Avainsana: Ryhmäliikunta

Friskis&Svettis Helsingin kesä 2019!

Kesäaikataulu 2019 on ilmestynyt!

Kesä on täällä – Friskis&Svettis Helsingin kesäaikataulu on nyt julkaistu! Liikumme tänä kesänä Hermannin salilla sunnuntaista torstaihin ja Haagan pelastusasemalla maanantaisin ja keskiviikkoisin. Kaivarin maksuttomat puistojumpat ovat perinteiseen tapaan tiistai- ja torstai-iltaisin. Ohjelmassa on myös monipuolisesti ulkoliikuntaa. Kesän lenkit lähtevät Eläintarhasta, Hermannista ja Uimastadionilta.

Lataa kesäaikataulu tästä.

Koko kesän liikuntakortin hinta on edullinen 50 euroa, pelkkä ulkoliikunta 20 euroa. Voit myös hankkia kesä- ja syyskortin jo nyt pakettihintaan 179 €. Kausitarroja voi ostaa F&S-toimistolta (Hermannin sali) ja verkkokaupastamme.

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta kesäliikuntaa!

Unelmien liikuntapäivä Friskis&Svettis Helsingissä!

Unelmien liikuntapäivä 10.5. on kaikenlaisen liikkumisen valtakunnallinen kokeilu- ja pop up -päivä. Vuoden 2019 teemana on eri-ikäiset yhdessä liikkeellä. Kokonaisuutta koordinoi Suomen Olympiakomitea.

Tervetuloa mukaan kokeilemaan! Liikuntatuntimme ovat 10.5. maksuttomia ja avoimia kaikille. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita.

OHJELMA

Klo 17.15-18.30 Barbell intervalli, ohjaajana Suski.
Tehokkaan, levytankoja ja -painoja, steppilautoja ja oman kehon vastusta hyödyntävän lihaskunto-osuuden lisäksi harjoitukseen kuuluu intervalliosuus, jossa nostetaan sykettä jumpista tutuin liikkein ja hypyin.

Klo 17.30 Juoksu
Kaikille sopiva kevyt ja rauhallinen lenkki (7 – 7.30 min/km).

Klo 18.30-19.30 Jumppa, Anni
Energinen ja tehokas, vain vähän hyppyjä sisältävä tunti. Tunnin aikana treenataan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Liikkeet ovat selkeitä ja yksinkertaisia, jotta ne on helppo omaksua ja tehdä tehokkaasti.

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

Hyvän olon lauantai 30.3.

Friskiksen Hyvän olon lauantai F&S-sali Hermannissa tarjoilee ihania kehon ja mielen tunteja. Päivä sisältää liikkuvuutta, tasapainoa, tanssia, vakautta, pehmeyttä, sisältä päin kumpuavaa voimaa, mielen tuuletusta, positiivista energiaa sekä rauhaa. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tapahtumassa mukana koulutettu hieroja Irma Kuusirati (Virkeä Vointi). Hemmottele itseäsi niska-hartiahieronnalla tai intialaisella päähieronnalla! Menossa mukana maistatusten merkeissä myös Hermannin näkkäri.

Katso ohjelma ja lisätiedot tästä. Tule mukaan vaikka koko päiväksi! Tapahtumassa voit myös liittyä seuran jäseneksi ja hankkia liikuntakortteja.

Liikuttava kevättarjous!

Kevät tuo valon ja pitenevät illat. Enemmän aikaa liikunnalle, parhaassa seurassa. Ja nyt sitä hyvää saa edullisesti: 1.3. alkaen voit lunastaa loppukevään liikuntakortin kampanjahintaan 75 €. Kortilla pääset osallistumaan kaikille Friskiksen sisä- ja ulkoliikunnan tunneille toukokuun loppuun asti. Ulkoliikuntakortin kampanjahinta on 25 €.

Koko loppuvuosi pakettiin

Tiesitkö, että Friskis tarjoaa kesällä Kaivopuiston maksuttomien puistojumppien lisäksi monipuolista, maksullista sisä- ja ulkoliikuntaa? Jos siis haluat turvata itsellesi liikunnallisen kesän ja syksyn, voit lunastaa vuoden loppuun asti voimassa olevan, sisä- ja ulkoliikunnan liikuntakortin kampanjahintaan 229 €.

Perustutkintoa opiskeleville, korkeintaan 25-vuotiaille opiskelijoille myönnämme 50 prosentin alennuksen. Alennus koskee myös tarjoushintaisia tuotteita.

Kausikortit edellyttävät Friskiksen jäsenyyttä. Jäsenmaksumme vuodelle 2019 on 15 €.

Tutustu kevään liikunta-aikatauluihin verkkosivuillamme. Kesäaikataulu ilmestyy toukokuun alussa.

Kortit ja jäsenmaksu helposti verkosta

Liikuntakorttien ostaminen käy helposti verkkokaupassa, sähköpostilla, puhelimitse tai käymällä toimistollamme Hermannissa.

Verkkokaupassa voit ostaa kaikkia liikuntakortteja sekä maksaa seuran jäsenmaksun. Maksutapoina ovat kaikki verkkopankit sekä yleisimmät maksukortit.

