Kategoria: Uncategorized

Junior-leiri tulee taas!

Tule pelaamaan, ulkoilemaan ja hengailemaan porukassa!

Friskis&Svettis Helsinki ry järjestää 7–12-vuotiaille pojille ja tytöille liikunnallisen junior-leirin heinä-elokuussa. Luvassa yhdessä pelaamista, ulkoilua, uintia, askartelua ja discoilua!

Aika: 29.7.−2.8.2019 (ma–pe) klo 9−15.

Paikka: F&S Hermannin sali, Hämeentie 103 D (käynti Haukilahdenkatu 2 D).

Hinta: 150 euroa (osallistujamäärä vähintään 10). Sisältää ohjatut leiripäivät, yhden vapaaehtoisen yöpymisen Hermannin salilla, yhden retken, leiripäivien välipalan, lounaan ja vakuutuksen.

Ohjaajat: F&S:n koulutetut lasten ja nuorten ohjaajat.

Ilmoittautumiset 31.5.2019 mennessä: info@friskissvettis.fi

Lisätietoja: info@friskissvettis.fi tai puh. 09 685 4542 tai
niiroi@yahoo.com tai puh. 044 23 66 504 (Niina-ohjaaja)

Tervetuloa kesän hauskimmalle leirille!

Lataa leiriesite tästä F&S juniorleiri 2019

 

 

Friskis&Svettis Helsingin kesä 2019!

Kesäaikataulu 2019 on ilmestynyt!

Kesä on täällä – Friskis&Svettis Helsingin kesäaikataulu on nyt julkaistu! Liikumme tänä kesänä Hermannin salilla sunnuntaista torstaihin ja Haagan pelastusasemalla maanantaisin ja keskiviikkoisin. Kaivarin maksuttomat puistojumpat ovat perinteiseen tapaan tiistai- ja torstai-iltaisin. Ohjelmassa on myös monipuolisesti ulkoliikuntaa. Kesän lenkit lähtevät Eläintarhasta, Hermannista ja Uimastadionilta.

Lataa kesäaikataulu tästä.

Koko kesän liikuntakortin hinta on edullinen 50 euroa, pelkkä ulkoliikunta 20 euroa. Voit myös hankkia kesä- ja syyskortin jo nyt pakettihintaan 179 €. Kausitarroja voi ostaa F&S-toimistolta (Hermannin sali) ja verkkokaupastamme.

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta kesäliikuntaa!

F&S-kesäkiertue!

Friskiksen Kaivarista tutut puistojumpat lähtevät kesäkierrokselle oman salimme lähiympäristöön. Tule mukaan nauttimaan Stadin kesästä!

Kiertueen aikataulu:

La 18.5. klo 12.00 Kallio, Dallapénpuisto, Kallio Kukkii piknik
Jumppa sportti (55min), ohjaaja: Katja

Ke 12.6. klo 18.30 Hermanni, Nylanderin puisto
Helsinki-jumppa (55min), ohjaajat: Katja, Leila, Mallu, Suski

La 29.6. klo 12.00 Vallila, Hartolan puistikko
Tanssi fuego (55min), ohjaaja: Katja

Pe 19.7. Hermanni, Nylanderin puisto
klo 07.00 Juoksu (45min, 7.30 – 8 min/km), ohjaaja: Kirsi
klo 07.45 Jooga (45min), ohjaaja: Mallu

La 27.7. klo 12.00 Arabia, Arabian rantapuisto
Jumppa sportti (55min), ohjaaja: Anna

La 3.8. klo 12.00 Kumpula, Kumpulanlaakson ankkapuisto
Jumppa sportti (70min), ohjaaja: Katja

La 10.8. Hermanni, Nylanderin puisto
klo 12.00
Jumppa (55min), ohjaaja: Katri
Sauvakävely (55min), ohjaaja: Tuija
Sauvoja lainattavissa
Juoksu (55min, 7 – 7.30 min/km), ohjaaja: Kirsi
klo 13.00
Jooga energy (55min), ohjaaja: Mallu

Puistojumpat ja lenkit sopivat kaikille ja tunneille voi osallistua oman kunnon ja fiiliksen mukaan. Jumppiin ja joogiin (paitsi Fuego) omat alustat mukaan, sauvakävelyyn saatavilla lainasauvoja. Katso täältä tarkemmat tuntikuvaukset.

