Kategoria: pikauutiset

Anna ystävällesi liikuttava lahja!

Friskiksessä tempaistaan ystävänpäivänä.

Nyt Friskiksen jäsenillä on mahdollisuus ilahduttaa ystävää hyvää tekevällä tavalla: tuo ystävä treenaamaan ystävänpäivänä 14.2., ja hän saa kolmen kerran liikuntakortin lahjaksi.

Tarjouksemme on voimassa sekä Haagan että Hermannin saleilla torstaina 14.2.

Lahjo ystävät liikkumaan!

Jumppaa Muumipeikon talviriehassa 3.2.

Olemme mukana Helsingin Ladun Muumipeikon talviriehassa Maunulan ulkoilumajalla sunnuntaina 3.2.2019 klo 10.00 – 14.00. Majan osoite on Metsäläntie 9, Keskuspuistossa.
 
Klo 11.30-12 ohjelmassa on kaikille sopiva Jumppa, Leila ohjaa.
 
Maksuttomassa tapahtumassa lapset voivat tervehtiä Muumipeikkoa, kokeilla lumikenkiä ja hiihtotekniikkaa sekä tehdä lumiukkoja. Lisätiedot Helsingin Ladun sivuilta: 
 
Tervetuloa koko perheen voimin!

Infoa uuden salin järjestelyistä

Päivitetty 18.1.2019

Huom! Vielä käytännön infoa uudesta salistamme!

Salimme on niin upouusi, että tilojen remontti on vielä hiukan kesken. Joten huomioithan seuraavan:

  • Naisten pukuhuone on käytössä, miesten pukuhuone löytyy väliaikaisista tiloista.
  • Suihkuun ei vielä pääse, niiden valmistuminen on siirtynyt. Tiedotamme heti kun valmistumispäivämäärä vahvistuu.
  • Tällä hetkellä käynti WC:hen on liikuntasalin takaosasta.
  • Salilla on pieniä lokeroita, joihin voit jättää arvotavarasi. Saat sen lukkoon, kun tuot oman riippulukon mukanasi.
  • Järkkärimme salin vastaanotossa neuvovat mielellään kaikissa saliin liittyvissä asioissa.

Tervetuloa liikkumaan!

Hermannin salilla tapahtuu 11. – 13.1.2019

Mediatiedote 4.1.2019

Liikuntaseura Friskis&Svettis järjestää maksuttoman liikuntatapahtuman Helsingin Hermannissa 11.-13.1.2019

Friskis&Svettis järjestää kaikille avoimen, maksuttoman koko perheen liikuntatapahtuman viikonloppuna 11.-13.1.2019. Tapahtuma toimii samalla seuran uusien, Hermannissa sijaitsevien tilojen avajaisina. F&S-sali Hermannin osoite on Hämeentie 103 D, 3. krs., Paavalinkirkkoa vastapäätä Hämeentien toisella puolella. Sisäänkäyntiosoite on Haukilahdenkatu 2 D. Paikalle pääsee kätevästi julkisilla liikuntavälineillä.

Viikonlopun aikana on tarjolla monipuolista sisä- ja ulkoliikuntaa: treeniä painoilla ja ilman, joogaa, tanssia, juoksulenkkejä ja patikointia. Leikillinen, 2-7-vuotiaille lapsille tarkoitettu Liikkis-tunti lauantaina sisältää musiikin tahdissa tehtyjä laululeikkejä ja pelejä.

Liikunnallisen viikonlopun aloittaa Barbell-intervalli, tehokas lihaskuntotreeni, perjantaina klo 17.15. Juoksulenkki starttaa F&S-sali Hermannilta klo 17.30. Ilta huipentuu Abba-jumppaan, jossa jumpataan eri ohjaajien vetäminä ihanien Abba-biisien tahdissa. Friskiksen Abba-jumppa on jo legenda, joka kerta toisensa jälkeen innostaa ihmisiä nauttimaan hyvää tekevästä liikunnasta ja musiikista yhdessä muiden kanssa. Tunnille saa mielellään pukeutua Abba-teeman mukaisiin vaatteisiin – glitterit ja peruukit ovat sallittuja, jopa toivottuja! Illan päätteeksi nostamme maljat uudelle salille.

