Kirjoittajalta vantaa

Olisitko sinä Friskis&Svettis Vantaan uusi ohjaaja?

Haluatko tulla mukaan kehittämään seuraamme sekä levittämään liikunnan ja yhdessäolon iloa? Haemme iloiseen toimijajoukkoomme uutta ohjaajaa koulutettavaksi keväällä 2020.

Friskis&Svettis Vantaan vapaaehtoisena toimijana edistät hyvinvointia ja terveyttä sekä tuot iloa monen elämään. F&S-ohjaajaana vaikutat seuran toimintaan ja tutustut jäseniin, saat säännöllistä jatkokoulutusta sekä mahdollisuuden osallistua maksutta kaikkeen F&S-liikuntaan.

Hakuprosessiin kuuluu haastattelu ja suunnittelemasi minitunti.

Kustannamme sinulle kaksiosaisen koulutuksen, joka järjestetään Ruotsissa ja saat tueksesi myös kummiohjaajan.
Ohjaajana sitoudut ohjaamaan viikkotuntisi sopimuksen mukaisesti.

Kiinnostuitko asiasta tai heräsikö lisäkysymyksiä? Ota yhteyttä sähköpostitse vantaa@friskissvettis.fi

Tervetuloa mukaan toimintaan!

Pop up -ulkoliikuntaa syyskuussa maanantaisin

Tervetuloa Friskis&Svettis Helsingin ja Friskis&Svettis Vantaan yhteisille juoksu- ja sauvakävelylenkeille.

Viitenä syyskuun maanantaina klo 18.00 lähdemme Myyrmäen urheilutalon edestä 60 min lenkille juosten, sauvakävellen tai kävellen. Ohjaajina ovat F&S Helsingin ulkoliikuntaohjaajat.

Ulkoliikunnat ovat jäsenetu: vapaa pääsy F&S jäsenkortilla tai kertamaksu 8 euroa.

TUNNIT:
2.9. Marja juoksu/Seija sauvakävely
9.9. Minna juoksu/Seija sauvakävely
16.9. Marja juoksu/Seija sauvakävely
23.9. Kirsi juoksu/Tuija sauvakävely
30.9. Niina juoksu/Marja sauvakävely

Juoksulenkki on kevyt ja rauhallinen (noin 7.00 – 7.30 min/km), ja se sopii myös aloitteleville juoksijoille.
Sauvakävelylle tarvitset omat sauvat, mutta kävellä voi myös ilman sauvoja. 

Huomioithan, että käytössämme ei ole maanantaisin pukuhuoneita.

Syyskausi alkaa 13.8., kokeile aloitusviikko maksutta!

Friskis&Svettis Vantaan syyskausi alkaa tiistaina 13.8. klo 19.00 Kaivokselan koululla ja järjestämme tuttuun tapaan helppoa, hauskaa ja tehokasta ryhmäliikuntaa, joka sopii ihan jokaiselle. Katso aikataulu täältä. Huomaathan, että perjantain Mix-vuorot alkavat vasta syyskuussa.

Aloitusviikon jumpat ovat kaikille maksuttomat; ota siis mukaan kummit, kaimat, kaverit ja naapurit.

Punapaitaiset järkkärit myyvät jäsenyyksiä (15 €) ja kausitarroja (80 €) heti 13.8. lähtien. Olethan paikalla hyvissä ajoin ja varaathan mukaasi tasarahan, niin ehdit ajoissa jumppaan. Katso hinnasto täältä.

Liikunnallista syksyä, nähdään jumpissa!

 

Jumppaamme myös kesäkuussa

Kesäkuun kahdella ensimmäisellä viikolla jumppaamme tiistaisin ja torstaisin klo 19.0020.00.

Kesävuorojen aikataulu:
tiistai 4.6. Startti/Johanna
torstai 6.6. Porrastreeni/Johanna ja Nora
tiistai 11.6. Startti/Tiina
torstai 13.6. Startti/Johanna

Sisäjumpat pidetään Myyrmäen urheilutalolla, mutta torstaina 6.6. treenamme Malminkartanonhuipun portaissa (Naapuripellontie 10).

Mukaan tarvitset juomapullon ja jumppa-alustan.

Kesäkuun lisävuorot kuuluvat kausimaksun maksaneille kevätkauden hintaan. Voi maksaa myös jäsenen sarjakortilla (6 krt,  hinta 30 euroa) tai kertamaksulla 8 euroa.

