Avainsana: Juoksu

Mediatiedote: Friskis&Svettiksen puistojumppakausi alkaa!

Mediatiedote 28.5.2019

Tarjolla Stadin hauskinta kesäliikuntaa!

Kaivopuiston ilmaisjumpat alkavat 4.6. – Helsinki-päivän spesiaali Hermannissa 12.6.

Liikuntaseura Friskis&Svettiksen kesäkausi tarjoaa puistojumppia, ohjattuja juoksu- ja sauvakävelylenkkejä sekä sisäliikuntaa koko kesän ajan. Supersuosittu Kaivarin puistojumppakausi käynnistyy tiistaina 4.6. klo 18.00, ja siitä lähtien Kaivarissa, Ravintola Kaivohuoneen takana, jumpataan joka tiistai ja torstai klo 18.00 elokuun loppuun asti. Puistojumpat ovat osallistujille maksuttomia.

Helsinki-päivänä jumpataan Helsinki-aiheisen musiikin tahtiin

Friskis&Svettis kutsuu Helsinki-päivänä 12.6. kaikki mukaan hyvän mielen jumppaan Helsinki-aiheisen musiikin tahtiin. Mukana on tuttuja klassikoita ja uudempia hittejä, ja kaikki kappaleet kertovat omalla tyylillään Helsingistä. Jumppapaikkana on Nylanderin puisto Hermannin puolella, os. Hämeentie 105 a. Jumppa sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, liikkeet ovat helppoja ja tehokkaita. Jumpan ohjaavat F&S Helsingin koulutetut ohjaajat.

Sisäliikuntaa Hermannissa ja Haagassa, juoksua ja sauvakävelyä Hermannissa ja Eläintarhan kentällä

Friskis-kesän sisäliikuntaa on tarjolla Hermannissa (F&S-sali Hermanni, Haukilahdenkatu 2 D) sunnuntaista torstaihin sekä Haagassa (Haagan pelastusasema, Vanha Turun maantie 2) maanantaisin ja keskiviikkoisin. Sisäliikuntaohjelma vaihtelee viikoittain: ohjelmassa on jumpan lisäksi joogaa, kehonhuoltotunteja, voimapainotteisia tunteja sekä tanssia.

Eläintarhan maksuttomat sauvakävely- ja juoksulenkit starttaavat maanantai-iltaisin klo 18.00, Hermannin pitkät hitaat lenkit parittomien viikkojen keskiviikkoina klo 17.30. Elokuun viimeinen keskiviikkolenkki on pitkä sauvakävely. Lenkkien kesto on n. 2 tuntia. Uimastadionilta lähdetään aamulenkille noin joka toinen perjantai klo 7.00. Hermannin lenkit ovat maksullisia ja Uimastadionin lenkit jäsenetuja. Heinäkuussa järjestetään myös erilaisia pop up -lenkkejä, joista tiedotetaan erikseen nettisivuilla.

Koko kesän kattava liikuntakortti maksaa vain 50,00 euroa, kesän ulkoliikuntakortti 20,00 euroa. Liikuntakortin osto ja käyttö edellyttävät voimassa olevaa jäsenyyttä; jäsenmaksu on 15,00 euroa/kalenterivuosi. Lisätietoja kortti- ja muista maksuista sekä kesän aikataulu löytyvät verkkosivuiltamme. Kausitarroja voi ostaa F&S-toimistolta (Hermannin sali) ja verkkokaupastamme.

Friskiksen kesäkiertue – tule mukaan nauttimaan Stadin kesästä

Friskiksen puistojumpat ja lenkit lähtevät kesäkierrokselle Helsinki-päivänä 12.6. oman salimme lähiympäristöön Hermanniin, Vallilaan ja Arabiaan. Jumpat ja lenkit sopivat kaikille ja tunneille voi osallistua oman kunnon ja fiiliksen mukaan. Tapahtumat ovat maksuttomia. Kesäkiertueen tarkka ohjelma löytyy Friskiksen verkkosivuilta.

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Lisätietoja:

Friskis&Svettis Helsinki ry – Friskis&Svettis Helsingfors rf

www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542, info(at)friskissvettis.fi

Friskis&Svettis Helsingin kesä 2019!

Kesäaikataulu 2019 on ilmestynyt!