Lataa kesäkiertueen tulostettava esite tästä.

TERVETULOA! TAPAHTUMAT OVAT MAKSUTTOMIA.

Uusi puheenjohtajamme

Uusi puheenjohtajamme Jyri Putkonen

Työporukasta se alkoi

Jyri on pyörinyt saleillamme noin 15 vuotta.  Kaikki alkoi työpaikalla. Siellä mietittiin teemapäivän ohjelmaa ja kollegalla oli yhteyksiä Friskis&Svettikseen.  Ja niinhän siinä kävi, että koko porukka jumppasi Friskiksen tahtiin. Saamansa aikataulun Jyri antoi vaimolleen, joka heti tutustumisjumpan jälkeen liittyi seuraamme.

Jyri itse tarttui koukkuun vasta vuoden kuluttua.  Se tapahtui kodin lähellä Merihaassa Heikin Sportin innoittamana. Siitä lähtien sportit ja spurtit ovat aina olleet Jyrin lemmikkejä, sittemmin myös voimalajit.

Sitoutunut ja innostunut

Jyrin suhde seuraamme syveni runsaat seitsemän vuotta sitten, kun hän aloitti järkkäröinnin Kruununhaan koululla järjestetyissä jumpissamme. ”Kun seura sai oman salin Arabiaan, siirryin sinne salkkariksi. Tunsin ihan velvollisuudekseni olla mukana pyörittämässä toimintaa ja myös innostamassa kaikkia jäseniä mukaan. Seuraamme pyöritetään vapaaehtoisin voimin. Sen kyllä huomaa valtavana innostuksena.”

Jyrin sitoutuneisuus huomattiin ja häntä alettiin houkutella seuran hallitukseen. Vuonna 2015 hän tuli mukaan ja viime syksynä Jyri sitten valittiin puheenjohtajaksi. ”Oman salimme muutto Hermanniin on ollut iso urakka ja se jatkuu kunnes tilat saadaan hyvin toimiviksi. Sellaisiksi jossa liikkujilla on hyvä fiilis ja kotoinen olo.”

Seuran prosessit kuntoon uudessa hallituksessa

Uudessa hallituksessa on seitsemän jäsentä, joista neljä on uutta: Satu Kantokoski, Michaela Högström, Minna Rehnstrand ja Seppo Mikkonen. Anu Myyryläinen sekä todellinen seura-konkari Markku Toijala jatkavat edellisestä hallituksesta. Uusi hallitus haluaa laittaa seuramme prosessit kuntoon.

”Hyvä hallinto tekee yhdistyksestä vahvan, tehokkaan ja toimivan”, Jyri kertoo. ”Kehitämme jumppakorttien myyntiä. Meistä on outoa, että hyvin pieni osa jäsenistämme hankkii kausikortin, vaikka se on halvin vaihtoehto varsinkin paljon liikuntaa harrastaville. Jatkamme myös sekä asiakaspalvelun että järkkäreiden kouluttamisen kehittämistä. Seuran liikuntatarjonnan kehittäminen on myös tärkeiden asioiden listalla.”

Hyvää pöhinää

Juuri nyt seurassamme on kova pöhinä päällä. Innostus on saanut toimijat järjestämään aikataulun tarjonnan lisäksi paljon uutta kokeiltavaa, teemapäiviä ja vierailevia jumppaohjaajia. Ja homma näyttää jatkuvan koko kevään. ”Yritämme saada mahdollisimman paljon uusia ihmisiä kokeilemaan liikuntaamme. Seuramme jumpissa ja ulkoliikunnassa on todistetusti hyvä fiilis ja lämmin henki. Jumpissa soiva musiikki ihastuttaa ja kannustaa. Meillähän saa liikkua omien voimavarojensa mukaan ja kokeilla erilaisia liikuntamuotoja.” Hallituksen tavoitteena on myös saada jäsenmäärä kasvamaan. Sehän vaatii tehokasta työtä ja yhteishenkeä.

