Kategoria: Meidän seurassa

Olisitko sinä Friskis&Svettis Vantaan uusi ohjaaja?

Haluatko tulla mukaan kehittämään seuraamme sekä levittämään liikunnan ja yhdessäolon iloa? Haemme iloiseen toimijajoukkoomme uutta ohjaajaa koulutettavaksi keväällä 2020.

Friskis&Svettis Vantaan vapaaehtoisena toimijana edistät hyvinvointia ja terveyttä sekä tuot iloa monen elämään. F&S-ohjaajaana vaikutat seuran toimintaan ja tutustut jäseniin, saat säännöllistä jatkokoulutusta sekä mahdollisuuden osallistua maksutta kaikkeen F&S-liikuntaan.

Hakuprosessiin kuuluu haastattelu ja suunnittelemasi minitunti.

Kustannamme sinulle kaksiosaisen koulutuksen, joka järjestetään Ruotsissa ja saat tueksesi myös kummiohjaajan.
Ohjaajana sitoudut ohjaamaan viikkotuntisi sopimuksen mukaisesti.

Kiinnostuitko asiasta tai heräsikö lisäkysymyksiä? Ota yhteyttä sähköpostitse vantaa@friskissvettis.fi

Tervetuloa mukaan toimintaan!

Seuraatko meitä Facebookissa ja Instagramissa?

Joko seuraat meitä somessa? Facebookissa olemme @FriskisSvettisVantaa ja Instagramissa @friskissvettisvantaa.

Huomasithan joulukuussa Kokeile tätä liikettä -joulukalenterimme? Löydät some-kanavistamme viimeisimmät vinkit, mahdolliset vuoromuutokset ja peruutukset. Lisäksi jaamme sisarseuramme Friskis&Svettis Helsingin tapahtumia, kattojärjestömme Friskis&Svettis Riksin uutisia sekä Friskispressenin mielenkiintoisimpia artikkeleja.

Klikkaa, tykkää ja kommentoi! Ja ilman muuta saa myös jakaa!

 

Abba-jumpan huumaa 2.12.2018

Joulukuun alussa kaikki Abba-fanit pääsivät jumppaamaan suosikkiensa tahtiin, kun sisarseuramme Friskis&Svettis Helsingin ihanat ohjaajat saapuivat Myyrmäen urheilutalolle ohjaamaan Abba-jumppaa!

Meitä oli mukana yli sata jumppaajaa!

Thank you for the music! Suuri kiitos ohjaajille mahtavasta jumpasta ja kaikille mukana olleille huikeasta tunnelmasta!

 

            

Yksi meistä – ohjaajakokelas Johanna

Heissan!

Olen Johanna, 47-vuotias paljasjalkainen länsivantaalainen, joka on hurahtanut vähitellen Friskis&Svettis-jumppiin.

Jumppaamisen olen aloittanut joskus kymmenisen vuotta sitten ja hurahtanut vähitellen F&S-jumppaan. Ensin kävin jumpissa kerran viikossa, mutta pikkuhiljaa kerrat ovat lisääntyneet ja nykyään sanonkin leikkimielellä, että Friskis&Svettis on tehnyt minusta ”urheiluhullun”.

Parasta Friskis&Svettis-jumpissa on rento fiilis, joka antaa tilaa jokaiselle liikkujalle.

Nyt ollaan siinä pisteessä, että olen viemässä tätä harrastusta uudelle tasolle. Olen nimittäin lähdössä vielä tämän syksyn aikana Tukholman Lillsvediin opiskelemaan F&S-ohjaajaksi. Jos olisin vuosi sitten kertonut tämän itselleni ja ystävilleni, kukaan ei olisi uskonut, mutta nyt olen kuitenkin päättänyt astua uuden haasteen eteen.

Värikästä syksyä teille kaikille ja nähdään jumpissa!

 

 

 

 

 

F&S-FAKTA:
Tiesitkö, että jokainen Friskis&Svettis-ohjaaja käy Ruotsissa kattojärjestömme Friskis&Svettis Riksin järjestämän kaksiosaisen koulutuksen, ilman sitä ei voi toimia ohjaajana Friskis&Svettis-seurassa.

 

 

 

Yksi meistä – aina iloinen jumppaajamme Elina

Kuka olet?

Olen Elina, 19-vuotias vantaalainen opiskelija. Opiskelen Ammattiopisto Spesiassa Järvenpäässä. Vapaa-aikaani vietän ystävieni kanssa. Harrastan jumppien lisäksi musiikkia; laulan ja soitan rumpuja bändissä. Haluaisin myös käydä salilla.

Miten löysit Friskis&Svettis Vantaan jumpat?

Olen käynyt Friskis&Svettis-jumpissa 15-vuotiaasta saakka. Alun perin äitini löysi jumpat ja innosti sitten minut sekä kaksi isosiskoanikin mukaan. Aluksi kävinkin jumpissa äidin tai siskojen kanssa.

Mikä Friskis&Svettis-jumpissa on parasta?

Parasta on ryhmähenki; kun saa olla ryhmässä mukana oman itsenään, sellaisena kuin on. Jokaiselle annetaan mahdollisuus ja kaikki hyväksytään mukaan jumppiin. Kaikki jumppaajat ovat mukavia.

