Avainsana: Friskis

Jumppa celebrate Haagassa!

Tule kokemaan tunnelmia, musiikkia ja liikkeitä kaikilta 40:ltä Friskis&Svettis -vuodelta! Helmi ohjaa Jumppa-tasoisen vauhdikkaan Celebrate-tunnin kolmena lauantaina Haagan pelastusasemalla klo 12: 8.2., 22.2. ja 29.2. Tunnin taso on Jumppa ja se sopii kaikille. Tunneille on normaali liikuntamaksu. Tervetuloa!

Jäsenmatka Kuopioon 12.-14.6.!

Vuoden ensimmäinen Friskis-jäsenmatka kutsuu luonnonkauniiseen Kuopioon!

Kuopio sijaitsee Kallaveden rannalla Pohjois-Savossa. Noin 120 000 asukkaan kaupunki on vilkas maakuntakeskus ja tunnettu yliopistokaupunki. Jäsenmatkalla liikumme kesäisessä Kuopiossa, jossa päivänvaloa riittää lähes vuorokauden ympäri. Samaan aikaan on tanssifestivaali Kuopio Tanssii ja Soi, joka tuo tanssin näyttävästi kaupunkiin ja vauhdittaa meidänkin matkaamme. Yhteisissä illanvietoissa tutustut seurakavereihin paremmin, hyvässä seurassa juttu lentää. Mualiman napa on Kuopion tapahtumien keskipiste, siellä mekin otamme kontaktia aitoihin savolaisiin – muistathan, että huastellessa vastuu siirtyy aina kuulijalle!

Tutustu matkaesitteeseen (pdf) tästä.

Unelmien liikuntapäivä Friskis&Svettis Helsingissä!

Unelmien liikuntapäivä 10.5. on kaikenlaisen liikkumisen valtakunnallinen kokeilu- ja pop up -päivä. Vuoden 2019 teemana on eri-ikäiset yhdessä liikkeellä. Kokonaisuutta koordinoi Suomen Olympiakomitea.

Tervetuloa mukaan kokeilemaan! Liikuntatuntimme ovat 10.5. maksuttomia ja avoimia kaikille. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita.

OHJELMA

Klo 17.15-18.30 Barbell intervalli, ohjaajana Suski.
Tehokkaan, levytankoja ja -painoja, steppilautoja ja oman kehon vastusta hyödyntävän lihaskunto-osuuden lisäksi harjoitukseen kuuluu intervalliosuus, jossa nostetaan sykettä jumpista tutuin liikkein ja hypyin.

Klo 17.30 Juoksu
Kaikille sopiva kevyt ja rauhallinen lenkki (7 – 7.30 min/km).

Klo 18.30-19.30 Jumppa, Anni
Energinen ja tehokas, vain vähän hyppyjä sisältävä tunti. Tunnin aikana treenataan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Liikkeet ovat selkeitä ja yksinkertaisia, jotta ne on helppo omaksua ja tehdä tehokkaasti.

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!