Muistithan, että kouluilla jumpataan kevätkaudella viimeisen kerran 23.5. torstaina ja urheilutalolla viimeinen kevätkauden aikataulun mukainen jumppa on 2.6. sunnuntaina.

Unelmien liikuntapäivän 10.5.2019 maksuton jumppa

Unelmien liikuntapäivä on kaikenlaisen liikkumisen pop up -päivä, johon kuka tahansa voi osallistua! Unelmien liikuntapäivänä Suomi täyttyy iloisista ja yhdessä järjestetyistä liikunnan hetkistä. Tule mukaan liikkumaan Noran Sportin tahtiin Myyrmäen urheilutalolle perjantaina 10.5. klo 18.00-19.00. Tunti on maksuton, eikä ennakkoilmoittautumista tarvita.

Lisätietoja Unelmien liikuntapäivästä löydät täältä.

Tervetuloa!

Kevätkausi puoleen hintaan 1.4. lähtien

Kevätkausi on puolessa välissä, mutta vaikka et vielä olisi ostanut kausitarraa, niin nyt se nimenomaan kannattaa ostaa, sillä sen saa 1.4. lähtien puoleen hintaan; aikuiset 40 euroa sekä nuoret ja opiskelijat 20 euroa.

Kevätkausi jatkuu Kaivokselan koululla 23.5., Mårtensdalin koululla 22.5. ja urheilutalon 5.6. saakka.

Huomoithan, että kausitarran ostaminen edellyttää voimassa olevaa jäsenyyttä. Jäsentarran (15 euroa) ja kausitarran voit ostaa kaikilta jumppapaikoilta.

Tule liikkumaan hyvässä seurassa!

Naistenpäivän jumppa 8.3.2019 klo 18.00

Naistenpäivän kunniaksi Nora ja Johanna ohjaavat perjantaina 8.3.2019 klo 18.00-19.00 yhteisjumpan (taso Startti/Sportti) Myyrmäen urheilutalolla.

Tervetuloa mukaan!


Nora ja Johanna paljastivat jumpan biisilistan, joten fiilistelyn voit aloittaa jo nyt täältä!

1. Tjejer – Arvingarna
2. Girl in the mirror – Amanda Cooksey
3. Naistet hei! – Neljänsuora
4. Coolest girl in the world – Jenna Paulette
5. Woman like me – Little mix
6. Naiset – Stepa
7. Fight song – Rachel Platten
8. I am what I am – Gloria Gaynor
9. Girls just want to have fun – Cyndi Lauper
10. Supernaiset – Kaija Koo
11. Chocolate – La banda loca
12. Jump – Girls Aloud
13. Perfect to me – Anne-Marie
14. Girls like you – Maroon 5
15. Naiselleni – Neumann
16. Heikot ja vahvat naiset – Tuure Kilpeläinen ja Kaihon Karavaani
* Biisimuutokset vielä mahdollisia

Tervetuloa vuosikokoukseen sunnuntaina 24.3.2019!

Friskis&Svettis Vantaa ry:n sääntömääräinen vuosikokous pidetään sunnuntaina 24.3.2019 kello 16.00 Myyrmäen urheilutalon kabinetissa. Kokoukseen ovat tervetulleita kaikki vuoden 2019 jäsenmaksun maksaneet jäsenet. Tulosta esityslista tästä: Vuosikokouskutsu ja esityslista 2019

Kaipaamme uusia jäseniä toimintamme jatkamiseen; tule mukaan iloiseen toimijajoukkoomme!

Vuosikokousmateriaali on nähtävillä jumppien yhteydessä Myyrmäen urheilutalolla sekä Kaivokselan ja Mårtensdalin kouluilla viimeistään 17.3.2019.

Tervetuloa vuosikokoukseen!

Seuraatko meitä Facebookissa ja Instagramissa?

Joko seuraat meitä somessa? Facebookissa olemme @FriskisSvettisVantaa ja Instagramissa @friskissvettisvantaa.

Huomasithan joulukuussa Kokeile tätä liikettä -joulukalenterimme? Löydät some-kanavistamme viimeisimmät vinkit, mahdolliset vuoromuutokset ja peruutukset. Lisäksi jaamme sisarseuramme Friskis&Svettis Helsingin tapahtumia, kattojärjestömme Friskis&Svettis Riksin uutisia sekä Friskispressenin mielenkiintoisimpia artikkeleja.

Klikkaa, tykkää ja kommentoi! Ja ilman muuta saa myös jakaa!