Kategoria: Uncategorized

Friskis&Svettis 40 år/vuotta/years!

Tänään 11.5.2018 tulee kuluneeksi 40 vuotta siitä, kun urheiluseura Friskis&Svettis perustettiin. Ensimmäiseen jumppaan saapui yksi osallistuja. Nykyään jäseniä on reilusti yli puoli miljoonaa ja liikunnan riemua julistavia yhdistyksiäkin lähemmäs 200 ympäri Eurooppaa.
Fiskis&Svettis Helsinki toivottaa onnea emojärjestölle Ruotsiin. Onnea! Grattis!

Idag för 40 år sedan startade Friskis&Svettis. På första passet kom 1 person.
Nu är Friskis 551 803 medlemmar i 158 ideella idrottsföreningar som varje dag skapar och sprider fantastisk rörelseglädje. GRATTIS FRISKIS!

Friskis&Svettis is celebrating it’s 40th birthday today. Their first work out session took place in May 11th 1978. Only one person joined that session. Today there are more than half a million members all around Europe spreading the joy of exercise.
Friskis Helsinki congratulates it’s umbrella organisation in Sweden. Happy Birthday sister!

Happy Birthday from Helsinki!

Superpäivä @friskis 19.5.

Lauantaina 19.5. superpäivä @friskis!!

Friskis&Svettis Helsinki on mukana ja näkyvillä kolmessa eri tapahtumassa lauantaina 19.5. Tule mukaan fiilistelemään ja kannustamaan!

Arabian katufestivaalit. F&S-tanssiesitys klo 12.15-12.45. Paikka: Kivitoria vastapäätä.

Kallio kukkii -piknik. F&S-sporttijumppa klo 12-13 Katjan ohjaamana. Paikka: Dallapénpuisto (Aleksis Kiven katu 1-3)

Helsinki City Marathon. F&S-kannustusjoukot coolilla musalla klo 15 alkaen. Paikka: Ruoholahden tori (Faro-ravintolan vieressä).

Tervetuloa mukaan!

Lisätietoja tapahtumista:

http://www.artova.fi/akf-ajankohtaista/5311-arabian-katufestivaali-2018

https://www. kallionkulttuuriverkosto.fi/ kalliokukkii/kallio-kukkii- 2018-ohjelma-julka/19-5- lauantai/

http://www.hcm.fi 

Lisätietoja F&S-seurasta ja tunneista: https://friskissvettis.fi/

Kevättä rinnassa – korttiale!

Kevättä rinnassa, jalat liikkeessä!

Nyt kevään liikuntakortti puoleen hintaan, vain 68 euroa.

Samalla kannattaa hankkia myös kesän liikuntaoikeus yhteishintaan 115 euroa. Kesän liikuntakortti ilman kevättarjousta, 60 euroa.

Jäsenmaksu 12 euroa.

Korttien ja jäsenyyden hankkiminen: info@friskissvettis.fi / 09 685 4542, 040 755 6050 / Hämeentie 153 C.

Tarjouskampanjan yhteydessä seura kokeilee jumppaoikeuksien myyntiä myös muilla saleilla kuin Arabiassa!

Myyntiä hoitaa erikseen paikalle tuleva seuran toimija. Myynnissä ovat kaikki samat jumppaoikeudet (myös kausitarrat) kuin Arabian toimistollakin ja myös jäseneksi liittyminen onnistuu. Myyjä voi myydä myös kertalippuja. Maksuvälineinä käyvät käteinen, yleisimmät pankki- ja luottokortit sekä liikunta- ja kulttuurisetelit.

Myynti alkaa Haagan paloasemalla keskiviikkona 14.3. kello 17:30 – 19:00 ja jatkuu eri saleilla reilun viikon ajan oheisen aikataulun mukaisesti:

KE    14.3.    17:30 – 19:00    Haagan pa
TO    15.3.    19:00 – 19:30    Haagan pa
LA    17.3.    10:00 – 12:30    Arabia
LA    17.3.    10:30 – 11:00    Ruoholahden ph
MA    19.3.    10:30 – 11:00    Katajanokan lh
MA    19.3.    17:30 – 19:00    Yrjönkadun ls
MA    19.3.    18:30 – 19:00    Grundskolan Norsen
KE    21.3.    10:30 – 11:00    Katajanokan lh
KE    21.3.    17:30 – 19:00    Haagan pa
KE    21.3.    19:30 – 20:00    Grundskolan Norsen
TO    22.3.    19:00 – 19:30    Haagan pa
LA    24.3.    10:30 – 11:00    Ruoholahden ph
SU    25.3.    15:45 – 17:15    Arabia

Nyt kaikki jumppaostoksille!

