Kategoria: pikauutiset

Hyvän olon lauantai 30.3.

Friskiksen Hyvän olon lauantai F&S-sali Hermannissa tarjoilee ihania kehon ja mielen tunteja. Päivä sisältää liikkuvuutta, tasapainoa, tanssia, vakautta, pehmeyttä, sisältä päin kumpuavaa voimaa, mielen tuuletusta, positiivista energiaa sekä rauhaa. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tapahtumassa mukana koulutettu hieroja Irma Kuusirati (Virkeä Vointi). Hemmottele itseäsi niska-hartiahieronnalla tai intialaisella päähieronnalla! Menossa mukana maistatusten merkeissä myös Hermannin näkkäri.

Katso ohjelma ja lisätiedot tästä. Tule mukaan vaikka koko päiväksi! Tapahtumassa voit myös liittyä seuran jäseneksi ja hankkia liikuntakortteja.

Ratikat uudella reitillä

Friskiksestä riippumattomista syistä maanantaista 4.3.2019 alkaen Hämeentie on remontissa Hakaniemen ja Sörnäisten välillä.

Hermannin salille pääsee edelleen kaikilla kulkuneuvoilla, mutta ota huomioon:
🚃 Raitiovaunut 6 ja 8 kulkevat Hakaniemestä Kallion ja Sturenkadun kautta Paavalinkirkolle.
🚌 Bussit kulkevat normaalisti, joten jos tulet Sörnäisiin metrolla, vaihda bussiin (70-78 ja 717-788). Voit myös kävellä metrolta 1,5 km matkan Hermannin salille.
🚗 Autolla ei pääse kulkemaan Hakaniemen ja Kurvin välillä.

Tyllihameet tulevat taas: Kaikki klassista –jumppa kiertueella!

Bach, Beethoven, Brahms, Strauss, Vivaldi, Verdi… Millaista on jumpata klassisen musiikin tahdissa? Ota selvää tai tule uudelleen!

Suuren suosion saanut klassinen jumppa kiertueella: lauantaina 16. maaliskuuta klo 12 Haagan pelastusasemalla. Jumpan kesto on noin 1h 20 min ja sitä voi jumpata soft-, jumppa- tai sporttiversiona.

Tapahtuma Facebookissa.

Ohjaajina ovat Anna, Erja, Mimma ja Riikka

Kaikki klassista -jumppa lähti liikkeelle siitä, että Anna ja Mimma alkoivat jutella, miten klassisen musiikin ympärille voisi rakentaa koko jumpan. Anna tuntee kuoroharrastuksensa kautta klassista musiikkia, ja Mimma on musiikin ”sekakäyttäjä”, joka kaikista mieluiten kuuntelee klassista, vaikka ei mikään asiantuntija olekaan.

Idea johti siihen, että ohjaajista myös Erja ja Riikka innostuivat tulemaan mukaan suunnittelemaan ohjelmaa. Jumppa rakentui niin, että jokainen ehdotti itselleen mieluisia kappaleita ohjelmaan ja mietti samalla, sopisivatko ne lämmittelyyn, voimaosuuksiin, sykkeennostoon, loppujäähdyttelyyn, liikkuvuuteen jne.

Erinäisten pienten sekoilujen jälkeen (kappaleita editoiva Mimma luuli erästä ehdotusta voimabiisiksi, mutta se olikin pystyssä tehtävä reisibiisi ja toisen pystybiisiehdotuksen Mimma pisti voimabiisiksi, yhden biisin esittäjäksi hän luuli aivan toista porukkaa ja sekoitti sen kokonaan toiseen kappaleeseen jne.) ohjelman runko oli valmis.

Samaan aikaan ohjaajat pohtivat kukin tahoillaan sopivia liikkeitä ja lähettelivät toisilleen viestejä, millaisia muuveja aikoivat omaan osuuteensa ottaa. Tällä pyrittiin välttämään ikävä tilanne, jossa jumppaajat joutuisivat tekemään 60 punnerrusta putkeen tai hyppimään viisi minuuttia haarahyppyjä.

Anna, Erja, Mimma ja Riikka kokoontuivat harjoittelamaan ohjelmaa pariin otteeseen ja sen jälkeen oli luvassa vielä hienosäätöä.

Koska kyseessä on gaalajumppa, tärkeässä osassa oli puvustus. Varsin nopeasti asuiksi valikoituivat tylliset balettihameet. Pukukoodia täydensi sopimus mustasta yläosasta ja trikoista. Myös hiuskoristeista ja asianmukaisista nutturoista pidempihiuksisille sekä koruista ja muusta glitteristä sovittiin.

Klassinen jumppa on nyt kiertueella. Kiertueolosuhteissa skumppatarjoilua ei voida järjestää, mutta muuten ohjaajat lupaavat pistää pystyyn tunnelmallisen, hauskan, tehokkaan ja monipuolisen jumpan, joka sopii kaikille.

Lukupiiri kokoontuu 11.5.