Teksti ja kuvat: Seija Laurimaa

Nyt juostaan ja patikoidaan!

Tervetuloa mukaan kevään tapahtumiimme: Arabian puistojuoksu 27.4., introjuoksu toukokuussa sekä patikkaretket 14.4. ja 12.5!

Arabian puistojuoksu lauantaina 27.4. on kaikille sopiva hyvän mielen juoksutapahtuma. Yleisessä sarjassa on ajanotto ja matkana 4,5 km. Kuntosarjassa ei ole ajanottoa. Voit edetä kuten haluat, vaikka kävellen, matkana 2 km.

Tervetuloa Annalan kauniille poluille! Ilmoittautua voit jo nyt tai viimeistään tapahtumapäivänä, katso lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet.

Intro auttaa alkuun

Toukokuussa järjestettävä introjuoksu on tarkoitettu juoksuharrastusta aloittaville eikä aikaisempaa juoksukokemusta tarvita. Aloitamme rauhallisesti, kävellen ja juosten vuorotellen, ja lisäämme juoksun osuutta vähitellen kurssin edetessä.

Saat myös vinkkejä harjoitteluusi ja kurssin päätteeksi voit osallistua 10 kilometrin yhteislenkille.

Introjuoksu alkaa 6.5. ja lenkille lähdetään maanantaisin ja torstaisin.

Tutustu intron ohjelmaan.

Patikkaretkille lähiluontoon

F&S-patikkaretket ovat kiva tapa tutustu pääkaupunkiseudun luontoon ja nähtävyyksiin. Kevään patikkaretkillä olemme tutustuneet Pohjois-Helsingin luontopolkuihin. Huhtiikuun retki sunnuntaina 14.4. suuntaa Maunulan luontopolulle, Äitienpäivän 12.5. retki kiertää Malmin lentokentän ympäri.

Katso lähtöpaikat ja reittikuvaukset.

Lukupiiri kokoontuu 11.5.

F&S-lukupiirin kevään tapaamiset ja kirjat

la 2.3 klo 16
Terry Pratchett: Magian väri ja Valon tanssi.

la 6.4 klo 18
Hanna-Reetta Schreck: Minä maalaan kuin jumala: Ellen Thesleffin elämä ja taide

la 11.5 klo 18
Khaled Hosseini: Leijapoika.
Voit myös lukea hänen muita teoksiaan: Tuhat loistavaa aurinkoa, Ja vuoret kaikuivat sekä Meren rukous.

Lukupiiri on avoin kaikille Friskiksen lukemisesta innostuneille jäsenille. Lukupiiri kokoontuu Hermannin salilla. Lämpimästi tervetuloa uudet ja vanhat lukupiiriläiset!

Lukupiirillä on myös oma FB-ryhmä. Liity mukaan: Friskis&Svettis Lukupiiri.

Tervetuloa F&S Helsingin jäsenmatkoille!

F&S-jäsenmatkat tulevat taas!

Järjestämme kesällä 2019 kaksi jäsenmatkaa: Itävallan Ramsauhun Dachstein-vuoristoon 10.-16.6. sekä Visbyhyn, Gotlannin saarelle 25.-28.7. Itävallan matka täynnä, Visbyn matkalla on pari vapaata paikkaa.

Itävallan matka keskittyy patikointiin upeissa vuoristomaisemissa, tukikohtanamme on Ramsaun viehättävä alppikylä.

Visbyn matkalla patikoidaan, juostaan, pyöräillään, jumpataan, joogataan ja uidaan – sekä tietysti tutustutaan sisarseuramme F&S Visbyn väkeen! Tervetuloa mukaan hyväntuulisille aktiivimatkoille – tietysti parhaassa seurassa!

Tutustu Itävallan jäsenmatkaan tästä.
Tutustu Visbyn jäsenmatkaan tästä.