Helppo aloittaa, vaikea lopettaa.

Tervetuloa liikkumaan parhaassa seurassa!

Voit ladata kevätkorttitarjouksen oheisesta linkistä:

Kevät_ale2018

Santra: ensikertalainen hallituksessa

SANTRA GRÖHN

ensikertalainen hallituksessa

Nuorella 21-vuotiaalla Santralla on seurastamme kokemusta runsaan  vuoden verran. Äiti rohkaisi tutustumaan. Hän työskentelee rahoitusalalla, opiskelee liiketalouden tradenomiksi Haaga-Heliassa ja kirjoittaa opinnäytetyötään. Tarkoituksena olisi  valmistua tänä keväänä.

”Muutin  Arabianrantaan runsas vuosi sitten. Ja aloin etsiä lähistöltä  liikuntapaikkaa. Äitini oli käynyt Friskis&Svettiksen puistojumpissa jo 90-luvulla, joten seura oli hänelle jo ennestään tuttu. Arabian salin sijaitsi minun kannalta loistavalla paikalla. Niinpä päätimme äidin kanssa tutustua seuran jumppatarjontaan. Ensimmäisenä halusimme kokeilla Niinan ohjaamaa tanssia. Heti ekan tunnin jälkeen oli selvää, että harrastaminen seurassa jatkuisi”.

Santra kertoo harrastaneensa nuorempana mm. balettia sekä nyky- ja jazz-tanssia monen vuoden ajan. Niinpä tanssin kautta seuramme tuntui heti omalta.

”Tunnen, että tanssin ja musiikin kautta pääsen vapautumaan ja ilmaisemaan omia tunteita. Toinen kestosuosikkini on Flex, jossa pääsee haastamaan omaa liikkuvuuttani ja aktivoimaan lihaksistoani. Myös Syke-jumppa kuului omiin lempitunteihin, mutta se on harmi kyllä poistunut tuntivalikoimasta. Friskis&Svettiksen tuntien lisäksi harrastan myös ratsastusta. Sen aloitin jo 7-vuotiaana. Liikunnan lisäksi soitan poikkihuilua, joka on olennainen osa elämääni.”

Santra kuvaa seuramme toimintaa ja sen pyörittäjiä erittäin lämminhenkisiksi.

”Seuran ihmisistä välittyy tunne, että toimintaa tehdään aidolla ilolla ja rakkaudella seuraa kohtaan. Friskis&Svettis tarjoaa erittäin monipuolista sisä- ja ulkoliikuntaa kaikentasoisille harrastajille. Tunnit, joita seura tarjoaa ovat laadukkaita ja tunneilla huomaa, kuinka ohjaajat ovat käyttäneet aikaa ja vaivaa tuntiohjelman laatimiseen. Myös erilaiset tapahtumat, joita seura järjestää aktiivisesti, tuovat eloa arkeen. Tapahtumat ja esiintymiset luovat yhteenkuuluvuutta ja virkistystä muun tuntitoiminnan ympärille.”

Ohjaajamme Anna Guldbrand sai Santran innostumaan hallitustyöskentelystä.

”En tiennyt seuran hallituksen toiminnasta oikeastaan yhtään mitään, mutta Anna ja järkkärimme Juha Vammeljoki kertoivat hallituksen jäsenille kuuluvista vastuista ja tehtävistä. Tämä herätti kiinnostukseni asettua ehdolle. Olen myös kiinnostunut vapaaehtoistyöstä ja tässä tarjoutui loistava mahdollisuus yhdistää harrastus ja uusi mielenkiinnon kohde.”

”Mielestäni tämän hallituskauden tärkein tavoite on uusien asiakkaiden tavoittaminen. Potentiaalia on paljon kaikkien seuramme käyttämien salien ympärillä ja etenkin Arabian salin läheisyydessä. Tiedän että työ on haastavaa. On välttämätöntä panostaa Firskis&Svettiksen viestintään ja markkinointiin, jotta jäsenmäärää saataisiin kasvuun ja seuramme nimestä tulisi tunnetumpi. Mielestäni markkinoinnissa pitäisi kertoa Friskiksen arvomaailmasta, sillä juuri se erottaa meidät positiivisellä tavalla kilpailijoistamme. Uusien asiakkaiden myötä pystymme takaamaan vieläkin monipuolisempaa toimintaa tulevina vuosina.”