Kesä on täällä – Friskis&Svettis Helsingin kesäaikataulu on nyt julkaistu! Liikumme tänä kesänä Hermannin salilla sunnuntaista torstaihin ja Haagan pelastusasemalla maanantaisin ja keskiviikkoisin. Kaivarin maksuttomat puistojumpat ovat perinteiseen tapaan tiistai- ja torstai-iltaisin. Ohjelmassa on myös monipuolisesti ulkoliikuntaa. Kesän lenkit lähtevät Eläintarhasta, Hermannista ja Uimastadionilta.

Lataa kesäaikataulu tästä.

Koko kesän liikuntakortin hinta on edullinen 50 euroa, pelkkä ulkoliikunta 20 euroa. Voit myös hankkia kesä- ja syyskortin jo nyt pakettihintaan 179 €. Kausitarroja voi ostaa F&S-toimistolta (Hermannin sali) ja verkkokaupastamme.

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta kesäliikuntaa!

Unelmien liikuntapäivä Friskis&Svettis Helsingissä!

Unelmien liikuntapäivä 10.5. on kaikenlaisen liikkumisen valtakunnallinen kokeilu- ja pop up -päivä. Vuoden 2019 teemana on eri-ikäiset yhdessä liikkeellä. Kokonaisuutta koordinoi Suomen Olympiakomitea.

Tervetuloa mukaan kokeilemaan! Liikuntatuntimme ovat 10.5. maksuttomia ja avoimia kaikille. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita.

OHJELMA

Klo 17.15-18.30 Barbell intervalli, ohjaajana Suski.
Tehokkaan, levytankoja ja -painoja, steppilautoja ja oman kehon vastusta hyödyntävän lihaskunto-osuuden lisäksi harjoitukseen kuuluu intervalliosuus, jossa nostetaan sykettä jumpista tutuin liikkein ja hypyin.

Klo 17.30 Juoksu
Kaikille sopiva kevyt ja rauhallinen lenkki (7 – 7.30 min/km).

Klo 18.30-19.30 Jumppa, Anni
Energinen ja tehokas, vain vähän hyppyjä sisältävä tunti. Tunnin aikana treenataan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Liikkeet ovat selkeitä ja yksinkertaisia, jotta ne on helppo omaksua ja tehdä tehokkaasti.

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

Hyvän olon lauantai 30.3.

Friskiksen Hyvän olon lauantai F&S-sali Hermannissa tarjoilee ihania kehon ja mielen tunteja. Päivä sisältää liikkuvuutta, tasapainoa, tanssia, vakautta, pehmeyttä, sisältä päin kumpuavaa voimaa, mielen tuuletusta, positiivista energiaa sekä rauhaa. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tapahtumassa mukana koulutettu hieroja Irma Kuusirati (Virkeä Vointi). Hemmottele itseäsi niska-hartiahieronnalla tai intialaisella päähieronnalla! Menossa mukana maistatusten merkeissä myös Hermannin näkkäri.

Katso ohjelma ja lisätiedot tästä. Tule mukaan vaikka koko päiväksi! Tapahtumassa voit myös liittyä seuran jäseneksi ja hankkia liikuntakortteja.

Mediatiedote: Friskis&Svettis Helsingin syyskausi käynnistyy!

Mediatiedote 15.8.2018

Friskis&Svettiksen huippusuositut Kaivarin puistojumpat jatkuvat elokuun loppuun

Stadin hauskin liikunta leviää eri puolille Helsinkiä 1.9. alkaen

Helsinkiläisen liikuntaseura Friskis&Svettiksen puistojumppa Kaivopuistossa on käsite: Kaivarissa on jumpattu jo 26 kesää. Tänä kesänä Kaivarin puistojumpat ovat houkutelleet ennätysmäärän kävijöitä: jumppaajia on ollut keskimäärin 200 per ilta. Jumpat jatkuvat elokuun loppuun asti tiistaisin ja torstaisin.

Vastatakseen yleisön kysyntään Friskis&Svettis tarjoaa maksuttoman jumpan elokuussa myös Arabian liikuntapuistossa, leikkipuiston vieressä. Arabiassa jumpataan lauantaina 18.8. klo 14.00-15.15.

Kaivarin päätösjumppa torstaina 30.8. toteutetaan yhteistyössä matalan kynnyksen juoksutapahtuman RunFestin kanssa. Friskis&Svettis ohjaa RunFestin juoksijoille lämmittelyjumpan ennen juoksua. Juoksun jälkeen, noin klo 20.15, RunFest-kylässä Meripuistossa nähdään vielä F&S-tanssiesitys.