 

                 

Hermannin salikummi

Hermannin salikummi Tuija Sundell on ylpeä seurastamme

Kolmisen vuotta sitten Tuija vielä etsiskeli hänelle sopivaa liikuntapaikkaa. Ei edes kodin vieressä oleva sali tuntunut hyvältä.  Se oli liian kallis ja jotenkin kaavoihin kangistunut.

Sitten hyvä ystävä suositteli Friskis&Svettistä, joka oli Tuijalle täysin tuntematon. Mutta hän päätti käydä tutustumassa paikkaan ja jäi monen muun tavoin heti koukkuun.

Pari vuotta Tuija nautti jumpista ja samalla tutustui seuran toimintaan ja ihmisiin.

”Ihastuin ja tykästyin”, hän muistelee. ”Ihmiset ovat tosi mukavia ja sosiaalista joukkoa.”

Vuosi sitten Tuija innostui järkkäröinnistä. ”Minua viehättää vapaaehtoistoiminta. Olen auttanut vanhaa sukulaistani selviytymään arjen askareissa. Ja Punaisen Ristin vapaaehtoistyö on minulle tuttua.” Niinpä Tuija halusi antaa oman panoksensa myös seurallemme, josta oli tullut hänelle hyvin läheinen.

Tuijan järkkäröinti alkoi Arabiassa ja muuton myötä se jatkuu nyt salikummin tittelillä Hermannin salilla. Hän on siellä joka toinen maanantai koko illan. ”Olen kuin kunnon emäntä ikään. Pidän paikat kunnossa ja kodinoloisina sekä otan vastaan kaikki jumppaajat. Olen ylpeä seurasta ja sellaisena sen esittelen myös jumppaajille.”

Järkkärin työ  ei Tuijan mielestä ole lainkaan rasittavaa. Päinvastoin hän viihtyy vapaaehtoisena ja käy tietysti myös jumppaamassa 2-3 kertaa viikossa.

Hän kehuu liikuntaamme. ”Tarjonta on hyvin monipuolista ja uutta kokeiltavaa tulee sopivasti niin että kiinnostus liikuntaan säilyy. Käyn Jumpassa, Sportissa, Fuegossa – jopa Power Hour’iin olen tutustunut ohjaaja Alexin kannustamana. Jumppaamista en malta jättää, koska se on seurassamme monipuolista ja siitäkin syystä houkuttelevaa. Kuntoni on kohonnut  ja painoni pudonnut peräti seitsemän kiloa.”

Teksti: Seija Laurimaa

Kuvat: Tuija Sundell

 

Liikuttava kevättarjous!

Kevät tuo valon ja pitenevät illat. Enemmän aikaa liikunnalle, parhaassa seurassa. Ja nyt sitä hyvää saa edullisesti: 1.3. alkaen voit lunastaa loppukevään liikuntakortin kampanjahintaan 75 €. Kortilla pääset osallistumaan kaikille Friskiksen sisä- ja ulkoliikunnan tunneille toukokuun loppuun asti. Ulkoliikuntakortin kampanjahinta on 25 €.

Koko loppuvuosi pakettiin

Tiesitkö, että Friskis tarjoaa kesällä Kaivopuiston maksuttomien puistojumppien lisäksi monipuolista, maksullista sisä- ja ulkoliikuntaa? Jos siis haluat turvata itsellesi liikunnallisen kesän ja syksyn, voit lunastaa vuoden loppuun asti voimassa olevan, sisä- ja ulkoliikunnan liikuntakortin kampanjahintaan 229 €.

Perustutkintoa opiskeleville, korkeintaan 25-vuotiaille opiskelijoille myönnämme 50 prosentin alennuksen. Alennus koskee myös tarjoushintaisia tuotteita.

Kausikortit edellyttävät Friskiksen jäsenyyttä. Jäsenmaksumme vuodelle 2019 on 15 €.

Tutustu kevään liikunta-aikatauluihin verkkosivuillamme. Kesäaikataulu ilmestyy toukokuun alussa.

