Kategoria: pikauutiset

Kutsu syyskokoukseen

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf

Kutsu syyskokoukseen 25.11.2018

Friskis&Svettis Helsinki ry:n syyskokous järjestetään sunnuntaina 25.11.2018  klo 14 F&S-salin toimistossa Arabianrannassa osoitteessa Hämeentie 153 C, 00560 Helsinki.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat ja valitaan hallituskokoonpano vuodelle 2019.

Kokousmateriaaliin voi vapaasti tutustua Arabian toimistolla viikkoa ennen syyskokousta.

Muistathan ottaa jäsenkorttisi mukaan.

Tervetuloa!

Friskis&Svettis Helsinki ry:n hallitus

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf

Hämeentie 153 C, 00560 Helsinki

info@friskissvettis.fi

 

ESITYSLISTA

  1. Valitaan kokouksen puheenjohtaja ja sihteeri
  2. Laaditaan ja vahvistetaan kokouksen ääniluettelo
  3. Valitaan pöytäkirjantarkistajat ja ääntenlaskijat
  4. Todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus
  5. Hyväksytään kokouksen esityslista
  6. Vahvistetaan toimintasuunnitelma ja talousarvio alkavalle tilikaudelle
  7. Päätetään hallituksen jäsenten määrästä sekä valitaan hallituksen puheenjohtaja, jota myös kutsutaan Seuran puheenjohtajaksi, hallituksen varapuheenjohtaja, sihteeri ja taloudenhoitaja sekä muut jäsenet yhdeksi vuodeksi
  8. Valitaan yksi toiminnantarkastaja ja yksi varatoiminnantarkastaja yhdeksi vuodeksi
  9. Valitaan kolme vaalitoimikunnan jäsentä, joista yksi toimii kokoonkutsujana, yhdeksi vuodeksi
  10. Käsitellään muut kokouskutsussa mainitut asiat

 

Joogatyöpaja 25.11.

Tervetuloa Joogatyöpajaan Arabian salille sunnuntaina 25.11. klo 18.45 – 20.45. Joogaohjaajat Henna, Sofia ja Mallu avaavat ja purkavat asanoita sekä avustavat osallistujia haluttaessa. Aloitamme työpajan helpolla hengitysharjoituksella ja lämmittelyllä, sitten puramme aurinkotervehdykset osiin, tarkistamme soturien linjaukset ja vinkkaamme, miten pysytään pystyssä tasapainoliikkeissä. Tunnilla myös vahvistetaan corea ja saadaan aikaan uutta energiaa sekä tietysti venytellään keho rennoksi. Lopussa osallistujat palkitaan joogan parhaalla osiolla – savasanalla – eli loppurentoutuksella kynttilänvalossa.

Joogatyöpaja sunnuntaina 25.11. klo 18:45 Arabian salilla. Tunnille pääsee voimassaolevalla liikuntakortilla tai kertamaksulla.

Tervetuloa!

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

Rentoutusta tarjolla F&S-jäsenille!

RENTOUTUSTA TARJOLLA F&S-JÄSENILLE ARABIAN SALILLA

Arabian salilla järjestetään kerran kuussa rentoutustuokio, johon F&S-jäsenet voivat osallistua jäsenetuna. HUOM! Tule paikalle ajoissa, sillä OVET SULJETAAN HARJOITUKSEN ALKAESSA.

Rentoutustuokio tarjoaa sekä keholle että mielelle lepohetken kaiken kiireen keskellä. Tuokion alussa on lempeitä venytyksiä, joilla kehoa rauhoitetaan. Varsinainen rentoutus tehdään klassisen suggestorentoutuksen periaatteiden mukaisesti – siinä rentoutuja seuraa ohjaajan antamia ohjeita kohti kehon ja mielen syvempää rentoutumista.

Rentoutumisesta on monenlaista tutkittua hyötyä. Se vähentää kehon jännitystiloja, laskee stressihormonin tasoa, tukee rasituksesta ja sairauksista palautumista, ja siitä saattaa olla apua uniongelmiin. Rentoutuminen voi olla myös tie parempaan itsetuntemukseen. Rentoutuminen on taito, jota voi oppia, mutta jossa aloittelijakaan ei voi epäonnistua.

Harjoitus tehdään suurimmaksi osaksi makuulla. Laita päällesi mukavat ja sopivan lämpimät vaatteet ja pehmeät sisätossut tai sukat. Halutessasi voit ottaa mukaan myös silmälaput. Salilla on jumppamatot ja viltit.

Tuokiota vetää rentoutusohjaaja ja F&S:n jäsen, Arabian salin järkkärinäkin toiminut Ulla Lehtonen. Koulutukseltaan Ulla on opettaja ja draamapedagogi, joka opiskelee musiikkiterapiaa.

Rentoutustunti kerran kuussa (ensimmäinen kerta 15.10.) Arabian salilla. Tunti on avoin vain F&S-seuran jäsenille.

Ajat: ma 15.10. klo 16.15-17.15, pe 16.11. klo 19.30-20.30 ja ma 17.12. klo 16.15-17.15  (3 krt)

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA!