Lauantaina ja sunnuntaina ohjelmaa on aamusta iltaan. Tarkat ohjelmatiedot löytyvät Friskiksen verkkosivuilta ja Facebookista.

Friskiksen kevät täynnä liikunnan iloa

Friskis&Svettiksen kevään ohjelmassa on noin 40 tuntia liikuntaa viikossa. Hermannin lisäksi sisäliikuntatunteja on Haagassa, Katajanokalla, Ruoholahdessa ja Yrjönkadulla. Ulkoliikunnan lähtöpaikkoja ovat Eläintarhan kenttä, Haagan pelastusasema ja Hermanni.

Tarjoamme monipuolista liikuntaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta, voimatreeniä painoilla ja ilman, tanssia, joogaa, juoksua, sauvakävelyä ja patikkaretkiä. Kevään patikkaretkien suuntana on Pohjois-Helsinki ja päivät ovat: 13.1., 10.2., 10.3., 14.4. ja 12.5. Patikat ovat jäsenetu, muille kuin jäsenille osallistumismaksu on 12,00 euroa. Lisätietoja patikkaretkistä löydät seuran verkkosivuilta. Sauvakävelyt alkavat maaliskuussa.

Tunteja on myös lapsille ja nuorille. Aikataulu ja tuntikuvaukset löytyvät seuran verkkosivuilta.

Stadin hauskinta liikuntaa

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Treenaaminen Friskiksessä on edullista: koko kevään (1.1.-31.5.2019) sisä- ja ulkoliikunnan kattava liikuntakortti maksaa 136,00 euroa. Liikuntakortti edellyttää voimassaolevaa seuran jäsenyyttä, joka maksaa 15,00 euroa vuodelta 2019. Jäsenetuihin kuuluvat mm. patikkaretket ja erilaiset popup-jumpat. Liikuntakortteja voi hankkia kätevästi verkkokaupasta.

Lisätietoja: www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542
info(at)friskissvettis.fi

Talvipolkijat kisaan!

Tervetuloa polkemaan kilometrejä F&S-tilille! Lähde mukaan Friskis&Svettis-joukkueeseen Talvikilometrikisaan 1.1.-28.2.

Kilometrikisan osallistujat kirjaavat pyöräilykilometrejään ylös ja kartuttavat samalla joukkueensa kilometrisaldoa. Palkinnoksi saat hyvää mieltä ja kuntoa. Kilometrikisan rinnalla voit halutessasi osallistau myös minuuttikisaan ja kirjata pyöräilyyn käyttämääsi aikaa. Minuuttikisaan ei ilmoittauduta erikseen vaan kaikki joukkueet ja kaikki joukkueiden jäsenet voivat kirjata halutessaan järjestelmään kilometrien rinnalla myös aikaa. Yksittäisen polkijan on mahdollista kirjata joko aikaa tai kilometrejä tai molempia.

Näin osallistut

Mene Kilometrikisan verkkosivuille https://www.kilometrikisa.fi/

Jos olet ollut mukana ennenkin, voit kirjautua sivuille vanhalla tunnuksellasi. Kirjaudu palveluun ja valitse ”Liity joukkueeseen”. Täytä ilmoittautumislomake, joukkueemme tunnus on friskistalvi2019.

Rockout Arabia lauantaina 29.12.

Lauantaina 29.12. saamme Arabiaan  vierailulle Ruotsista valovoimaisen Essin, joka ohjaa meille Rockout Arabia -tunnin. Tällä tunnilla nostetaan fiilis kattoon ja pistetään lattia keinumaan!

Rockout Globen -tunnille syksyn Svettis-päivillä osallistuneiden fiiliksiä: ”Hauska ja luonnollisesti rytmikäs, ihan omanlaisensa show.”

”Asenteella vedetty tunti, jossa yhdistyy jumppa, tanssi ja lavashow.”

Mukaan mahtuu 60 ensimmäistä. Tule ja koe rytmillinen liikuntaelämys!