Verkkokauppaostoksesta saat välittömästi kuitin sähköpostiisi ja sitä näyttämällä voit osallistua tunneille jo ennen kuin toimisto on postittanut sinulle varsinaisen liikuntakortin.

Toimiston aukioloajat:

Maanantaina kello 16.30-19.15
Tiistaina kello 16.00-19.00
Keskiviikkona kello 16.30-19.15
Torstaina kello 16.30-19.00

Toimistollamme käyvät kaikki maksuvälineet sekä lisäksi lukuisat liikunta- ja kulttuurisetelit.

Stadin hauskinta liikuntaa – pysy mukana menossa!

Joogatyöpaja 25.11.

Tervetuloa Joogatyöpajaan Arabian salille sunnuntaina 25.11. klo 18.45 – 20.45. Joogaohjaajat Henna, Sofia ja Mallu avaavat ja purkavat asanoita sekä avustavat osallistujia haluttaessa. Aloitamme työpajan helpolla hengitysharjoituksella ja lämmittelyllä, sitten puramme aurinkotervehdykset osiin, tarkistamme soturien linjaukset ja vinkkaamme, miten pysytään pystyssä tasapainoliikkeissä. Tunnilla myös vahvistetaan corea ja saadaan aikaan uutta energiaa sekä tietysti venytellään keho rennoksi. Lopussa osallistujat palkitaan joogan parhaalla osiolla – savasanalla – eli loppurentoutuksella kynttilänvalossa.

Joogatyöpaja sunnuntaina 25.11. klo 18:45 Arabian salilla. Tunnille pääsee voimassaolevalla liikuntakortilla tai kertamaksulla.

Tervetuloa!

Friskis&Svettis Helsinki – Stadin hauskinta liikuntaa!

Mediatiedote: Friskis&Svettis Helsingin syyskausi käynnistyy!

Mediatiedote 15.8.2018

Friskis&Svettiksen huippusuositut Kaivarin puistojumpat jatkuvat elokuun loppuun

Stadin hauskin liikunta leviää eri puolille Helsinkiä 1.9. alkaen

Helsinkiläisen liikuntaseura Friskis&Svettiksen puistojumppa Kaivopuistossa on käsite: Kaivarissa on jumpattu jo 26 kesää. Tänä kesänä Kaivarin puistojumpat ovat houkutelleet ennätysmäärän kävijöitä: jumppaajia on ollut keskimäärin 200 per ilta. Jumpat jatkuvat elokuun loppuun asti tiistaisin ja torstaisin.

Vastatakseen yleisön kysyntään Friskis&Svettis tarjoaa maksuttoman jumpan elokuussa myös Arabian liikuntapuistossa, leikkipuiston vieressä. Arabiassa jumpataan lauantaina 18.8. klo 14.00-15.15.

Kaivarin päätösjumppa torstaina 30.8. toteutetaan yhteistyössä matalan kynnyksen juoksutapahtuman RunFestin kanssa. Friskis&Svettis ohjaa RunFestin juoksijoille lämmittelyjumpan ennen juoksua. Juoksun jälkeen, noin klo 20.15, RunFest-kylässä Meripuistossa nähdään vielä F&S-tanssiesitys.

Syyskaudella tunteja eri puolilla Helsinkiä

Friskis&Svettiksen syyskausi alkaa 1.9. Avajaisviikonloppuna 1.-2.9.  seuran tarjontaan voi tutustua maksutta, sillä kaikille tunneille on vapaa pääsy. Tuntikuvaukset löytyvät seuran verkkosivuilta.

Friskis&Svettis tarjoaa Helsingissä syyskaudella noin 40 tuntia liikuntaa viikossa. Arabian oman salin lisäksi tunteja on Haagassa, Katajanokalla, Ruoholahdessa ja Yrjönkadulla. Tarjontaan kuuluu perinteisten jumppien lisäksi kehonhallintaa ja liikkuvuutta lisääviä tunteja sekä tunteja, joissa tehoa ja haastetta lisätään painoilla ja muilla välineillä. Tanssitunneilla liikutaan mm. afron ja latinorytmien tahdissa. Syksyn uutuuksia ovat dynaaminen Jooga energy sekä erilaisia tanssityylejä yhdistelevä Tanssi crescendo.

Ulkoliikuntapaikkoja ovat Arabia, Eläintarhan kenttä ja Haagan pelastusasema. Tarjonta sisältää eri tasoisia ohjattuja juoksutreenejä sekä sauvakävelylenkkejä. Sauvakävelyt ovat ohjelmassa syys-marraskuun.

Friskis järjestää syyskaudella myös patikkaretkiä kerran kuussa sunnuntaisin. Patikat ovat jäsenetu, muille kuin jäsenille osallistumismaksu on 12,00 euroa. Elokuussa patikoidaan kuitenkin perjantaina: ikimuistoinen kuutamopatikka Espoon rantaraitilla Niittykummusta Koivusaareen järjestetään 24.8. klo 18.00. Matkaan lähdetään Niittykummun metroaseman liukuportaiden luota, R-kioskin edestä.