Syyskaudella tunteja eri puolilla Helsinkiä

Friskis&Svettiksen syyskausi alkaa 1.9. Avajaisviikonloppuna 1.-2.9.  seuran tarjontaan voi tutustua maksutta, sillä kaikille tunneille on vapaa pääsy. Tuntikuvaukset löytyvät seuran verkkosivuilta.

Friskis&Svettis tarjoaa Helsingissä syyskaudella noin 40 tuntia liikuntaa viikossa. Arabian oman salin lisäksi tunteja on Haagassa, Katajanokalla, Ruoholahdessa ja Yrjönkadulla. Tarjontaan kuuluu perinteisten jumppien lisäksi kehonhallintaa ja liikkuvuutta lisääviä tunteja sekä tunteja, joissa tehoa ja haastetta lisätään painoilla ja muilla välineillä. Tanssitunneilla liikutaan mm. afron ja latinorytmien tahdissa. Syksyn uutuuksia ovat dynaaminen Jooga energy sekä erilaisia tanssityylejä yhdistelevä Tanssi crescendo.

Ulkoliikuntapaikkoja ovat Arabia, Eläintarhan kenttä ja Haagan pelastusasema. Tarjonta sisältää eri tasoisia ohjattuja juoksutreenejä sekä sauvakävelylenkkejä. Sauvakävelyt ovat ohjelmassa syys-marraskuun.

Friskis järjestää syyskaudella myös patikkaretkiä kerran kuussa sunnuntaisin. Patikat ovat jäsenetu, muille kuin jäsenille osallistumismaksu on 12,00 euroa. Elokuussa patikoidaan kuitenkin perjantaina: ikimuistoinen kuutamopatikka Espoon rantaraitilla Niittykummusta Koivusaareen järjestetään 24.8. klo 18.00. Matkaan lähdetään Niittykummun metroaseman liukuportaiden luota, R-kioskin edestä.

Stadin hauskinta liikuntaa

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Treenaaminen Friskiksessä on edullista: syyskauden (1.9.-31.12.2018) sisä- ja ulkoliikunnan kattava liikuntakortti maksaa 136,00 euroa. Liikuntakortti edellyttää voimassaolevaa seuran jäsenyyttä, joka maksaa 12,00 euroa vuodelta 2018. Jäsenetuihin kuuluvat mm. patikkaretket ja erilaiset popup-jumpat. Liikuntakortteja voi hankkia kätevästi verkkokaupasta.

Lisätietoja:

www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542, gsm 040 755 6050
info(at)friskissvettis.fi

Mediayhteydet myös seuratoiminnan koordinaattori Maria Tolvanen, puh. (09) 685 4542, maria.tolvanen(a)friskissvettis.fi

Sinustakin juoksun harrastaja! Introjuoksua Arabiassa 7.5. alkaen.

Friskis&Svettiksen suosittu Introjuoksu järjestetään toukokuussa Arabiassa.

Intro on tarkoitettu juoksuharrastusta aloittaville eikä aikaisempaa juoksukokemusta tarvita.

Introssa käydään yhteislenkeillä 2 kertaa viikossa. Aloitamme rauhallisesti, kävellen ja juosten vuorotellen, ja lisäämme juoksun osuutta vähitellen kurssin edetessä. Tavoitteena on, että kurssin jälkeen pystyt jatkamaan juoksuharrastustasi itsenäisesti tai F&S:n muissa juoksuryhmissä.

Lenkille lähdetään klo 17.30 maanantaisin ja torstaisin 7.5., 10.5., 14.5., 17.5., 21.5, 24.5., 28.5. ja 31.5.
Lisäksi introjuoksun pitkä lenkki ke 13.6. klo 17.30.

Varusteeksi lenkkarit ja sään mukainen vaatetus. Kokoonnumme Arabian salilla 4. kerroksessa, jonne voit jättää lukittuun kaappiin ylimääräiset tavarat lenkin ajaksi. Siellä pääsee myön lenkin jälkeen halutessaan suihkuun.

Introjuoksua ohjaavat F&S Helsingin koulutetut ulkoliikuntaohjaajat. Lenkkien yhteydessä keskustellaan harjoitteluun liittyvistä asioista ohjaajien omien kokemusten pohjalta.

Introjuoksun hinta on 55 euroa (+ jäsenmaksu 12 euroa). F&S-liikuntakortin (kevät-, sarja-, pätkäkortti) haltijoille introjuoksu maksaa 30 euroa.

Voit maksaa osallistumismaksun seuran toimistossa tai tehdä tilauksen sähköpostitse tai puhelimitse.