Kortit ja jäsenmaksu helposti verkosta

Liikuntakorttien ostaminen käy helposti verkkokaupassa, sähköpostilla, puhelimitse tai käymällä toimistollamme Hermannissa.

Verkkokaupassa voit ostaa kaikkia liikuntakortteja sekä maksaa seuran jäsenmaksun. Maksutapoina ovat kaikki verkkopankit sekä yleisimmät maksukortit.

Verkkokauppaostoksesta saat välittömästi kuitin sähköpostiisi ja sitä näyttämällä voit osallistua tunneille jo ennen kuin toimisto on postittanut sinulle varsinaisen liikuntakortin.

Toimiston aukioloajat:

Maanantaina kello 16.30-19.15
Tiistaina kello 16.00-19.00
Keskiviikkona kello 16.30-19.15
Torstaina kello 16.30-19.00

Toimistollamme käyvät kaikki maksuvälineet sekä lisäksi lukuisat liikunta- ja kulttuurisetelit.

Stadin hauskinta liikuntaa – pysy mukana menossa!

Tervetuloa Hermanniin!

Tervetuloa Hermanniin!

Friskis&Svettis Helsinki on muuttanut Hermanniin vuoden 2019 alussa.

Uuden salimme ja toimistomme osoite on Hämeentie 103, 3. krs., sisäänkäynti Haukilahden kadun 2 D puolelta.

Remontti on kestänyt ennakoitua pidempään, mutta nyt alkaa Hermannin salin valmistuminen häämöttää!

  • Pukuhuoneet: Naisten ja miesten pukuhuoneet ovat käytössä. Myös pukuhuoneissa olevat suihkut ja WC:t ovat käytössä !
  • Inva-WC: Salin perällä oleva inva-WC on myös käytössä.

Jumpat ja juoksut ovat salilla normaalisti aikataulumme mukaisesti. Tutustu kevään aikatauluun (pdf) ja seuraa muutoksia kalenterista nettisivultamme.

Liikenneyhteydet F&S-sali Hermanniin ovat erinomaiset: bussi- ja ratikkapysäkit ovat lähellä ja parkkipaikkojakin löytyy talon edestä ja kulman takaa.

Säilytys: Salilla on pieniä lokeroita, joihin voit jättää arvotavarasi. Saat sen lukkoon, kun tuot oman riippulukon mukanasi. Järkkäriltä voit pyytää lukkoa lainaksi. Jumppaajia pyydetään jättämään tavarat lokeroon, pukuhuoneeseen tai keittiötilaan.

Liikuntasalin seinustat jätämme tyhjiksi, jotta emme kompastu siellä oleviin tavaroihin.

Ulkovaatteille on naulakko ja kengille hyllykkö eteisessä sisäänkäynnin vieressä.

Olohuoneen puolella voit odotella jumpan alkamista tai hengähtää jumpan jälkeen.

Keittiötilassa voit myös odottaa jumpan alkamista ja täyttää vesipullosi tai nauttia välipalan.

Pienempi kuntoilu- ja venyttelysali ja siellä olevat liikuntavälineet ovat jokaisen kävijämme käytössä. Voit lämmitellä ennen jumppaa tai  juoksua ja venytellä sen jälkeen. Tai voit rentoutua tai tehdä jotain muuta treeniä omaan tahtiin!

Toimisto: Seuramme toimisto palvelee Hermannissa aukioloaikoina, ks. yhteystiedot ja aukioloajat. Muina aikoina sähköpostilla. Voit myös asioida F&S Helsinki verkkokaupassa.

Esteettömyys: Salimme sijaitsee kolmannessa kerroksessa. Portaikossa ei ole hissiä. Voimme tarvittaessa järjestää esteettömän pääsyn tiloihin, ota silloin yhteyttä toimistoon puh. (09) 685 4542, info(at)friskissvettis.fi.

Järkkärimme salin vastaanotossa neuvovat mielellään kaikissa saliin, liikuntatarjontaamme ja liikuntakortteihimme liittyvissä asioissa.

Tervetuloa Hermanniin!

 

Stadin hauskinta liikuntaa – pysy menossa mukana!

#friskishelsinki