Stadin hauskinta liikuntaa

Friskis&Svettis on vapaaehtoisvoimin toimiva ja voittoa tavoittelematon kuntoliikuntaseura, joka tarjoaa mutkatonta ja korkeatasoista liikuntaa kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tavoitteena on liikunnan ilon välittäminen ja liikuntaan kannustaminen.

Treenaaminen Friskiksessä on edullista: syyskauden (1.9.-31.12.2018) sisä- ja ulkoliikunnan kattava liikuntakortti maksaa 136,00 euroa. Liikuntakortti edellyttää voimassaolevaa seuran jäsenyyttä, joka maksaa 12,00 euroa vuodelta 2018. Jäsenetuihin kuuluvat mm. patikkaretket ja erilaiset popup-jumpat. Liikuntakortteja voi hankkia kätevästi verkkokaupasta.

Lisätietoja:

www.friskissvettis.fi

puh. (09) 685 4542, gsm 040 755 6050
info(at)friskissvettis.fi

Mediayhteydet myös seuratoiminnan koordinaattori Maria Tolvanen, puh. (09) 685 4542, maria.tolvanen(a)friskissvettis.fi

Vielä ehtii Unelmien liikuntaristeilylle!

UNELMIEN LIIKUNTARISTEILY

Vielä ehtii, varaa paikkasi nyt!

Varaa paikkasi liikunnasta, terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneiden yhteiselle Unelmien liikuntaristeilylle 13.-14.1. Silja Europalle! Ohjelmassa on asiantuntijaluentoja, liikuntaa, lajikokeiluja, työpajoja sekä minimessut – hauskanpitoa ja rentoutumista unohtamatta. Risteilyisäntänä Marco Bjurström! Unelmien liikuntaristeilyn järjestää Lomalinja yhdessä Likkojen Lenkin kanssa. Mukana menossa myös Friskis&Svettis Helsinki!

Varaa paikkasi risteilylle F&S Helsingin jäsenetuhinnalla (-10 € hinnasta, jäsenetuhinnan saat syöttämällä koodin XILO18): http://www.lomalinja.fi/risteily/unelmien_liikuntaristeily
Huom! Verkkokaupasta voi varata kokonaisia hyttejä, nais- ja miespaikat varataan Lomalinjan toimistosta, p. 010 289 8115 tai marja-liisa.huttunen@lomalinja.fi

Juhlavuosi jatkuu!!

Tule mukaan Friskiksen juhlavuoden tapahtumiin!

Friskis&Svettis jatkaa juhlavuoden juhlimista erilaisilla pop up -tunneilla ja tapahtumilla, joista tiedotetaan nettisivuilla, Facebookissa ja Arabian salilla. Osallistumalla juhlavuoden tunteihin kerrytät leimoja juhlavuoden passiin. Keräämällä passiin 25 leimaa juhlavuoden tapahtumista osallistut huikeiden palkintojen arvontaan. Palkintoina mm. liikuntakortteja, risteily ja tuotepalkintoja. Juhlavuoden passin voit ladata tästä (Lataa tapahtumapassi).

 

Tulossa olevia juhlavuoden tapahtumia:

Perjantai 10.11. klo 18:30 Kaikki klassista -jumppa, Arabian sali. Ohjaajina Anna, Erja, Mimma ja Riikka.

Lauantai 11.11. klo 16. Lukupiiri Arabian toimistolla. Käsittelemme Kjell Westön toiseksi viimeisintä romaania Kangastus 38.

Sunnuntai 12.11. klo 12. Marraskuun patikka Mellunmäestä Kuusijärvelle. Lähtö Mellunmäen metroaseman edestä (metron päätepysäkki, keskustasta kulkusuunnan mukainen uloskäynti).

Perjantai 17.11. klo 18:30 Barbell-Flex-yhdistelmätunti, Arabian sali. Ohjaajina Suski ja Laura. (Huom. Intervalli flex peruttu!)

Perjantai 8.12. klo 18:30 Tanssi fuego, Arabian sali. Ohjaajana Niina.

Sunnuntai 24.12. klo 10:30 Jouluaaton jumppa, Arabian sali. Mukana useita ohjaajia. Joulujumppa on kaikille avoin ja maksuton.

Perjantai 29.12. klo 18:30-19:30 Dance street, Arabian sali. Ohjaajana Essi F&S-Tukholman seurasta.

 Sunnuntai 31.12. klo 15-16:30, Arabian sali. Juhlavuoden päätösjuhla, 1992-jumppa, originaalia musaa, useita ohjaajia. Tervetuloa!

Pop up -perjantait!

Muista hyödyntää perjantain pop up -tunteja!

Seuraavia pop up -tunteja ovat

17.11. Barbell-Flex-yhdistelmä. Ohjaajina Suski ja Laura.

1.12. Pop up -tunti peruttu / Mahdollinen korvaava pop up ilmoitetaan myöhemmin

8.12. Tanssi fuego, ohjaajana Niina.

Tunnit ovat kaikille avoimia. Jäsenille tunti on maksuton, muille kertamaksu 12 euroa.

Muistathan, että pop upit kerryttävät leimoja juhlavuoden passiin.

Tervetuloa!