Toimittanut: Seija Laurimaa
Kuva: Niina Hämäläinen

Arabian puistojuoksu

Friskis&Svettis Helsinki järjestää kaikille avoimen juoksutapahtuman lauantaina 21.4. Arabiassa!

Matkana 4,5 km ja kunto 2 km.

Lähtö on klo 16.

Sarjat: yleinen naisille ja miehille sekä kuntosarja. Yleisessä sarjassa ajanotto, kuntosarjassa ei ole ajanottoa ja voit edetä kuten haluat, esimerkiksi kävellen.

Osallistumismaksu 10 euroa, käteinen ja yleisimmät kortit käyvät maksuvälineenä.

Kolme parasta palkitaan yleisessä sarjassa!

Voit ilmoittautua ja maksaa osallistumismaksun paikan päällä klo 15 mennessä. Voit myös maksaa etukäteen seuran tilille: FI47 8000 1471 2965 00. Laita viestikenttään: puistojuoksu+sarja(esim. miehet yleinen)+oma nimi+seura (jos haluat). Ota kuitti mukaan, jos maksat etukäteen, koska maksu ei ole välttämättä ehtinyt kirjautua.

Friskis&Svettis Helsinki

Hämeentie 153 C (käynti Kaanaankadulta, 4. krs)

00560 Helsinki

Toimisto auki klo 14:30 – 17:00.

Numero haetaan toimistolta.

Lämmittelylenkki klo 15 lähtee toimistolta, jossa tutustutaan reittiin.

Salilla on peseytymismahdollisuudet.

Tervetuloa!

www.friskissvettis.fi/helsinki

facebook.com/FriskisSvettisHelsinki
instagram.com/friskissvettishelsinki/

#friskisjuoksu #juoksutapahtuma

Lasten ja nuorten päivä

Lasten ja nuorten päivä Arabiassa!

Perinteinen lapsille ja nuorille sekä heidän perheilleen ja ystävilleen suunnattu avoimien ovien päivä järjestetään Arabian salilla lauantaina 7.4. klo 10:30 – 12:30.

Päivän ohjelma:

Klo 10:30 Satujooga, vieraileva ohjaaja Johanna Ponsimo Entressen kirjastosta.

Satujooga-tunnin kuvaus:

”Seitsemännen yön jälkeisenä aamuna kuninkaantytär heräsi selässään suuri ja suunnaton siipipari, sellainen että se auki levitettynä laidoiltaan sipaisi kantapäitä ja ulottui avarammalle kuin ojennetut kädet.” (Kaarina Helakisa)

Joogaa tarinoilla höystettynä kaikille lapsille ja lapsenmielisille!

 

Klo 11:30 Tanssi junior – tanssiesitys

Klo 12 Yhteisiä pelejä

Arabian salilla myös tarjoilua: mehua, kahvia, keksiä ja hedelmiä.

HUOM: klo 11:30 Jumppa / Anni peruttu tältä päivältä.

Klo 12:30 Barbell intervalli normaaliin tapaan, ohjaajana Suski. Tunti edellyttää liikuntakorttia tai kertamaksua.

Tervetuloa!

Liikutaan yhdessä hyvällä fiiliksellä!

Into ja ilo – Sannaa muistellen

Sannaa muistellen

Sanna Porma (9.5.1970 – 30.1.2018) oli F&S seuran voimahahmoja 2000-luvulla. Sanna  halusi jakaa ihmisille enemmän ymmärrystä liikkumisesta sekä  upeita onnistumisen ja ilon kokemuksia liikunnasta.

Friskis ja Svettis oli SE juttu Sannalle.

Minä kohtasin Sannan ohjaajavalinnoissa 2000.  Miettiessäni jo ensimmäisiä tapaamisiani Sannan kanssa yhdistän häneen teemat sinnikkyys, positiivisuus ja esteiden ylitys. Nämä tulivat esille Sannassa itsessään sekä monissa asioissa, joissa hän kannusti ja rohkaisi muita ohjaajia. Sannalla oli taito lukea ihmisiä, nähdä heissä potentiaalia ja kykyä siellä, missä ihminen itse ei niitä ehkä nähnyt. Sanna halusi aina kannustaa ihmisiä uskomaan itseensä ja ylittämään raja-aitoja. Ohjaajilta ja järkkäreiltä, joita pyysin kuvaamaan minulle Sannaa, toistuivat seuraavat asiat: reiluus, oikeudenmukaisuus ja tasapuolisuus ohjaajien, järkkäreiden ja jäsenien kesken. Jatkuva itsesä kehittäminen sekä halu jakaa tietoa ja taitoa muille. Into, ilo ja positiivisuus.