Ulkoliikunnan vuoden vaihteen extrat

Ulkoliikunnan vakiotunnit ovat tauolla vuoden vaihteessa (20.12. – 6.1.). Niiden sijaan tarjoamme extra-tunteja:

Torstaina 20.12 klo 18 Eläintarhan kenttä, jouluinen tähtikrossi / Tuija, Kirsi, Marja, Minna ja Niina.*

Perjantaina 28.12. klo 17.30 F&S-sali Arabia, Juoksu 90 min. – Arabian jäähyväisjuoksun ohjaa Kirsi.*

Lauantaina 5.1. klo 12 Haagan pelastusasema, Juoksu sportti / Minna.

Tiistaina 8.1. klo 18.30 Eläintarhan kenttä, Valojuoksu / Kirsi ja Marja. Tutustutaan juosten Lux Helsinki -tapahtumaan.

Muista myös Hermannin avajaisviikonlopun ulkoliikuntatarjonta:

  • perjantaina 11.1 klo 17.30 Juoksu / Minna
  • lauantaina 12.1 Laatulenkki / Niina J
  • sunnuntaina 13.1 Patikkaretki Tapanilasta Hermanniin, lähtö klo 12 Tapanilan asemalta, ohjaajana Kirsi

Tähtikrossi ja Arabian jäähyväisjuoksu ovat jäsenetu: vapaa pääsy jäsenkortilla (15 euroa / Kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Uusi hallitus vuodelle 2019

Onnea uudelle hallitukselle!

Seuran syyskokouksessa sunnuntaina 25.11. valittiin uusi hallitus vuodelle 2019:

Puheenjohtaja – Jyri Putkonen

Varapuheenjohtaja – Markku Toijala

Sihteeri – Anu Myyryläinen

Jäsen ja taloudenhoitaja – Satu Kantokoski (uusi)

Jäsen – Michaela Högström (uusi)

Jäsen – Minna Rehnstrand (uusi)

Jäsen – Seppo Mikkonen (uusi)

 

*********************************************************************************

Puheenjohtaja Jyri Putkonen

Jyri on jumpannut seurassamme vuodesta 2003 ja meno jatkuu. Hän aloitti järkkärinä viitisen vuotta sitten ja salkkarina kun oma sali avattiin. Jyri on ollut hallituksen jäsen pian kolme vuotta ja osallistunut aktiivisesti mm. seuran markkinointitempauksiin ja jäsentapahtumiin.

 

Varapuheenjohtaja Markku Toijala

Markku on tullut mukaan Friskiksen toimintaan vuonna 1996. Hän on toiminut järkkärinä ja useissa seuran työryhmissä (järkkäri-, markkinointi-, aikataulu- , IT- ja Oma Sali -toimikunnat) näiden vuosien aikana. Lisäksi hän on toiminut seuran puheenjohtajana vuosina 1999 – 2000 ja on hallituksen jäsen vuonna 2018.

 

Sihteeri Anu Myyryläinen

Anu on toiminut Friskiksen hallituksessa vuoden ja jatkaa mielellään hallitustyöskentelyä hallituksen sihteerinä. Monipuolinen ja mukaansatempaava Friskis-liikunta on koukuttanut Anua parin vuosikymmenen ajan. Friskiksessä Anu arvostaa yhteisöllisyyttä, vapaaehtoisuutta sekä tekemisen ja osallistumisen iloa.

 

Taloudenhoitaja Satu Kantokoski

Satu on ollut mukana Friskiksen toiminnassa viitisen vuotta, ensin osallistujana jumpissa ja erityisesti kaikilla tanssillisilla tunneilla. Viime keväänä Satu aloitti salkkarina Arabiassa, lisäksi hän on toiminut myyntipartiossa myymässä liikuntaoikeuksia jumppapaikoilla. Satu on toiminut aiemminkin eri yhdistysten hallituksissa. Satu uskoo kauppatieteiden maisterin opinnoistaan ja nykyisestä henkilöstöjohtajan työstään olevan apua taloudenhoitajan tehtävässä.

