Flex Soft

Mitä on Flex soft?

Flex soft on toiminnallinen, liikkuvuutta edistävää jumppa, jossa keskitytään erityisesti lihaksiin ja niveliin.

Flex soft sopii

Sinulle, joka haluat kehittää liikkuvuutta ja tasapainoa sekä kehontuntemusta. Liikkeet on suunniteltu siten, että ne sopivat myös liikuntaa aloitteleville. Flex soft on myös erinomainen palauttava harjoitus: rauhallinen, silti energinen tunti, joka huoltaa niveliä ja lihaksia.

Tunnin rakenne

Tunti alkaa lämmittelyosuudella, jossa on rentoja, avaavia ja pehmeitä liikkeitä.

Lämmittelyn jälkeen on vuorossa tehokasta dynaamista liikkuvuusharjoittelua. Liikkeet tehdään musiikin mukaan, kehoa kuunnellen. Liikkeiden tekemiseen ja niiden tuntemiseen on aikaa keskittyä. Hengitys ohjaa ja tehostaa osaa liikkeistä.

Tunti päättyy lyhyeen rentoutukseen.

Treenivinkit

Kokeile myös Ki balansia. Se on pehmeästi ja rauhallisesti etenevä jumppa, joka kehittää erityisesti kehon ja mielen hallintaa sekä liikkuvuutta.

Katso myös: F&S Helsinki mukana kehittämässä uutta harjoitusmuotoa