F&S-lukupiirin kevään tapaamiset ja kirjat

la 2.3 klo 16
Terry Pratchett: Magian väri ja Valon tanssi.

la 6.4 klo 18
Hanna-Reetta Schreck: Minä maalaan kuin jumala: Ellen Thesleffin elämä ja taide

la 11.5 klo 18
Khaled Hosseini: Leijapoika.
Voit myös lukea hänen muita teoksiaan: Tuhat loistavaa aurinkoa, Ja vuoret kaikuivat sekä Meren rukous.

Lukupiiri on avoin kaikille Friskiksen lukemisesta innostuneille jäsenille. Lukupiiri kokoontuu Hermannin salilla. Lämpimästi tervetuloa uudet ja vanhat lukupiiriläiset!

Lukupiirillä on myös oma FB-ryhmä. Liity mukaan: Friskis&Svettis Lukupiiri.

Tervetuloa F&S Helsingin jäsenmatkoille!

F&S-jäsenmatkat tulevat taas!

Järjestämme kesällä 2019 kaksi jäsenmatkaa: Itävallan Ramsauhun Dachstein-vuoristoon 10.-16.6. sekä Visbyhyn, Gotlannin saarelle 25.-28.7. Itävallan matka täynnä, Visbyn matkalla on pari vapaata paikkaa.

Itävallan matka keskittyy patikointiin upeissa vuoristomaisemissa, tukikohtanamme on Ramsaun viehättävä alppikylä.

Visbyn matkalla patikoidaan, juostaan, pyöräillään, jumpataan, joogataan ja uidaan – sekä tietysti tutustutaan sisarseuramme F&S Visbyn väkeen! Tervetuloa mukaan hyväntuulisille aktiivimatkoille – tietysti parhaassa seurassa!

Tutustu Itävallan jäsenmatkaan tästä.
Tutustu Visbyn jäsenmatkaan tästä.

 

                 

Hermannissa sauvaillaan 5.3. alkaen

Sauvakävely palaa F&S-viikko-ohjelmaan maaliskuun alussa. Lenkille lähdetään Hermannin salilta tiistaisin klo 17.30. Lenkin pituus 75 minuuttia. Omat sauvat mukaan tai ota seuran sauvat lainaksi.

Kävely on jokaiselle sopiva liikuntalaji: rasitusvammoja ei juuri tule, ja nivelet kestävät sitä juoksua paremmin. Tehoa on  helppo säädellä kunnon mukaan. Sauvakävelyä ohjaavat Seija ja Tuija.

Sauvakävelylle voit osallistua F&S-liikuntakortilla tai kertamaksulla.
Kevään kortit saat nyt tarjoushintaan, pelkkä ulkoliikunta 25 euroa + jäsenmaksu 15 euroa / kalenterivuosi. Voit liittyä jäseneksi ja ostaa kausikortin verkkokaupasta tai toimistostamme Hermannin salilta (ks. yhteystiedot ja aukioloajat).

Tervetuloa liikkumaan!

Liity

Tanssi kehitysmaiden naisille

Naistenpäivänä perjantaina 8.3. Tanssi afro klo 19:30 Hermannin salilla.

Friskis&Svettis Helsinki viettää kansainvälistä naistenpäivää yhteistyössä Naisten Pankin ja Kapua-kampanjan kanssa. Afro-tunnin osallistumismaksu on vapaavalintainen. Tapahtuman tuotto ohjataan Naisten Pankille ja Kapua 2019 Etiopia  -kampanjalle.

Tervetuloa!

Linkissä lisää tietoa:

Naistenpäivä2019

 

F&S-sali Hermannin poikkeusjärjestelyt

Päivitetty 15.2.2019

Ennakoimattomien vaiheiden vuoksi tilojemme remontti on kestänyt arvioitua pidempään. Remontti ei onneksi ole estänyt meitä liikkumasta. Nyt kuitenkin alkaa Hermannin salin valmistuminen häämöttää!

Tilanne nyt:

Pukuhuoneet

  • Naisten ja miesten pukuhuoneet ovat käytössä. Myös molempien pukuhuoneiden suihkut ja vessat ovat käytössä!

Inva-WC

  • Myös inva-WC salin perällä on käytössä.

Säilytys

  • Salilla on pieniä lokeroita, joihin voit jättää arvotavarasi. Saat oven lukkoon, kun tuot oman riippulukon mukanasi. Voit myös lainata lukon järkkäriltä.
  • Kassit pyydetään jättämään vaatteiden kanssa pukuhuoneisiin tai keittiötilan seinustalle.
  • Liikuntasalin seinustat jätetään tyhjiksi, jotta emme kompastu siellä oleviin tavaroihin.

Kuntoilu- ja venyttelysali

  • Pienempi kuntoilu- ja venyttelysali ja siellä olevat liikuntavälineet ovat jokaisen kävijämme käytössä. Voit lämmitellä ennen jumppaa tai venytellä jumpan jälkeen tai tehdä jotain muuta treeniä omaan tahtiin!

Toimisto

Esteettömyys

Salimme sijaitsee kolmannessa kerroksessa. Portaikossa ei ole hissiä. Voimme tarvittaessa järjestää esteettömän pääsyn tiloihin, ota silloin yhteyttä toimistoon puh. (09) 685 4542, info(at)friskissvettis.fi.

Järkkärimme salin vastaanotossa neuvovat mielellään kaikissa saliin liittyvissä asioissa. Tervetuloa Hermanniin!