Kiinnostuitko?

Osoitteesta juoksu[at]friskissvettis.fi voit kysyä lisätietoja, jos jokin asia jäi askarruttamaan.

Tervetuloa juoksun pariin!

Intron ohjelma, päivä ja tietoiskun aihe

  • ma 7.5. Introkurssin esittely
  • to 10.5. Kengät ja pukeutuminen
  • ma 14.4. Sykkeet (oikea harjoitteluteho)
  • to 17.5.  F&S-tarjonta
  • ma 21.5. Ravinto
  • to 24.5. Harjoittelu (miten jatkan kurssin jälkeen)
  • ma 28.5. Venyttely ja lihashuolto
  • to 31.5. Kurssi päättyy
  • ke 13.6. Introjuoksun pitkä lenkki

Introjuoksun esite (pdf)

Www.friskissvettis.fi/helsinki
facebook.com/FriskisSvettisHelsinki
instagram.com/friskissvettishelsinki/

Arabian puistojuoksu

Friskis&Svettis Helsinki järjestää kaikille avoimen juoksutapahtuman lauantaina 21.4. Arabiassa!

Matkana 4,5 km ja kunto 2 km.

Lähtö on klo 16.

Sarjat: yleinen naisille ja miehille sekä kuntosarja. Yleisessä sarjassa ajanotto, kuntosarjassa ei ole ajanottoa ja voit edetä kuten haluat, esimerkiksi kävellen.

Osallistumismaksu 10 euroa, käteinen ja yleisimmät kortit käyvät maksuvälineenä.

Kolme parasta palkitaan yleisessä sarjassa!

Voit ilmoittautua ja maksaa osallistumismaksun paikan päällä klo 15 mennessä. Voit myös maksaa etukäteen seuran tilille: FI47 8000 1471 2965 00. Laita viestikenttään: puistojuoksu+sarja(esim. miehet yleinen)+oma nimi+seura (jos haluat). Ota kuitti mukaan, jos maksat etukäteen, koska maksu ei ole välttämättä ehtinyt kirjautua.

Friskis&Svettis Helsinki

Hämeentie 153 C (käynti Kaanaankadulta, 4. krs)

00560 Helsinki

Toimisto auki klo 14:30 – 17:00.

Numero haetaan toimistolta.

Lämmittelylenkki klo 15 lähtee toimistolta, jossa tutustutaan reittiin.

Salilla on peseytymismahdollisuudet.

Tervetuloa!

www.friskissvettis.fi/helsinki

facebook.com/FriskisSvettisHelsinki
instagram.com/friskissvettishelsinki/

#friskisjuoksu #juoksutapahtuma

Cooperin testi 19.9.

Tule ja testaa kuntosi Cooperin testissä tiistaina 19.9. Eläintarhan kentällä.

Kokoontuminen klo 18.30 Eläintarhan kentän F&S kopin edessä (koppiin voi jättää ylimääräiset tavarat juoksun ajaksi).
Alkulämmittelyn jälkeen siirrymme Eläintarhan kentälle, jossa aloitamme testin noin klo 19.

Cooperin testi on yksi parhaista aerobisen kunnon mittareista. Se on yksinkertainen tehdä. Tarvitsee vain juosta 12 minuutissa niin pitkälle kun jaksaa ja ennättää.

Cooperin ohjaavat Jarno, Kirsi ja Mika.

F&S Cooper on jäsenetu: vapaa pääsy jäsenkortilla tai kertamaksu 12 euroa.

Tervetuloa mukaan!

Tiistaina 19.9. ei ole Juoksu spurttia, sillä Cooper testi korvaa sen.

Tasaisen vauhdin ratakymppi 17.7.

Heinäkuussa ei tänä vuonna ole tutuksi tulleita maanantailenkkejä. Niiden sijaan tarjoamme Friskiksen juhlavuoden pop up -juoksun Eläintarhan kentällä. Maanantaina 17.7. klo 18.30-20 juostaan tasaisella vauhdilla 25 kierrosta eli 10 km.

Ohjaajia on vetämässä 5:n, 6:n ja 7:n minuutin kilometrivauhteja. Osallistujat saavat juosta niin monta kierrosta kuin haluavat ja millä vauhdilla hyvänsä. Lämpimästi tervetuloa mukaan juoksemaan tai kannustamaan!

Kympin jälkeen vietämme iltaa vielä Eltsun katsomossa piknik-hengessä.