Popup-polkujuoksua 6.10. ja 27.10.

Lokakuussa juostaan Arabian ja Paloheinän poluilla.

Lauantaina 6.10. klo 13 Arabian salilta, Minna
Juostaan Vanhankaupungin ja Viikin kauniilla luontopoluilla ja metsäteillä, vaihtelevassa maastossa. Lenkin kesto noin 90 min.

Lauantaina 27.10.  Paloheinästä klo 12, Minna ja Niina
Juostaan Keskuspuistossa vaihtelevassa maastossa ja metsäteillä. Tule mukaan ja ylläty, kuinka hienoja maisemia kätkeytyy aivan lähelle tuttuja reittejä, kun poikkeamme pienemmille poluille! Lenkin kesto noin 90 min. Kokoontuminen Paloheinän ulkoilumajan edessä, os. Pakilantie 124. Ylimääräiset tavarat voi jättää ohjaajan autoon lenkin ajaksi.

Tervetuloa mukaan!

Popup-lenkit ovat jäsenetu: vapaa pääsy F&S jäsenkortilla (12 euroa / kalenterivuosi) tai kertamaksu 12 euroa.

UUTUUS: opiskelija-alennus kausikorteista!

Friskis&Svettis Helsinki tarjoaa syksyn kausikorteista 50% opiskelija-alennuksen!

Alennus koskee perustutkintoa suorittavia, korkeintaan 25-vuotiaita opiskelijoita.

Syksyn 2018 opiskelijahinnat:

Sisä- ja ulkoliikunta (1.9.-31.12.2018) 68 euroa.

Pelkkä ulkoliikunta (1.9.-19.12.2018) 25 euroa.

Tule lunastamaan kortti Arabian toimistoltamme osoitteessa Hämeentie 156 C (käynti Kaanaankadun puolelta). Toimisto on auki ma-to iltaisin aikataulunmukaisten tuntien aikaan.

Otathan opiskelijakorttisi mukaan. Tervetuloa!

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

#friskishelsinki

 

 

Korttimyyntiä saleilla!

Syksyn liikuntakorttien myynti jatkuu!

Myymme jäsen- ja liikuntakortteja myös liikuntapaikoillamme.

Myyntiajat ja paikat

TI 4.9. 19:30 – 20:00 Ruoholahden ph
KE 5.9. 17:30 – 19:15 Haagan pa
TO 6.9. klo 19 – 19.30 Haagan pa

Maksuvälineenä käteinen, pankki- ja luottokortit, Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä TyKy-kuntoliikuntasetelit. Kortteja myydään myös seuran toimistolla sekä verkkokaupassa

Tervetuloa ostoksille!

Hinnasto

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

#friskishelsinki

ABBA-jumppa perjantaina 31.8.

Dancing Queen, Waterloo, Mamma Mia, Money Money …

Friskis&Svettis Helsinki järjestää ABBA-jumpan perjantaina 31.8.2018 klo 18 Arabian salilla.

Useita ohjaajia, 100% Abba-musaa ja fiilistä!

Teeman sopivasti saa pukeutua!

Tunti on jäsenetu, muille 12 euroa. Tervetuloa! Tuo kaverisi mukaan!

Abba-jumppa myös Facebookissa:

https://www.facebook.com/events/193787107946129/?ti=icl

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

#friskishelsinki

Mediatiedote: Friskis&Svettis Helsingin syyskausi käynnistyy!

Mediatiedote 15.8.2018

Friskis&Svettiksen huippusuositut Kaivarin puistojumpat jatkuvat elokuun loppuun

Stadin hauskin liikunta leviää eri puolille Helsinkiä 1.9. alkaen

Helsinkiläisen liikuntaseura Friskis&Svettiksen puistojumppa Kaivopuistossa on käsite: Kaivarissa on jumpattu jo 26 kesää. Tänä kesänä Kaivarin puistojumpat ovat houkutelleet ennätysmäärän kävijöitä: jumppaajia on ollut keskimäärin 200 per ilta. Jumpat jatkuvat elokuun loppuun asti tiistaisin ja torstaisin.

Vastatakseen yleisön kysyntään Friskis&Svettis tarjoaa maksuttoman jumpan elokuussa myös Arabian liikuntapuistossa, leikkipuiston vieressä. Arabiassa jumpataan lauantaina 18.8. klo 14.00-15.15.

Kaivarin päätösjumppa torstaina 30.8. toteutetaan yhteistyössä matalan kynnyksen juoksutapahtuman RunFestin kanssa. Friskis&Svettis ohjaa RunFestin juoksijoille lämmittelyjumpan ennen juoksua. Juoksun jälkeen, noin klo 20.15, RunFest-kylässä Meripuistossa nähdään vielä F&S-tanssiesitys.

Syyskaudella tunteja eri puolilla Helsinkiä

Friskis&Svettiksen syyskausi alkaa 1.9. Avajaisviikonloppuna 1.-2.9.  seuran tarjontaan voi tutustua maksutta, sillä kaikille tunneille on vapaa pääsy. Tuntikuvaukset löytyvät seuran verkkosivuilta.