Sanna nautti ohjaamisesta. Hän aloitti juoksuohjaajana vuonna 2000. Seuraavana vuonna tuli jumppaohjaajuus tasona sportti. Sen jälkeinen into ja kehitys olikin uskomatonta – spurtti, liikkuvuus/flex, krossi, ki ja styrkka. Sanna panosti paljon ulkoliikunnan kehittämiseen, toimi luffarina, ohjaajatoimikunnassa sekä hallituksessa. Moni seuramme jäsen muistaa Sannan hyvin, vaikka hän ei ole useampaan vuoteen voinut ohjata.

Juoksuporukoista löytyi myös elämänkumppani Mikko, joka myös oli juoksuohjaaja. Mikko ja Sanna kehittivät muiden ulkoliikuntaohjaajien kanssa seuran sitä puolta. Sannalle F&S-seuran kehittäminen monipuolisesti oli tärkeää. Hän jaksoi uskoa seuran kasvuun, vapaaehtoistoiminnan voimaan ja laadukkaaseen liikuntaan hyvässä seurassa.

Pitkän sairautensa aikana Sanna opiskeli terveystieteitä ja pätevöityi opettajaksi. Työ lähihoitajien opetuksessa oli hänelle hyvin tärkeää.

Perhe kasvoi viisi vuotta sitten Ella-tyttärellä. Onnen huipennus! Sannalle elämää kantava voima oli tämä ihana perhe, rakkaat Mikko ja Ella.  Sanna iloitsi yhteisestä arjesta, sen pienistä ja isoista iloista ja suruista. Yhdessä he tekivät monesta unelmasta totta!

Saatoimme Sannan viimeiselle matkalle rauhan satamaan 24.2.2018.  Minusta oli upeaa nähdä saattojoukossa useita entisiä ja nykyisiä friskisläisiä. Heitä, vahvoja naisia oli myös Sannaa tällä matkalla kantamassa. Moni jää kaipaamaan Sannan ystävyyttä. Sanna eli vahvasti itseään, omia ja perheen yhteisiä unelmia toteuttaen vielä sairauden aikanakin. Hänen rinnallaan oli ilo kulkea.

Teksti: Erja Kouri

Kuvat: Jussi Mikkola

Anu: toinen ensikertalainen hallituksessa

ANU MYYRYLÄINEN

toinen ensikertalainen seuran hallituksessa

 Anulle kävi samoin kuin monelle muulle meidän jumppaajallemme. Heti ensimmäisestä kerrasta hän jäi kiinni Friskikseen.

 ”Liityin Friskikseen opiskeluaikanani vuonna 1995. Muistaakseni näin pienen ilmoituksen jossakin lehdessä ja lähdin kokeilemaan. Jumppasin lähinnä Ruoholahden palloiluhallissa ja Kampin palvelutalossa, koska ne olivat kotini lähellä. Vaikka olen harrastanut tanssia ja erilaisia jumppia jo kouluajoista lähtien, niin Friskiksen liikunnassa oli heti eka kerrasta lähtien sitä jotakin joka koukutti.”

”Mielestäni Friskiksen vahvuuksia ovat iloisuus, laadukkuus ja tule-sellaisena-kuin-olet -meininki. On ihan huippua, että toiminta järjestetään vapaaehtoisvoimin. Sen mitä teemme, teemme itsellemme ja toisillemme ja kaikille uusille seuraamme liittyville, jotka lämpimästi toivotetaan joukkoon mukaan. Hyväntuulisen liikunnan lisäksi Friskiksessä saa uusia ystäviä.”

Aktiivinen monitoimimiehemme Juha Vammeljoki houkutteli Anun lähtemään hallitusehdokkaaksi.

”Se lähti liikkeelle eräässä Friskiksen tilaisuudessa, jossa Juha houkutteli minua erilaisiin Friskis-tehtäviin. Kaiken kaikkiaankin ajattelin, että kun olen saanut seuralta vuosi toisensa perään laadukasta, vapaaehtoisten organisoimaa liikuntaa, olisi minunkin vuoroni tehdä seuran hyväksi jotain. Nyt sitten olen hallituksessa ja hoidan sihteerin tehtäviä, jotka ovat myös lähellä varsinaista työtäni. Niinpä se on minulle luontevin homma hallituksessa. Mutta teen tarvittaessa myös muutakin. Ja tehtäväähän riittää meille kaikille.”