 

Jäsen Michaela Högström

Michaela on ollut mukana jumppaamassa Friskiksellä siitä asti kun sali avattiin Arabiaan. Pari vuotta sitten hän päätti hakea jumppa sportti -ohjaajaksi. Michaelan mielestä on mahtava olla mukana Friskiksen toiminnassa tarjoamassa hikisiä ja mukaansatempaavia jumppia mukavassa seurassa. Michaelasta on mielenkiintoista päästä hallitukseen ja olla mukana vaikuttamassa seuran asioista laajemmin.

 

Jäsen Minna Rehnstrand

Minna on ollut Friskiksen jäsenenä useamman vuoden ajan.  Kesäkuusta 2018 alkaen Minna on  toiminut juoksuohjaajana. Seuran toiminnassa Minna arvostaa sen hyvää ja inspiroivaa ilmapiiriä, vapaaehtoistyötä, sekä monipuolista ja laadukasta liikuntatarjontaa. Minna lähtee mielellään mukaan kehittämään seuran toimintaa

 

Jäsen Seppo Mikkonen

Seppo on aktiivinen kuntoliikunnan harrastaja, mukana Friskiksen jäsenenä ohjatuilla lenkeillä on nyt menossa neljäs vuosi. Seppo on eläköitynyt talousjohtajan tehtävästä suomalaisen IT-yhtiön palveluksesta syyskuun alusta, joten aikaa ja energiaa uuteen tekemiseen on riittävästi.

 

 

 

Joulutähtikrossi 20.12.

Torstaina 20.12. klo 18 lähdetään Eläintarhan kentältä nauttimaan Joulutähtikrossista. Siis tonttulakit ja kaikenlaiset valonauhat ylle ja lenkille!

Tähtikrossi on kävelijöiden ja juoksijoiden yhteinen lenkki, jossa treenataan lihaskuntoa. Se on tarkoitettu kaikenkuntoisille liikkujille. Tähden sakarat kuljetaan omaa vauhtia kolmessa ryhmässä, keskelle kokoonnutaan yhteisiin voimaharjoituksiin. Ryhmistä yksi etenee sauvakävellen, kaksi juosten. Ryhmää voi myös vaihtaa kesken lenkin.

Lenkin kesto on 90 minuuttia.

Joulutähtikrossi on jäsenetu: vapaa pääsy F&S jäsenkortilla (12 euroa / kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

Tervetuloa!

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

Kutsu syyskokoukseen

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf

Kutsu syyskokoukseen 25.11.2018

Friskis&Svettis Helsinki ry:n syyskokous järjestetään sunnuntaina 25.11.2018  klo 14 F&S-salin toimistossa Arabianrannassa osoitteessa Hämeentie 153 C, 00560 Helsinki.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat ja valitaan hallituskokoonpano vuodelle 2019.

Kokousmateriaaliin voi vapaasti tutustua Arabian toimistolla viikkoa ennen syyskokousta.

Muistathan ottaa jäsenkorttisi mukaan.

Tervetuloa!

Friskis&Svettis Helsinki ry:n hallitus

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf

Hämeentie 153 C, 00560 Helsinki

info@friskissvettis.fi

 

ESITYSLISTA

  1. Valitaan kokouksen puheenjohtaja ja sihteeri
  2. Laaditaan ja vahvistetaan kokouksen ääniluettelo
  3. Valitaan pöytäkirjantarkistajat ja ääntenlaskijat
  4. Todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus
  5. Hyväksytään kokouksen esityslista
  6. Vahvistetaan toimintasuunnitelma ja talousarvio alkavalle tilikaudelle
  7. Päätetään hallituksen jäsenten määrästä sekä valitaan hallituksen puheenjohtaja, jota myös kutsutaan Seuran puheenjohtajaksi, hallituksen varapuheenjohtaja, sihteeri ja taloudenhoitaja sekä muut jäsenet yhdeksi vuodeksi
  8. Valitaan yksi toiminnantarkastaja ja yksi varatoiminnantarkastaja yhdeksi vuodeksi
  9. Valitaan kolme vaalitoimikunnan jäsentä, joista yksi toimii kokoonkutsujana, yhdeksi vuodeksi
  10. Käsitellään muut kokouskutsussa mainitut asiat