Jumpat ja niiden liikkeet ovat vauhdikkaita ja kunto kohoaa. Hyvä musiikki vie pois negatiiviset ajatukset, paineet ja murheet ja luo positiivista energiaa. Jumpan jälkeen on hyvällä tuulella ja musiikki virtaa kehossa. Koska kunto kohoaa, jaksaa tehdä enemmän muitakin asioita, eikä vain istua kotona.

Friskis&Svettis-jumpissa on hyvä, kun voi tehdä liikkeet oman kunnon mukaan, eikä tarvitse tehdä sen mukaan, mitä muut tekevät. Pitää kuitenkin muistaa antaa muillekin oma tilansa jumpata, vaikka keskittyykin vain omaan suoritukseensa ja musiikki tempaisee mukaansa.

Mitä olet saanut Friskis&Svettis-jumpista?

Hyvän kunnon, hyviä ystäviä ja hyvää treeniä. Jumpatessa voi antaa musiikin viedä ja vaikka kuvitella tanssivansa yleisön edessä.

Olisi hienoa, jos jumppiin tulisi lisää nuoria, toivoo Elina haastattelun lopuksi.

 

Elinalla on lievä kehitysvamma, mutta se ei ole estänyt häntä opiskelemasta ja itsenäistymästä, tai harrastamasta haluamiaan asioita.

Kehitysvammaisten Tukiliitto julkaisi toukokuussa Tukiviesti-lehdessä 2/2018 jutun Elinasta ja hänen liikuntaharrastuksestaan Friskis&Svettis Vantaassa. Jutun voit lukea täältä.

Kiitos Tukiliitolle, Elinalle ja Elinan Kirsi-äidille mahdollisuudesta jakaa lehtijuttu seuramme sivulla.

 

Vähän erilaista treeniä Malminkartanon portaissa

Friskis&Svettis Vantaa järjesti 7.5. Malminkartanon portaissa Pop up -porrastreenin ja jumpan. Aurinkoisessa ja lämpimässä säässä kanssamme treenasi yli neljäkymmentä henkilöä. Maksuttoman ja kaikille avoimen treenin ohjasi Nora.

Kiitos kaikille osallistujille mukavasta treeniseurasta!

 

 

Kuvat: Mira ja Kirsi M

 

Friskis&Svettis 40 vuotta

Urheiluseura Friskis&Svettis täyttää tänä vuonna 40 vuotta. Ensimmäinen jumppa pidettiin 11.5.1978  Tukholmassa ja siihen saapui yksi osallistuja, hänkin perustajan ystävä.

Nykyään jäseniä on jo noin 551 000 ja yhdistyksiäkin 158 ympäri Eurooppaa. Helsingin sisarseuramme on perustetu vuonna 1992 ja Vantaalla on jumpattu vuodesta 2006.

Lisää Friskis&Svettis-liikkeen historiasta voit lukea täältä ja perustajan Johan Holmsäterin haastattelun täältä.

Friskis&Svettis Vantaa toivottaa onnea 40-vuotiaalle! Grattis på födelsedagen!


Kuva: www.friskissvettis.se/stockholm

Jäsenemme ovat tyytyväisiä jumppajia

Friskis&Svettis Vantaan jäsenet ovat tyytyväisiä jumppaajia. Sen tietysti tiesimme jo etukäteen, mutta sen vahvisti myös joulukuussa toteuttamamme jäsenkysely.

Jäsenkyselyyn vastasi 22 henkilöä eli hieman alle viidesosa jäsenistämme. Vastaajien ikä- ja sukupuolijakauma noudatteli melko täsmällisesti jäsentemme ikä- ja sukupuolijakaumaa; kyselyyn vastasi 21 naista ja yksi mies, suurin osa vastanneista oli 45–54-vuotiaita.

Vastaajat jumppaavat kanssamme keskimäärin kaksi kertaa viikossa. Kyselyn mukaan eniten käydään Startti-jumpassa, vaikkakin vastaajat kertoivat Sportti-jumpan olevan yhtä lailla heidän suosikkinsa. Eniten vastaajien jumpan valintaan vaikuttaa ohjaaja ja jumppapaikan sijainti, vähiten kellonaika. Ulkoliikunnasta oltaisiin kiinnostuneita, jos sellaista järjestettäisiin, pidämme siis tämän asian mielessä.

Puolet kyselyyn vastanneista on liittynyt jäseneksi vuonna 2012 tai sitä aiemmin ja suurin osa oli löytänyt jumpat kaverin tai sukulaisen houkuttelemana tai lehti-ilmoituksen perusteella. Muutama oli innostunut mukaan puistojumpassa.

Kysyimme myös nettisivujemme ja FB-sivujemme seuraamista. Suurin osa vastaajista käy nettisivuillamme vähintään viikoittain ja seuraa myös FB-sivujamme. Julkaisemme juttuja myös Vantaan Sanomien kumppanuussivulla, mutta siitä jäsenistämme harvempi oli tietoinen. Joskus harvoin joudumme perumaan jumpan lyhyelläkin varoitusajalla, joten seuratkaa aktiivisesti sähköisiä kanaviamme.

