvanen(a)friskissvettis.fi

Elokuun ekstrat!

Stadin hauskinta liikuntaa – pysy mukana menossa!

Loppukesästä, ennen kuin syksyn ohjelma pyörähtää täysillä käyntiin, luvassa on makupaloja syksyn uutuuksista sekä monenlaista muutakin mukavaa:

Voimarinki  pe 17.8. klo 18.00, F&S-Sali Arabia

Puistojumppa Arabianrannassa la 18.8. klo 14-15:10

UUTUUS! Tanssi crescendo ke 22.8. klo 19.00, F&S-sali Arabia

Kuutamopatikka pe 24.8. klo 18.00, lähtö klo 18.00 Niittykummun metroaseman liukuportaiden luota, R-kioskin edestä

UUTUUS! Jooga energy su 26.8. klo 16.30, F&S-Sali, Arabia

Kesäkauden päättäjäiset yhteistyössä Runfest-tapahtuman kanssa to 30.8. klo 18.00, Kaivopuisto

Abba-jumppa  pe 31.8. klo 18.00, F&S-sali, Arabia

Kuutamopatikka ja Abba-jumppa ovat Friskis&Svettiksen jäsenille maksuttomia, muille kuin jäsenille osallistumismaksu on 12 euroa. Muut elokuun tapahtumat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia.

Seuran verkkosivuilta, Facebookista ja Instagramista löydät viimeisimmät tapahtumatiedot.

Tule toimijaksi hyvään seuraan!

Friskis&Svettis Helsinki hakee järkkäreitä Hermannin salille ja muille jumppapaikoille!

MITÄ JÄRKKÄRI TEKEE?

Järkkäri on seuran käyntikortti, ensimmäinen hymy toivottamassa jumppaajat tervetulleiksi jumppiin.

Järkkäri saapuu jumppapaikalle 45 minuuttia ennen jumpan alkua, laittaa opasteet ja musiikkilaitteet paikoilleen ja katsoo jumppaajien kausitarrat ja sarjaliput. 10 minuuttia jumpan alkamisen jälkeen järkkäri menee saliin ja liittyy jumppareiden seuraan. Jumpan päätteeksi hän kerää opasteet ja muut materiaalit pois. Vuoroissa on yksi tai kaksi järkkäriä kerrallaan.

Hermannissa jumpan alkuvalmisteluista vastaa yksi järkkäri. Hän siistii tilat ja ottaa vastaan jumpparit. Tämä vuoro kestää yleensä kaksi tuntia, vuoron aikana järkkäri ei osallistu jumppaan.

Friskis&Svettiksen järkkärillä on yksi vuoro kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa, ja kaikki osallistuvat tarvittaessa mahdollisten kiertävien vuorojen hoitamiseen.

Jos haluaisit tutustua toimintaamme aluksi lyhyemmän jakson, voimme sopia kanssasi lyhyemmästä jaksosta ja jumppaoikeuskorvauksesta jaksosi mukaan.

MITÄ SAAN VASTINEEKSI?

Jokainen uusi järkkäri koulutetaan tehtävään. Koulutus sisältää seuratuntemusta, ensiaputaitoja ja oppeja käytännön asioiden hoitamiseen. Järjestämme myös seuran toimijoiden yhteisiä tilaisuuksia ja juhlia.

Kaikki toimijat saavat maksutta kausikortin sisä- ja ulkoliikuntatunneille, jotta he pääsevät veloituksetta tutustumaan seuran monipuoliseen tarjontaan. Jokainen maksaa vain jäsenmaksun, joka on tällä hetkellä 15 €/vuosi.

MITEN PÄÄSEN JÄRKKÄRIKSI/SALIVASTAAVAKSI?

Ota yhteyttä seuran toimistoon, anna yhteystietosi punapaitaiselle järkkärille/salkkarille tai lähetä sähköpostia meille järkkäritoimikuntaan: jarkkaritmk@friskissvettis.fi, niin voimme jutella lisää! Lisätietoja seuran toimistolta p. (09) 685 4542

TERVETULOA JÄRKKÄREIDEN ILOISEEN JOUKKOON toivottavat järkkäri-salkkaritoimikunnan Ulla, Erja, Sanna, Juha, Liisa ja Mervi!

Lue lisää Pirjon ja Lailan kokemuksista järkkäreinä ja salkkareina:

Hyvää oloa ja elämäniloa Friskiksestä!

Jumpaten kuntoon ja sitten järkkäriksi

Cooper-testi Eläintarhan kentällä 3.9.

Tule ja testaa kuntosi Cooperin testissä maanantaina 3.9. Eläintarhan kentällä.

Kokoontuminen klo 18.30 Eläintarhan kentän F&S kopin edessä (koppiin voi jättää ylimääräiset tavarat juoksun ajaksi).
Alkulämmittelyn jälkeen siirrymme Eläintarhan kentälle, jossa aloitamme testin noin klo 19.

Cooperin testi on yksi parhaista aerobisen kunnon mittareista. Se on yksinkertainen tehdä. Tarvitsee vain juosta 12 minuutissa niin pitkälle kuin jaksaa ja ennättää.