Anu on myös iloinen ja ylpeä lapsistaan, joista kaksi vanhinta täyttivät juuri 18 vuotta.

”Minulla on nyt täysi-ikäisiä lapsia, jotka ovat vuorostaan opiskelijoita.”

Toimittanut: Seija Laurimaa
Kuva: Anu Myyryläinen

Friskiksessä on hyvä buugi

Haastattelussa tuore ohjaajamme Susanna ”Suski” Ahonen.

Syksyllä 2017 Friskis&Svettis Helsinki sai uuden ohjaajan paluumuuttaja Susanna Ahosesta.

Suski kertoo liittyneensä Helsingin seuraan ensimmäisen kerran vuonna 1995 erään ystävänsä houkuttelemana. Hän kävi Yrjönkadulla ja Merihaassa jumppaamassa muutaman kuukauden, mutta Vaasaan muuton myötä Friskis jäi.

Toisen kerran Suski liittyi Friskikseen Luxemburgissa vuonna 2010 tutustuttaan Niina Hämäläiseen. Suski ryhtyi myös järkkäriksi, koska heistä oli pulaa ja hänellä oli aikaa. “Sitten Niina ehdotti, että minusta voisi tulla hyvä ohjaaja. Tein työtä käskettyä ja pääsin ohjaajakoulutukseen vuonna 2012.” Suski kertoo harrastaneensa lapsena ja nuorena teatteria ja rakastaneensa valokeilassa olemista. Ohjaamisessa on se sama buugi. ”Ihanaa olla siinä keskellä ja välittää hyvää fiilistä ympärilleen”, Suski kertoo.

“Luksissa olin yksinäinen, kahden pienen lapsen kotiäiti, kun mies teki uraa. Kaipasin seuraa ja etsin ystäviä, joita löysin Friskis-porukoista. Kaupallisilla saleilla en koskaan tutustunut keneenkään. Friskisin sosiaalinen puoli viehätti.”

Suski ohjaa Sporttia ja Barbellia, ja nyt myös Barbell intervallia. Voimaa ja sykettä yhdistävää Barbell intervalli -tuntia Suski pitää keväällä joka toinen lauantai klo 12:30 Arabiassa. Luksissa Suski ohjasi myös kuntonyrkkeilyä. “Jos saisin ohjata vain yhtä tuntia, se olisi Sportti. Jumppa on kuningaslaji. Siinä kehittyy koko kroppa todella monipuolisesti: hapenottokyky lisääntyy, lihaskunto ja voima kasvavat, koordinaatio ja liikkuvuus kehittyvät. Mitään välineitä ei tarvita. Musiikki ja jumppatossut riittävät. Helppoa ja hauskaa. Onneksi minun ei tarvitse valita, vaan saan ohjata myös Barbellia. Sekin on kyllä ihanaa!”

Suski kuvailee itseään sosiaaliseksi liikkujaksi. ”Olen sosiaalinen liikkuja, joka tykkää tehdä omaa suoritusta. Ryhmäliikunnassa se toimii täydellisesti. Saa olla porukassa, mutta muiden suoritus ei sotke omia kuvioita. Jokainen tekee omaa juttua, omalla tavallaan, mutta ollaan yhdessä ja jaetaan se energia ja fiilis.”

Suskin mielestä liikkuminen ylipäätään kannattaa, oli porukka mikä tahansa. Mutta jos kaipaa tasa-arvoista, rentoa ja hyväksyvää fiilistä, Friskis on siihen tehty. Ei tarvitse olla laiha eikä lihaksikas, saa olla vanha tai nuori tai keski-ikäinen, sukupuolella tai suuntauksella ei mitään väliä, kaikki ihonvärit kelpaavat, ei tarvitse osata mitään erityistä, saa tulla millaisissa vaatteissa tahansa, saleissa ei ole peilejä, kukaan ei arvostele ja kaikki mahtuvat mukaan ihan omana itsenään. Lisäksi tunnit ovat huipputasoa, ohjaajat motivoituneita ja koulutettuja, järkkärit ja salkkarit ystävällisiä, fiilis hyvä ja parhaat musat. Meille kaikki ovat tervetulleita.

Liikunnan lisäksi Suski harrastaa kaikenlaista maailmanparantamista, yhteiskunnalliset asiat kiinnostavat häntä.

Teksti: Ulla Kelavuori

Kuvat: Niina Hämäläinen