Kyselystä poimittua:
”Saa tulla jumppiin omana itsenä ja tehdä liikkeet oman kunnon mukaan.”
”Ihanat ohjaajat, kiitos teille! Samoin kiitos ystävällisille ja aktiivisille järkkäreille ja muille aktiiveille!”
”Vetäjät ovat tosi kivoja ja tsempaavat hyvin jumppaamaan.”
”Edullista kivaa jumppaa.”
”Kesken kauden oli helppo aloittaa ja mukaan pääsi nopeasti.”
”Monipuolista, hauskaa, hyvää ja edullista jumppaa! Erittäin hyvät ja innostavat ohjaajat.”
”Matalan kynnyksen liikuntaa kaikille ikään, ulkonäköön ja muuhun katsomatta. Yhteisöllinen tunnelma ja monipuoliset tunnit. Jokaiselle jotakin!”
”Liikunnaniloa!”

Arki-iltoina jumppien toivottiin alkavan aikaisemmin, mutta valitettavasti kilpailemme liikuntavuoroista monen muun toimijan kanssa. Musiikin toivottiin soivan hiljempaa, välitämme tämän toiveen ohjaajille. Palautteissa toivottiin myös, että kaikki jumppaajat arvostaisivat toistensa tilaa; kaikki eivät aina mahdu takariviin, joten valitkaa rohkeasti paikkanne myös sieltä edempää. Toivottiin myös lisää vaihtelua tunteihin esim. tanssillisia tunteja, corea ja joogaa; lupaamme houkutella Helsingin ohjaajia vierailuille.

Arvoimme yhteystietonsa jättäneiden vastaajien kesken kaksi jumppamattoa; ne saivat Arja E ja Johanna P. Onnittelut heille!

Kiitos kaikille kyselyyn vastanneille!

Suomi 100 -Sporttia Itsenäisyyspäivän kunniaksi

Mattia ja Teppoa, Pate Mustajärveä, Finteligensiä, Frederikiä ja Nylon Beatia; mikä onkaan parempi tapa juhlia 100-vuotiasta Suomea, kun jumpata suomipopin ja -rockin klassikoiden tahtiin Suomi 100 -Sporttia. Sinivalkoisten sävelien siivittämän Sportti-jumpan ohjasi Krista.

Friskis&Svettis Vantaa toivottaa onnea 100-vuotiaalle Suomelle sekä kaikille oikein hyvää Itsenäisyyspäivää!

 

Haastattelussa jumppaajamme Sari

Kuka olet?

Olen Sari, 38-vuotias kahden lapsen äiti Vantaalta. Työskentelen toimintaterapeuttina.

Miten löysit Friskis&Svettis Vantaan jumpat?

Osallistuin ensimmäiseen jumppaan nähtyäni Vantaan Sanomissa ilmoituksen ilmaisesta puistojumpasta Jokiuoman puistossa. Aurinkoisen ja virkistävän jumppaillan seurauksena aloin miettiä, voisinko uskaltautua kokeilemaan myös sisäjumppaan osallistumista. En pitänyt itseäni lainkaan ”jumppaihmisenä”, mutta muistan kuinka järkkäri Henriikan rohkaisemana ja kannustamana uskaltauduin mukaan ja nyt olen käynyt F&S-tunneilla säännöllisesti jo neljän vuoden ajan!

Mikä Friskis&Svettis-jumpissa on parasta?

Olen harrastanut liikuntaa vaihtelevasti fiiliksen mukaan; rullaluistelen, käyn pitkillä kävelylenkeillä ja pelaamassa sulkapalloa, mutta jumpassa käyminen pari-kolme kertaa viikossa on tullut jo tavaksi! Tunneilla on tosi kiva ja rento meininki ja jokainen voi liikkua täysin omaan tahtiin; oman kunnon ja jaksamisen mukaan. Liikesarjat ovat kohtuullisen helppoja oppia ja varsinkin alussa koin todella hyväksi sen, että saman ohjaajan ohjelmat toistuivat samanlaisena viikoittain. F&S:ssa erityisen mahtavaa on myös se, että jäsenyys ja jumpat ovat lähes ilmaisia eli se mahdollistaa liikkumisen lähes kaikentuloisille. Parasta F&S-jumpissa ovat kuitenkin innostuneet ja mukaansa tempaavat ohjaajat, hyvä musiikki ja se, että saa liikkua hyvässä porukassa!

Mitä olet saanut Friskis&Svettis-jumpista?

Päivätyöni sisältää paljon istumista ja puhumista sekä tietokoneen äärellä olemista. Säännöllisen liikunnan ansioista olen jaksanut viime vuosina henkisesti ja fyysisesti paremmin. Mieliala on pirteämpi ja aiemmin rasittaneet niska-hartiavaivat ovat helpottaneet. Ja mikä parasta, suorituskykynikin parantunut on siinä määrin, että suunnitelmissa ollutta sydämen läppäleikkausta on voitu siirtää vuosia eteenpäin.
Nähdään jumpassa! 🙂