F&S Cooper on jäsenetu: vapaa pääsy jäsenkortilla tai kertamaksu 12 euroa.

Tervetuloa mukaan!

Cooperin ohjaavat Jarno, Kirsi, Mika ja Niina.

Cooperin yhteydessä on myös myynnissä F&S jäsen- ja liikuntakortteja. Maksuvälineenä käteinen, pankki- ja luottokortit, Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä TyKy-kuntoliikuntasetelit. Kortteja myydään myös seuran toimistolla sekä verkkokaupassa.

Joogaa naiselle ammatti -puistojoogatunti 7.8. Kaivopuistossa

Naisten Pankki Helsinki järjestää yhteistyössä Friskis&Svettis Helsingin kanssa Joogaa Naiselle Ammatti -puistojoogatunnin tiistaina 7.8.2018 kello 19.00 – 20.15.

Joogatunnin taso on Jooga energy, joka on uutuus Friskis&Svettis Helsingin tuntivalikoimassa. Kyseessä on dynaaminen ja fyysinen joogatunti, joka sopii jo jonkin verran joogaa harjoittaneille. Ota tunnille mukaasi oma joogamatto, vesipullo ja joustavat vaatteet. Tapahtumalla on säävaraus: sitä ei järjestetä ukkosella eikä kaatosateella.

Tunnin osallistumismaksu on vapaavalintainen. Tapahtuman tuotto ohjataan lyhentämättömänä Naisten Pankille.

Puistojoogatunti pidetään Kaivopuistossa Ison puistotien varrella.

Joogatunnin Facebook-tapahtuma löytyy täältä.

Tervetuloa mukaan joogaamaan!

Pop up -aamujooga perjantaina 3.8.

Pop up -aamujooga Tervasaaren laiturilla perjantaina 3.8. kello 7.30 – 8.15.
Hengitellään meren äärellä ja herätellään keho ja mieli uuteen hienoon kesäviikonloppuun! Mallu ohjaa.

Oma joogamatto/alusta/pyyhe mukaan!  Ota halutessasi mukaan myös aamukahvi tms. – nautitaan joogan jälkeen yhdessä aamiaista mattolaiturilla.

Popup-jooga on F&S:n jäsenille maksuton.

Heinäkuun popup-lenkit Eltsusta ja Arabiasta

Eltsun maanantailenkit ovat heinäkuussa tauolla, mutta ei syytä huoleen. Tarjolla upea kattaus popup-lenkkejä eri teemoilla. Tervetuloa mukaa!

ma 2.7. tasaisen vauhdin ratakymppi Eltsussa klo 18.30 – 20, ohjaajina eri vauhtiryhmissä Kirsi, Marja ja Mika
Osallistujat saavat juosta niin monta kierrosta kuin haluavat ja millä vauhdilla hyvänsä. Ohjaajia on vetämässä 5:n, 6:n ja 7:n minuutin kilometrivauhteja. Lämpimästi tervetuloa mukaan juoksemaan tai kannustamaan! Kympin jälkeen vietämme iltaa Eltsun katsomossa piknik-hengessä.

ma 9.7. polkujuoksu (75 min.) Eltsusta klo 18.30, Niina ja Marja
Juostaan Keskuspuistossa vaihtelevassa maastossa ja metsäteillä. Tule mukaan ja ylläty, kuinka hienoja maisemia kätkeytyy aivan lähelle tuttuja lenkkireittejä, kun poikkeamme pienemmille poluille! Matkaa kertyy reilu viisi kilometriä ja vauhdin pidossa otetaan huomioon maaston vaatimukset.

ma 16.7. Friskis goes plogging (60 min.) Eltsusta klo 18.30, Niina ja Marja
Tee ekoteko jo ennen lenkille lähtöä: ota mukaasi sopivan kokoinen muovikassi (ei mitään isoa jätesäkkiä) ja suojakäsineet. Kokoonnumme Friskiksen kopilla Eltsussa ja juoksemme yhdessä alkulämmittelyn Alppipuistoon. Siellä jakaudumme pieniin ryhmiin keräämään roskat pois, tämän jälkeen jatkamme jälleen yhdessä samalla periaatteella Linnanmäen viereisille kallioille ja lopuksi Töölönlahdelle. Puhdas luonto – parempi mieli!

ma 23.7. laatulenkki Eltsusta (75 min.) klo 18.30, Minna ja Marja
Tekniikkaa ja intervalliharjoituksia.

ma 30.7. polkujuoksu (75 min.) Arabian salilta klo 17.30, Minna ja Kirsi
Juostaan Vanhankaupungin – ja Viikin kauniilla luontopoluilla ja metsäteillä, vaihtelevassa maastossa.

su 8.7. pitkä lenkki (3 tuntia) Eltsusta klo 11, Tanja
Juostaan merellisissä maisemissa rantoja pitkin, matkan varrella ainakin yksi tauko. Lenkin pituus 20 km, vauhti noin 7 min/km.

su 29.7. pitkä sauvakävely (20 km) Arabian salilta klo 12, Tuija.
Kesto noin 5 tuntia. Evästauko Tuijan puutarhamökillä.

Popup-lenkit ovat jäsenetu: vapaa pääsy F&S jäsenkortilla (12 euroa / kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.