Friskis&Svettis tarjoaa Helsingissä syyskaudella noin 40 tuntia liikuntaa viikossa. Arabian oman salin lisäksi tunteja on Haagassa, Katajanokalla, Ruoholahdessa ja Yrjönkadulla. Tarjontaan kuuluu perinteisten jumppien lisäksi kehonhallintaa ja liikkuvuutta lisääviä tunteja sekä tunteja, joissa tehoa ja haastetta lisätään painoilla ja muilla välineillä. Tanssitunneilla liikutaan mm. afron ja latinorytmien tahdissa. Syksyn uutuuksia ovat dynaaminen Jooga energy sekä erilaisia tanssityylejä yhdistelevä Tanssi crescendo.

Ulkoliikuntapaikkoja ovat Arabia, Eläintarhan kenttä ja Haagan pelastusasema. Tarjonta sisältää eri tasoisia ohjattuja juoksutreenejä sekä sauvakävelylenkkejä. Sauvakävelyt ovat ohjelmassa syys-marraskuun.

Friskis järjestää syyskaudella myös patikkaretkiä kerran kuussa sunnuntaisin. Patikat ovat jäsenetu, muille kuin jäsenille osallistumismaksu on 12,00 euroa. Elokuussa patikoidaan kuitenkin perjantaina: ikimuistoinen kuutamopatikka Espoon rantaraitilla Niittykummusta Koivusaareen järjestetään 24.8. klo 18.00. Matkaan lähdetään Niittykummun metroaseman liukuportaiden luota, R-kioskin edestä.

Stadin hauskinta liikuntaa

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Treenaaminen Friskiksessä on edullista: syyskauden (1.9.-31.12.2018) sisä- ja ulkoliikunnan kattava liikuntakortti maksaa 136,00 euroa. Liikuntakortti edellyttää voimassaolevaa seuran jäsenyyttä, joka maksaa 12,00 euroa vuodelta 2018. Jäsenetuihin kuuluvat mm. patikkaretket ja erilaiset popup-jumpat. Liikuntakortteja voi hankkia kätevästi verkkokaupasta.

Lisätietoja:

www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542, gsm 040 755 6050
info(at)friskissvettis.fi

Mediayhteydet myös seuratoiminnan koordinaattori Maria Tolvanen, puh. (09) 685 4542, maria.tolvanen(a)friskissvettis.fi

Elokuun ekstrat!

Stadin hauskinta liikuntaa – pysy mukana menossa!

Loppukesästä, ennen kuin syksyn ohjelma pyörähtää täysillä käyntiin, luvassa on makupaloja syksyn uutuuksista sekä monenlaista muutakin mukavaa:

Voimarinki  pe 17.8. klo 18.00, F&S-Sali Arabia

Puistojumppa Arabianrannassa la 18.8. klo 14-15:10

UUTUUS! Tanssi crescendo ke 22.8. klo 19.00, F&S-sali Arabia

Kuutamopatikka pe 24.8. klo 18.00, lähtö klo 18.00 Niittykummun metroaseman liukuportaiden luota, R-kioskin edestä

UUTUUS! Jooga energy su 26.8. klo 16.30, F&S-Sali, Arabia

Kesäkauden päättäjäiset yhteistyössä Runfest-tapahtuman kanssa to 30.8. klo 18.00, Kaivopuisto

Abba-jumppa  pe 31.8. klo 18.00, F&S-sali, Arabia

Kuutamopatikka ja Abba-jumppa ovat Friskis&Svettiksen jäsenille maksuttomia, muille kuin jäsenille osallistumismaksu on 12 euroa. Muut elokuun tapahtumat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia.

Seuran verkkosivuilta, Facebookista ja Instagramista löydät viimeisimmät tapahtumatiedot.

Joogaa naiselle ammatti -puistojoogatunti 7.8. Kaivopuistossa

Naisten Pankki Helsinki järjestää yhteistyössä Friskis&Svettis Helsingin kanssa Joogaa Naiselle Ammatti -puistojoogatunnin tiistaina 7.8.2018 kello 19.00 – 20.15.

Joogatunnin taso on Jooga energy, joka on uutuus Friskis&Svettis Helsingin tuntivalikoimassa. Kyseessä on dynaaminen ja fyysinen joogatunti, joka sopii jo jonkin verran joogaa harjoittaneille. Ota tunnille mukaasi oma joogamatto, vesipullo ja joustavat vaatteet. Tapahtumalla on säävaraus: sitä ei järjestetä ukkosella eikä kaatosateella.

Tunnin osallistumismaksu on vapaavalintainen. Tapahtuman tuotto ohjataan lyhentämättömänä Naisten Pankille.

Puistojoogatunti pidetään Kaivopuistossa Ison puistotien varrella.

Joogatunnin Facebook-tapahtuma löytyy täältä.

Tervetuloa mukaan joogaamaan!